ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์




          แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว



          ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริง ๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียนชะนี ทุเรียนพวงมณี ทุเรียนกระดุม และทุเรียนหลงลับแล ซึ่งทุเรียนพันธุ์ไหนอร่อยสุดก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล แต่ถ้าถามว่ากินทุเรียน อ้วนไหม เราจะมาเช็กแคลอรีในทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ให้เห็นกันชัด ๆ อยากกินทุเรียนแบบไม่อ้วนก็เลือกจัดกันตามใจ

ทุเรียนหมอนทอง

          ทุเรียนหมอนทองมีเนื้อเป็นสีเหลืองอ่อนคล้ายสีทองอร่าม ทุเรียนพันธุ์นี้กลิ่นไม่แรงมาก รสหวานมันกำลังดี จึงไม่น่าแปลกใจที่จะเป็นทุเรียนพันธุ์ยอดฮิตติดอันดับต้น ๆ ของไทย

          * ทุเรียนหมอนทอง แคลอรีเท่าไร

          ทุเรียนหมอนทอง 1/2 เม็ดขนาดกลาง น้ำหนักประมาณ 40-100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 163 กิโลแคลอรี น้ำตาลประมาณ 21.3 กรัม หรือราว ๆ 5.3 ช้อนชาต่อหมอนทอง 1 พู



ทุเรียนชะนี

          พันธุ์นี้ค่อนข้างมีกลิ่นแรง เนื้อทุเรียนชะนีจะมีสีเหลืองจัด รสหวานจัดจ้าน และราคามักไม่ค่อยแพง หลายคนจึงชื่นชอบทุเรียนชะนีอยู่ไม่น้อย

          * ทุเรียนชะนี แคลอรีเท่าไร

          ทุเรียนชะนีปริมาณ 100 กรัม (ราว 1 เม็ดขนาดใหญ่) ให้พลังงานประมาณ 148 กิโลแคลอรี มีน้ำตาลประมาณ 7.7 กรัม หรือเกือบ ๆ 2 ช้อนชา



ทุเรียนก้านยาว

          ทุเรียนก้านยาวเป็นพันธุ์ที่ค่อนข้างหากินยาก ราคาของทุเรียนก้านยาวจึงค่อนข้างแพง ส่วนรสชาตินั้นต้องบอกว่ากลมกล่อม หวานมันกำลังดี เนื้อเนียนละเอียดมีสีเหลืองปานกลาง และกลิ่นไม่แรงมากนัก

          * ทุเรียนก้านยาว แคลอรีเท่าไร

          ด้วยความที่มีรสชาติดี เนื้อหวาน มัน อร่อย ทุเรียนก้านยาวปริมาณ 100 กรัมจึงให้พลังงานมากถึง 187 กิโลแคลอรีเลยทีเดียวค่ะ ส่วนปริมาณน้ำตาลในทุเรียนก้านยาว 100 กรัม จะมีน้ำตาล 12.9 กรัม แต่ถ้าเป็นขนาด 1 เม็ดใหญ่ จะมีน้ำตาลอยู่ 9 กรัม หรือ 2.3 ช้อนชาโดยประมาณ


ภาพจาก  ศูนย์การเรียนรู้เพื่ออนุรักษ์ทุเรียนพื้นบ้านนนทบุรี





ทุเรียนกระดุม

          ทุเรียนกระดุมมีผลขนาดเล็กสมชื่อ น้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัมเท่านั้น แต่แม้จะเป็นทุเรียนพันธุ์ที่มีผลเล็ก ทว่าเนื้อทุเรียนกระดุมค่อนข้างละเอียด นุ่ม มีสีเหลืองอ่อน แต่เนื้อจะค่อนข้างบางและมีเมล็ดขนาดใหญ่ กลิ่นไม่ฉุนนัก ส่วนรสชาติออกหวาน ไม่มันเหมือนทุเรียนพันธุ์อื่น

          * ทุเรียนกระดุม แคลอรีเท่าไร

          ทุเรียนกระดุม 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 134 กิโลแคลอรี เพราะพูค่อนข้างเล็กและรสชาติที่ออกหวานอย่างเดียวก็มีปริมาณน้ำตาลราว ๆ 11.3 กรัม หรือถ้าทาน 1 เม็ดใหญ่จะมีน้ำตาลประมาณ 3.5 กรัม หรือเกือบ ๆ 1 ช้อนชา



          นอกจากทุเรียน 4 สายพันธุ์ข้างต้นแล้ว ยังมีทุเรียนพันธุ์พวงมณีและทุเรียนพันธุ์หลงลับแลที่เป็นที่นิยมและมีรสชาติอร่อยไม่แพ้พันธุ์อื่น ๆ โดยทุเรียนพวงมณีจะมีลักษณะลูกเล็ก เนื้อละเอียดสีเหลืองเข้ม มีรสชาติหวานจัด ส่วนทุเรียนหลงลับแลจัดเป็นทุเรียนพันธุ์อร่อยราคาแพง เพราะเป็นทุเรียนพันธุ์พื้นเมืองจากจังหวัดอุตรดิตถ์ มีผลทรงกลมรี เนื้อเหนียวละเอียด เมล็กเล็กลีบ รสชาติหวานมันและกลิ่นไม่แรงมาก



          อย่างไรก็ตาม ทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง โดยเฉลี่ยแล้วทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลาง (40 กรัม) ก็ให้พลังงานเทียบเท่ากับข้าวสวยเกือบทัพพี หรือเทียบง่าย ๆ คือ ทุเรียน 1 เม็ดเล็กให้พลังงานประมาณ 60-80 กิโลแคลอรีเลยทีเดียวนะคะ

          ดังนั้นจึงแนะนำให้กินทุเรียนอย่างพอเหมาะ วันละไม่เกิน 2 เม็ดก็เพียงพอ และหากเลือกกินทุเรียนแล้วควรงดน้ำหวาน งดอาหารและขนมประเภทแป้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เกินความต้องการ นอกจากนี้ก็ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันด้วย

#พลังงานและน้ำตาล #แคลอรี่ #ทุเรียน #ความอ้วน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
พึงระลึกอยู่เสมอ !! 5 สิ่งที่พระพุทธเจ้าให้คิดถึงทุกวัน แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาทันที !!!
พึงระลึกอยู่เสมอ !! 5 สิ่งที่พระพุทธเจ้าให้คิดถึงทุกวัน แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาทันที !!!

3 ราศีนี้ มีเกณฑ์เป็นอมตะ เพราะจะได้ ''แฟนเด็ก'' เตรียมฟิตร่างกายและทรัพย์ก้อนโตพร้อมเปย์ได้เลย!!
3 ราศีนี้ มีเกณฑ์เป็นอมตะ เพราะจะได้ ''แฟนเด็ก'' เตรียมฟิตร่างกายและทรัพย์ก้อนโตพร้อมเปย์ได้เลย!!

เป็นบุญของชีวิต! ตั๊ก บงกช ขอทำดี เป็นจิตอาสาในวันงานพระราชพิธีฯ
เป็นบุญของชีวิต! ตั๊ก บงกช ขอทำดี เป็นจิตอาสาในวันงานพระราชพิธีฯ

ไม่อยากทุกข์ ต้องอ่าน!! อยู่กับอะไรแล้วทุกข์ ก็ควรถอยออกจากสิ่งนั้น!!
ไม่อยากทุกข์ ต้องอ่าน!! อยู่กับอะไรแล้วทุกข์ ก็ควรถอยออกจากสิ่งนั้น!!

จงยิ้มไว้ แม้ในใจเจ็บปวด
จงยิ้มไว้ แม้ในใจเจ็บปวด

คนโสด 3 ราศีใด? ช่วงนี้เสน่ห์แรง เนื้อหอมมาก ระวังหัวกระไดไม่แห้ง!!
คนโสด 3 ราศีใด? ช่วงนี้เสน่ห์แรง เนื้อหอมมาก ระวังหัวกระไดไม่แห้ง!!

3 ราศี จะได้เงินก้อนโต แถมมีเกณฑ์ได้แต่งงานเร็วๆนี้!!
3 ราศี จะได้เงินก้อนโต แถมมีเกณฑ์ได้แต่งงานเร็วๆนี้!!

เรื่องนี้ต้องแก้ไข!! 7 วิธีแก้ปัญหาเตียงดูด เช้ามาไม่ยอมตื่น-ไม่ยอมลุก!!
เรื่องนี้ต้องแก้ไข!! 7 วิธีแก้ปัญหาเตียงดูด เช้ามาไม่ยอมตื่น-ไม่ยอมลุก!!

นี่สิตัวจริง!!5 หนุ่มสายเปย์ ''ทุ่มสุดตัวเพื่อคนที่รัก'' จนใครๆก็อยากได้เป็นแฟนมากที่สุดตอนนี้..!!
นี่สิตัวจริง!!5 หนุ่มสายเปย์ ''ทุ่มสุดตัวเพื่อคนที่รัก'' จนใครๆก็อยากได้เป็นแฟนมากที่สุดตอนนี้..!!

หยุดเขี่ยทิ้งกันเถอะ เพราะมันมีประโยชน์มาก!! 30 สรรพคุณของผักชี
หยุดเขี่ยทิ้งกันเถอะ เพราะมันมีประโยชน์มาก!! 30 สรรพคุณของผักชี

วิธีบอกรัก!! ของ พี่หมื่น สไตล์ ''ผู้ชายมาดนิ่ง'' ที่ออเจ้ารู้ไม่ทัน!!
วิธีบอกรัก!! ของ พี่หมื่น สไตล์ ''ผู้ชายมาดนิ่ง'' ที่ออเจ้ารู้ไม่ทัน!!

ควรดื่มทุกวัน !! ''น้ำแตงโม'' ช่วยขับปัสสาวะ-ล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายสดชื่นกระชุ่มกระชวย !!!
ควรดื่มทุกวัน !! ''น้ำแตงโม'' ช่วยขับปัสสาวะ-ล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายสดชื่นกระชุ่มกระชวย !!!

ใส่เสื้อผิดสี อาภัพรักตลอดกาล! สีเสื้อผ้า เสริมดวงความรัก!!
ใส่เสื้อผิดสี อาภัพรักตลอดกาล! สีเสื้อผ้า เสริมดวงความรัก!!

ยกมือไหว้!! เก่ง เกียร์อาร์ ยกมือไว้ลั่นพร้อมไปขอโทษสรยุทธ ถึงเรือนจำ
ยกมือไหว้!! เก่ง เกียร์อาร์ ยกมือไว้ลั่นพร้อมไปขอโทษสรยุทธ ถึงเรือนจำ

รู้จักประเภทของ คนรักที่ควรคิดดีๆ ก่อนตัดสินใจคบ
รู้จักประเภทของ คนรักที่ควรคิดดีๆ ก่อนตัดสินใจคบ

เปิดดวง 12 ราศี เรื่องดีและร้ายที่จะเกิดขึ้นในปี 2561 นี้ ใครต้องระวังเช็กด่วน!!
เปิดดวง 12 ราศี เรื่องดีและร้ายที่จะเกิดขึ้นในปี 2561 นี้ ใครต้องระวังเช็กด่วน!!

เปิดคดีตัวอย่าง เมียหลวงฟ้องเมียน้อยเรียกค่าเสียหาย!!
เปิดคดีตัวอย่าง เมียหลวงฟ้องเมียน้อยเรียกค่าเสียหาย!!

เคล็ดไม่ลับสำหรับสาว ๆ ที่เลือกหนุ่มติสต์มาเป็นแฟน
เคล็ดไม่ลับสำหรับสาว ๆ ที่เลือกหนุ่มติสต์มาเป็นแฟน

ไม่เคยรู้มาก่อน!! 10 ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของ ''เศษสบู่'' อย่าทิ้งให้เสียเปล่า!!
ไม่เคยรู้มาก่อน!! 10 ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของ ''เศษสบู่'' อย่าทิ้งให้เสียเปล่า!!

ผลวิจัยชี้!! คนนอนดึกตื่นสาย ''ฉลาดกว่า'' คนนอนไวตื่นเช้า
ผลวิจัยชี้!! คนนอนดึกตื่นสาย ''ฉลาดกว่า'' คนนอนไวตื่นเช้า








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ครีมกันแดด #สีเล็บเท้า #เจลมะเขือเทศ #พิลาทิสลดพุง #อาหารเสริมผิวขาว #เซรั่มบํารุงผม #ผมหน้าม้า #สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ #ครีมหน้าหนาว #สีผมหน้าสว่าง #2020 #แจ็คเก็ต #การปฐมพยาบาลเบื้องต้น #งานต่างประเทศ #โกส #ที่ช๊อตไฟฟ้า #รักแท้มีแค่ครั้งเดียว #ไข่เจียว #บุญเติม #เทศนาโวหาร #หน้าอกสวย #เงินญี่ปุ่น #โรงเรียนกินนอน #วิธีกำจัดขนรักแร้ #หมาพันธุ์ #เฟรนไชส์ #วัตสัน #โครงการหลวง #โหดๆ #อุ้ยอ้าย #แต่งหน้าแบบเกาหลี #สูตรหน้าขาว #ความรักคือ #บ้านเย็น #วิธีทำให้ผมยาวเร็ว #อึนจอง #สัญลักษณ์แห่งความรัก #บางกอกแอร์เวย์ #หมูย่าง #เพลงจังหวะสนุกๆ #บีโอ , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com