ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!




เห็นบรรดานางเอกซีรี่ย์ และซุปตาร์เกาหลีเอวบางร่างน้อย อย่านึกว่าพวกเธอเกิดมาก็ผอมเลยนะจ๊ะ มันต้องมีความพยายามอยู่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นบ้างเหมือนกัน เราเลยขอรวมสูตร ลดน้ำหนัก เริดๆของพวกนางมาให้ได้ทำตามกัน แล้วจะรู้ว่าเราก็ผอมสวยได้ไม่แพ้พวกเธอเหมือนกันน๊า #วินัยค่ะวินัย

สูตรลดน้ำหนักด่วนๆของ ไอยู (IU)
ส่วนสูง 162 ซม. น้ำหนัก 45 กก.



มัยยังเด็กตาโตแก้มป่องๆ ก็ดูน่ารักดี แต่พอเริ่มโตเป็นสาว จะปล่อยให้เป็นเหมือนเดิมคงไม่ดีละม้างงงง ถ้าหากไอยูอยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพื่อถ่ายแบบหรือออกงาน เธอจะใช้สูตรลดน้ำหนักสูตรเด็ดเฉพาะกิจ ที่ควบคุมแคลอรี่ให้เหลือเพียงวันละ 700 กิโลแคลอรี่เท่านั้น!!! (น้อยไปมั้ยคู้นนนน)

ลดน้ำหนัก

มื้อเช้า - แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน - มันหวาน 1 ลูก
มื้อเย็น - โปรตีนชง 1 แก้วเชค





แต่ขอเตือนไว้อย่างว่าสูตรลดน้ำหนักนี้จะใช้เมื่อต้องการลดน้ำหนักแบบด่วนๆ เท่านั้น แนะนำว่าไม่ควรทำติดต่อกันนานเกิน 1 สัปดาห์ เพราะหากทำนานเกินไป ร่างกายอาจสูญเสียความสมดุลได้ นอกจากนี้ เรื่องออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายกระชับได้สัดส่วนยิ่งขึ้น และทำให้น้ำหนักลงอย่างถาวร ไม่กลับมาเกิดโยโย่เอฟเฟคท์อีกต่างหาก

เทคนิคลดน้ำหนัก 17 กิโลของฮยอนอา (Hyuna)
ส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 50 กก.



ถ้าใครติดตามฮยอนอามาจะรู้ดีว่า สมัยเรียนมัธยมนางน้ำหนักกระฉูดมาก แต่ในที่สุดฮยอนอาก็สามารถลดลงมาได้มากถึง 17 กิโลกรัม!!! โอ้วมายก็อด อันดับแรกเธอจะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างง่ายๆ ก่อน เช่น เปลี่ยนจากขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันไดแทน เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสเผาผลาญพลังงานช่วยในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น





ส่วนวิธีลดน้ำหนักด้านโภชนาการของเธอ คือ หักดิบไม่กินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย สำหรับที่เกาหลีอาจทำได้ไม่ยากนัก เพราะมีอาหารพื้นเมืองหลายอย่างที่ไม่มีแป้งอยู่แล้ว แต่ในกรณีสาวไทย ก็แนะนำว่า ให้ลดขนมหวานต่างๆ ถ้าจะกินก๋วยเตี๋ยวก็เปลี่ยนเป็นเกาเหลาแทนละกันเนอะ
      และอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยให้น้ำหนักตัวของฮยอนอาลดลงไปได้เยอะ คือ ฝึกเต้น K-pop อย่างหนัก ถ้าเต้นแล้วรู้สึกเหนื่อย ให้ลองฝืนเต้นต่อไปอีกนิด จะยิ่งจะช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น นอกจากนี้ก็ยังมีการออกกำลังกายอย่างอีก เช่น พิลาติส เทนนิส บาสเกตบอล โยคะ และเข้ายิม เอาละ...ฮยอนอาทำได้ เราก็ต้องทำได้สิ ฮึบๆ

วิธีลดแก้มป่องสไตล์พัค ชินฮเย (Park Shin Hye)
ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 45 กก.



น้องผักมักจะกังวลเรื่อง พวงแก้ม ของเธอมากเป็นพิเศษ เพราะน้ำหนักขึ้นนิดหน่อยก็ออกหน้าก่อนเลย ถ้าลองเทียบสัดส่วน ความสูงกับน้ำหนักเธอแล้ว จัดว่าผอมเวอร์!!! แต่กลัวขึ้นกล้องแล้วหน้าอืดอันนี้ก็เข้าใจนะ ก่อนอื่นเธอใช้ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการเปลี่ยนการกินอาหารเป็นวันละ 2 มื้อ อันนี้แปลกมากเพราะคนอื่นมักจะแบ่งมื้ออาหารย่อยๆ ออกเป็น 4 - 5 มื้อ เพื่อให้แต่ละมื้อทานน้อยลง และมีเวลาย่อยอาหาร โดยเธอจะไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็นอย่างเด็ดขาด! ก็เท่ากับงดการกินขนมระหว่างดูหนังบนเตียงไปเลยจ้า

ถ้าช่วงไหนรู้สึกหิว อย่าเพิ่งเผลอไปกินขนมนะจ๊ะ เพราะเรากำลัง ลดน้ำหนัก อยู่! ระหว่างมื้อเธอจะกินกะหล่ำปลีหรือแตงกวาแทน อุตะ! ดูไม่น่าอร่อยเลยนะหนู แต่เพื่อความงามก็ต้องยอมแลกกันหน่อย ถ้าใครสนใจวิธี ลดน้ำหนัก นี้ จะเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นก็ไม่ว่ากัน

สำหรับเรื่องการออกกำลังกาย ก็ต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หลังๆก็เลยเห็นว่าเธอผอมลงไปมาก แต่ยังมีอีกเคล็ดลับหนึ่ง ที่ทำให้ผอมแต่ผิวยังสวย คือ ดื่มซุปฟักทองและถั่วแดง จะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งไม่ซูบซีดนะจ๊ะ

#สูตรลดน้ำหนัก #ซุป'ตาร์เกาหลี #ลดน้ำหนัก



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
6 อันดับราศี ''ดวงซวย'' ในปี 2561 ทั้งงาน เงิน ความรัก
6 อันดับราศี ''ดวงซวย'' ในปี 2561 ทั้งงาน เงิน ความรัก

แค่ 7 ข้อก็บอกได้ สุขภาพลำไส้อยู่ในเกณฑ์ดี หรือต้องปรับปรุง!!
แค่ 7 ข้อก็บอกได้ สุขภาพลำไส้อยู่ในเกณฑ์ดี หรือต้องปรับปรุง!!

ลองสังเกตุ 4 สัญญาณที่บอกว่า เขาหรือเธอคือคนที่ใช่สำหรับคุณ
ลองสังเกตุ 4 สัญญาณที่บอกว่า เขาหรือเธอคือคนที่ใช่สำหรับคุณ

โหรดังเผย! ราศีใดในช่วงนี้ดวงแข็ง จะมีชัยเหนือศัตรู-คู่อาฆาต
โหรดังเผย! ราศีใดในช่วงนี้ดวงแข็ง จะมีชัยเหนือศัตรู-คู่อาฆาต

แม่นเว่อร์!! ทำนายนิสัยจากโครงจมูก คุณเป็นคนแบบไหน ลองเช็คดูสิ!!
แม่นเว่อร์!! ทำนายนิสัยจากโครงจมูก คุณเป็นคนแบบไหน ลองเช็คดูสิ!!

2 นักวิ่งเล่นไม่เรื่อง หยุดเซลฟี่ช้างป่าเขาใหญ่ โดนวิ่งไล่ เกือบดับทั้งคู่
2 นักวิ่งเล่นไม่เรื่อง หยุดเซลฟี่ช้างป่าเขาใหญ่ โดนวิ่งไล่ เกือบดับทั้งคู่

อย่าให้ระยะทางมาลิขิตชีวิตคู่.. 5 วิธีเติมรักสำหรับคนที่อยู่ห่างไกลกัน
อย่าให้ระยะทางมาลิขิตชีวิตคู่.. 5 วิธีเติมรักสำหรับคนที่อยู่ห่างไกลกัน

ไม่ควรยึดติดกับสิ่งที่ไม่ใช่ของเรา ปล่อยวางได้มีแต่ผลดีกับตัวเอง
ไม่ควรยึดติดกับสิ่งที่ไม่ใช่ของเรา ปล่อยวางได้มีแต่ผลดีกับตัวเอง

4 ราศี มีเกณฑ์ตกหลุมรักคนมีเจ้าของแบบไม่รู้ตัว!
4 ราศี มีเกณฑ์ตกหลุมรักคนมีเจ้าของแบบไม่รู้ตัว!

ขี้เกียจแถมยังอันตราย!! ''นอนนานเกินไป'' ไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิด!!
ขี้เกียจแถมยังอันตราย!! ''นอนนานเกินไป'' ไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิด!!

อย่าเด็ดขาด!! 6 สิ่งของที่ห้ามใช้ ''กระดาษทิชชู'' เช็ด
อย่าเด็ดขาด!! 6 สิ่งของที่ห้ามใช้ ''กระดาษทิชชู'' เช็ด

ทำใจหายใจคว้ำ!! นุ่น รมิดา ประกาศขอห่าง หลุย กลับพีคเอาตอนจบ!!
ทำใจหายใจคว้ำ!! นุ่น รมิดา ประกาศขอห่าง หลุย กลับพีคเอาตอนจบ!!

ครม.เตรียมลงดาบ! เรียกเก็บเงินขึ้นทะเบียนสัตว์เลี้ยง ฝ่าฝืนมีโทษปรับ
ครม.เตรียมลงดาบ! เรียกเก็บเงินขึ้นทะเบียนสัตว์เลี้ยง ฝ่าฝืนมีโทษปรับ

เลิกเถอะจะได้จบ!! 5 เหตุผลที่บอกว่าแฟนไม่ได้รักคุณเลย ยื้อต่อไปก็มีแต่เจ็บ!!
เลิกเถอะจะได้จบ!! 5 เหตุผลที่บอกว่าแฟนไม่ได้รักคุณเลย ยื้อต่อไปก็มีแต่เจ็บ!!

ไปหามาปลูก! ต้นกวักมรกต ปลูกไว้ในบ้านเรียกทรัพย์ หนุนโชค
ไปหามาปลูก! ต้นกวักมรกต ปลูกไว้ในบ้านเรียกทรัพย์ หนุนโชค

ข้อดีของการที่มีห้องรก ยิ่งรกยิ่งฉลาดจริงหรือ?
ข้อดีของการที่มีห้องรก ยิ่งรกยิ่งฉลาดจริงหรือ?

โบราณว่าไว้ 8 ลักษณะ ''ผู้หญิงกินผัว'' ชายใดได้เป็นคู่อาจมีแต่เรื่องสูญเสีย!!
โบราณว่าไว้ 8 ลักษณะ ''ผู้หญิงกินผัว'' ชายใดได้เป็นคู่อาจมีแต่เรื่องสูญเสีย!!

3 อันดับราศี สุดปัง จะได้โชค รับทรัพย์ เป็นเศรษฐีใหม่
3 อันดับราศี สุดปัง จะได้โชค รับทรัพย์ เป็นเศรษฐีใหม่

ฮาท้องแข็งกับเรื่องขี้ๆ ของนกพิราบ คำตอบเรียกเสียงหัวเราะกับการแก้ปัญหาเรื่องขี้นก
ฮาท้องแข็งกับเรื่องขี้ๆ ของนกพิราบ คำตอบเรียกเสียงหัวเราะกับการแก้ปัญหาเรื่องขี้นก

เปิดอาถรรพ์ คนถูกหวยรางวัลที่ 1 เป็นเศรษฐีได้ไม่นาน พริบตาเดียว หายนะมาเยือน
เปิดอาถรรพ์ คนถูกหวยรางวัลที่ 1 เป็นเศรษฐีได้ไม่นาน พริบตาเดียว หายนะมาเยือน








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#เครื่องฟอกอากาศ #มาสคาร่า #โฟมล้างหน้าสำหรับผิวแห้ง #วิธีแก้หน้าลอกแบบเร่งด่วน #สกินแคร์หน้าหนาว #แต่งตัวให้ดูแพง #ครีมทาก่อนนอน #ทรงผมเจ้าสาว #แฟชั่นหน้าหนาว #ท่ากระชับก้น #แบด #อาหารป่า #สตรีวิทยา #บางแก้ว #ชมพู่ #อ้างว้าง #เกมดารา #งเพลงออนไลน์ #วิสามัญ #กางเกงขาสั้น #ของเขมร #เคล็ดลับเรื่องรัก #แข่งรถ #เดวา #สถานที่เที่ยวหน้าหนาว #สตาแกรม #เกมมัน #สระว่ายน้ำเด็ก #เกลือ #สุขภาพดี #สถานะโสด #ตรีรัก #ตู้แช่แข็ง #นมสดปั่น #ยาช่วยย่อย #เพื่อนออนไลน์ #ครีมที่ดีที่สุด #ชาใบหม่อน #ชามะละกอ #โชว์นม , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com