ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม




เมื่อพูดถึงการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกไปที่การทำกิจกรรมอย่าง การออกกำลังกาย ซึ่งก็ไม่ได้ผิดหรอกนะคะ แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้อีกนะ บางครั้งอาจจะเป็นพฤติกรรมที่คุณอาจมองข้ามไป จะมีอะไรบ้างไปอ่านเกร็ดความรู้กันได้เลยค่ะ - 5 วิธีง่ายๆ ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน - นอกจากการออกกำลังกาย
5 วิธีง่ายๆ ช่วย เผาผลาญพลังงาน
1. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากขึ้น

การบริโภคโปรตีนก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ เนื่องจากโปรตีนจะเร่งระบบเมตาบอลึซึม ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า



2. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่คลาสสิคในการเผาผลาญพลังงาน นอกจาการกินโปรตีนที่ช่วยเผาผลาญได้แล้ว คุณสามารถออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ทำให้เผาผลาญพลังงานได้เร็วคือ การยกน้ำหนักและสร้างมวลกล้ามเนื้อ



3. ดื่มชาเขียว

ชาเขียวมีการบริโภคมานานหลายศตวรรษและอาจนานกว่านั้น เพื่อประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้การบริโภคชาเขียวยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการใช้ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) มาเป็นเชื้อเพลิงในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น




4. กินให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมง ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน แต่การอดอาหารนั้นทำให้ร่างกายรับประทานมากขึ้นในมื้อต่อ ๆ ไป



5. ทานพริกไทยมากขึ้น

พริกไทย หรือพริกอื่น ๆ เมื่อรับประทานแล้วคุณจะรู้สึกร้อนและอุณหภูมิในร่างกายเพิ่มมากขึ้น นั่นแหละคือการกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในร่างกาย

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #เผาผลาญพลังงาน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
4 นักษัตรใด? แฟนเก่าจะหวนคืน แต่มาในรูปแบบเจ้ากรรมนายเวร!!
4 นักษัตรใด? แฟนเก่าจะหวนคืน แต่มาในรูปแบบเจ้ากรรมนายเวร!!

หนุ่มนักดนตรีร้อง สายการบินชื่อดังบันคับให้โหลดกีต้าร์ 900 บาท ทั้งที่ปกติเอาขึ้นเครื่องบินได้
หนุ่มนักดนตรีร้อง สายการบินชื่อดังบันคับให้โหลดกีต้าร์ 900 บาท ทั้งที่ปกติเอาขึ้นเครื่องบินได้

4 สูตรชาเขียวทำง่าย ลดหุ่น-ดับร้อน ในแก้วเดียวกัน!!
4 สูตรชาเขียวทำง่าย ลดหุ่น-ดับร้อน ในแก้วเดียวกัน!!

เรื่องนี้ต้องดู! รวมซีรีย์ 2018 ที่ต้องตามเก็บ + ซีรีย์น่าดู 2019
เรื่องนี้ต้องดู! รวมซีรีย์ 2018 ที่ต้องตามเก็บ + ซีรีย์น่าดู 2019

เดทแรกอย่าให้แป๊ก! 6 ไม้ตายให้ผู้ชายหลงรัก ตั้งแต่เดทแรก
เดทแรกอย่าให้แป๊ก! 6 ไม้ตายให้ผู้ชายหลงรัก ตั้งแต่เดทแรก

อย่าเลือกสบายแต่ต้องร้องไห้ทุกวัน...!! คำสอนจากแม่ถึงลูกสาว?
อย่าเลือกสบายแต่ต้องร้องไห้ทุกวัน...!! คำสอนจากแม่ถึงลูกสาว?

เคล็ดลับล้างเหรียญเก่า เหรียญดำ ให้กลับมาสะอาดใสเหมือนใหม่
เคล็ดลับล้างเหรียญเก่า เหรียญดำ ให้กลับมาสะอาดใสเหมือนใหม่

ราศีที่โดนบอกเลิกสายฟ้าแลบ แต่จะได้แฟนใหม่แซ่บกว่าเดิม
ราศีที่โดนบอกเลิกสายฟ้าแลบ แต่จะได้แฟนใหม่แซ่บกว่าเดิม

เหงื่อที่ออกมาจากร่างกาย บอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง
เหงื่อที่ออกมาจากร่างกาย บอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง

8 วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด โดยไม่ต้องทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้ !!!
8 วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด โดยไม่ต้องทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้ !!!

5 เคล็ดลับ เพื่อชีวิตคู่ที่สวยงาม
5 เคล็ดลับ เพื่อชีวิตคู่ที่สวยงาม

อย่าพึ่งรีบทิ้ง 5 ประโยชน์ของ ''ซองกันชื้น''
อย่าพึ่งรีบทิ้ง 5 ประโยชน์ของ ''ซองกันชื้น''

ไม่สวยก็มีแฟนได้!! 5 เหตุผล ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิงหน้าตาธรรมด๊า ธรรมดา
ไม่สวยก็มีแฟนได้!! 5 เหตุผล ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิงหน้าตาธรรมด๊า ธรรมดา

ชัดเลย! วิธีดูสาวที่เป็น ''เลสเบี้ยน''
ชัดเลย! วิธีดูสาวที่เป็น ''เลสเบี้ยน''

ไม่มีรีเทิร์นแน่นอน!! สาวถูกสามีนอกใจ ขอเปิดใจให้รักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม
ไม่มีรีเทิร์นแน่นอน!! สาวถูกสามีนอกใจ ขอเปิดใจให้รักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม

วิธีสังเกตุอาการ ผู้ชายที่กำลังจะหมดรักคุณ!!!
วิธีสังเกตุอาการ ผู้ชายที่กำลังจะหมดรักคุณ!!!

แคปชั่นเด็ด สำหรับคนโสด ไว้โปรโมทตัวเอง
แคปชั่นเด็ด สำหรับคนโสด ไว้โปรโมทตัวเอง

อยากรู้ไหม? หนุ่มสาวราศีไหนกะล่อนสุดๆ
อยากรู้ไหม? หนุ่มสาวราศีไหนกะล่อนสุดๆ

สุดสลดใจ !! ลูกโลมาต้องมาตาย เหตุถูกนักท่องเที่ยวจับขึ้นมาถ่ายเซลฟี่เล่น
สุดสลดใจ !! ลูกโลมาต้องมาตาย เหตุถูกนักท่องเที่ยวจับขึ้นมาถ่ายเซลฟี่เล่น

7 ที่พักกาญจนบุรี วิวดี ไปกี่ทีก็ฟินเหมือนเดิม
7 ที่พักกาญจนบุรี วิวดี ไปกี่ทีก็ฟินเหมือนเดิม








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#กระเป๋าสตางค์เสริมดวงปี2563 #สีประจำเดือน #นมเพิ่มความสูง #ออยล์ทาตัว #ครีมบำรุงผิวหน้า #ที่พักเชียงใหม่ #ร้านเหล้ารามอินทรา #อาหารเสริมลดน้ำหนัก #ครีมพอกผิวขาว #สิวอุดตัน #เสาเข็ม #หนุ่มเซ็กซี่ #สะเดา #ฟังเพลงฮิต #อีกไกลแค่ไหนจนกว่าฉันจะใกล้ #ตั้ก #สยา #โรงแรมรัตนโกสินทร์ #เลือดออกตามไรฟัน #สายล่อฟ้า #แค่บางครั้ง #ระยะสุดท้าย #คณะรัฐมนตรี #กระปุ๊ก #มหรสพ #ท่องเที่ยวลาว #เหงือกอักเสบ #ไม่ใช่ผู้ชาย #คนในฝัน #ปัทมา #การเป็นผู้นำ #มิสแม็กซิม #การปลูกดอกไม้ #นิคอน #แป้งทาหน้า #วิธีลดพุง #ขายคอนโด #หม้อสนาม #ภูมิปัญญาท้องถิ่น #ซี๊ด , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com