ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน




หน้าร้อนมาทีไร ทุกคนก็พยายามสรรหาเคล็ดลับทุกสิ่งอย่างที่จะช่วยคลายร้อนกันมากมาย นอกจากแอร์ และพัดลมจะช่วยคลายร้อนภายนอกร่างกายได้แล้ว เราต้องคล้ายร้อนจากภายในกันด้วย "อาหาร" ที่เราทาน ซึ่งก็จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก "ผลไม้" ยิ่งแช่มาเย็นๆ ยิ่งอร่อยชื่นใจ

จะมีผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยคลายร้อน พร้อมคุณค่าทางสารอาหารดีๆ พร้อมน้ำตาลน้อย ไม่อ้วนกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ



1. มะพร้าว



เมื่อนึกถึงหน้าร้อน หลายคนก็ต้องนึกถึงทะเล ชายหาด และต้นมะพร้าว มะพร้าวมาพร้อมทั้งเนื้ออ่อนๆ เคี้ยวมันเพลินปาก และน้ำมะพร้าวที่ชื่นฉ่ำใจ นอกจากช่วยคลายร้อนแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งเต่งตึง และแก้กระหายได้เป็นอย่างดี



2. แตงโม



จะมีผลไม้หน้าร้อนใดๆ ดีเท่าแตงโม ยิ่งเป็นแตงโมปั่นยิ่งฟินเวอร์ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และน้ำตาลไม่สูงอย่างที่ตรงกับโจทย์ของเราเป๊ะ นอกจากดับกระหายได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย



3. แก้วมังกร



นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีหน้าตาเป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีเนื้อฉ่ำๆ ทานง่าย มีกากใยอาหารที่เหมาะสมแก่การขับถ่าย แล้วยังน้ำตาลน้อยอีกด้วย แถมยังช่วยดับกระหาย คลายร้อน ป้องกันการโรคหัวใจ และหลอดเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย บำรุงผิว และลดความดันโลหิตได้ด้วย



4. แคนตาลูป / เมล่อน







ใครชอบผลไม้ไทยก็เลือกแคนตาลูป หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และรสชาติไม่หวาน แต่หากใครอยากเพิ่มหวานอีกนิด เนื้อนุ่มอีกหน่อย และอยากหรูขึ้นมาอีก 0.5 เท่า เราแนะนำเมล่อน โดยเฉพาะเมล่อนญี่ปุ่น มันเกิดมาเพื่อเป็นผลไม้หน้าร้อนจริงๆ ทานแล้วจะช่วยบำรุงผิว ชะลอวัย บำรุงสายตา บำรุงระบบประสาท และสมอง ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน แถมยังช่วยลดไข้ได้อีกด้วย



5. แอปเปิ้ล



แอบเปิ้ลแช่เย็นก็ฟินอย่างบอกใครเหมือนกันนะ จะนำมาปั่นทานเป็นสมูทตี้โดยใส่โยเกิร์ตก็อร่อยไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ ยิ่งใครชอบรสหวานนิดเปรี้ยวนำ เราแนะนำแอปเปิ้ลเขียว นอกจากเป็นผลไม้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างแท้จริงแล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง วิตามินซีสูง ป้องกันหวัด แล้วยังช่วยบำรุงให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย



ใครชอบผลไม้ชนิดไหน ก็เลือกทานกันได้เลยนะคะ ถ้าจะให้ดี ควรทานสลับๆ กันไปหลายๆ ชนิด จะได้วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ให้หลากหลายมากยิ่งขึ้นไปด้วยไง

#คลายร้อน #ผลไม้ #น้ำตาลน้อย



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ผ่าดวงปัง! ราศีใดมีเกณฑ์ได้คู่ดี มาตัดกรรม หนุนดวงการเงิน
ผ่าดวงปัง! ราศีใดมีเกณฑ์ได้คู่ดี มาตัดกรรม หนุนดวงการเงิน

ถ้าอยากรู้ว่าเขาจะรักเรา หรือไม่รักลองสังเกตดูตาม  5 ข้อนี้ ก็รู้ได้เลยทันที!
ถ้าอยากรู้ว่าเขาจะรักเรา หรือไม่รักลองสังเกตดูตาม 5 ข้อนี้ ก็รู้ได้เลยทันที!

ทำซะ!! 10 สิ่งที่คุณจะเสียใจ หากไม่ได้ทำ จนอายุมากขึ้น
ทำซะ!! 10 สิ่งที่คุณจะเสียใจ หากไม่ได้ทำ จนอายุมากขึ้น

แอ๊บเผลอยังไงให้ถ่ายรูปสวย!! รวม 5 ไอเดียถ่ายรูปแบบเผลอๆยังให้คนกดถูกใจรัวๆๆๆ
แอ๊บเผลอยังไงให้ถ่ายรูปสวย!! รวม 5 ไอเดียถ่ายรูปแบบเผลอๆยังให้คนกดถูกใจรัวๆๆๆ

๑๕ ค่ำ เดือน ๑๑ พญานาคให้โชค คนเกิด ๔ วันนี้ดวงดีสุดๆ มีพญานาคคุ้มครอง
๑๕ ค่ำ เดือน ๑๑ พญานาคให้โชค คนเกิด ๔ วันนี้ดวงดีสุดๆ มีพญานาคคุ้มครอง

แบบนี้ไหวมั้ย!! แฟชั่นสุดล้ำ ย้อม-ต่อขนรักแร้ ถักเปียเก๋ ๆ แบบนี้สาวๆว่าไง!!
แบบนี้ไหวมั้ย!! แฟชั่นสุดล้ำ ย้อม-ต่อขนรักแร้ ถักเปียเก๋ ๆ แบบนี้สาวๆว่าไง!!

6 เหตุผล ที่คุณไม่ควร ''เอาแฟนเก่า กลับมาทำเพื่อน'' !!
6 เหตุผล ที่คุณไม่ควร ''เอาแฟนเก่า กลับมาทำเพื่อน'' !!

รายวันพยากรณ์! ไขดวงชะตาของคุณ คนเกิดวันใดมีเงินเข้า ได้จับเงินก้อน!!
รายวันพยากรณ์! ไขดวงชะตาของคุณ คนเกิดวันใดมีเงินเข้า ได้จับเงินก้อน!!

8 บ้านพักพูลวิลล่าหัวหิน ปาร์ตี้ริมสระแบบส่วนตัว ราคาไม่กี่พัน!!
8 บ้านพักพูลวิลล่าหัวหิน ปาร์ตี้ริมสระแบบส่วนตัว ราคาไม่กี่พัน!!

ดูดวงทายนิสัยตามปีเกิด 12 นักษัตร ช่วยบ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณ !!!
ดูดวงทายนิสัยตามปีเกิด 12 นักษัตร ช่วยบ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณ !!!

ข้อดีของการ นอนไม่ใส่เสื้อผ้า รู้แบบนี้ลองบ้างดีไหมนะ
ข้อดีของการ นอนไม่ใส่เสื้อผ้า รู้แบบนี้ลองบ้างดีไหมนะ

เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า เจอคนดีจงรักษา และอย่าเสียเวลากับคนไม่มีใจ
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า เจอคนดีจงรักษา และอย่าเสียเวลากับคนไม่มีใจ

ถ้าไม่อยากเสี่ยง!! กับการใช้ชีวิตคู่ ลองสังเกตตามนี้จะรู้ว่า ''ผู้ชายคนนี้รักคุณจริง'' หรือไม่?
ถ้าไม่อยากเสี่ยง!! กับการใช้ชีวิตคู่ ลองสังเกตตามนี้จะรู้ว่า ''ผู้ชายคนนี้รักคุณจริง'' หรือไม่?

ดูดวงชะตาชีวิตตามตำราพรหมชาติ ประจำปีเกิด-นับตามอายุ !!!
ดูดวงชะตาชีวิตตามตำราพรหมชาติ ประจำปีเกิด-นับตามอายุ !!!

การเดินทางฟรี !! ช่วงถวายพระเพลิงพระบรมศพฯ ระหว่างวันที่ 25 - 27 ตุลาคม 2560 !!!
การเดินทางฟรี !! ช่วงถวายพระเพลิงพระบรมศพฯ ระหว่างวันที่ 25 - 27 ตุลาคม 2560 !!!

เปิดดวงชะตาไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ แม่นๆ!! ราศีไหน? เงินดี รักรุ่ง ดวงดีแบบสุดๆ เช็กเลย!!
เปิดดวงชะตาไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ แม่นๆ!! ราศีไหน? เงินดี รักรุ่ง ดวงดีแบบสุดๆ เช็กเลย!!

แร๊งงงงงงง!! เฌอร์เบล ขัดใจ เต็มที่กับฉากจูบ ดันถูกเบลอในจอทีวี เลยเอาเวอร์ชั่นHD ลงไอจีซะเลย!!
แร๊งงงงงงง!! เฌอร์เบล ขัดใจ เต็มที่กับฉากจูบ ดันถูกเบลอในจอทีวี เลยเอาเวอร์ชั่นHD ลงไอจีซะเลย!!

อยากคบกันยืดต้องทำแบบนี้!! 8 นิสัยที่คู่รักควรมีถ้าอยากคบและรักกันยาวนาน!!
อยากคบกันยืดต้องทำแบบนี้!! 8 นิสัยที่คู่รักควรมีถ้าอยากคบและรักกันยาวนาน!!

มาแล้ว! 3 เจ้า กลับมาไทยในช่วงปิดเทอม ทำสะไภ้มโน ฟินหนักมาก!!
มาแล้ว! 3 เจ้า กลับมาไทยในช่วงปิดเทอม ทำสะไภ้มโน ฟินหนักมาก!!

5 ข้อแตกต่าง ระหว่าง ''รักแท้'' หรือ ''แค่เหงา'' ไม่ต้องเดากันอีกต่อไป!
5 ข้อแตกต่าง ระหว่าง ''รักแท้'' หรือ ''แค่เหงา'' ไม่ต้องเดากันอีกต่อไป!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ยาแต้มสิว #ตกขาว #ครีมหมักผม #ท่ากระชับก้น #หวยฮานอย #ที่พักสมุทรสงคราม #ผ้าอนามัย #ผมสีคาราเมล #ยาสตรีกินแล้วหน้าใส #ผลหวยฮานอย #สูตรหมูสะเต๊ะ #ภาพโป๊ #วิธีปลูกข้าว #โครงการหลวงหนองหอย #ข่าวท้องถิ่น #ช็อคโกแลต #พระราม5 #โบนัส #สุกี้ #เพลงไทยลูกทุ่ง #ทรงผมดังโงะ #เติมเงิน #ครอบครัวอบอุ่น #วิธีการลดความอ้วน #โรงพยาบาลบางมด #ขากรรไกรค้าง #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว #ปัสสาวะบ่อย #รักษาสิวที่หลัง #ไต้หวัน #เขื่อนป่าสัก #เที่ยวต่างประเทศ #เราและนาย #หน่อคำ #มอก. #เพลโต #ของฝากญี่ปุ่น #ทรงผมน่ารัก #นำมันมะพร้าว #เบอร์เกอร์คิง , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com