ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


หมดปัญหาขาเบียด! เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น






เชื่อว่ามีสาวๆหลายคนที่รู้สึกไม่มั่นใจ เมื่อต้องใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นๆ ทั้งที่อยากใส่แต่ก็ไม่กล้า เพราะอายที่จะให้ใครเห็นว่า ขาของคุณไม่ได้เรียวสวย บางคนประสบปัญหาที่น่าหนักใจกว่าคือขาเบียด เกิดการเสียดสีขณะเดินทำให้รู้สึกอึดอัด วันนี้ SocialSiam มีเคล็ดลับดีๆมาบอกกัน ตามไปดู เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

สาวญี่ปุ่นที่เราเห็นในซีรี่ย์ หรือวงเกิร์ลกรุ๊ปต่างๆ มักจะมีขาที่เรียวเล็กสวยจนน่าอิจฉา หลายคนคงสงสัยว่าพวกเธอมีเคล็ดลับอย่างไร หรือแค่ออกกำลังกายยังไม่พอ? คำตอบที่ได้จากสาวญี่ปุ่นที่พูดเป็นเสียงเดียวกัน ถึงวิธีการลดต้นขาง่ายๆก็คือ การเดินขึ้นลงบันไดนั่นเอง


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

ส่วนเหตุผลที่การเดินขึ้นลงบันไดช่วยให้ขาเล็กลงได้ก็เพราะว่า มันเป็นวิธีที่จะไปช่วยขับไล่อาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว หรืออากาศเย็นมากๆ การเดินขึ้นลงบันไดจะทำให้ขาแข็งแรง และกระชับขึ้นได้ เปรียบเหมือนการออกกำลังกายขาอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต แม้ว่าการเดินขึ้นลงบันไดมากๆจะทำให้รู้สึกล้า แต่เมื่อกลับถึงบ้านให้ค่อยๆนวด จะช่วยขจัดการบวมน้ำ และอาการปวดเมื่อยสะสมได้


ภาพประกอบจาก : pixabay.com





ซึ่งจำนวนขั้นที่ควรจะเดินขึ้นลง ก็ขึ้นอยู่กับพื้นฐานน้ำหนัก และความต้องการของแต่ละคน  รวมไปถึงความถี่ของการเดินขึ้นลงด้วย สื่อต่างประเทศมีการพูดถึงการออกกำลังกาย โดยการเดินขึ้นลงบันไดว่า หากเดินขึ้นบันไดเร็วๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการวิ่ง 1 ชั่วโมง ที่เผาผลาญได้เพียง 350 กิโลแคลอรี่ นี่คงเป็นคำตอบว่าทำไมสาวๆญี่ปุ่นจึงเลือกใช้วิธีนี้ในการลดต้นขา


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

อย่างไรก็ตามท่าทางขณะเดินขึ้นลงบันได ก็เป็นอีกสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ ควรเดินหลังตรง ไม่ก้มหรืองอตัว หัวไม่ควรโค้งไปด้านล่าง การยกเท้าด้วยปลายเท้า จะลดปัญหาน่องโต และลดปัญหาขาบิดเบี้ยวผิดรูป ช่วยเสริมบุคลิกภาพ และควรสวมใส่รองเท้าที่ทำให้เดินถนัด เลี่ยงการใส่ส้นสูง ที่อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุและเจ็บตัวได้

รู้แบบนี้แล้วลองเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิต เช่นถ้าต้องขึ้นลงไม่กี่ชั้น ก็ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟท์ นอกจากจะช่วยให้ขาเรียวแล้ว ยังช่วยประหยัดพลังงานอีกด้วยค่ะ

#ขาเล็ก #ขาสวย #ขาเบียด #แคลอรี่ #ออกกำลังกาย #เคล็ดลับ #ขาเรียว



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


ยอดนิยม
ผ่าดวงรัก! ราศีที่ช่วงนี้ดวงรักสุดช้ำ ยิ่งคาดหวัง ยิ่งพังไม่เป็นท่า
ผ่าดวงรัก! ราศีที่ช่วงนี้ดวงรักสุดช้ำ ยิ่งคาดหวัง ยิ่งพังไม่เป็นท่า

เปิดใจคุณแม่!! ดาราหนุ่ม 'ต่อ-ธนภพ' เกเรจนเฉียดตาย เพื่อนรุมกระทืบ!
เปิดใจคุณแม่!! ดาราหนุ่ม 'ต่อ-ธนภพ' เกเรจนเฉียดตาย เพื่อนรุมกระทืบ!

ขอเตือน!! เก่ง ธชย ฝากเตือนเด็กวัยรุ่นอย่าไปเสริมเขี้ยวตาม ต้องทำด้วยใจเพราะมันอันตรายมาก
ขอเตือน!! เก่ง ธชย ฝากเตือนเด็กวัยรุ่นอย่าไปเสริมเขี้ยวตาม ต้องทำด้วยใจเพราะมันอันตรายมาก

ส่องคู่รักเจเจกับต้าเหนิง โมเม้นหวานๆ เห็นแล้วอิจฉาเว่อร์!!
ส่องคู่รักเจเจกับต้าเหนิง โมเม้นหวานๆ เห็นแล้วอิจฉาเว่อร์!!

แจกสูตรแช่เท้าสมุนไพรไทย ช่วยดูดพิษร้อน ลดอาการเครียด ผ่อนคลายหลับสบายทั้งคืน !!!
แจกสูตรแช่เท้าสมุนไพรไทย ช่วยดูดพิษร้อน ลดอาการเครียด ผ่อนคลายหลับสบายทั้งคืน !!!

ถอดเขาออกจากหัว! 5 ทริคจับตายผู้ชายเจ้าชู้ งานนี้ดิ้นไม่หลุด
ถอดเขาออกจากหัว! 5 ทริคจับตายผู้ชายเจ้าชู้ งานนี้ดิ้นไม่หลุด

แจกสูตร!! ก๋วยเตี๋ยวเรือ ทำขายได้เลย ลงทุนหลักร้อย
แจกสูตร!! ก๋วยเตี๋ยวเรือ ทำขายได้เลย ลงทุนหลักร้อย

เผยลักษณะนิสัยความรัก ของผู้ชายทั้ง 7 วัน ว่าเขานั้นจริงจังในความรักแค่ไหน !!!
เผยลักษณะนิสัยความรัก ของผู้ชายทั้ง 7 วัน ว่าเขานั้นจริงจังในความรักแค่ไหน !!!

คน 2 วันใด จะได้พบรักครั้งใหม่ , คนวันใด ระวังจะเกิดรักซ้อน! ดวงความรัก ประจำวันที่ 1-15 เม.ย. 61
คน 2 วันใด จะได้พบรักครั้งใหม่ , คนวันใด ระวังจะเกิดรักซ้อน! ดวงความรัก ประจำวันที่ 1-15 เม.ย. 61

จริงหรือ? คนมีคู่ใช้เงิน น้อยกว่าคนโสดถึง 4 เท่าด้วยกัน!
จริงหรือ? คนมีคู่ใช้เงิน น้อยกว่าคนโสดถึง 4 เท่าด้วยกัน!

สาวเหยื่อ ถูกคนร้ายสาดน้ำกรดใส่หน้าเสียโฉม แต่โชคดีหมอช่วยได้ ล่าสุดเธอสวยมาก !!!
สาวเหยื่อ ถูกคนร้ายสาดน้ำกรดใส่หน้าเสียโฉม แต่โชคดีหมอช่วยได้ ล่าสุดเธอสวยมาก !!!

3 ราศีต้องระวัง! มีเกณฑ์ถังแตก เงินหมด
3 ราศีต้องระวัง! มีเกณฑ์ถังแตก เงินหมด

ระวังตัว!! 'ไส้เลื่อน' ความจริง ผู้หญิงก็เป็นได้!!
ระวังตัว!! 'ไส้เลื่อน' ความจริง ผู้หญิงก็เป็นได้!!

อย่าเพิ่งทิ้ง!! เปลือกกล้วยมีประโยชน์ ทำได้หลายอย่างเลย!!
อย่าเพิ่งทิ้ง!! เปลือกกล้วยมีประโยชน์ ทำได้หลายอย่างเลย!!

4 เคล็ดลับถ้าคุณทำแล้วยังรั้งเขาไว้ไม่ได้ ก็ปล่อยให้เขาไปเถอะ!!
4 เคล็ดลับถ้าคุณทำแล้วยังรั้งเขาไว้ไม่ได้ ก็ปล่อยให้เขาไปเถอะ!!

แม่ร้องปวีณากลัวไม่ได้รับความเป็นธรรม หลังลูกชายวัย 14 ปี โดนเพื่อนแกล้งจับขังตู้เก็บของ ฉีดยาฆ่าแมลงใส่ ทั้งจุดไฟเผา !!!
แม่ร้องปวีณากลัวไม่ได้รับความเป็นธรรม หลังลูกชายวัย 14 ปี โดนเพื่อนแกล้งจับขังตู้เก็บของ ฉีดยาฆ่าแมลงใส่ ทั้งจุดไฟเผา !!!

อย่าร้อนตัว! 6 ข้อฟันธง พฤติกรรมของคนที่ ''แอบนอกกาย''
อย่าร้อนตัว! 6 ข้อฟันธง พฤติกรรมของคนที่ ''แอบนอกกาย''

ไม่หวนรับงานวงการบันเทิง !! นาเดีย เผยสาเหตุที่สามีผอมซูบ อาการมาจากสิ่งนี้
ไม่หวนรับงานวงการบันเทิง !! นาเดีย เผยสาเหตุที่สามีผอมซูบ อาการมาจากสิ่งนี้

เปิดตำรา ''ลักษณะผู้หญิง'' ที่ผู้ชายต้องการมาเป็นเมีย
เปิดตำรา ''ลักษณะผู้หญิง'' ที่ผู้ชายต้องการมาเป็นเมีย

เช็คกันหน่อย...ว่าเธอพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่หรือยัง?
เช็คกันหน่อย...ว่าเธอพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่หรือยัง?



#ลืมแฟนเก่าไม่ได้ #วิธีทําให้หน้าขาว #หวยเดลินิวส์ #แว่นกันแดด #คำคมชีวิต #ประจําเดือนไม่มา #ร้านขายยาศิริราช #คาถามหาเสน่ห์ #กระเป๋าสตางค์เสริมดวงปี2563 #ครีมกันแดดกันน้ำ , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com