ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?




ไม่ว่าจะแคบหมูอร่อยๆ จิ้มน้ำพริกหนุ่มยิ่งอร่อย กับมันฝรั่งทอด ที่ยิ่งราดชีสชุ่มฉ่ำยิ่งอร่อย แต่ละอย่างล้วนแล้วแต่ให้พลังงานสูงด้วยกันทั้งนั้น (และอร่อยสุดๆ ด้วยเช่นกัน) แต่อยากทราบกันไหมคะว่าอะไรที่ทานแล้วทำให้เราอ้วนมากกว่ากัน?



แคบหมู มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมาก ดังนี้

- โปรตีน 61.3 กรัม

- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14.78 กรัม

- กรดไขมันอิ่มตัว 11.37 กรัม

- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.64 กรัม

- คอเลสเตอรอล 95 มิลลิกรัม

ปริมาณไขมันรวม 31.30 กรัม

พลังงานทั้งหมด 544 กิโลแคลอรี่



มันฝรั่งทอด มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมาก ดังนี้

- คาร์โบไฮเดรต 53.83 กรัม

- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.96 กรัม

- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.28 กรัม

- โปรตีน 6.39 กรัม

- กรดไขมันอิ่มตัว 3.40 กรัม





- ใยอาหาร 3.1 กรัม

- น้ำตาล 0.33 กรัม

- ไขมันทรานส์ 0.08 กรัม

ปริมาณไขมันรวม 33.98 กรัม

พลังงานทั้งหมด 532 กิโลแคลอรี่



จะเห็นว่าสรุปแล้ว ปริมาณไขมัน และพลังงานทั้งหมดของแคบหมู และมันฝรั่งทอดสุดท้ายออกมาพอๆ กัน แต่ถ้าสังเกตดูดีๆ จะเห็นว่าคุณค่าทางสารอาหารของมันฝรั่งทอดจะหลากหลายกว่าแคบหมู ที่มีเพียงโปรตีน และไขมัน

ดังนั้น แคบหมูควรทานคู่กันกับน้ำพริก ผักสด เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ทั้งแคบหมู และมันฝรั่งทอด ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญงานส่วนเกิน จะไม่อ้วนค่ะ เพราะหากทานมากเกินไป ไม่ว่าแคบหมู มันฝรั่งทอด หรือแม้กระทั่งอาหารคลีนก็อ้วนได้ทั้งนั้น

#มันฝรั่งทอด #พลังงาน #แคบหมู #สุขภาพ #ไขมัน #ความอ้วน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ไอเดียสุดเจ๋ง ทำแอร์ใช้เองแบบบ้าน ๆ เย็นสบายราคาประหยัด
ไอเดียสุดเจ๋ง ทำแอร์ใช้เองแบบบ้าน ๆ เย็นสบายราคาประหยัด

สาวจีนร้องไห้โฮ! งานหมั้นล่ม ชายคู่รักเดินหนีออกจากงาน เหตุเพราะกลัวความสูง
สาวจีนร้องไห้โฮ! งานหมั้นล่ม ชายคู่รักเดินหนีออกจากงาน เหตุเพราะกลัวความสูง

แม่กลับมาแล้วจ้า! ชมพู่ ออกจากบ้านวันแรกหลังคลอด แฟชั่นจัดเต็มเบอร์นี้ !
แม่กลับมาแล้วจ้า! ชมพู่ ออกจากบ้านวันแรกหลังคลอด แฟชั่นจัดเต็มเบอร์นี้ !

โมเม้นท์น่ารักแม่ลูก! หนุ่ม ศรราม โพสต์ภาพคู่ คุณแม่ บอกเลยอบอุ่นมาก
โมเม้นท์น่ารักแม่ลูก! หนุ่ม ศรราม โพสต์ภาพคู่ คุณแม่ บอกเลยอบอุ่นมาก

อย่าให้เขามองว่าง่าย! 4 เหตุผลที่คุณไม่ควรคบใคร เพราะความเหงา
อย่าให้เขามองว่าง่าย! 4 เหตุผลที่คุณไม่ควรคบใคร เพราะความเหงา

โสดแล้วทำอะไรก็ได้!! 20 แคปชั่น เรียก ''ผู้'' ไม่โพสไม่ได้แล้ว!!
โสดแล้วทำอะไรก็ได้!! 20 แคปชั่น เรียก ''ผู้'' ไม่โพสไม่ได้แล้ว!!

ไม่ชอบกินถือว่าพลาด!! 9 ประโยชน์ของ 'ฟักทอง' ที่มากกว่าช่วยลดน้ำหนัก!!
ไม่ชอบกินถือว่าพลาด!! 9 ประโยชน์ของ 'ฟักทอง' ที่มากกว่าช่วยลดน้ำหนัก!!

อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!

หมอเค้ก เผย!! 4 ราศีที่มีเกณฑ์ ''ตกหลุมรักคนมีแฟนแล้ว'' โดยไม่รู้ตัว!!
หมอเค้ก เผย!! 4 ราศีที่มีเกณฑ์ ''ตกหลุมรักคนมีแฟนแล้ว'' โดยไม่รู้ตัว!!

ตัดผมผิด คิดจนตัวตาย! ทรงผมต้องห้าม ตามวันเกิด
ตัดผมผิด คิดจนตัวตาย! ทรงผมต้องห้าม ตามวันเกิด

จับแล้ว!! พ่อข่มขืนลูกสาวนาน 7 ปี อ้างสมยอม ขอความเป็นธรรม ลูกสาวผิดสัญญาว่าจะไม่บอกใคร!!
จับแล้ว!! พ่อข่มขืนลูกสาวนาน 7 ปี อ้างสมยอม ขอความเป็นธรรม ลูกสาวผิดสัญญาว่าจะไม่บอกใคร!!

4 เทคนิค ทะเลาะอย่างไร ให้เข้าใจกันมากขึ้น
4 เทคนิค ทะเลาะอย่างไร ให้เข้าใจกันมากขึ้น

15 ความมหัศจรรย์จาก ''มะนาว'' ที่ทำอะไรได้มากกว่าแค่ปรุงอาหาร !!!
15 ความมหัศจรรย์จาก ''มะนาว'' ที่ทำอะไรได้มากกว่าแค่ปรุงอาหาร !!!

4 วิธีตัดขาดจากสถานะ ''รักเขาข้างเดียว'' แบบเจ็บน้อยที่สุด!!
4 วิธีตัดขาดจากสถานะ ''รักเขาข้างเดียว'' แบบเจ็บน้อยที่สุด!!

สะเทือนใจ เด็ก 15 ถูกพ่อเลี้ยง ใช้กำลังจะข่มขืนกลางดึก ขู่ถ้าร้องจะบีบคอให้ตาย!
สะเทือนใจ เด็ก 15 ถูกพ่อเลี้ยง ใช้กำลังจะข่มขืนกลางดึก ขู่ถ้าร้องจะบีบคอให้ตาย!

ทริคเด็ด เอาชนะใจผู้ชาย เวลาไปออกเดท
ทริคเด็ด เอาชนะใจผู้ชาย เวลาไปออกเดท

ข้อคิดเตือนใจ อย่ามัวเสียเวลากับผู้ชายไม่ดีอยู่เลย
ข้อคิดเตือนใจ อย่ามัวเสียเวลากับผู้ชายไม่ดีอยู่เลย

26 ตุลาคม รัฐ-เอกชน ประกาศร่วมให้บริการโดยสารฟรี เพื่อให้ประชาชนร่วมพระราชพิธีถวายพระเพลิง ร.9 !!!
26 ตุลาคม รัฐ-เอกชน ประกาศร่วมให้บริการโดยสารฟรี เพื่อให้ประชาชนร่วมพระราชพิธีถวายพระเพลิง ร.9 !!!

ไม่รักก็อย่าให้ความหวัง! 8 สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงคิดไกล หากไม่มีใจโปรดหยุดทำ!!
ไม่รักก็อย่าให้ความหวัง! 8 สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงคิดไกล หากไม่มีใจโปรดหยุดทำ!!

จำได้มั้ย!! หญิง กัญญาพัชญ์ อดีตนางเอกช่อง 7 หันหลังให้วงการ ล่าสุด เปลี่ยนไปมาก โกอินเตอร์อยู่ต่างประเทศ!!
จำได้มั้ย!! หญิง กัญญาพัชญ์ อดีตนางเอกช่อง 7 หันหลังให้วงการ ล่าสุด เปลี่ยนไปมาก โกอินเตอร์อยู่ต่างประเทศ!!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#โทนเนอร์ถูกและดี #ตัดผมวันไหนดี #ผิวแห้งหน้าหนาว #คอลลาเจน #สครับขัดผิว #เจลสลายไขมัน #ทรงผมดัด #อาหารเสริม #หมดรัก #ผลหวยฮานอย #เสียตัว #อาคารพาณิชย์ #กุหลาบ #ข่าวเกาหลี #หมูทอดกระเทียม #ซื้อขายออนไลน์ #โรคพุ่มพวง #ดอกอัญชัน #ดอกไม้มงคล #สัตว์หายาก #มีแต่คิดถึง #วิธีทำขนมเทียน #เกาะล้าน #ทอ. #ตกสาว #ประตูรั้วบ้าน #ประเทศอาเซียน #ไดเอท #ตรัง #พิซซ่า #นาวิกโยธินสหรัฐ #เพลงอคูสติก #ข่าวบ #เที่ยวเชียงคาน #เล่นของสูง #ไข่พะโล้ #นกยูง #จตุพร #ที่วางไอแพด #ทะเลพัทยา , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com