ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว




ใครที่กำลังลดน้ำหนักแล้วมีปัญหาน้ำหนักไม่ยอมลง หุ่นไม่เห็นผอมลงสักที ลองมาปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหารด้วยการงดอาหาร 8 ชนิดต่อไปนี้กันดีกว่า หากสาวๆ หยุดทานสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว แล้วอาหาร 8 ชนิดอาหารต้องห้ามมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ



1. คาเฟอีน

หลายคนคิดว่าคาเฟอีนมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่าคาเฟอีนสามารถลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันได้ แต่ในความเป็นจริงผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่ยั่งยืนเท่าไหร่ เพราะเมื่อเรากลับไปทานอาหารแบบปกติ คาเฟอีนจะทำให้น้ำหนักพุ่งตัวขึ้นเร็วมาก นอกจากนี้คาเฟอีนยังทำให้ต่อมหมวกไตที่ควบคุมการเผาผลาญไขมันทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารที่ดี หากอยากผอมต้องลดปริมาณการดื่มกาแฟลงบ้างสักนิดนะสาวๆ



2. อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง

อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งจะช่วยลดการเผาผลาญและเพิ่มไขมันในช่องท้อง ดังนั้นควรพยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น ซอสถั่วเหลืองและเต้าหู้ ในช่วงลดน้ำหนัก จึงจะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้เร็วขึ้น



3. ป็อบคอร์น

ข้าวโพดหรือป็อบคอร์นเป็นอาหารที่ทำให้อัตราการเผาผลาญ การนำพลังงานในร่างกายไปใช้ลดลง ในป็อบคอร์นมีโพลีแซคคาไรด์ที่ละลายในน้ำ ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลใหญ่ หากสะสมในร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโพดหวานป็อบคอร์นที่เรานิยมทานกัน พบว่ามีปริมาณน้ำตาลสูงมากซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงและก่อให้เกิดโรคอ้วนได้



4. ชีส

ชีสมีอัตราส่วนของน้ำตาล ไขมัน และโปรตีนที่มีผลต่อระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นอย่างมาก ชีสจะทำให้น้ำตาลแลคโตสถูกขนส่งไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างรวดเร็ว และยังมีอัตราส่วนไขมันสัตว์ที่สูงมาก จึงเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักหยุดชะงักและเห็นผลลัพธ์ช้า



5. ขนมปังธัญพืช

ข้าวสาลีที่ใช้ทำขนมปังธัญพืชต่างๆ หรือข้าวขาว ทำให้เกิดการสะสมของน้ำในร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ และข้าวสาลียังมีกลูเตนที่ร่างกายนำไปย่อยหรือดูดซับสารอาหารได้ยากมาก ดังนั้นถ้าอยากผอมเร็วๆ ให้ลองเปลี่ยนการทานข้าวสาลีเป็นข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ และบัควีทแทน ซึ่งจะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว



6. ไวน์





สปาร์คลิงไวน์เพียงแก้วเดียวอาจดูไร้พิษภัย แต่ฤทธิ์ของมันอาจสะสมและเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักของสาวๆ เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นสิ่งแรกที่ร่างกายจะเผาผลาญ ก่อนที่จะขยับไปส่วนอื่นๆ และการสร้างภาระหนักให้กับตับจึงทำให้เกิดการชะลอการเผาผลาญ ดังนั้นจนกว่าร่างกายจะเผาผลาญและกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปได้หมด ไขมันก็จะยังคงอยู่และไม่ถูกเผาผลาญไปไหนเลย จึงทำใหการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากขึ้นนั่นเอง



7. ผลไม้อบแห้ง

ถ้าอยากผอมให้ทานผลไม้น้ำตาลต่ำแต่ไม่ใช่ผลไม้แห้ง เพราะผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด แครนเบอร์รี่แห้ง และแอปริคอต ล้วนมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก และร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้กลายเป็นเซลล์ไขมัน ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร



8. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สามารถให้พลังงานเติมความเฟรชให้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แต่น้ำตาลในน้ำตาลทรายขาวก็มักจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วเช่นกัน ดังนั้นหากเราทานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ก็เหมือนกับการฉีดน้ำตาลเข้าไปในเซลล์ร่างกายโดยตรง เกิดเป็นไขมันสะสม เป็นตัวการหลักที่ขัดขวางการลดน้ำหนักของเราเลยทีเดียว



หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมลงสักที ลองงดทานเมนูอาหารเหล่านี้กันดูนะคะ งดตามใจปากกันสักนิด หุ่นสวยสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้วล่ะ

#อาหารต้องห้าม #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ชาวเนตลั่น!! หลัง ''สรยุทธ'' นอนคุก เสก โลโซ ออกมาโพสต์สิ่งนี้
ชาวเนตลั่น!! หลัง ''สรยุทธ'' นอนคุก เสก โลโซ ออกมาโพสต์สิ่งนี้

ดูดวง นิ้วก้อย บอกนิสัย ได้แม่นเป๊ะ !
ดูดวง นิ้วก้อย บอกนิสัย ได้แม่นเป๊ะ !

ราศีที่ช่วงนี้ ดาวราหูเจ้าเรือนมรณะทับราศี จะเกิดปัญหาไม่รู้จบ!
ราศีที่ช่วงนี้ ดาวราหูเจ้าเรือนมรณะทับราศี จะเกิดปัญหาไม่รู้จบ!

หมอเค้ก ชี้ ดาวพฤหัสยกเข้า! คนราศีนี้ จะร่ำรวย ชีวิตรุ่งโรจน์ ประสบความสำเร็จ!
หมอเค้ก ชี้ ดาวพฤหัสยกเข้า! คนราศีนี้ จะร่ำรวย ชีวิตรุ่งโรจน์ ประสบความสำเร็จ!

ได้อานิสงส์มากกว่าการสร้างวิหาร ด้วยการถวายน้ำ 1 แก้ว
ได้อานิสงส์มากกว่าการสร้างวิหาร ด้วยการถวายน้ำ 1 แก้ว

5 อันดับอาชีพของสาวๆ ที่ผู้ชาย 'เทใจ' นี่ล่ะสเปคเลย!!
5 อันดับอาชีพของสาวๆ ที่ผู้ชาย 'เทใจ' นี่ล่ะสเปคเลย!!

ใครว่าโสดแล้วไม่ดี!! เป็นโสดแล้วชีวิตดี วิจัยชี้ดีกว่าคนแต่งงาน-มีแฟน!!
ใครว่าโสดแล้วไม่ดี!! เป็นโสดแล้วชีวิตดี วิจัยชี้ดีกว่าคนแต่งงาน-มีแฟน!!

12 เคล็ดเสริมดวงการเงินสำหรับสาวทั้ง 12 ราศี ทำยังไงให้เจอแต่เรื่องดีๆ
12 เคล็ดเสริมดวงการเงินสำหรับสาวทั้ง 12 ราศี ทำยังไงให้เจอแต่เรื่องดีๆ

ควรมีลูกห่างกันเท่าไหร่ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร
ควรมีลูกห่างกันเท่าไหร่ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร

งานนี้อย่างฮา !! ชาวเน็ตแซว นี่หรือ เพลิงบุญ ภาค 2 อนาคตของ ตาโจ ลูกใจเริง
งานนี้อย่างฮา !! ชาวเน็ตแซว นี่หรือ เพลิงบุญ ภาค 2 อนาคตของ ตาโจ ลูกใจเริง

ดวงเป๊ะ! 4 ปีนักษัตร มีเกณฑ์จะได้พบรักใหม่ ชีวิตไฉไลกว่าเดิม
ดวงเป๊ะ! 4 ปีนักษัตร มีเกณฑ์จะได้พบรักใหม่ ชีวิตไฉไลกว่าเดิม

รวบเพื่อนพ่อเลี้ยง ขืนใจลูกสาวเพื่อนวัย 14 ปี หลังเมาขอนอนค้างบ้าน ตื่นมาเห็นเด็กนอนอยู่บ้าน-เกิดมีอารมณ์ !!
รวบเพื่อนพ่อเลี้ยง ขืนใจลูกสาวเพื่อนวัย 14 ปี หลังเมาขอนอนค้างบ้าน ตื่นมาเห็นเด็กนอนอยู่บ้าน-เกิดมีอารมณ์ !!

ดาราสาว อายุ 35 อัพ แต่หน้ายังเด็ก แถมเซ็กซี่กินใจ ไม่มีเปลี่ยน!
ดาราสาว อายุ 35 อัพ แต่หน้ายังเด็ก แถมเซ็กซี่กินใจ ไม่มีเปลี่ยน!

ช็อค !! ผลทดลองเผย ''ช็อกโกแลตเกือบทุกยี่ห้อ'' พบสารปนเปื้อนโลหะหนัก แคดเมียม-ตะกั่ว เสี่ยงสมองช้าและสารก่อมะเร็ง !!!
ช็อค !! ผลทดลองเผย ''ช็อกโกแลตเกือบทุกยี่ห้อ'' พบสารปนเปื้อนโลหะหนัก แคดเมียม-ตะกั่ว เสี่ยงสมองช้าและสารก่อมะเร็ง !!!

เงินไหลมาเทมา เลือกฝากเงินให้ถูกตาม ''สีธนาคารเสริมดวงตามวันเกิด''
เงินไหลมาเทมา เลือกฝากเงินให้ถูกตาม ''สีธนาคารเสริมดวงตามวันเกิด''

อกหัก รักคุด มีปัญหาด้านการเงิน แก้ได้ด้วย ''ปลูกว่านเสริมเสน่ห์ เรียกโชคลาภ''
อกหัก รักคุด มีปัญหาด้านการเงิน แก้ได้ด้วย ''ปลูกว่านเสริมเสน่ห์ เรียกโชคลาภ''

แจกสูตร ''คอหมูผัดซอสเกาหลี''
แจกสูตร ''คอหมูผัดซอสเกาหลี''

ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล

11 ข้อที่คุณควรทำ!! เมื่อคุณต้องเผชิญกับ ''มรสุมชีวิต''
11 ข้อที่คุณควรทำ!! เมื่อคุณต้องเผชิญกับ ''มรสุมชีวิต''

ใจสู้เกินร้อย!! อาร์ต พศุตม์ แม้ร่างกายไม่ไหวแต่ใจสู้ ช่วยงานอาสาเพื่อพ่อหลวง ร .9 จนวินาทีสุดท้าย
ใจสู้เกินร้อย!! อาร์ต พศุตม์ แม้ร่างกายไม่ไหวแต่ใจสู้ ช่วยงานอาสาเพื่อพ่อหลวง ร .9 จนวินาทีสุดท้าย









#ถ้วยอนามัย #ผงขัดฟันขาว #รักษาหลุมสิว #เครื่องม้วนผม #วิตามินอี #จูบบอกนิสัย #คาถาเงินล้าน #ที่เที่ยวพัทยา #โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น #กระเป๋าสตางค์ผู้หญิง #ทําให้หน้าขาว #วิธีการดูแลสุขภาพ #พระพิจิตรเม็ดข้าวเม่า #ยาไมเกรน #บ้านโมเดิร์น #หลุดๆ #เว็บพันทิพย์ #มีสิทธิ์อะไร #บทสวดชุมนุมเทวดา #ชนบท #ปัสสาวะ #ธรรมกาย #การใช้อินเตอร์เน็ต #น้องเกล #หมูดำ #อะคริลิค #ศูนย์ทันตกรรมกรุงเทพ #พุทธประวัติ #ฟังบทสวดมนต์ #สาส์น #หาบ้านเช่า #สิวหัวดำ #งานฝีมือ #รถมือ2 #ผ้าบาติก #ม.บูรพา #ควาย #เนติ #อุทยานแห่งชาติภูเรือ #เรซูเม่ , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com