ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย




มะเขือยาว เป็นผักที่มีรสชาติหวาน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้เราก็จะพาทุกคนทำเมนู "ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด" สาวๆคนไหนที่อยากกิน กินได้จ้าเพราะสูตรนี้ไม่อ้วนพลังงานแคลอรี่น้อยมาก ไม่ถึง 300 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ฉะนั้นกินได้อย่างสบายใจหายห่วง เราไปดูสูตรและขั้นตอนในการทำตามข้อมูลข้างล่างเลยจ้า



ส่วนผสม

-มะเขือยาวขนาดกลาง 2 ลูก

-กุ้งสด ปอกเปลือกไว้หางลวกสุก 10 ตัว

-เนื้ออกไก่สับละเอียด รวนสุก 150 กรัม

-กุ้งแห้งเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะ

-หอมแดงซอย 8 หัว



-กระเทียมกลีบใหญ่สับ 8 กลีบ

-น้ำกระเทียมดอง 1 ? ช้อนโต๊ะ

-ไข่ไก่ 2 ฟอง

-น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ

-น้ำตาลทราย 3 ช้อนชา



-น้ำมะนาว 1 ? ช้อนโต๊ะ

-พริกขี้หนูสีแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ

-ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ

-ผักชีซอย 1 ช้อนโต๊ะ





-น้ำเปล่า



วิธีทำ

1. ต้มไข่ไก่ยางมะตูม โดยนำไข่ไก่ใส่ลงในหม้อ เติมน้ำเปล่า ยกขึ้นตั้งไฟกลาง พอน้ำเริ่มเดือดปุด ๆ จับเวลา 4-5 นาที จากนั้นตักไข่ต้มขึ้นใส่ลงในน้ำเย็น เพื่อหยุดความร้อน ปอกเปลือก เตรียมไว้

2. ย่างมะเขือยาวด้วยเตาถ่าน (ถ้าไม่สะดวกให้ใช้กระทะเทฟลอนตั้งบนเตาให้ร้อน) นำมะเขือยาวลงย่างไฟกลางจนสุกนิ่ม เปลือกมะเขือจะไหม้เล็กน้อย นำขึ้นพักให้เย็น ลอกเปลือกออกหั่นชิ้นหรือฉีกเป็นเส้น เตรียมไว้



3. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทราย และน้ำกระเทียมดองเข้าด้วยกัน ชิมรสให้เค็มนำเปรี้ยวตาม นำน้ำยำที่ผสมราดลงในเนื้อไก่และกุ้ง เติมกระเทียม กุ้งแห้ง หอมแดง พริกขี้หนู ต้นหอม และผักชี

4. จัดมะเขือยาวใส่จานให้สวยงาม นำส่วนผสมน้ำยำราดลงบนมะเขือยาวที่เตรียมไว้ เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มยางมะตูม



เมนูนี้เป็นเมนูอาหารคลีน เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่น กินได้ไม่อ้วน พลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 265 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ลองจดสูตรเอาไว้ทำกินนะคะ ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์อย่านี้ไม่กินไม่ได้แล้ว

#มะเขือยาว #ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #เมนูอาหารคลีน #กุ้งสด



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
เผยภาพงานหมั้น!! หญิงแย้-แฟนหนุ่ม เรียบง่ายแต่อบอุ่น!!
เผยภาพงานหมั้น!! หญิงแย้-แฟนหนุ่ม เรียบง่ายแต่อบอุ่น!!

สืบเนื่องประเด็นดัง! ตกลงไปในบ่อ ''เยลโลว์สโตน'' จะรอดหรือไม่
สืบเนื่องประเด็นดัง! ตกลงไปในบ่อ ''เยลโลว์สโตน'' จะรอดหรือไม่

แม่นมาก! ดวงการงาน การเงิน ความรัก ไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 15-21 ม.ค. 61
แม่นมาก! ดวงการงาน การเงิน ความรัก ไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 15-21 ม.ค. 61

เปิดภาพล่าสุด!! น้องแนท เด็กขนยาว โตเป็นสาววัย 17 ไม่มีขนบนหน้าแล้ว(มีคลิป)
เปิดภาพล่าสุด!! น้องแนท เด็กขนยาว โตเป็นสาววัย 17 ไม่มีขนบนหน้าแล้ว(มีคลิป)

ยังรักยังรอ! 5 เหตุผลที่ทำให้คุณ ยังตัดใจจากแฟนเก่าไม่ได้
ยังรักยังรอ! 5 เหตุผลที่ทำให้คุณ ยังตัดใจจากแฟนเก่าไม่ได้

อิจจิกหมอน!! เวียร์-เบลล่า โชว์หวานโพสรูปคู่ลงไอจี แต่หยุดฟินที่แคปชั่น ชาวเน็ตแชะ!!
อิจจิกหมอน!! เวียร์-เบลล่า โชว์หวานโพสรูปคู่ลงไอจี แต่หยุดฟินที่แคปชั่น ชาวเน็ตแชะ!!

5 แลนด์มาร์ค สัมผัสหมอกใกล้กรุงฯ เที่ยวหน้าฝนคุ้มกว่าฤดูไหน ๆ !!
5 แลนด์มาร์ค สัมผัสหมอกใกล้กรุงฯ เที่ยวหน้าฝนคุ้มกว่าฤดูไหน ๆ !!

ร้องไห้ลั่น!! ถึงวันส่งมอบเด็กถูกละเมิดทางเพศ คืนแม่ เด็กเครียดไม่ไป งานนี้วุ่นหนัก
ร้องไห้ลั่น!! ถึงวันส่งมอบเด็กถูกละเมิดทางเพศ คืนแม่ เด็กเครียดไม่ไป งานนี้วุ่นหนัก

หมอช้าง เตือน!! ราศีที่การงานมีปัญหา โดนจ้องจับผิด ชีวิตอยู่ยาก ให้ระวังเพื่อนร่วมงานหักหลัง!!
หมอช้าง เตือน!! ราศีที่การงานมีปัญหา โดนจ้องจับผิด ชีวิตอยู่ยาก ให้ระวังเพื่อนร่วมงานหักหลัง!!

เปลี่ยนความคิดซะ!! 5 ความเชื่อผิดๆ ที่อาจทำให้ ''ท้อง'' โดยไม่รู้ตัว!!
เปลี่ยนความคิดซะ!! 5 ความเชื่อผิดๆ ที่อาจทำให้ ''ท้อง'' โดยไม่รู้ตัว!!

ระวังอันตราย!! 3 ราศีต้องระวัง มีเกณฑ์เกิดอุบัติเหตุสูง!!
ระวังอันตราย!! 3 ราศีต้องระวัง มีเกณฑ์เกิดอุบัติเหตุสูง!!

ราศีเดียวเท่านั้น! มีเกณฑ์จะได้จับเงินก้อน เฮงๆปังๆ
ราศีเดียวเท่านั้น! มีเกณฑ์จะได้จับเงินก้อน เฮงๆปังๆ

เจอแฉ!! สาวทำหน้าหวังเหมือน แองเจลินา โจลี ที่แท้คุณหลอกดาว เจ้าตัววอนอย่าอิจฉา
เจอแฉ!! สาวทำหน้าหวังเหมือน แองเจลินา โจลี ที่แท้คุณหลอกดาว เจ้าตัววอนอย่าอิจฉา

หลวงพี่อุเทน ชี้ดวงชะตา 4 ราศี จะได้เป็นเศรษฐี , 2 ราศี ดวงโชคลาภเด่นสุดๆ
หลวงพี่อุเทน ชี้ดวงชะตา 4 ราศี จะได้เป็นเศรษฐี , 2 ราศี ดวงโชคลาภเด่นสุดๆ

หยุดเดี๋ยวนี้! 5 พฤติกรรมที่ผู้ชายส่ายหน้า ไม่อยากเอาทำแฟน
หยุดเดี๋ยวนี้! 5 พฤติกรรมที่ผู้ชายส่ายหน้า ไม่อยากเอาทำแฟน

จงอย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง ''ให้กับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ''
จงอย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง ''ให้กับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ''

6 นิสัยขี้เหวี่ยงของผู้หญิงที่ผู้ชายบอกว่า รับไม่ได้ที่สุด!!
6 นิสัยขี้เหวี่ยงของผู้หญิงที่ผู้ชายบอกว่า รับไม่ได้ที่สุด!!

ก่อนจะเลิกคิดสักนิด!! 6 เรื่องที่ต้องตอบก่อนบอก ''เลิก''
ก่อนจะเลิกคิดสักนิด!! 6 เรื่องที่ต้องตอบก่อนบอก ''เลิก''

เธอมันน่ารำคาญ! 4 อาการขี้หึงของผู้หญิง ที่จะทำให้ถูกเขาทิ้งได้ง่ายๆ
เธอมันน่ารำคาญ! 4 อาการขี้หึงของผู้หญิง ที่จะทำให้ถูกเขาทิ้งได้ง่ายๆ

ใช่เรื่องไหม !! แม่สาวโพสต์ไม่ได้ออกไปเที่ยว ชวนลูกดื่ม อ้างไม่มีเพื่อนกินให้ฝึกๆไว้ !!!
ใช่เรื่องไหม !! แม่สาวโพสต์ไม่ได้ออกไปเที่ยว ชวนลูกดื่ม อ้างไม่มีเพื่อนกินให้ฝึกๆไว้ !!!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#เคาท์ดาวน์ปี2563 #ยาทาเล็บ #เครื่องสำอางกันน้ำ #แป้งฝุ่นบีบี #ตัดผมสั้น #ลดความอ้วน #สูตรหมูปิ้งนมสด #ที่เที่ยวชลบุรี #ชุดไทย #แป้งโยคี #อาจารย์พิเศษ #พิธีแห่ขันหมาก #แผนที่โลก #สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน #อปท #เศษส่วน #แขนกลคนแปรธาตุ #ดวงอาทิตย์ #สะพานมอญ #สาวเปลือย #อาหารจานเด็ด #อีโม #อาร์ตอินพาราไดซ์ #ระบบการเรียนการสอน #เส้นเอ็นอักเสบ #ซื้อรถ #ผจญภัย #ชิงทุนการศึกษา #ลดหย่อนภาษี #สุดสยิว #ราดหน้า #สวดมนต์ #ทะเลสีดำ #ประโยชน์ของมะเขือ #ผักเชียงดา #งานระยอง #สุดที่รัก #พระราชินี #อาหารเช้า #กระเป๋าเดินทาง , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com