ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!




เรื่องลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องใหญ่และจริงจัง ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมากเวลาที่ลดแล้ว(น้ำหนัก)ไม่ลง! ซึ่งในความลดไม่ลงนี่เองที่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรที่คาดไม่ถึง เช่น ไม่กินข้าวเช้า เป็นกรรมพันธุ์ หรือ เพศก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องลดน้ำหนัก! ด้วยเหตุนี้เองเราก็เลยรวบรวมเหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!

1. ไม่กินข้าวเช้าไม่ทำให้ผอม!
หลายคนยังคงมีความเชื่อแบบผิด ๆ ว่าการไม่กินข้าวเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น ข้าวเช้าคือมื้อที่สำคัญมากและมีผลต่อการลดน้ำหนัก! กล่าวคือการไม่กินข้าวเช้านอกจากน้ำหนักจะไม่ลงแล้วยังทำให้ระบบเผาผลาญลดลงเพราะร่างกายจะทำการกักเก็บพลังงานไว้เพื่อใช้ในยามจำเป็น และทำให้หิวมากขึ้นในมื้อกลางวัน ส่งผลให้คุณกินมากขึ้นและร่างกายก็ต้องเก็บส่วนที่กินมากขึ้น ดังนั้นทางที่ดีคุณควรจะกินข้าวเช้าและให้ดีควรจะกินภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากที่ตื่นนอน




2. ระบบเผาผลาญมีผลอย่างยิ่ง
การที่คุณลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลงนั้น สิ่งหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งก็คือ ระบบเผาผลาญ เพราะถ้าหากระบบเผาผลาญของคุณทำงานน้อย ก็อาจจะทำให้คุณต้องอดอาหารมากขึ้นไปอีกเพื่อให้น้ำหนักลง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ ๆ แถมปัจจัยที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยก็มีได้จากหลายสาเหตุ เช่น อายุ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ความแอคทีฟของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยกำจัดส่วนเกินแล้วยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้อีกด้วย




3. กรรมพันธุ์
คุณอาจเคยได้ยินคำว่ามียีนส์อ้วนอยู่ในตัว คำกล่าวนี้นั้นไม่ได้เกินจริงเลย เพราะบางคนอาจจะได้รับกรรมพันธุ์ที่ทำให้มีระบบเผาผลาญที่ทำงานน้อย ดังนั้นโอกาสอ้วนหรือน้ำหนักเยอะก็จะมีมากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งนั้นก็หมายความว่าหากต้องการจะลดน้ำหนักก็จะต้องออกกำลังกายหนักมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีระบบเผาผลาญที่ทำงานในระดับปกติ นี่จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางคนลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลง




4. เพศก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
อาจจะฟังดูบ้าบอและไม่น่าเกี่ยว แต่เป็นเรื่องจริงที่มีการทำการวิจัยแล้วพบว่า ผู้ชายลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิงแต่ผู้หญิงสามารถคงรูปร่างนั้นไว้ได้ดีกว่าผู้ชาย นอกจากนี้งานวิจัยยังพบอีกว่า หน้าท้องคือส่วนที่ผู้ชายลดได้ง่ายที่สุด ต่างกับผู้หญิงที่ส่วนหน้าท้องและสะโพกจะเป็นส่วนที่ลดได้ยากที่สุด




5. กินก่อนนอนไม่ช่วยอะไรเลย
ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน








6. ความเครียดมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อม
ความเครียดนอกจากจะทำให้คุณอยากกินของหวานแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวนอีกด้วย แถมอาการอยากกินอาหารเพราะความเครียดนั้นมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ตัวเองเครียดจะดีที่สุด




7. มีปัญหาด้านการนอนหลับ
การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง แต่ยังส่งผลต่อพลังงานและระดับการเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย ซึ่งผลกระทบต่อพลังงานในร่างกายนี่เองที่ทำให้คุณมีความรู้สึกอยากอาหาร แต่ในขณะเดียวกันต่อให้รู้สึกอิ่มแต่ก็ยังรู้สึกเพลียเกินกว่าจะออกกำลังกายที่นำไปสู่ระดับการเผาผลาญที่ลดลง จนทำให้น้ำหนักไม่ลดนั้นเอง




8. เป็นไทรอยด์มีผลต่อน้ำหนัก
หลายคนอาจจะพอคุ้นหูกับคำว่าไทรอยด์แบบไฮเปอร์และไทรอยด์แบบไฮโป ที่หากเป็นอย่างแรกนั้นจะทำให้น้ำหนักลดเร็วกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ในทางตรงกันข้ามหากเป็นอย่างหลังน้ำหนักก็จะขึ้นเอา ๆ แม้จะกินน้อยก็ตาม ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะไทรอยด์ส่งผลโดยตรงกับระดับการเผาผลาญในร่างกายนั้นเอง



#เข้าใจร่างกาย #น้ำหนักไม่ลง #ลดน้ำหนัก



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?

อากาศร้อนควรระมัดระวัง อาหารบูดเน่าเสียได้ง่าย
อากาศร้อนควรระมัดระวัง อาหารบูดเน่าเสียได้ง่าย

เคล็ดลับ ลบรอยขีดข่วน ''เบ้าประตู'' ให้กลับมาดูดีเหมือนรถใหม่อีกครั้ง
เคล็ดลับ ลบรอยขีดข่วน ''เบ้าประตู'' ให้กลับมาดูดีเหมือนรถใหม่อีกครั้ง

สาวไทยว่าไง ? ผลสำรวจบอกว่า ผู้หญิงไทยมีพฤติกรรม แอบนอกใจคู่รัก มากที่สุดเป็นอันดับ 2 ของโลก
สาวไทยว่าไง ? ผลสำรวจบอกว่า ผู้หญิงไทยมีพฤติกรรม แอบนอกใจคู่รัก มากที่สุดเป็นอันดับ 2 ของโลก

3 ราศีที่ช่วงนี้ความรักมีปัญหา ต้องเจอรักสามเส้า
3 ราศีที่ช่วงนี้ความรักมีปัญหา ต้องเจอรักสามเส้า

จุดเร่าร้อน ของชาว 12 ราศี ที่คุณแอบอยากรู้ !
จุดเร่าร้อน ของชาว 12 ราศี ที่คุณแอบอยากรู้ !

เช็กให้ชัวร์!! 6 ข้อบอกได้ คุณแค่เศร้า หรือเป็นผู้ป่วย 'โรคซึมเศร้า'!!
เช็กให้ชัวร์!! 6 ข้อบอกได้ คุณแค่เศร้า หรือเป็นผู้ป่วย 'โรคซึมเศร้า'!!

เช็คด่วน! ราศีใดช่วงนี้จะเกิดปัญหามีการขัดแย้งกับคนรัก
เช็คด่วน! ราศีใดช่วงนี้จะเกิดปัญหามีการขัดแย้งกับคนรัก

ทายนิสัยแฟนตอนโกรธและวิธีง้อตามกรุ๊ปเลือด
ทายนิสัยแฟนตอนโกรธและวิธีง้อตามกรุ๊ปเลือด

เปลี่ยนผีให้กลายคนเป็น!! เปิดโฉมหน้า หลังลบรอยสัก ''ซอมบี้ บอย'' อย่างกับคนละคน!!
เปลี่ยนผีให้กลายคนเป็น!! เปิดโฉมหน้า หลังลบรอยสัก ''ซอมบี้ บอย'' อย่างกับคนละคน!!

ผมสวยสร้างเสน่ห์สาว!! สอนเทคนิคดูแลเส้นผม ตั้งแต่ก่อนสระถึงขั้นตอนบำรุง!!
ผมสวยสร้างเสน่ห์สาว!! สอนเทคนิคดูแลเส้นผม ตั้งแต่ก่อนสระถึงขั้นตอนบำรุง!!

15 ข้อที่คนเบื่อแฟนควรอ่าน!! ถ้าเขามีสิ่งเหล่านี้ต้องคิดให้ดีก่อนเลิกรา
15 ข้อที่คนเบื่อแฟนควรอ่าน!! ถ้าเขามีสิ่งเหล่านี้ต้องคิดให้ดีก่อนเลิกรา

จัดอันดับ 5 ราศี ดวงดีเรื่องการเงิน มีโชควิ่งเข้าหา ประจำเดือนพฤษภาคม 2561 !!!
จัดอันดับ 5 ราศี ดวงดีเรื่องการเงิน มีโชควิ่งเข้าหา ประจำเดือนพฤษภาคม 2561 !!!

4 เคล็บลับ ''รักระยะไกล'' ทำได้รับรองไม่มีทางเลิกกัน!!
4 เคล็บลับ ''รักระยะไกล'' ทำได้รับรองไม่มีทางเลิกกัน!!

ผิดวิธีกันมาตลอด!! ปรุงแครอทผิดวิธี ประโยชน์ดีๆ หายเกลี้ยง!!
ผิดวิธีกันมาตลอด!! ปรุงแครอทผิดวิธี ประโยชน์ดีๆ หายเกลี้ยง!!

คน 21 ประเภท ที่คุณควรเลิกคบ บ้างครั้งเราก็ควรถอยออกมา
คน 21 ประเภท ที่คุณควรเลิกคบ บ้างครั้งเราก็ควรถอยออกมา

8 ข้อที่ผู้ชายอยากบอกผู้หญิง อย่าทำแบบนี้บ่อยๆ เดี๋ยวหลงรักตายเลย!!
8 ข้อที่ผู้ชายอยากบอกผู้หญิง อย่าทำแบบนี้บ่อยๆ เดี๋ยวหลงรักตายเลย!!

5 เหตุผล ทำไมคุณต้องตกหลุมรัก
5 เหตุผล ทำไมคุณต้องตกหลุมรัก

คิดสักนิด?ก่อนตัดสินใจสมัครบัตรเครดิต
คิดสักนิด?ก่อนตัดสินใจสมัครบัตรเครดิต

งานนี้มีหน้าแตก !! วันสิ้นโลกไม่มาจริง คนที่เคยพูดไว้ยังแถไม่เลิก ลั่นเดี๋ยวก็มาเร็วๆนี้
งานนี้มีหน้าแตก !! วันสิ้นโลกไม่มาจริง คนที่เคยพูดไว้ยังแถไม่เลิก ลั่นเดี๋ยวก็มาเร็วๆนี้








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ครีมกลางวัน #ดูดวงเบอร์โทรศัพท์ #หวยเดลินิวส์ #คลีนซิ่งสำหรับคนเป็นสิว #สีกระเป๋าสตางค์ตามราศี #ตกขาวมีกลิ่น #ครีมแก้ท้องลาย #ทําของขวัญให้แฟน #กันแดดเนื้อรองพื้น #สีนำโชค #ลดโลกร้อน #เพลงไทยลูกทุ่ง #ปืนพก #พิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมดอกไม้ #ของเล่นโบราณ #ภาพสวย #เพื่อนร่วมงาน #ประเทศนิวซีแลนด์ #เสื้อผ้าผู้ชาย #พระองค์ที #สูตรผัดไทย #มัสมั่นไก่ #หวอออก #ที่ว่าง #เคล็ดลับลดความอ้วน #ร้านค้าออนไลน์ #ภาษารู #พระแม่ธรณี #สักคิ้วสามมิติ #ทรงผมหน้าม้า #เกร็ดเลือดต่ำ #เกิด #หลุด #บ้านเฉลียงลม #ระบบกระดูก #ต้นวาสนา #ตกขาวมีกลิ่น #ชุดสูท #เที่ยวเกาะหลีเป๊ะ #เพชรยอดมงกุฎ , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com