ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
งเฟ้อ ช่วยขับปัสสาวะ และแก้อาการปวดเมื่อยได้ด้วย 3. ขิง เขี่ยขิงออกรัวๆ แบบนี้ คุณกำลังเอายาสมุนไพรดีๆ ออกจากจานเลยนะ เพราะขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ชะลอแก่ ชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เส

#สุขภาพ #เขี่ยอาหาร #ประโยชน์


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
ช่น คะน้า ผักโขม 4. ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท 5. ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน แมกเคอเรล ทูน่า และซาร์ดีน 6. ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์นี้ เชอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ฯลฯ นอกจากจะลองรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มากยิ่งขึ้นแล้ว ควรลดการร

#สุขภาพ #ลดอาการอักเสบ #อาหาร


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
โมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และน้ำตาลไม่สูงอย่างที่ตรงกับโจทย์ของเราเป๊ะ นอกจากดับกระหายได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย 3. แก้วมังกร นอ

#ผลไม้ #คลายร้อน #น้ำตาลน้อย


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ลจากคำว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง แต่ที่จริงแล้วประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วงก็มีนะคะ โดยกะทิ จัดเป็นแหล่งของพลังงานที่ดี อีกทั้งในกะทิยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีกรดอะมิโนจำเป็นอีกหลายชนิด โดยเฉพาะถ้าเลือกใช้กะทิธัญพืช เราจะได้ประโยชน์จากธัญพืชเหล่านั้นเพิ่มเติมดังที่กล่าวไปข้างต้น ที่สำคัญกะทิยังเป็นต

#ความอ้วน #สุขภาพ #ข้าวเหนียวมะม่วง


ประโยชน์ดีๆ จากน้ำอ้อย ที่ควรรู้
ประโยชน์ดีๆ จากน้ำอ้อย ที่ควรรู้
ย 1.ลดการอักเสบ ให้ความรู้สึกชุ่มคอ ความหวานจากน้ำตาลในต้นอ้อย เป็นความหวานจากธรรมชาติที่มากล้นด้วยสารอาหาร ทั้งแคลเซียม โปแตสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง โพลิฟินอล ซึ่งเป็นสารที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี จึงลดอาการอักเสบในคอ และทำให้รู้สึกชุ่มคอมากขึ้น แถมยังช่วยบรรเทาอาการไอ และขับเสมหะได้ดีอีกด้วย

#ความหวาน #น้ำอ้อย #ประโยชน์ #สุขภาพ


อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
ชซึ่งนักโภชนาการแนะนำว่าควรผักให้มากขึ้นในช่วยงนี้ โดยเน้นทานมะเขือเทศ เห็ดหูหนู ซึ่งเป็นพืชที่มีเส้นใยสูง รวมไปถึงข้าวโพดอ่อนหรือบรอกโคลีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการบวมน้ำที่เกิดจากการมีเลือดประจำเดือนตกค้าง นอกจากนี้ก็ควรทานปลาแซลมอนหรือปลาอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ด

#ผู้หญิง #เมนูอาหาร #ช่วงมีประจำเดือน


ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ุณ 6. ป้องกันมะเร็ง มันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง เพราะอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิก หรือวิตามินเอฟ ซึ่งเป็นสารเคมีที่รู้จักกันในคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายตัวหนึ่งที่มีประโยชน์มาก ๆ ซึ่งเจ้ากรดไลโนเลอิกจะช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลไปสะสมที่ผนังหลอดเลือด 7. ป้องกันโรคกระด

#ประโยชน์ #สุขภาพ #ชีส


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้สมดุลฮอร์โมนแย่ลงกว่าเดิม ตัวอย่างเช่น เมลาโทนินในรูปแบบอาหารเสริมที่จำหน่ายในอินเทอร์เน็ต โดยโฆษณาสรรพคุณว่า ช่วยต้านอนุมูลอิสระและแก้ไขปัญหาการนอนหลับแม้คุณสมบัติดังกล่าวจะมีประโยชน์กับคนที่นอนหลับยาก แต่การรับเอาฮอร์โมนเข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานานทำให้ร่างกายเข้าใจว่า "มีฮอร์โมน

#ผู้หญิง #ความรัก #สวยขึ้น #ฮอร์โมน


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
4.ปั่นให้ละเอียดพร้อมรับประทาน 2. สมูทตี้ฝรั่ง สมูทตี้ฝรั่งเป็นน้ำที่หาทานได้ค่อนข้างยาก แต่น้ำฝรั่งเป็นน้ำที่อร่อยสุดๆเลยล่ะ ฝรั่งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ซึ่งช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบเร่งด่วน ส่วนผสม -ฝรั่ง 1 ลูก -น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ

#สมูทตี้ผลไม้ #พุงยุบ #น้ำปั่น #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
านเหล่านี้จะมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้นั่นเอง 3.วิตามินช่วยทำให้ใจเย็นได้ วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยระงับความแปรปรวนของอารมณ์ได้เป็นอย่างดี สาวๆ สามารถใช้วิตามินมาเป็นตัวช่วยเมื่อถึงช่วงวันนั้นของเดือนได้เช่นเดียวกัน โดยสามารถเลือกกินอาหารที

#ควบคุมอารมณ์ #ความหงุดหงิด #มีประจำเดือน #ผู้หญิง


3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
ขือเทศเป็นประจำ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยม สารสีแดงในเนื้อมะเขือเทศที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยังทำหน้าที่เป็นสารอาหารชั้นเลิศที่จะเข้าไปฟื้นฟูสภาพผิวหน้าที่มีปัญหาหมองคล้ำ แถมเพิ่มพลังความใสให้ผิวอย่างเห็นได้ชัดเมื่อกินเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจ

#วิธีดูแลผิว #ความงาม #หน้าใส


น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
น้ำมะพร้าวสด กับน้ำกะทิ ประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม?
เป็นน้ำกระทิล่ะ หลาย ๆ คนอาจจะยังสงสัยว่าประโยชน์นั้นจะเหมือนกันไหม เราไปหาคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว - น้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียงแต่จะช่วยชะลอวัยเมื่อดื่มเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังต่างๆ ได้อีกด้วย - ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและคอลเลสเตอรอลในเ

#มะพร้าว #น้ำกะทิ #ประโยชน์ #น้ำมะพร้าว


ผลเสียของการสัมผัส ฝุ่นมลพิษ PM 2.5 ต่อผิวหนังมนุษย์
ผลเสียของการสัมผัส ฝุ่นมลพิษ PM 2.5 ต่อผิวหนังมนุษย์
ตรงหากมาสัมผัสที่ผิวมนุษย์ ผลกระทบระยะเรื้อรัง มีงานวิจัยถึงผลของ ฝุ่นมลพิษ PM 2.5 ต่อผิวหนังมนุษย์ในระยะยาว พบว่าฝุ่นมลพิษ PM 2.5 ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่สามารถส่งผลร้ายต่อเซลล์ผิวหนังมนุษย์ ทั้งในกระบวนการสร้างเซลล์ ซึ่งส่งผลต่อภาวะความชราของผิวหนัง รวมถึงจุดด่างดำบนชั้นผิวหนังด้วย นอกจากนั้นยังพบกา

#ฝุ่นมลพิษ #ผลเสีย #มลพิษ #ผิวหนัง #2.5


หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
ดภาวะขาดน้ำได้ การป้องกันจึงควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และกินผัก ผลไม้ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งผักและผลไม้หลายชนิดเป็นที่คุ้นเคยหรือกินกันเป็นประจำอยู่แล้ว อุดมไปด้วยน้ำสูงถึงร้อยละ 90 ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยทดแทนน้ำในร่างก

#หน้าร้อน #ลดความร้อน #สดชื่น #ผักผลไม้


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
่กับมื้ออาหารหลัก หรือเลือกทานเป็นอาหารว่างระหว่างวันก็เจ๋ง เพราะผลไม้คือหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเป็นแหล่งพลังงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ไม่ควรละเลยเด็ดขาด! นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มตัว ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย เจ๋งขนาดนี้ก็ตามพี่อะเครุไป

#สุขภาพ #หุ่นดี #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
รลดของหวานต่างๆ ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนด้วย โดยในช่วงมีประจำเดือน สาวๆ ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น เนื่องจากผักและผลไม้บางชนิดก็มีสรรพคุณช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของสารภายในสมอง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนอีกทางหนึ่ง

#ผู้หญิง #มีประจำเดือน #สุขภาพ #ปวดหัว #ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #ปวดไมเกรน


ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
รีตั้งแต่ 2-4 กิโลแคลอรีต่อเม็ด หนำซ้ำยังไม่มีคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายเลย เพราะการดื่มชาคู่กับนมหรือน้ำตาล จะลดคุณสมบัติของชาในการต้านอนุมูลอิสระ และหากดื่มมาก ๆ ยังเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ไขมันเกาะตับ โรคหัวใจและหลอดเลือดอีกต่างหาก กินชาไข่มุกไม่อ้วน กินยังไงดี อย่างที่เห็นว่าแคลอร

#สุขภาพ #แคลอรี #ชาไข่มุก #ไม่อ้วน


อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
ายการอาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน ช็อกโกแลต หรือดาร์กช็อกโกแลต แม้ว่าช็อกโกแลตจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะมีแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีน ทำเป็นตัวกระตุ้นให้คุณตื่นตัว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษในช่วงกลางคืน เพราะมันจะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการนอนหลับของคุณ

#อาหาร #ไม่ควรกินก่อนนอน #การนอนหลับ


อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
่ยนเป็นวิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ อีกทั้งการศึกษาจาก University of Maryland Medical Center ยังเผยว่า เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ซึ่งสามารถป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ในร่างกาย หรืออธิบายง่าย ๆ คือปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ลดโอกาสเสี่ยงที่เซลล์ในร่างกายจะกลายเป็นเซลล์ม

#ประโยชน์ #ส้มเขียวหวาน #เปลือกส้ม


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4% หรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อวัน ดี้ดีเนอะ 2. เติมความจัดจ้านของอาหารด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศรส

#สุขภาพดี #ลดความอ้วน #เผาผลาญร่างกาย #หุ่นสวย


อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
ติที่คล้ายกันก็คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยลดการเกิดสิวได้ 2. ชาเขียว จากผลการศึกษาพบว่าการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสาร EGCG (สารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดได้จากชาเขียว) สามารถลดขนาดของต่อมไขมันบริเวณหูของกระต่าย และยังช่วยลดการผลิตไขมันได้ดีอีกด้วย และได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมการทดสอบด้ว

#ลดสิว #ผิวสวย #อาหารดีๆ


คันผิวหนัง และแสบจมูก ช่วงฝุ่นละออง PM 2.5 กำลังบุก มีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างไร?
คันผิวหนัง และแสบจมูก ช่วงฝุ่นละออง PM 2.5 กำลังบุก มีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างไร?
่มีโรคผิวหนังอาจติดเชื้อมีปัญหาอื่นตามมา 4. กลับถึงบ้านควรอาบน้ำชำระร่างกาย ใช้สบู่ธรรมดา ไม่ต้องใช้สบู่ฆ่าเชื้อ 5. หมั่นกินผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น อาทิ แครอท มะละกอ เป็นต้น วิธีลดอาการ "แสบจมูก" เมื่อเจอฝุ่นควันบ่อยๆ อากาศที่มีฝุ่นละอองมาก อาจทำให้เยื่อบุผิวหนังในจมูกระคายเคือ

#คันผิวหนัง #ความเสี่ยง #2.5 #สุขภาพ #แสบจมูก #อันตราย #ฝุ่นละอองpm


ล้างฝุ่นในปอด ด้วยการทานอาหารเหล่านี้
ล้างฝุ่นในปอด ด้วยการทานอาหารเหล่านี้
นได้นั่นเอง อาหารช่วยลดเสี่ยงปอดอักเสบจาก "ฝุ่น" ช่วง PM 2.5 บุกเมือง 1. ขมิ้นชัน มีสารเคอร์คูมินที่ช่วยลดอาการอักเสบได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งด้วย 2. ออริกาโน่ ผงๆ ใบไม้แห้งๆ ที่แถมมากับพิซซ่า มีสารคาร์วาครอล ที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียชนิดก่อโรค (pathogen

#สุขภาพ #ฝุ่นละออง #อาหาร #อันตราย #ความเสี่ยง #2.5


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
โยชน์ยิ่งไปกว่าการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ซะอีก อย่างที่เข้าใจตรงกันว่าในน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมด้วยวิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีน และฟอสฟอรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วงหนึ่งเกิดเป็นกระแสดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอนเพื่อช่วย

#น้ำมะนาว #วิตามินซี #มะนาว #ลดความอ้วน


อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
็นสัญญาณบ่งบอกว่าหนังศีรษะของคุณเริ่มอ่อนแอ ในกรณีนี้เมล็ดอัลมอนด์สามารถช่วยคุณได้ เพราะอัลมอนด์เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่จะไปช่วยฟืนฟู บำรุงหนังศีรษะที่อ่อนแอให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง และยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากอันตรายของรังสียูวีอีกด้วย 3. สตรอวเบอร์รี่

#สุขภาพผม #หนังศีรษะ #ผมร่วง #เส้นผม


นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
ลั่ง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคสมองเสื่อม 3.นมจากวอลนัต วอลนัต มีสรรพคุณขึ้นชื่อเรื่องบำรุงระบบการทำงานของสมอง เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากช่วยชะลอความเสื่อมของระบบประสาทและเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงผิวและเส้นผม รักษาภาวะสมองล้า การดื่มนมวอลนัตเป็นประจำจะช่วยให้นอน

#ลดน้ำหนัก #บำรุงสุขภาพ #อัลมอนด์ #นมถั่วเหลือง


สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดย
ป็นอาหารที่ตอบโจทย์สาว ๆ ได้เป็นอย่างดีในช่วงมีประจำเดือน เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยในเรื่องของอารมณ์ ทำให้สาว ๆ อารมณ์ดี แฮปปี้ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและแมกนีเซียม ช่วยคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่หากใครไม่ชอบกินแซลมอนก็ยังสามารถกินอาหารที่เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชนิดอื่นได้อีก เช่น ถั่ว นมถั่ว

#อาหาร #กินอาหาร #ช่วงมีประจำเดือน


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินชนิดที่สำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเรา ที่สำคัญผลไม้ตระกูลส้มอย่างส้มสีทองยังมีไธอามีน และโฟเลต รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระชนิดฟลาโวนอยด์ ที่มีหน้าที่ปกป้องดูแลเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยลดอัตราไขมันเลว (LDL) และช่วยเพิ่มอัตราไขมันดี (HDL) ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลง

#ตรุษจีน #ผลไม้ไหว้เจ้า #ผลไม้มงคล #สารทจีน


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ีโดยไม่ต้องกินน้ำตาล ก็ลองหาอะโวคาโดบีบมะนาวสักหน่อยมากินกันดูแทนนะคะ 4 ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เนื่องจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนั้น จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นให้กับร่างกาย จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายคลายเครียด คลายกังวล ต่อต้านสารที่เป็นพิษให้ออกจากร่างกายได้อีกด้วย ถ้ายังไงแล้ว ก็ลองกิ

#ผู้หญิง #อารมณ์ #แก้เครียด #อาหาร


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
กลิ่นและความหวานแทนดีกว่า นอกจากจะให้รสหวานธรรมชาติแล้ว ยังทำให้อิ่มท้องหลับสบายอีกด้วย เพราะในองุ่นมีสารที่ช่วยชะลอการก่อตัวของเซลล์ไขมัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมันสีน้ำตาลซึ่งสามารถเผาผลาญน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ ก

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #เครื่องดื่ม #ช่วยให้หลับสบาย


กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
กินผักแล้วดี 5 พืชผักน่ากิน แถมสรรพคุณดีต่อร่างกายแบบสุดๆ
่นหอม สามารถรับประทานสดได้เลยจากต้น ไม่จำเป็นต้องผ่านความร้อน หรือจะนำไปปรุงอาหารด้วยความร้อนก็ได้ ข้าวโพดชนิดนี้มีปริมาณสารแอนโทไซยานินสูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี 2. บีทรูท เป็นผักเพื่อสุขภาพประจำเมืองหนาว ปลูกกันมากทางภาคเหนือในไทย มีต้นกำเนิดจากแถบเมดิเตอร์เรเนียน แถบยุโรป โดยสารสีแดงที่ชื่อ

#ผัก #สุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #โภชนาการ


อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินแล้ว ลูกน้อยออกมาผิวขาวใสแน่นอน
สตรอว์เบอรี่ บลูเบอรี่ ราสป์เบอรี่ สับปะรด องุ่น ฯลฯ ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหลายนั้นมีวิตามินซีสูงมาก และยังมีกรด AHA ที่เข้าบำรุงผิวโดยตรง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสสุขภาพดี ช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง สีผิวสม่ำเสมอไม่กระดำกระด่าง สามารถช่วยสร้างเกราะที่แข็งแรงให้ผิวต้านทานม

#อาหารคนท้อง #ลูกผิวขาว #กินตอนตั้งครรภ์


สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
หาซื้อก็ง่าย ราคาไม่แพง จะกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ช่วยให้ร่างกายนำมาใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังทำให้ผิวพรรณดูสดใส 2. มะเขือเทศ สาวๆคนไหนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศควรหันมาลองกินดูบ้างนะจ๊ะ เพราะในมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้าน

#อาหาร #หน้าเด็ก #ผู้หญิง #ไม่อ้วน


อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
่ยม ใครที่กำลังกังวลเรื่องตีนกาจะถามหาแนะนำให้ไปหาส้มมากินด่วน มะเขือเทศ สำหรับมะเขือเทศเป็นแหล่งรวมวิตามินซีและสารไลโคปีนชั้นดี เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง ปกป้องผิวของเราจากแสงแดดและริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงทำให้ผิวอมชมูแลดูมีเลือดฝาดตลอดเวลา โยเกิร์ต นอกจากโยเกิร์ตจะสามารถช่วยลด

#สุขภาพดี #อาหาร #ผิวสวย


วิธีทำ น้ำข้าวโพด มีประโยชน์ สรรพคุณเยอะ
วิธีทำ น้ำข้าวโพด มีประโยชน์ สรรพคุณเยอะ
โรคสมองเสื่อม,ขี้ลืม เบต้าแคโรทีน ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดต่อต้านโรคมะเร็ง ประโยชน์ของน้ำนมข้าวโพดในการรักษาโรค - ช่วยบำรุงผิวพรรณ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ในข้าวโพด ทำให้ผิวพรรณของเราไม่เหี่ยวย่น เปล่งปลั่งดูสดชื่นมีชีวิตชีวา - ข้าวโพดช่วยบำรุงสายตา ในข้าวโพดจะมีสาร เบต้าแคโรทีน หรือที่เรารู้กันว่าเ

#ข้าวโพด #บำรุงสายตา #น้ำข้าวโพด





ยอดนิยม
ใครบอกผู้ชายเจ้าชู้จีบยาก!! 5 เคล็ดลับจีบ ''ผู้ชายเจ้าชู้'' ยังไงให้อยู่หมัด!!
ใครบอกผู้ชายเจ้าชู้จีบยาก!! 5 เคล็ดลับจีบ ''ผู้ชายเจ้าชู้'' ยังไงให้อยู่หมัด!!

สรรพสามิตแจง!! จับยายข้อหามีเหล้าแช่ 11 ลิตร ไม่ใช่ขายข้าวหมาก!!
สรรพสามิตแจง!! จับยายข้อหามีเหล้าแช่ 11 ลิตร ไม่ใช่ขายข้าวหมาก!!

ใครคือผู้อยู่รอด!! จัดอันดับดวงการเงิน 12 นักษัตร ประจำเดือน พ.ย. 2560 โดย อ.แหม่ม รหัสจักรวาล
ใครคือผู้อยู่รอด!! จัดอันดับดวงการเงิน 12 นักษัตร ประจำเดือน พ.ย. 2560 โดย อ.แหม่ม รหัสจักรวาล

พื้นฐานของการมีความสุข คือการชื่นชมในสิ่งที่คุณมี
พื้นฐานของการมีความสุข คือการชื่นชมในสิ่งที่คุณมี

น่าเอ็นดู! น้องสายฟ้า โชว์วิธีการกินนมแนวใหม่ที่ไม่เหมือนใคร
น่าเอ็นดู! น้องสายฟ้า โชว์วิธีการกินนมแนวใหม่ที่ไม่เหมือนใคร

How To วิธีลืมใครสักคน สิ้นปีนี้ จะโสดสนิท ทั้งกายและใจ
How To วิธีลืมใครสักคน สิ้นปีนี้ จะโสดสนิท ทั้งกายและใจ

โตแล้วหล่อเว่อร์!! ''น้องอชิ'' ลูกชาย ''ฟลุค เกริกพล'' เปลี่ยนลุคผมทอง ความหล่อแซงพ่อแล้วจ้า
โตแล้วหล่อเว่อร์!! ''น้องอชิ'' ลูกชาย ''ฟลุค เกริกพล'' เปลี่ยนลุคผมทอง ความหล่อแซงพ่อแล้วจ้า

''คบวันผิด คิดเป็นอริ'' เผยดวงคู่รัก ที่อยู่ด้วยกันแล้ววุ่นวาย รักแค่ไหนก็ไปไม่รอด!
''คบวันผิด คิดเป็นอริ'' เผยดวงคู่รัก ที่อยู่ด้วยกันแล้ววุ่นวาย รักแค่ไหนก็ไปไม่รอด!

รู้ตัวหน่อยผู้ชายอ่อยอยู่!! 4 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายคนนี้กำลังสนใจคุณอยู่!!
รู้ตัวหน่อยผู้ชายอ่อยอยู่!! 4 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายคนนี้กำลังสนใจคุณอยู่!!

เตรียมรับมือ! ราศีที่มีเกณฑ์จะเสียทรัพย์ จนเป็นหนี้
เตรียมรับมือ! ราศีที่มีเกณฑ์จะเสียทรัพย์ จนเป็นหนี้

ไม่สวยธรรมชาติก็สวยด้วยอุปกรณ์!! 11เครื่องมือสุดแปลกที่ผู้หญิงคิดว่าจะทำให้สวยขึ้น
ไม่สวยธรรมชาติก็สวยด้วยอุปกรณ์!! 11เครื่องมือสุดแปลกที่ผู้หญิงคิดว่าจะทำให้สวยขึ้น

5 วิธีแยกทางจากความรักห่วย ๆ แบบตัวเองเจ็บน้อย แต่อีกฝ่ายเจ็บมาก!!
5 วิธีแยกทางจากความรักห่วย ๆ แบบตัวเองเจ็บน้อย แต่อีกฝ่ายเจ็บมาก!!

วิ่งทุกเย็น เหนื่อยแทบตาย ทำไมยังไม่ผอม!!
วิ่งทุกเย็น เหนื่อยแทบตาย ทำไมยังไม่ผอม!!

อย่าแพ้ความง่วง! 8 วิธีจัดการกับความง่วง แบบได้ผลชะงักงัน
อย่าแพ้ความง่วง! 8 วิธีจัดการกับความง่วง แบบได้ผลชะงักงัน

เกิดวันไหน ปล่อยสัตว์อะไร จึงจะดี?
เกิดวันไหน ปล่อยสัตว์อะไร จึงจะดี?

เสือซุ่ม!! 5 คู่รักดาราที่คบกันมานานแล้ว แต่ไม่มีใครรู้!!
เสือซุ่ม!! 5 คู่รักดาราที่คบกันมานานแล้ว แต่ไม่มีใครรู้!!

วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ

พลังจิตพิธีล้างกรรม !!! อาจารย์เอตาทิพย์ ''บาทาบำบัด'' รักษาหายไปกว่าพันคนนานนับปี เชื่อสะสมบุญมาตั้งแต่อดีตชาติ !!! (คลิป)
พลังจิตพิธีล้างกรรม !!! อาจารย์เอตาทิพย์ ''บาทาบำบัด'' รักษาหายไปกว่าพันคนนานนับปี เชื่อสะสมบุญมาตั้งแต่อดีตชาติ !!! (คลิป)

ต้องลอง !!! ''เปลือกมะนาว'' สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรังตามร่างกายให้หายได้ !!!
ต้องลอง !!! ''เปลือกมะนาว'' สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรังตามร่างกายให้หายได้ !!!

9 คำโกหกที่ผู้ชายชอบใช้บ่อย ๆ และผู้หญิงส่วนใหญ่หลงเชื่อสนิท!!
9 คำโกหกที่ผู้ชายชอบใช้บ่อย ๆ และผู้หญิงส่วนใหญ่หลงเชื่อสนิท!!




#ทำนายเนื้อคู่ #อายไลเนอร์กันน้ำ #ตัดผมสั้น #ตลาดน้ำน่าเที่ยว #คลีนซิ่งสําหรับคนเป็นสิว #หวยลาว #คาถาความรัก #ครีมพอกผิวขาว #ยาสตรีกินแล้วหน้าใส #แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี , gig.tidtrend.com , www.siamwow.com , gb.protonsiam.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com