แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความอ้วน


เข้าชม : 2   |  




สาวเกาหลีหุ่นดีคนนี้ เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แม้กระทั่งกินยาลดความอ้วน และดูเหมือนว่าการกินยานั้นจะได้ผล เพราะผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักลดจริง 12 กก. แต่หลังจากนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า

จึงต้องเริ่มใหม่ และคราวนี้เธอลดอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นดี สุขภาพดี และยั่งยืนไม่โยโย่ และแบ่งปันเรื่องราว รวมไปถึงเคล็ดลับต่างๆ ที่เธอทำ ลงในบล็อกส่วนตัว และอินสตาแกรม hjuuuu_s2



อ้วนสุดในชีวิต 78 กก.

หลังจากเรียนจบและทำงานในโรงพยาบาลรวม 5 ปี วันนี้เธอมั่นใจได้ว่า เธอสามารถสวมชุดออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ และมีความสุขมากที่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ โดยเธอตั้งใจว่าปี 2019 นี้ จะยังคงเป็นผู้หญิงที่สุขภาพดี และจะเชิญชวนให้คนอื่นๆ มาร่วมมีสุขภาพดีไปกับเธอด้วย

เคล็ดลับหุ่นสวย
1.ไม่ใจร้อน รีบเห็นผล เพราะเคยพลาดจากการกินยามาแล้วโยโย่ ครั้งนี้เลยขอค่อยเป็นค่อยไป ใช้เวลา 1 ปี 6 เดือน ลดไป 28 กก. เฉลี่ยลดไปเดือนละ 1.5 กก. เท่านั้น ซึ่งถือว่าไม่กดดันเกินไป ยังพอมีเวลาให้ร่างกายได้ปรับตัว และที่สำคัญเมื่อลดทีละนิดควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะทำให้ได้หุ่นที่เฟิร์มกระชับ ไม่ย้วย



2.ไม่กินของทอดของมัน กินคีนัวแทนข้าว และเน้นผักผลไม้ โดยเฉพาะแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ เพียง 15 Calories / 100 กรัม แถมยังมีกากใยสูง ช่วยในการขับถ่าย ผิวพรรณชุ่มชื่น เนียนใส

3.ออกกำลังกายควบคู่ ถึงแม้ว่าจะทำงานยุ่งแค่ไหน แต่ก็จะหาเวลาว่างมาเข้ายิมอยู่เสมอ โดยจะเน้นทั้งคาร์ดิโอและเวท เพื่อให้รูปร่างสมส่วน แต่ที่ชอบสุดเห็นจะเป็นว่ายน้ำ เพราะได้ออกกำลังทุกส่วน

ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดไป 28 กก.






































เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com

#สูตรลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย #สาวเกาหลี



บทความล่าสุดหมวด รีวิว How to





ยอดนิยม
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

How to กลบขอบตาดำง่ายๆ ด้วยลิปสติกแท่งเดียว !!
How to กลบขอบตาดำง่ายๆ ด้วยลิปสติกแท่งเดียว !!

ลิปสติกแบรนด์ไทยน้องใหม่ ราคาหลักร้อย รอดหรือพัง !!
ลิปสติกแบรนด์ไทยน้องใหม่ ราคาหลักร้อย รอดหรือพัง !!

เปิดกรุ! แป้งพัฟดีต่อใจ 15 ตลับ #แป้งพัฟ2019
เปิดกรุ! แป้งพัฟดีต่อใจ 15 ตลับ #แป้งพัฟ2019

เปิดกรุโฟมล้างหน้าใช้เอง  ตัวไหนใช้แล้วชอบ !!
เปิดกรุโฟมล้างหน้าใช้เอง ตัวไหนใช้แล้วชอบ !!

มามุงกัน ทดสอบ 6 คลีนซิ่ง ตัวไหนใช้แล้วรอดบ้าง!? (รีวิวหลักร้อย)
มามุงกัน ทดสอบ 6 คลีนซิ่ง ตัวไหนใช้แล้วรอดบ้าง!? (รีวิวหลักร้อย)

How To แต่งหน้าโทนพีช มันก็จะหวานๆ หน่อย
How To แต่งหน้าโทนพีช มันก็จะหวานๆ หน่อย

How To แต่งหน้าไปเที่ยว ฉบับสาวแซ่บ
How To แต่งหน้าไปเที่ยว ฉบับสาวแซ่บ

How To แต่งตา สำหรับสาวหางตาตก
How To แต่งตา สำหรับสาวหางตาตก

How To แต่งหน้าจากสาวหมวยหน้าจืด มาเป็นสาวแบ้ว
How To แต่งหน้าจากสาวหมวยหน้าจืด มาเป็นสาวแบ้ว

How To การเขียนคิ้ว แบบสาวเกาหลี ไม่เป็นปลิงแน่นอน
How To การเขียนคิ้ว แบบสาวเกาหลี ไม่เป็นปลิงแน่นอน

สอนเทคนิคทาปาก แบบเบลอๆ ฟุ้งๆ นัวๆ แบบสาวเกาหลี
สอนเทคนิคทาปาก แบบเบลอๆ ฟุ้งๆ นัวๆ แบบสาวเกาหลี

สอนเทคนิคการแต่งตาแบบง่ายๆ สไตล์สาวเกาหลี
สอนเทคนิคการแต่งตาแบบง่ายๆ สไตล์สาวเกาหลี

เทคนิคทาปาก แบบสาวเกาหลี ให้น่าจุฟ
เทคนิคทาปาก แบบสาวเกาหลี ให้น่าจุฟ

ทำเองได้ไม่ต้องเข้าร้าน! เทคนิคแต่งเล็บสุดปัง สวยชิคจากของใกล้ตัว
ทำเองได้ไม่ต้องเข้าร้าน! เทคนิคแต่งเล็บสุดปัง สวยชิคจากของใกล้ตัว

เทคนิคการตัดหน้าม้าซีทรูแบบสาวเกาหลีเองได้ ภายใน 3 นาที  !!
เทคนิคการตัดหน้าม้าซีทรูแบบสาวเกาหลีเองได้ ภายใน 3 นาที !!

How To สอนแต่งตา สโมกกี้อายสีน้ำตาล
How To สอนแต่งตา สโมกกี้อายสีน้ำตาล

How To แต่งหน้า โทนส้มๆ ลุคสดใส
How To แต่งหน้า โทนส้มๆ ลุคสดใส

คิ้วปังได้ด้วยดินสอเขียนคิ้วตลาดนัด ราคาหลักสิบ !!
คิ้วปังได้ด้วยดินสอเขียนคิ้วตลาดนัด ราคาหลักสิบ !!

5 How to แต่งตาโทนสีนู้ดสไตล์สาวเอเชีย เรียบง่าย ไม่เวอร์แต่ดูดี
5 How to แต่งตาโทนสีนู้ดสไตล์สาวเอเชีย เรียบง่าย ไม่เวอร์แต่ดูดี




logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.