เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!


เข้าชม : 1   |  




เรื่องลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องใหญ่และจริงจัง ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมากเวลาที่ลดแล้ว(น้ำหนัก)ไม่ลง! ซึ่งในความลดไม่ลงนี่เองที่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรที่คาดไม่ถึง เช่น ไม่กินข้าวเช้า เป็นกรรมพันธุ์ หรือ เพศก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องลดน้ำหนัก! ด้วยเหตุนี้เองเราก็เลยรวบรวมเหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!

1. ไม่กินข้าวเช้าไม่ทำให้ผอม!
หลายคนยังคงมีความเชื่อแบบผิด ๆ ว่าการไม่กินข้าวเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น ข้าวเช้าคือมื้อที่สำคัญมากและมีผลต่อการลดน้ำหนัก! กล่าวคือการไม่กินข้าวเช้านอกจากน้ำหนักจะไม่ลงแล้วยังทำให้ระบบเผาผลาญลดลงเพราะร่างกายจะทำการกักเก็บพลังงานไว้เพื่อใช้ในยามจำเป็น และทำให้หิวมากขึ้นในมื้อกลางวัน ส่งผลให้คุณกินมากขึ้นและร่างกายก็ต้องเก็บส่วนที่กินมากขึ้น ดังนั้นทางที่ดีคุณควรจะกินข้าวเช้าและให้ดีควรจะกินภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากที่ตื่นนอน




2. ระบบเผาผลาญมีผลอย่างยิ่ง
การที่คุณลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลงนั้น สิ่งหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งก็คือ ระบบเผาผลาญ เพราะถ้าหากระบบเผาผลาญของคุณทำงานน้อย ก็อาจจะทำให้คุณต้องอดอาหารมากขึ้นไปอีกเพื่อให้น้ำหนักลง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ ๆ แถมปัจจัยที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยก็มีได้จากหลายสาเหตุ เช่น อายุ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ความแอคทีฟของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยกำจัดส่วนเกินแล้วยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้อีกด้วย




3. กรรมพันธุ์
คุณอาจเคยได้ยินคำว่ามียีนส์อ้วนอยู่ในตัว คำกล่าวนี้นั้นไม่ได้เกินจริงเลย เพราะบางคนอาจจะได้รับกรรมพันธุ์ที่ทำให้มีระบบเผาผลาญที่ทำงานน้อย ดังนั้นโอกาสอ้วนหรือน้ำหนักเยอะก็จะมีมากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งนั้นก็หมายความว่าหากต้องการจะลดน้ำหนักก็จะต้องออกกำลังกายหนักมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีระบบเผาผลาญที่ทำงานในระดับปกติ นี่จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางคนลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลง




4. เพศก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
อาจจะฟังดูบ้าบอและไม่น่าเกี่ยว แต่เป็นเรื่องจริงที่มีการทำการวิจัยแล้วพบว่า ผู้ชายลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิงแต่ผู้หญิงสามารถคงรูปร่างนั้นไว้ได้ดีกว่าผู้ชาย นอกจากนี้งานวิจัยยังพบอีกว่า หน้าท้องคือส่วนที่ผู้ชายลดได้ง่ายที่สุด ต่างกับผู้หญิงที่ส่วนหน้าท้องและสะโพกจะเป็นส่วนที่ลดได้ยากที่สุด




5. กินก่อนนอนไม่ช่วยอะไรเลย
ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน








6. ความเครียดมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อม
ความเครียดนอกจากจะทำให้คุณอยากกินของหวานแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวนอีกด้วย แถมอาการอยากกินอาหารเพราะความเครียดนั้นมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ตัวเองเครียดจะดีที่สุด




7. มีปัญหาด้านการนอนหลับ
การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง แต่ยังส่งผลต่อพลังงานและระดับการเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย ซึ่งผลกระทบต่อพลังงานในร่างกายนี่เองที่ทำให้คุณมีความรู้สึกอยากอาหาร แต่ในขณะเดียวกันต่อให้รู้สึกอิ่มแต่ก็ยังรู้สึกเพลียเกินกว่าจะออกกำลังกายที่นำไปสู่ระดับการเผาผลาญที่ลดลง จนทำให้น้ำหนักไม่ลดนั้นเอง




8. เป็นไทรอยด์มีผลต่อน้ำหนัก
หลายคนอาจจะพอคุ้นหูกับคำว่าไทรอยด์แบบไฮเปอร์และไทรอยด์แบบไฮโป ที่หากเป็นอย่างแรกนั้นจะทำให้น้ำหนักลดเร็วกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ในทางตรงกันข้ามหากเป็นอย่างหลังน้ำหนักก็จะขึ้นเอา ๆ แม้จะกินน้อยก็ตาม ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะไทรอยด์ส่งผลโดยตรงกับระดับการเผาผลาญในร่างกายนั้นเอง






เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : undubzapp.com

#น้ำหนักไม่ลง #เข้าใจร่างกาย #ลดน้ำหนัก



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้





ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.