ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย




แพทย์ต่างลงความเห็นว่า วิธีที่ดี และมีประสิทธิภาพที่สุดในการลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย ไม่ใช่การรับประทานยาลดการอักเสบที่อยู่ในตู้ยา แต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่อยู่ในตู้เย็น

อาการอักเสบต่างๆ ที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะกับอวัยวะที่อยู่ในร่างกาย เป็นจุดเริ่มต้น และอาการแรกๆ ของโรคร้ายอันตรายร้ายแรงถึงชีวิตหลายๆ โรค ตั้งแต่โรคมะเร็ง โรคหัวใจ เบาหวาน ข้อต่ออักเสบ ไปจนถึงโรคซึมเศร้า และอัลไซเมอร์

ดร. แฟรงค์ ฮู อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และระบาดวิทยา คณะสาธารณสุข มหาวิทยาฮาร์วาร์ด ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย เอาไว้ดังนี้

1. มะเขือเทศ



2. น้ำมันมะกอก



3. ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม



4. ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท







5. ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน แมกเคอเรล ทูน่า และซาร์ดีน



6. ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์นี้ เชอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ฯลฯ



นอกจากจะลองรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มากยิ่งขึ้นแล้ว ควรลดการรับประทานอาหารที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อการอักเสบเพิ่มขึ้นด้วย เช่น อาหารทอด อาหารสูง คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เนื้อแดง เนยเทียม เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าชีวิตจะห่างไกลจากโรคอันตรายทั้งหลายอย่างแน่นอน

#อาหาร #ลดอาการอักเสบ #สุขภาพ



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
วิธีที่จะอยู่กับผู้ชายที่คุณเลือกมาด้วยความราบรื่น
วิธีที่จะอยู่กับผู้ชายที่คุณเลือกมาด้วยความราบรื่น

ตรงมาก! ราศีที่เป็นเจ้าเเม่สายเปย์ หน้าไม่เป๊ะเเต่เงินถึง
ตรงมาก! ราศีที่เป็นเจ้าเเม่สายเปย์ หน้าไม่เป๊ะเเต่เงินถึง

เผยภาพล่าสุด!! ''เจด้า'' ลูกสาว ''เจ เจตริน'' งานนี้แซ่บมาก!
เผยภาพล่าสุด!! ''เจด้า'' ลูกสาว ''เจ เจตริน'' งานนี้แซ่บมาก!

24 เรื่องฮาๆ ที่ ''ผู้หญิงชอบแอบทำ'' ลองดูดิรับรองแม่น
24 เรื่องฮาๆ ที่ ''ผู้หญิงชอบแอบทำ'' ลองดูดิรับรองแม่น

อยากรู้นิสัยความรักของคนเกิดแต่ละวันเป็นอย่างไร มาดูกันแม่นหรือไม่!
อยากรู้นิสัยความรักของคนเกิดแต่ละวันเป็นอย่างไร มาดูกันแม่นหรือไม่!

อย่ามัวนิ่งนอนใจ!! ปวดท้องน้อยระหว่างเพศสัมพันธ์ อาจมีผลเสี่ยงถึงชีวิต!!
อย่ามัวนิ่งนอนใจ!! ปวดท้องน้อยระหว่างเพศสัมพันธ์ อาจมีผลเสี่ยงถึงชีวิต!!

ประโยชน์ของการ ''ขูดหินปูน'' ที่รู้แล้วต้องรีบไปหาหมอฟันด่วน
ประโยชน์ของการ ''ขูดหินปูน'' ที่รู้แล้วต้องรีบไปหาหมอฟันด่วน

งานเซ็กซี่ก็มา !! ลูลู่ อาร์สยาม พลิกลุค คว้าบิกินี่ อวดหุ่นแซ่บ
งานเซ็กซี่ก็มา !! ลูลู่ อาร์สยาม พลิกลุค คว้าบิกินี่ อวดหุ่นแซ่บ

วันนี้ที่รอคอย!! ''แพท'' โพสรูปนี้หลัง ''เบนซ์ เรซซิ่ง'' สามี ได้ประกันตัวออกมา!!
วันนี้ที่รอคอย!! ''แพท'' โพสรูปนี้หลัง ''เบนซ์ เรซซิ่ง'' สามี ได้ประกันตัวออกมา!!

ดวงพุ่ง! ราศีใดมีเกณฑ์จะรวยเป็นพลุเเตก เตรียมรับทรัพย์ก้อนโต
ดวงพุ่ง! ราศีใดมีเกณฑ์จะรวยเป็นพลุเเตก เตรียมรับทรัพย์ก้อนโต

สิ่งดีๆจะตามมา!! 5 ข้อคิดดีๆ ที่อยากให้อ่าน อ่านแล้วจะเปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยน!!!
สิ่งดีๆจะตามมา!! 5 ข้อคิดดีๆ ที่อยากให้อ่าน อ่านแล้วจะเปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยน!!!

เปิดดวง! 3 ราศีดวงกุด หมดลุ้นเสี่ยงหวย รวยโชค
เปิดดวง! 3 ราศีดวงกุด หมดลุ้นเสี่ยงหวย รวยโชค

8 ลักษณะของ ''รักแท้'' ถ้าเจอแล้ว ควรรักษาไว้ให้ดี
8 ลักษณะของ ''รักแท้'' ถ้าเจอแล้ว ควรรักษาไว้ให้ดี

ส่องไอจี แม่แมท ภีรนีย์ เจอโพสต์สุดพีค หลังข่าวคบ สงกรานต์
ส่องไอจี แม่แมท ภีรนีย์ เจอโพสต์สุดพีค หลังข่าวคบ สงกรานต์

น่าถ่ายรูปมาก!! 11 สาขาสตาร์บัคส์ สวยสุดในไทย!!
น่าถ่ายรูปมาก!! 11 สาขาสตาร์บัคส์ สวยสุดในไทย!!

ทำได้ไง!! นางเอกฮอตคนเดียว ที่ใช้เงินเพียงเดือนละ 4,500 บาท
ทำได้ไง!! นางเอกฮอตคนเดียว ที่ใช้เงินเพียงเดือนละ 4,500 บาท

ดวงสมพงศ์กับอาชีพ!! ราศีใดจะร่ำรวยจากการค้าขายออนไลน์ ธุรกิจรุ่ง เฉิดฉายมากในปีนี้
ดวงสมพงศ์กับอาชีพ!! ราศีใดจะร่ำรวยจากการค้าขายออนไลน์ ธุรกิจรุ่ง เฉิดฉายมากในปีนี้

ราศีที่ในช่วงนี้มีเกณฑ์รถไฟชนกัน
ราศีที่ในช่วงนี้มีเกณฑ์รถไฟชนกัน

เกือบไม่มีวันนี้!!! ''ดีเจต้นหอม ศกุนตลา'' รับ ''เคยติดยา'' ทำชีวิตเกือบพัง!! (มีคลิป)
เกือบไม่มีวันนี้!!! ''ดีเจต้นหอม ศกุนตลา'' รับ ''เคยติดยา'' ทำชีวิตเกือบพัง!! (มีคลิป)

เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ผมสีคาราเมล #ฝันว่าแฟนนอกใจ #ที่พักหน้าฝน #ครีมลดริ้วรอย #พญาครุฑกลัวอะไร #เครื่องม้วนผม #ครีมแก้ขาลาย #ครีมกันแดดกันน้ำ #เซรั่มหน้าใส #ทํานายเบอร์โทรศัพท์ #บรัช #แฟนฉัน #ดอกมะลิ #ภาพสาวสวย #การทำเด็กหลอดแก้ว #ประโยชน์ของเห็ด #ยำแหนม #ไฮไลท์ #เที่ยวมาเก๊า #สะเดาะเคราะห์ #พยาบาลทหาร #ซิ่วหมิน #สลัดผลไม้ #ชุดแต่งงาน #รามเกียรติ์ #พัฒนาการของวัยรุ่น #โมบิ #แกงเขียวหวานไก่ #กินให้ผอม #บ้านใจดี #เป็นหมัน #ผัว #โลกาภิวัตน์ #ดีเจต้นหอม #ภูเขา #การว่างงาน #ห้องพระ #ดวงของฉัน #รักบอ #อยากหน้าใสไร้สิว , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com