ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง




         ผู้หญิงกับเหนียงนี่เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันจริงๆ กินนิดกินหน่อยมันมาละ เหนียงยืดจ้าา แล้วประเด็นสำคัญหายยากด้วย ออกกำลังกายก็ไม่ลด  วันนี้ SocialSiam ขอแนะนำ 5 สเต็ปง่ายๆสำหรับลดเหนียงโดยเฉพาะ รับลองหายแน่นอน!

1. ยืดคาง
        อ้าปากออกกว้างๆ งอริมฝีปากล่างเข้าข้างใน  จากนั้นปิดริมฝีปากด้านบนลงมา โดยพยายามให้คางของคุณยืดจนรู้สึกตึง  ในการทำขั้นตอนนี้ควรจะค่อยๆทำ เพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้องทุกครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอของคุณได้เป็นอย่างดี เมื่อทำจบครั้งหนึ่งให้อ้าปากแล้วปิดเบาๆเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นค่อยทำอีกครั้งที่สองต่อ

2. กำมือทั้งสองข้างแล้ววางใต้คาง
        ให้กำมือทั้งสองข้างแล้วนำมาวางตรงกลางของใต้คาง หลังจากนั้นพยายามกดคางลง แล้วค้างไว้อย่างน้อยห้าวินาที  วิธีนี้สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอได้เป็นอย่างดี  อีกทั้งยังช่วยให้เหนียงใต้คางหายไปได้อีกด้วย

3. พยายามเอาลิ้นไปแตะที่จมูก
        เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ได้ประสิทธิภาพมาก โดยให้แลบลิ้นออกมาแล้วพยายามเอาลิ้นขึ้นไปแตะที่จมูกของตัวเอง คุณสามารถวางนิ้วของตัวเองไว้ที่ใต้คางได้ ซึ่งท่านี้คุณจะรู้สึกได้ชัดเลยว่ากล้ามเนื้อบริเวณคางของคุณกำลังถูกตึงอยู่

4. ท่าฝึกใบหน้าให้สมบูรณ์แบบ
        ถ้าคุณอยากจะมีใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ  คุณก็ไม่ควรพลาดวิธีนี้นะ  เริ่มต้นโดยหันหน้าไปมองซ้ายหรือขวาก็ได้ ยืดคางไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จนคอของคุณรู้สึกตึงแล้วค้างทิ้งไว้สักครู่ค่อยคลายออกจากท่านี้  ควรทำซ้ำหลายๆครั้งจะดีมากๆ





5. ทำปากจู๋เหมือนจะไปจูบเพดาน
        เงยหน้าขึ้น ทำปากจู๋เหมือนพยายามจะเข้าไปจูบเพดาน แม้จะเป็นวิธีที่ง่ายมาก แต่ก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดอาการยึดและกระชับมากยิ่งขึ้น  อีกทั้งยังช่วยลดไขมันใต้คางแล้วยังช่วยลดไขมันช่วงลำคอได้เป็นอย่างดี

หรือลองดูตามคลิปที่ SocialSiam แนบมาให้ได้นะคะ




#ความสวยความงาม



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ไขปมชาติกำเนิดที่แท้จริง ''หลวงสรศักดิ์'' แท้จริงแล้วไม่ใช่ลูกของพระเพทราชา? แต่เป็นลูกของ?!
ไขปมชาติกำเนิดที่แท้จริง ''หลวงสรศักดิ์'' แท้จริงแล้วไม่ใช่ลูกของพระเพทราชา? แต่เป็นลูกของ?!

พลังของ ''ตัวเลข'' ส่งผลอย่างไรบ้างกับบ้านและเจ้าของบ้าน
พลังของ ''ตัวเลข'' ส่งผลอย่างไรบ้างกับบ้านและเจ้าของบ้าน

มารยาหญิง 11 เล่มเกวียน ใช้แบบเนียนๆ ให้ผู้ชายหลง!
มารยาหญิง 11 เล่มเกวียน ใช้แบบเนียนๆ ให้ผู้ชายหลง!

เปลี่ยนไปมาก !! กรุณา มอริส อดีตสาวร่างใหญ่ เปลี่ยนเป็นคนใหม่หลังลดน้ำหนักได้กว่า 60 กก.
เปลี่ยนไปมาก !! กรุณา มอริส อดีตสาวร่างใหญ่ เปลี่ยนเป็นคนใหม่หลังลดน้ำหนักได้กว่า 60 กก.

แบบทดสอบ วัดระดัับความสุข!! บอกได้ทันที ชีวิตคุณดีหรือแย่!!
แบบทดสอบ วัดระดัับความสุข!! บอกได้ทันที ชีวิตคุณดีหรือแย่!!

สิ่งที่สามีภรรยา ไม่ควรละเลย เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ให้ชีวิตคู่นั้นยืนยาว
สิ่งที่สามีภรรยา ไม่ควรละเลย เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ให้ชีวิตคู่นั้นยืนยาว

ได้แฟนแบบนี้จะไม่ขออะไรอีก!! 7 นิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายหมายปอง
ได้แฟนแบบนี้จะไม่ขออะไรอีก!! 7 นิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายหมายปอง

แจกสูตรอาหารคลีน 1 อาทิตย์  ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังสุขภาพดีด้วย
แจกสูตรอาหารคลีน 1 อาทิตย์ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังสุขภาพดีด้วย

อย่าให้ขาด! 5 อาการที่จะเกิดกับร่างกาย เมื่อคุณห่างหายจากเรื่องบนเตียง
อย่าให้ขาด! 5 อาการที่จะเกิดกับร่างกาย เมื่อคุณห่างหายจากเรื่องบนเตียง

รีบถอย ก่อนจะเสียใจ! 7 สัญญาณที่บอกว่า คุณแค่คนที่เขาคุยเล่น!
รีบถอย ก่อนจะเสียใจ! 7 สัญญาณที่บอกว่า คุณแค่คนที่เขาคุยเล่น!

ตำราโบราณ! เผย 19 ตำแหน่งปาน คนฟ้าสาป - สวรรค์ส่ง
ตำราโบราณ! เผย 19 ตำแหน่งปาน คนฟ้าสาป - สวรรค์ส่ง

12 ความอันตรายของบุหรี่กับผู้หญิง ที่ทำให้มีลูกยากแถมยังเสี่ยงต่อการแท้งได้ง่าย !!!
12 ความอันตรายของบุหรี่กับผู้หญิง ที่ทำให้มีลูกยากแถมยังเสี่ยงต่อการแท้งได้ง่าย !!!

เปิดดวง! 2 ราศีใด มีเกณฑ์ต้องขึ้นโรงขึ้นศาล โดยไม่ตั้งใจ
เปิดดวง! 2 ราศีใด มีเกณฑ์ต้องขึ้นโรงขึ้นศาล โดยไม่ตั้งใจ

ราศีใดช่วงนี้์? เพศตรงข้าม คนอ่อนกว่าจะนำความเดือดร้อนมาให้!!
ราศีใดช่วงนี้์? เพศตรงข้าม คนอ่อนกว่าจะนำความเดือดร้อนมาให้!!

คู่มือลับฉบับสาวขี้หึง!! 5 วิธีหึงแฟนแบบมีชั้นเชิง ยิ่งหึงยิ่งรัก ไม่มีรำคาญ!!!
คู่มือลับฉบับสาวขี้หึง!! 5 วิธีหึงแฟนแบบมีชั้นเชิง ยิ่งหึงยิ่งรัก ไม่มีรำคาญ!!!

สตอเบอร์รี่ตัวพ่อ!! เรื่องลับๆ ที่ผู้ชายชอบโกหกแฟน
สตอเบอร์รี่ตัวพ่อ!! เรื่องลับๆ ที่ผู้ชายชอบโกหกแฟน

ราศีคุณเกรด A หรือเปล่า? พร้อมแนะวิธีรับมือราศีที่ดวงร่วง
ราศีคุณเกรด A หรือเปล่า? พร้อมแนะวิธีรับมือราศีที่ดวงร่วง

สตรองมาก! สาวน้ำคร่ำแตกคลอดลูกกลางถนน แต่เดินกลับบ้านเองซะอย่างนั้น
สตรองมาก! สาวน้ำคร่ำแตกคลอดลูกกลางถนน แต่เดินกลับบ้านเองซะอย่างนั้น

''แบงค์เรียกเงินประจำปีเกิด''  คนเกิดปีไหน พกแบงค์อะไร แล้วรวย ดวงดี มีเงินเต็มกระเป๋า เช็คเลยจ้า!
''แบงค์เรียกเงินประจำปีเกิด'' คนเกิดปีไหน พกแบงค์อะไร แล้วรวย ดวงดี มีเงินเต็มกระเป๋า เช็คเลยจ้า!

กราบไหว้สิ่งใด ต้องใช้ธูปกี่ดอก พร้อมเหตุผล!!
กราบไหว้สิ่งใด ต้องใช้ธูปกี่ดอก พร้อมเหตุผล!!









#วิธีใส่ผ้าอนามัย #เซรั่มกระชับรูขุมขน #กระดาษซับมัน #ยืดผมเอง #ยาสตรี #จมูกลอก #ถ้วยอนามัย #ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ #ยาสีฟันฟันขาว #วิตามินบี #บังคับคดี #โรคมะเร็ง #หนังอาร์ #ทาแป้งก่อนนอน #ปืนมีทะเบียน #คำถวายพระพร #จุดเริ่มต้นของจุดจบ #ลายเส้น #แป้งพัฟ #แต่งรถ #ชั้นบรรยากาศ #นาขั้นบันได #โต๊ะไม้ #ถุงยางอนามัย #ปารีส #เทศกาลลอยกระทง #เจาะใจ #รีวิวครีม #วัฒนธรรมตะวันตก #คำคมโดนใจ #อาหารเหนือ #ปลูกคิ้ว #ข้อคิดเตือนใจ #แฟชั่นกระเป๋า #รถยนต์โตโยต้า #อันติ #สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย #ไปด้วยกัน #มุข #รับพิมพ์งาน
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

SocialSiam.com