ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน




        อย่างที่เรามักบอกสาวๆอยู่เสมอนั่นแหละค่ะว่าการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิม ผอมเพรียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกายควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ



ตามไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก!

1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่



2.ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่



3.น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่






4.แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่
5.ส้มตำ 120 แคลอรี่
6.ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) 150 แคลอรี่
7.แกงส้ม (ไม่ใส่ชะอม) 40 แคลอรี่
8.ไข่ต้ม 75 แคลอรี่
9.แอปเปิ้ล 100 กรัม 52 แคลอรี่
10.ฝรั่ง 1 ลูก 60 แคลอรี่



#แคลอรี่ #อาหารเย็น #ลดน้ำหนัก



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
เคราะห์ซ้ำกรรมซัด!! พลทหารถูกรุ่นพี่สั่งซ่อมอาการโคม่า ถูกค่ายสั่งปิดข่าว บอกแค่เหตุวิวาท
เคราะห์ซ้ำกรรมซัด!! พลทหารถูกรุ่นพี่สั่งซ่อมอาการโคม่า ถูกค่ายสั่งปิดข่าว บอกแค่เหตุวิวาท

ไม่ต้องรู้ทุกเรื่องก็ได้! 5 สิ่งที่ผู้ชายไม่อยากพูดถึง แต่สาวๆ ก็ยังจะถาม!!
ไม่ต้องรู้ทุกเรื่องก็ได้! 5 สิ่งที่ผู้ชายไม่อยากพูดถึง แต่สาวๆ ก็ยังจะถาม!!

เรื่องราวไม่ดีภายในครอบครัว ไม่ควรนำไปเล่าให้คนนอกบ้านฟัง
เรื่องราวไม่ดีภายในครอบครัว ไม่ควรนำไปเล่าให้คนนอกบ้านฟัง

งัดออกมาใช้!! 6 ไม้ตายทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้ หลงใหลคุณหนักมาก!!
งัดออกมาใช้!! 6 ไม้ตายทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้ หลงใหลคุณหนักมาก!!

นี่หรือคนท้อง4เดือนกว่า!! นิวเคลียร์ หรรษา อวดท้อง ไม่บอกแทบไม่รู้ว่าท้อง คิดว่าแค่มีพุง!!
นี่หรือคนท้อง4เดือนกว่า!! นิวเคลียร์ หรรษา อวดท้อง ไม่บอกแทบไม่รู้ว่าท้อง คิดว่าแค่มีพุง!!

พาย้อนรอย!! TOP ดราม่าของสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ
พาย้อนรอย!! TOP ดราม่าของสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

ส่องราคา!! ห้องคลอด สุดหรู ของชมพู่ ไม่รวยจริงทำไม่ได้
ส่องราคา!! ห้องคลอด สุดหรู ของชมพู่ ไม่รวยจริงทำไม่ได้

สุดยอด วิธีเปลี่ยน ปลาหมึกแห้ง ให้กลายเป็น ปลาหมึกสด
สุดยอด วิธีเปลี่ยน ปลาหมึกแห้ง ให้กลายเป็น ปลาหมึกสด

โหงวเฮ้งเศรษฐี! เปิดตำแหน่งไฝมงคล มีแล้วดี ไม่ควรเอาออก
โหงวเฮ้งเศรษฐี! เปิดตำแหน่งไฝมงคล มีแล้วดี ไม่ควรเอาออก

นวดแล้วตาย! หนุ่มขาเจ็บ เข้าร้านนวดแผนไทย สุดท้ายดับคาร้าน
นวดแล้วตาย! หนุ่มขาเจ็บ เข้าร้านนวดแผนไทย สุดท้ายดับคาร้าน

ดวงรายสัปดาห์ วันที่ 8 - 14 เมษายน 2562 มาเช็กกัน!
ดวงรายสัปดาห์ วันที่ 8 - 14 เมษายน 2562 มาเช็กกัน!

มันใช่อ่ะ...เรื่องจริงของคนกรุ๊ปเลือด O
มันใช่อ่ะ...เรื่องจริงของคนกรุ๊ปเลือด O

น้ำใจซุปตาร์รุ่นพี่!! ญาญ่า ซึ้งใจ อั้ม พัชราภา นำกระเป๋าสุดหรูช่วยบังกระโปรงขาด
น้ำใจซุปตาร์รุ่นพี่!! ญาญ่า ซึ้งใจ อั้ม พัชราภา นำกระเป๋าสุดหรูช่วยบังกระโปรงขาด

เผยเคล็ด !!! วิธีการอุทิศส่วนบุญแก่เจ้ากรรมนายเวร และบทอุทิศส่วนบุญส่วนกุศล !!!
เผยเคล็ด !!! วิธีการอุทิศส่วนบุญแก่เจ้ากรรมนายเวร และบทอุทิศส่วนบุญส่วนกุศล !!!

เจอแฉอีก!! มิ้ง ศวภัทร เจอคนสร้างไอจีแฉรัว ปล่อยรูปคู่ผู้ชายรัวๆ!!!
เจอแฉอีก!! มิ้ง ศวภัทร เจอคนสร้างไอจีแฉรัว ปล่อยรูปคู่ผู้ชายรัวๆ!!!

มาสแกนเกย์กันเถอะ!! กับ 8 วิธีสังเกต ผู้ชายแอ๊บแมนหลอกให้เรารัก
มาสแกนเกย์กันเถอะ!! กับ 8 วิธีสังเกต ผู้ชายแอ๊บแมนหลอกให้เรารัก

คาถาถอนคุณไสย (ของเข้าตัว)
คาถาถอนคุณไสย (ของเข้าตัว)

10 อาหาร ''ช่วยกำจัดสิว'' บนใบหน้าให้หายขาดได้ง่ายๆ !!!
10 อาหาร ''ช่วยกำจัดสิว'' บนใบหน้าให้หายขาดได้ง่ายๆ !!!

ผ่าดวง! 2 ราศี มีเกณฑ์ตกอับได้ยาก เพราะความหูเบา ใจอ่อน
ผ่าดวง! 2 ราศี มีเกณฑ์ตกอับได้ยาก เพราะความหูเบา ใจอ่อน

ถามตัวเองให้ชัด? 6 เรื่องแย่ ๆ ที่คุณต้องยอมรับ หากคิดจะกลับไปคบ ''แฟนเก่า''
ถามตัวเองให้ชัด? 6 เรื่องแย่ ๆ ที่คุณต้องยอมรับ หากคิดจะกลับไปคบ ''แฟนเก่า''








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ดวงเนื้อคู่ #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #เซรั่มกระชับรูขุมขน #สูตรมาร์คหน้าลดสิว #เนื้อคู่ดูยังไง #เซรั่มลดริ้วรอย #โลชั่นผิวขาว #แชมพูแก้ผมมัน #ครีมทาใต้วงแขน #ดัดผมเกาหลี #หรือผู้หญิงชอบคนเลว #วิธีทำเสน่ห์ #เที่ยววัดพระแก้ว #จั๊มสูท #โอเลย์ #เสริมคาง #พลูด่าง #สาวทรงโต #แฟนฉัน #เสื้อลูกไม้ #มาวิน #พลู #เอวี #คนสู้โรค #ตาสองชั้น #หงส์แดง #สอบท้องถิ่น #เบื่อโลก #ที่พักเกาะล้านราคาถูก #ความเจ็บปวด #ดินเปรี้ยว #คาวาซากิ #เสพสม #บันทึกประจำวัน #พลาสติก #มหาลัยธรรมศาสตร์ #เพลงคลาสสิค #อาเซน่อล #วิธีทำใจ #หมากรุก , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com