ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


คู่มืออยู่เป็นโสดอย่างมีความสุข ไม่มีรักไม่มีทุกข์ สบายจะตาย!!
คู่มืออยู่เป็นโสดอย่างมีความสุข ไม่มีรักไม่มีทุกข์ สบายจะตาย!!
่เคยจากคุณไปไหนนั่นก็คือ ครอบครัว และเพื่อนฝูงของคุณค่ะ จงรักษามิตรภาพตรงนี้ไว้อย่าให้หายไป ให้ใจพวกเขาไปอย่างเต็มที่ เพราะไม่มีคำว่าอกหักแน่นอน 3.ออกกำลังกายเพื่อตัวเองทุกๆ วัน อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่นิ่งเฉย อย่ายึดตัวเองไว้กับเตียงนอน แต่จงลุกขึ้นมาขยับร่างกายตัวเองซะ เพราะการ

#วิธีโสดอย่างมีความสุข #คนโสด #โสด


สิ่งที่ทำให้ผู้ชายหลงรัก นอกจากความสวย
สิ่งที่ทำให้ผู้ชายหลงรัก นอกจากความสวย
ต้องดูแลตัวเองจากข้างใน ใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเอง ตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า ให้เขาได้เห็นว่าเราดูแลทุกเรื่อง ตั้งแต่การทานอาหาร การพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังกาย การเข้าวัดทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดใสเบิกบานอยู่เสมอ เพราะการดูแลตัวเองจะทำให้เขาเห็นว่าการที่เรารักตัวเองและใส่ใจตัวเอง เราก็สามารถที่จะดูแลคนที่เรารักได


สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
่นเอง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีส่วนทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกรลินที่ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวออกมาอีกด้วย หากสามารถลดพฤติกรรมทั้ง 5 นี้ได้ แล้วเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง เข้านอนให้เร็วขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าคุณจะหิวน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมากเลยล่ะค่ะ แล้วการลดความอ้วนของคุณก็จะสัมฤทธิ์

#สุขภาพ #ลดความอ้วน #กินเก่ง #หิวบ่อย


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
ิน 2 เม็ดก็เพียงพอ และหากเลือกกินทุเรียนแล้วควรงดน้ำหวาน งดอาหารและขนมประเภทแป้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เกินความต้องการ นอกจากนี้ก็ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันด้วย

#แคลอรี่ #พลังงานและน้ำตาล #ทุเรียน #ความอ้วน


การที่เราจะรักใครซักคน จะมีตัวแปรอะไรบ้าง
การที่เราจะรักใครซักคน จะมีตัวแปรอะไรบ้าง
่าง หน้าตา หรือ บุคลิก เพราะใครๆก็ชอบคนสวย หล่อ หรือ ดูดีกันทั้งนั้น เราสามารถสร้างสเนห์นี้ได้ ด้วยการใส่ใจดูแลสุขภาพของร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (การปล่อยตัว หรือ ไม่ดูแลตัวเองก็เป็นการทำลายสเน่ห์ทางกายอย่างนึง) เสน่ห์ทางใจ : พูดถึง ผู้ชายจะชอบผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตัวเอง เธอสามาร

#รักใครสักคน #ตัวแปร #ความรัก


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เนื้อแดง เนยเทียม เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าชีวิตจะห่างไกลจากโรคอันตรายทั้งหลายอย่างแน่นอน

#ลดอาการอักเสบ #อาหาร #สุขภาพ


เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
องตัวเองเสมอ" - สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ภูมิใจในความเป็นตัวของตัวเอง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเอง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "มีความสุขได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องหวังพึ่งคนอื่น" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "แบ่งเวลาให้กับคนที่รักหรือครอบครัวบ้าง" -สิ่งที่

#พัฒนาตัวเอง #อนาคต #เริ่มต้นชีวิต


ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ใจภายหลัง ไม่แนะนำ สุขภาพ ไม่มีปัญหามากมายเรื่องสุขภาพและไม่ได้เลวร้าย นับว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่ก็ไม่ควรปล่อยละเลยในเรื่องสุขภาพแม้จะดีก็ตาม หมั่นออกกำลังกาย และรักษาตัวให้ดีสม่ำเสมอ ปีมะโรง การงาน ปีนี้จะได้รับงานใหญ่ และได้รับมอบหมายในเรื่องใหญ่ ๆ ในงานสำคัญ จงตั้งสติให้ดี ไม่เช่นนั้นอาจมีโอกาสผิ

#ซินแสเป็นหนึ่ง #ดูดวง #นักษัตร


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
ด้ระบายได้เล่าให้ฟังถึงปัญหาอุปสรรคต่างๆ ความเครียดต่างๆ ก็จะบรรเทาลง สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งแล้ว 3. การฝึกลดความตึงเครียดจิตใจ โดยการพักผ่อน การออกกำลังกาย ฟังเพลง ทำงานศิลปะ ทำกิจกรรมในสิ่งที่ตนเอนเองชอบจะทำให้เราได้ผ่อนคลาย ใจเย็น รวมถึงการฝึกการหายใจคลายเครียดด้วยกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่บริเวณหน้าท้อ

#การทำงาน #สุขภาพ #ความเครียด


การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
โลม สิ่งเหล่า นี้จะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ฮอร์โมนแห่งความสุข และยังช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียดอย่างเจ้าฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ด้วย 5. ออกกำลังกาย ขยับร่างกายเรียกเหงื่อและเรียกฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาปลอบประโลมหัวใจสักหน่อย แล้วเราก็จะรับมือกับความทุกข์ได้

#ความทุกข์ #ข้อคิด #ความสุข #การใช้ชีวิต


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
เปี๊ยะ เป็นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือน้ำสลัดซีฟู้ดเพิ่มความแซ่บได้เหมือนกันค่ะ ได้ไอเดียดีๆ แล้ว พรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได้น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจไว้จริงๆ จำเอาไว้ว่าควบคุมอาหาร

#แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #อาหาร


สิ่งที่ควรใส่ใจ เมื่อเราอายุมากขึ้น
สิ่งที่ควรใส่ใจ เมื่อเราอายุมากขึ้น
5. หยุดทำ ร้ า ย ร่างกายของคุณ เช่น การเ มาค้าง , อดนอน, ทานอาหารไม่ดี กินโดยไม่ประมาณ จงเริ่มหันกลับมาดูแลร่างกายตัวเองอย่างจริงจัง ด้วยการออกกำลังกาย หลายๆ คนคงจะผลัดวันและเลี่ยงการ

#สุขภาพ #ใส่ใจ #อายุมากขึ้น #การใช้ชีวิต


คน 5 ประเภทมีโอกาสที่จะเจอกันเหตุการณ์เหล่านี้ในอีก 3 ปีข้างหน้า
คน 5 ประเภทมีโอกาสที่จะเจอกันเหตุการณ์เหล่านี้ในอีก 3 ปีข้างหน้า
ลงทุนกับตัวเอง... บางคน " ไปเรียนคอสเสริมหลังเลิกงาน " อาจไม่ได้รวยในทันที แต่ได้รู้จักคนมากมายที่นำพาโอกาสดีๆเข้ามาในชีวิต บางคน " ไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย " จนค้นพบช่องทางธุรกิจ เปิดยิม ขายอาหารเสริมสำหรับคนรักสุขภาพ บางคน " ออกเดินทาเที่ยวรอบโลก " ไปเจอธุรกิจใหม่ๆที่น่าสนใจในต่างประเทศ นำไอเดียกลับม

#เทคโนโลยี #หุ่นยนต์ #ตกงาน #การทำงาน


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ีโรคประจำตัว ก็ควรลดปริมาณข้าวเหนียวลงให้เหลือสักครึ่งขีด และลดความถี่ลงเป็นกินข้าวเหนียวมะม่วงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ 4. บริโภคแต่น้อยและหมั่นออกกำลังกาย ต้องไม่ลืมว่าข้าวเหนียวมะม่วงให้พลังงานเทียบเท่ากับการกินอาหารมื้อหลัก 1 มื้อเลยทีเดียว (บะหมี่แห้ง 1 ชาม หรือพิซซ่า 1 ชิ้น) เพราะฉะนั้นต้องไม่ลื

#ความอ้วน #ข้าวเหนียวมะม่วง #สุขภาพ


วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
พราะสิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนัก และร่างกายจะรู้สึกอิ่มไว ทำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ได้น้อยขึ้น ให้ลองหันมาทานเป็นน้ำผักผลไม้แทน 5.ออกกำลังกาย โดยให้

#เบื่ออาหาร #ขาดสารอาหาร #สุขภาพ


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
มากแค่ไหน ถึงควรไปพบแพทย์? หากมีอาการชาที่บริเวณปลายมือปลายเท้าเล็กน้อยมากกว่า 2-3 วัน และไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูก่อน อาจจะออกกำลังกาย เปลี่ยนอิริยายถบ่อยๆ ระหว่างวัน หรือเปลี่ยนที่นอน เปลี่ยนหมอน หากยังไม่ดีขึ้นภายในระยะเวลาไม่เกิน 1 สัปดาห์ ควบรีบพบแพทย์ก่อนมีอาการมากขึ้น จ

#เส้นประสาท #สุขภาพ #ชาปลายนิ้ว #ระบบประสาท


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
งดอาหาร 8 ชนิดต่อไปนี้กันดีกว่า หากสาวๆ หยุดทานสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว แล้วอาหาร 8 ชนิดอาหารต้องห้ามมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. คาเฟอีน หลายคนคิดว่าคาเฟอีนมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำ

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อาหารต้องห้าม


วิธีการเลือกของขวัญ ไม่จำเป็นต้องแพงแต่มีความหมายแทนใจ
วิธีการเลือกของขวัญ ไม่จำเป็นต้องแพงแต่มีความหมายแทนใจ
าะกับวัยรุ่นลุยๆ หรือจะเลือกนาฬิกาที่ทันสมัยมีฟังชั่นเสริมต่างๆ อย่างเช่น นับจังหวะการเต้นของหัวใจได้ เหมาะสำหรับหนุ่มวัยทำงานที่ชื่นชอบความทันสมัยและออกกำลังกาย น้ำหอม ผู้ชายตัวหอมมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์สำหรับหนุ่มที่ชื่นชอบการแต่งตัวมีความเนียบสูง มักจะชอบฉีดน้ำหอม ถ้าเขาคนนั้น

#ความรัก #ของขวัญ #มัดใจแฟน


ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
หวานชื่นก็ควรที่จะปรับการกินไม่ให้ตามใจปากจนเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ในภายหลัง และเมื่อชักชวนกันไปรับประทานของอร่อยแล้ว ก็ควรชักชวนกันไปออกกำลังกายบ้าง

#ความรัก #น้ำหนักขึ้น #คู่รัก #ความสุข


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับแคลอ

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #เมนูอาหาร


ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ วิธีบรรเทาอาการปวดก็มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียตังค์หรือพึ่งยาหาหมอก็คือ การออกกำลังกาย และเราก็มีท่า

#ปวดเอว #ปวดหลัง #ท่าออกกำลังกาย


ทำไมเราควรทำดี...ทำดีแล้วได้อะไร?
ทำไมเราควรทำดี...ทำดีแล้วได้อะไร?
ดีที่สุด... ให้มีความรู้มากที่สุดแก่ตัวเอง หัดฟังให้มากกว่าพูด... เพิ่มสติปัญญาแก่ตัวเอง เลือกทานแต่ของดีๆ... ให้อาหารที่มีประโยชน์แก่ตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง... ให้อากาศที่สะอาดแก่ตัวเอง ให้หัวใจสะอาด ปราศจากความ ชัง และ โมหะ ให้สมองปลอดโปร่ง ปลอดเรื่องสกปรก ให้หูสะอาด ไม่ฟังเสียงนินทาให้ร้ายก

#มีความสุข #ทำความดี #ใช้ชีวิต


เผยเคล็ดลับ วิธีทำตัวให้มีเสน่ห์ เรียกความสนใจจากหนุ่ม ๆ ได้แบบเงียบ ๆ
เผยเคล็ดลับ วิธีทำตัวให้มีเสน่ห์ เรียกความสนใจจากหนุ่ม ๆ ได้แบบเงียบ ๆ
คือ การที่สาว ๆ มีความสนใจหรืองานอดิเรกที่แตกต่างจากคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป ทำขนม เล่นดนตรี หรือมีความรู้ในเรื่องที่เราสนใจ เช่น กล้องถ่ายรูป การออกกำลังกาย จะทำให้หนุ่ม ๆ รู้สึกว่าเธอน่ะมีแพชชั่นกับสิ่งที่ทำหรือสิ่งที่รักจนทำให้พวกเขารู้สึกเซอร์ไพรส์ ประทับใจ และมองว่าเธอน่ะมีเสน่ห์เหลือล้นเลยทีเดียวเชีย

#ความสัมพันธ์ #มีเสน่ห์ #ดึงดูดความสนใจ #ความรัก


เราควรจะยืนในจุดไหนของชีวิตเขา หากสถานะคลุมเครือไม่ชัดเจนแบบนี้
เราควรจะยืนในจุดไหนของชีวิตเขา หากสถานะคลุมเครือไม่ชัดเจนแบบนี้
าหากยังรู้สึกแบบนี้สาว ๆ จะไม่สามารถก้าวต่อไปได้เลยนะคะ ลองไปโฟกัสที่อย่างอื่นแทนจะทำให้ความรู้สึกเหล่านี้ของสาว ๆ หายไปค่ะ เช่น ตั้งใจทำงานมากขึ้น ไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไปดูหนังที่ชอบ เป็นต้น 6. ให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นใหม่ ในเมื่อเขาไม่แคร์เราแล้วทำไมเราจะต้องไปแคร์เขาด้วยล่ะคะ เพราะฉะนั้นลุกขึ้

#ความสัมพันธ์ #คู่รัก #แฟน #ความรัก #สถานะ


สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
ธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกให้ดีขึ้น หายใจโล่งสบาย หากทำก่อนนอนจะช่วยบรรเทาอาการได้มากเลยทีเดียว นอกจากนี้แล้วที่สำคัญที่สุดคือควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพยายามลดความเครียด เพื่อให้ร่างกายและภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา 2. สูดกลิ่นหัวหอมใหญ่ให้จมูกโล่ง วิธีธรรมชาติ

#สุขภาพ #คัดจมูก #มลภาวะ #ฝุ่น


นิสัยของผู้ประสบความสำเร็จ ทำตามต่อเนื่อง 21 วัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่
นิสัยของผู้ประสบความสำเร็จ ทำตามต่อเนื่อง 21 วัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่
งาน 10.ให้เวลากับคนในครอบครัว ไม่ว่างานจะมากมายแค่ไหน 11.คบหาคนกลุ่มใหม่ๆ เพื่อรู้จักและเรียนรู้เรื่องราวใหม่ เพื่อขยายมุมมองให้กว้างขึ้น 12.ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง หัวใจคุณก็จะแข็งแรง ทั้ง12 ข้อนี้เพียงพอต่อการเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ทำให้ต่อเนื่องจนมันกลายเป็

#วัน #เปลี่ยนพฤติกกรรม #ทฤษฎี #ประสบความสำเร็จ


วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
็สามัคคีกอดกันกลมน่าเอ็นดูเชียว ว้า แล้วจะเอาซิกแพคเริ่ดๆ ของเราคืนมายังไงดีล่ะโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป ไม่ว่าสาวๆจะเข้าหรือไม่เข้ายิมก็ตาม เราพบวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งหลายคนสามารถกลับไปทำเองที่บ้านได้โดยใช้เสื่อโยคะและผนังทั้งสี่ด้าน 1. ท่าเล่นกล้ามท้องด้านข้าง ขั้นที

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ึ่งปัจจัยที่ทำให้ไมเกรนกำเริบหนักมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับการบรรเทาอาการปวดหัวของชาวราศีนี้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีหนามยอกต้องเอาหนามบ่ง ด้วยการพยายามออกกำลังกายแนวคาร์ดิโอให้มากขึ้นเพื่อให้เลือดลมสูบฉีด นอกจากจะช่วยผ่อนคลายร่างกายได้แล้ว ยังลดความถี่ของโรคไมเกรนลงได้อีกด้วยค่ะ

#ไมเกรน #ปวดหัว #ดูดวง #ราศี


วิธีสร้างเสน่ห์ ทำตัวให้เป็นผู้หญิงที่น่าค้นหา
วิธีสร้างเสน่ห์ ทำตัวให้เป็นผู้หญิงที่น่าค้นหา
้หญิง คือการทำตัวให้ดูน่าค้นหา ดูมีเสน่ห์ เราสามารถสร้างจากการวางตัวและปรับทัศนคติ 1. เป็นคนดูแลตัวเอง ทำในสิ่งที่ตนเองรัก ทานอาหารดีๆ แต่งตัวดี ออกกำลังกายให้ดูเป็นคนฟิต สดชื่น กระฉับกระเฉงตลอดเวลา 2. ไม่พูดฟุ่มเฟือย พูดเฉพาะเมื่อจำเป็น พูดอยู่ในประเด็น การพูดอะไรมากเกินไป ก็อาจจะดูน่าเบื่อหรือเ

#ความรัก #น่าค้นหา #มีเสน่ห์ #การวางตัว


เคล็ดลับดีๆ เอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน
เคล็ดลับดีๆ เอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน
รียดจากเรื่องงาน อ่านแล้วลองนำไปปฏิบัติตามกันดู จะทำให้คุณสามารถเอาชนะความเครียดหรือความกังวลใจที่เกิดขึ้นจากการทำงานได้ มีอะไรบ้างมาดูกัน 1.หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การ

#ความเครียด #การทำงาน #ความกังวลใจ


เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
มเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สื่อถึงอายุที่มากขึ้น และความเป็นผู้ใหญ่ที่มีในตัวเรา ถ้าอยากดูหน้าเด็ก ร่างกายเฟรชสดชื่นอยู่ตลอดก็หันมาดูแลใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์กันบ้างนะคะทุกคน

#การใช้ชีวิต #ผู้ใหญ่ #เริ่มแก่


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
ารย่อยจะใช้เวลานานกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว สาวๆ จะได้ไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน หมดปัญหากินจุกจิก หรือรู้สึกหิวจนตาลายไปได้เลย 3.แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย สาวๆ ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไปติดอยู่ที่ตรงเวลาไม่มีให้สำหรับการ

#ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก


ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
สาว ๆทุกคนรู้ไหมว่าต่อให้เราขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีรูปร่างที่ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องวิ่งจนเหงื่อแตก ไม่ต้องคาร์ดิโอ แค่ท่องจำและปฏิบัติตาม 8 กฎเหล็กที่ เรานำมาฝ

#ออกกำลังกาย #หุ่นดี #ผอมเพรียว #ลดน้ำหนัก


พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
ๆ ก็ไม่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ถ้าจิตใจทั้งดีทั้งเป็นสุขด้วยแล้วล่ะก็ ความเจ็บป่วยใดๆก็จะไม่มีทางมาแผ้วพานร่างกายได้เลย ด้วยอารมณ์ที่ดีแจ่มใสอยู่เป็นนิจ ออกกำลังกายให้เพียงพอ อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ กินอาหารให้ครบหมู่ ได้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้ก็เชื่อได้แน่นอนว่า ชีวิตที่เป็นสุข อีก 30 หรือ 40 ปี

#พึ่งตัวเอง #ลูก #อายุ #อย่าคาดหวัง


กำไรสองต่อ หุ่นดีด้วยแถมได้แฟน! เทคนิคจีบหนุ่มในฟิตเนส ยังไงให้ได้ใจเขามาครอง
กำไรสองต่อ หุ่นดีด้วยแถมได้แฟน! เทคนิคจีบหนุ่มในฟิตเนส ยังไงให้ได้ใจเขามาครอง
งไงหรือทำตัวแบบไหนเขาถึงจะสนใจ ของแบบนี้ต้องมีเทคนิคกันหน่อย ทุกวันนี้เทรนด์การรักสุขภาพกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง ทั้งในรูปแบบอาหารการกินและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก จึงเลือกที่จะกินอาหารคลีนและ

#ฟิตเนส #จีบผู้ชาย #ออกกำลังกาย #จีบหนุ่ม





ยอดนิยม
วิธีทำไอศกรีมโฮมเมด ไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีม ร้อนๆแบบนี้ต้องจัด!
วิธีทำไอศกรีมโฮมเมด ไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีม ร้อนๆแบบนี้ต้องจัด!

หยุดเถอะขอร้อง!!! 5 พฤติกรรม ทำให้กลิ่นตัวแรง จนผู้ชายขมคอ!!!
หยุดเถอะขอร้อง!!! 5 พฤติกรรม ทำให้กลิ่นตัวแรง จนผู้ชายขมคอ!!!

หมอเค้ก เผย!! คนเกิด 3 วันนี้ ถึงรวยก็ไปไม่สุด!! ชีวิตมีกรรมหลายเรื่องรุมเร้า
หมอเค้ก เผย!! คนเกิด 3 วันนี้ ถึงรวยก็ไปไม่สุด!! ชีวิตมีกรรมหลายเรื่องรุมเร้า

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

อยากเป็นคนมีเสน่ห์ ง่ายๆด้วย 9 วิธีนี้
อยากเป็นคนมีเสน่ห์ ง่ายๆด้วย 9 วิธีนี้

เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!

ซินแสเป็นหนึ่ง ชี้ 5 ตัวเลขนี้ ใครมีใน ''บัตรปชช.-เบอร์มือถือ-เลขที่บ้าน'' ดวงจะเฮง เตรียมตัวรวย ส่งท้ายปี 60
ซินแสเป็นหนึ่ง ชี้ 5 ตัวเลขนี้ ใครมีใน ''บัตรปชช.-เบอร์มือถือ-เลขที่บ้าน'' ดวงจะเฮง เตรียมตัวรวย ส่งท้ายปี 60

รีบเช็ค! 3 ราศี ดวงกำลังขึ้น ชีวิตกำลังเฮง มีเกณฑ์ถูกหวยรางวัลใหญ่
รีบเช็ค! 3 ราศี ดวงกำลังขึ้น ชีวิตกำลังเฮง มีเกณฑ์ถูกหวยรางวัลใหญ่

ส่องงานวันเกิด ''ศรีริต้า เจนเซ่น'' แฟนไฮโซเซอร์ไพรส์เค้กสุดอลังการ!!
ส่องงานวันเกิด ''ศรีริต้า เจนเซ่น'' แฟนไฮโซเซอร์ไพรส์เค้กสุดอลังการ!!

12 อาหาร ''ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก'' มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังช่วยลดริ้วรอยต่างๆ
12 อาหาร ''ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก'' มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังช่วยลดริ้วรอยต่างๆ

เปิด 6 ราศี รวยที่สุด ในปี 2561 เริ่มเห็นผล 1 ธันวาคมนี้!
เปิด 6 ราศี รวยที่สุด ในปี 2561 เริ่มเห็นผล 1 ธันวาคมนี้!

เปิดกรุสมบัติ!! ''แจ๊ค ธนพล'' แฟน ''จ๊ะ อาร์สยาม'' มูลค่าเป็นล้านๆ ไม่ต้องร้องเพลงก็รวยมาก!!!
เปิดกรุสมบัติ!! ''แจ๊ค ธนพล'' แฟน ''จ๊ะ อาร์สยาม'' มูลค่าเป็นล้านๆ ไม่ต้องร้องเพลงก็รวยมาก!!!

4 ราศี ดวงแรงส่งท้ายปีรวยข้ามปี ดวงดีแบบฉุดไม่อยู่
4 ราศี ดวงแรงส่งท้ายปีรวยข้ามปี ดวงดีแบบฉุดไม่อยู่

เปิดเรื่องลับที่น้อยคนจะรู้! ''เฌอปรางค์'' ต้องบอกเลิกแฟนก่อนเป็น BNK48
เปิดเรื่องลับที่น้อยคนจะรู้! ''เฌอปรางค์'' ต้องบอกเลิกแฟนก่อนเป็น BNK48

6 นางเอกที่ผันตัวมาเล่นเป็นนางร้ายแล้วเปรี้ยง กว่าเป็นนางเอก!!
6 นางเอกที่ผันตัวมาเล่นเป็นนางร้ายแล้วเปรี้ยง กว่าเป็นนางเอก!!

เรื่องง่ายๆที่ผู้ชายควรรู้! 4 การกระทำ ที่ผู้หญิงต้องการจากคนรัก
เรื่องง่ายๆที่ผู้ชายควรรู้! 4 การกระทำ ที่ผู้หญิงต้องการจากคนรัก

ดูดวงความรัก 12 ราศี (14 - 20 พ.ค. 2561) คนโสดราศีใด? มีเกณฑ์พบรักแบบฉาบฉวย!!
ดูดวงความรัก 12 ราศี (14 - 20 พ.ค. 2561) คนโสดราศีใด? มีเกณฑ์พบรักแบบฉาบฉวย!!

อย่าหลุดโป๊ะ! 6 ของมันต้องมี ที่ทำให้ผู้ชายหลงรักในเดทแรก
อย่าหลุดโป๊ะ! 6 ของมันต้องมี ที่ทำให้ผู้ชายหลงรักในเดทแรก

ท่าน ว. เอ่ยปากเตือนเอง สิ่งที่ต้องถามตัวเอง ก่อนคิดจะเป็น ''มือที่สาม'' ของใคร
ท่าน ว. เอ่ยปากเตือนเอง สิ่งที่ต้องถามตัวเอง ก่อนคิดจะเป็น ''มือที่สาม'' ของใคร

คุณลืมแฟนเก่าได้หรือยัง? ลองเช็คดู!
คุณลืมแฟนเก่าได้หรือยัง? ลองเช็คดู!




#คาเฟ่ในเชียงใหม่ #ครีมทาใต้ตาดํา #ครีมทาผิวขาว #ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ #วิตามินซี #สีนำโชค #แฟนเบื่อ #รีวิวรองพื้น #ครีมทารักแร้ขาว #ไข่ปลาหมึก , www.viewsiam.com , gig.siammetro.com , update.nngin.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com