เรื่องที่ผู้ชายไม่ควรทำตอนอาบน้ำ ก่อนที่ทำร้ายสุขภาพผิว และหัวล้านโดยไม่รู้ตัว
เรื่องที่ผู้ชายไม่ควรทำตอนอาบน้ำ ก่อนที่ทำร้ายสุขภาพผิว และหัวล้านโดยไม่รู้ตัว
ที่มากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น รวมถึงการใช้ครีมอาบน้ำ สบู่ และยาสระผมด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณมาก ๆ จะทำให้เกิดสารเคมีตกค้าง ส่งผลกระทบต่อต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวและหนังศีรษะแห้งกร้าน เส้นผมบางขาดง่าย ซึ่งความจริงแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะสร้างฟองที่มากพอจะทำความสะอาดร่าง

#ศีรษะล้าน #อาบน้ำ #ทำร้ายสุขภาพผิว #ผู้ชายไม่ควรทำ


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
มว่าบางคนชอบทานผัดกะเพรามาก แต่เขี่ยเอาใบกะเพราออก พอถามก็บอกว่า ชอบแค่กลิ่นของมันเฉยๆ จริงๆ แล้วกะเพราช่วยป้องกันอาการหวัด ขับลม แก้จุกเสียดท้อง ย่อยไขมัน และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย ยิ่งผัดมาแบบที่ใบยังไม่สุกมากยิ่งได้ประโยชน์เยอะเลยแหละ 2. พริกหยวก พริกหยวกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไต

#เขี่ยอาหาร #ประโยชน์ #สุขภาพ


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
ไว้ดังนี้ 1. มะเขือเทศ 2. น้ำมันมะกอก 3. ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม 4. ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท 5. ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน แมกเคอเรล ทูน่า และซาร์ดีน 6. ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์นี้ เชอร์รี่ แบล็กเ

#อาหาร #ลดอาการอักเสบ #สุขภาพ


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
ส้ และน้ำจิ้มให้เลือกมากมาย ถ้าอยากทานแบบสุขภาพดี ก็ลองเปลี่ยนไส้เป็นไส้ผัก ไส้เห็ด ไส้หมูสับ กุ้ง และเปลี่ยนน้ำจิ้มหวานๆ ที่ราดบนปอเปี๊ยะ เป็นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือน้ำสลัดซีฟู้ดเพิ่มความแซ่บได้เหมือนกันค่ะ ได้ไอเดียดีๆ แล้ว พรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได

#แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #อาหาร


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
้งสุกและมะม่วงมัน แต่ที่น่ากินมาก ๆ และต้องจัดกันทุกปีคงเป็นเมนูข้าวเหนียวมะม่วงแน่ ๆ ใช่ไหมคะ แต่เอ...ข้าวเหนียวมูน+มะม่วงสุก ดูเป็นอาหารแคลอรีสูงและไขมันสูง ทีนี้ถ้าอยากกินข้าวเหนียวมะม่วงแบบไม่อ้วน ไม่เสี่ยงสุขภาพ ควรกินข้าวเหนียวมะม่วงแบบไหนดีล่ะ ลองมาอ่านเคล็ด(ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้

#ข้าวเหนียวมะม่วง #สุขภาพ #ความอ้วน


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ต่อด้วยการทาอายครีมที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ดวงตา รับรองว่ารอยดำเหล่านั้นจะหายวับไปกับตาเลยทีเดียว 6. ถุงใต้ตาจากชั้นไขมันสะสม โดยปกติแล้วถุงใต้ตาของแต่ละคนจะเกิดขึ้นในช่วงวัยที่ต่างกันไป ในบางคนจะเกิดขึ้นตอนอายุ 20 ต้น ๆ บางคนมาเกิดตอนอายุ 30 ปลาย ๆ แล้วถุงใต้ตานี้จะก

#ใต้ตาคล้ำ #ดวงตา #รอยคล้ำใต้ตา


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
รต้องห้ามมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. คาเฟอีน หลายคนคิดว่าคาเฟอีนมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่าคาเฟอีนสามารถลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันได้ แต่ในความเป็นจริงผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่ยั่งยืนเท่าไหร่ เพราะเมื่อเรากลับไปทานอาหารแบบปกติ คาเฟอีนจะทำให้น้ำหนักพุ่งตัวขึ้นเร็วมาก นอกจากนี้คาเฟอีนย

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อาหารต้องห้าม


ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
้ปล่อยเหงาใจ สุขภาพ : โดยรวมถือว่าแข็งแรงดี อาจจะหนักไปทางงานเลี้ยงสังสรรค์มากเกินไป ทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงขยายขึ้นได้ ควรลดละเลิกอาหารที่มีไขมันสูง วิธีแก้เคล็ด : คนปีมะเมียในเดือนนี้ หมั่นทำบุญตักบาตร สวดมนต์ เพื่อเสริมดวงชะตาด้านความสำเร็จ โภคทรัพย์ และมีกัลยาณมิตรที่ดี *ดูดว

#นักษัตร #ดูดวง #เดือนพฤษภาคม #ราศี #2562


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับแคลอรี่ที่เอาออกไป วันนี้ไม่ต้องกังวลใจกันแล้วค่ะ เพราะเ

#เมนูอาหาร #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
องว่าง โดยหยดน้ำมันลงในน้ำมะเขือเทศจะช่วยในเรื่องของการดูดซึมอาหารของร่างกาย -ดื่มหลังอาหาร หลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จ สามารถดื่มตามได้ทันที เพราะไขมันในอาหารจะช่วยในการดูดซึมไลโคปีนได้ดีขึ้น ทั้งนี้ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเกิน 1 แก้วหรือ 1 กล่องต่อวัน เพราะในน้ำมะเขือเทศบางยี่ห้อจะมีการเพิ่มโซเดียม

#สุขภาพ #น้ำมะเขือเทศ #ผิวสวย


คลายความสงสัย! สาเหตุของหน้ามัน เมื่ออยู่ในห้องแอร์มาจากอะไร?
คลายความสงสัย! สาเหตุของหน้ามัน เมื่ออยู่ในห้องแอร์มาจากอะไร?
ดูแลผิวเมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์ 1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นทำให้เรารู้สึกสบายตัวก็จริง แต่การอาบน้ำในอุณหภูมิสูงเป็นประจำจะไปทำลายชั้นไขมันบนผิวหนัง เป็นเหตุให้ผิวเราเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นแนะนำว่าควรอาบน้ำอุณหภูมิปกติหรือปรับให้อุ่นแค่พอดีๆ จะดีต่อผิวมากกว่า และหลังอาบเสร็จอย่าลืมทาโลชั

#ผิวหน้า #หน้ามัน #ห้องแอร์


อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
่างกายแทนได้นั่นเอง 2.เนยถั่ว เมื่อพูดถึงเนยถั่ว หลายคนอาจจะคิดว่าอาหารชนิดนี้เป็นเมนูของคนอ้วน แต่ความเป็นจริงแล้ว เนยถั่วนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดีที่ดีต่อร่างกาย ให้พลังงานที่เพียงพอในมื้อว่างของแต่ละวัน เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มักจะรู้สึกหิวเสมอในระหว่างวัน อย่างไรแล้วก็ไม่ควรทานมากไปนะคะ เพราะแม้

#ลดน้ำหนัก #กลัวอ้วน #อาหารว่าง


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
นการควบคุมอาหาร เพราะการควบคุมที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่หมายถึงการอด แต่หมายถึงการลดอาหารที่ให้พลังงานมากในสัดส่วนที่เท่าๆ กัน ซึ่งนั่นก็คือแป้ง น้ำตาล และไขมัน ไปเน้นจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้เพิ่มเติม และที่สำคัญอย่าลืมว่ากินอาหารให้เพียงพอกับพลังงานที่ร่างกายต้องการด้วย ไม่เช่นนั้นระบบเผาผลาญอาจล

#ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก


ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ติตาม 8 กฎเหล็กที่ เรานำมาฝากอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ แต่จะมีกฎอะไรและต้องทำตัวอย่างไรกันบ้าง ตามมาทางนี้เลยจ้า กฎเหล็กลดน้ำหนัก 1. ดื่มน้ำเผาผลาญไขมัน สำหรับสาว ๆ ที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ 2 ลิตร เพื่อให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ รวมไปถึงช่ว

#ลดน้ำหนัก #ผอมเพรียว #หุ่นดี #ออกกำลังกาย


การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
ให้มีการทานมากขึ้น เพราะต้องการรับรสของอาหารอร่อยๆ ที่เคยได้รับ และกลุ่มคนเหล่านี้จะมีพฤติกรรมการทานอาหารรสจัดมากขึ้น หวานขึ้น เค็มขึ้น หรืออาหารที่มีไขมันสูงกว่าปกติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายของเราต้องการคอเลสเตอรอลในการสร้างเซลล์ แต่เมื่อร

#โรคอ้วน #น้ำหนัก #สุขภาพ


เมื่อเราอุ่นอาหารแสงจากไมโครเวฟ อันตรายต่อร่างกาย เรื่องจริงหรือไม่?
เมื่อเราอุ่นอาหารแสงจากไมโครเวฟ อันตรายต่อร่างกาย เรื่องจริงหรือไม่?
ู่เสมอ อย่าให้คราบอาหาร คราบน้ำมัน เกาะติดไมโครเวฟเป็นเวลานาน เพื่อสุขอนามัยที่ดีของเราเอง และเพื่อยืดอายุการใช้งานของเตาไมโครเวฟด้วย 4. อาหารที่มีไขมัน ผิวมัน เปลือกแข็ง หรือมีน้ำเป็นส่วนประกอบในลักษณะปิด ไม่มีรูระบายอาการ เช่น ไข่แดง หรือกล่องอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง ควรเอาส้อมจิ้ม หรือเจาะรูระบายอากาศ

#รังสี #อันตราย #แสงในเตาไมโครเวฟ #สุขภาพ #ไมโครเวฟ


ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
เดรตเป็นพลังงานสำหรับร่างกาย ซึ่งชีสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่สลายตัวในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส แต่ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตนั้นขึ้นอยู่กับชีสแต่ละประเภท 3. ไขมัน ในชีสมี

#ชีส #สุขภาพ #ประโยชน์


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
านกว่านั้น เพื่อประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้การบริโภคชาเขียวยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการใช้ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) มาเป็นเชื้อเพลิงในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น 4. กินให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมง ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย แม

#สุขภาพ #ออกกำลังกาย #เผาผลาญพลังงาน #ลดน้ำหนัก


สาวๆควรรู้ การรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี
สาวๆควรรู้ การรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี
กวิธี ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท แอล.เอ.เดอร์มาเทค จำกัด ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดสิวว่า "ในชั้นผิวหนังมีรูขุมขน ต่อมไขมัน และต่อมเหงื่อเพื่อระบายของเสียทั่วใบหน้า เมื่อรูขุมขนเผชิญกับมลภาวะและฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่นำพาสิ่งปรกอื่นๆ มาด้วย จึงก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขนได้ง่าย

#ดูแลผิว #รักษาสิว #สิว


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ท่าไรก็ตาม ใครว่าคอเลสเตอรอลเป็นตัวร้าย จากผลตรวจสุขภาพและข้อมูลที่ถ่ายทอดผ่านสื่อต่างๆ ล้วนระบุว่าคอเลสเตอรอลเป็นตัวร้ายที่คอยทำลายสุขภาพ ทั้งโรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว แต่ความจริงแล้ว การมีคอเลสเตอรอลในระดับที่เหมาะสมส่งผลดีต่อการสร้างฮอร์โมน เพราะคอเลสเตอรอลเป็

#ผู้หญิง #สวยขึ้น #ฮอร์โมน #ความรัก


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
มีงานวิจัยด้านอาหารเเละโภชนาการไม่น้อยที่ได้เปิดเผยให้เราทราบว่าการดื่มกาเเฟพร้อมกับอาหารคุณภาพดีที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ เเละไขมันดี จะส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยชะลอการดูดซึมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายของเราดูดซึมคาเฟอีนทีละน้อยๆ พร้อมกับสารอาหาร ทำให้ควา

#ประโยชน์ #สุขภาพ #กาเเฟ


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
.ปั่นจนเนียนละเอียด สามารถดื่มได้ทันที 6. สมูทตี้แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำสุดๆ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแรงเลยจ้า! และแตงโมยังสามารถลดไขมันที่อยู่ภายในหลอดเลือดได้ มีไลโคปีนที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย ส่วนผสม -แตงโม 2 เสี้ยวใหญ่ -น้ำเชื่อม 1

#ลดน้ำหนัก #น้ำปั่น #สุขภาพ #พุงยุบ #สมูทตี้ผลไม้


ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
่ได้ขับถ่าย ฉะนั้นสาว ๆ ควรหมั่นทำการดีท็อกซ์ลำไส้ลดหน้าท้อง อย่างการทานโยเกิร์ตและน้ำผึ้งมะนาว เพื่อล้างสารพิษและสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย แถมยังช่วยลดไขมันหน้าท้อง กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายอีกด้วย 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ ลดหน้าท้อง ด้วยวัตถุดิบบ้านๆ 2. ลดหน้าท้องด้วยการ "ล

#ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น #ลดหน้าท้อง


สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
ละหญิง เพื่อหาแนวทางในการบำบัดและรักษา เป็นการป้องกันและหารวิธีรับมือกับวัยทองก่อนวัยอันควร ที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณได้ ทั้งยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจขาดเลือดด้วย

#ผู้หญิง #วัยทอง #สุขภาพ


การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
ว ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มสมดุล จึงพร้อมทำกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ ทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ระบบเผาผลาญนำไขมันที่สะสมบริเวณต้นขาไปใช้ได้มากที่สุด การออกำลังกายลดต้นขาในช่วงเวลานี้จึงเป็นอะไรที่ดีงามมาก 3.ช่วงบ่าย 12.00 น. ถึง 15.00 น. ช่วงเวลานี้

#ช่วงเวลา #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
สาเหตุของการเกิดสิวขึ้นคางและวิธีรักษา
อกได้ถึงสุขภาพภายในร่างกายที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณ" ทำให้เกิดผลวิเคราะห์ออกมาว่า สิวที่คางนั้นเกิดจากปัญหาในลำไส้เล็ก พบบ่อยในคนที่ชอบกินอาหารรสจัดและมีไขมันสูง เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด จะทำให้ลำไส้ทำงานหนักจนเกินไป และอาจรวนจนประสิทธิภาพการย่อยนั้นลดลง ตามมาด้วยปัญหาของเสียตกค้าง หลังจ

#สิว #ปัญหาเรื่องสิว #สิวขึ้นคาง


แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
ะได้ทั้งแคลอรี่ต่ำ + สารอาหารครบถ้วน อีกทั้งอาหารคลีนยังสามารถควบคุมปริมาณโซเดียมที่ได้รับ และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตได้ดีกว่าซึ่งเป็นหัวใจของการลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

#อาหารจานด่วน #7-11 #ลดน้ำหนัก


เมนู ''กากหมูทอดกรอบ'' ทานคู่กับข้าวเหนียวร้อนๆ ก็อร่อย
เมนู ''กากหมูทอดกรอบ'' ทานคู่กับข้าวเหนียวร้อนๆ ก็อร่อย
กากหมูทอด เป็นส่วนของไขมันและหนังของหมูที่ถูกนำมาซอยเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปรุงรส จากนั้นนำไปทอดจนกรอบ สามารถนำมารับประทานคู่กับข้าวเหนียวร้อนๆ หรือรับประทานคู่กับอาหารอื่นๆ ก็อร่อย

#กากหมูทอดกรอบ #เมนูอาหาร #กากหมู


กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่ม อาการแบบนี้เกิดขึ้นจากอะไร?
พื่อรับมือกันหน่อยดีกว่า จะได้รู้ว่าความหิวนั้นเอาจริงๆ แล้วควบคุมได้ แค่เข้าใจว่าต้นตอที่แท้จริงมาจากอะไรบ้างนั่นเองค่ะ ร่างกายได้รับโปรตีนและไขมันน้อยเกินไป ทั้งโปรตีนและ

#ลดน้ำหนัก #อาการหิวบ่อย #ปัญหาสุขภาพ #หิวบ่อย


สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
หยุดกินเมื่อครบ 8 ชั่วโมง ทำเป็นประจำสัก 1 - 3 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอนจ้า โปรแกรมลดน้ำหนัก "Keto - Ketogenic Diet" การลดน้ำหนักแบบ Keto คือการกินไขมัน ไม่กินคาร์บค่ะ โดยที่กระบวนการลดน้ำหนักแบบนี้ คือการที่

#ผอม #ฟิตหุ่น #เร่งด่วน #ลดน้ำหนัก


Keto Diet สูตรลดอ้วนของคนชอบกิน กับ 6 เมนูจากสตาร์บัค
Keto Diet สูตรลดอ้วนของคนชอบกิน กับ 6 เมนูจากสตาร์บัค
องการลดน้ำหนักแบบนี้ก็คือ... การลดน้ำหนักโดยวิธีลดปริมาณการทานอาหารในหมู๋คาร์โบไฮเดรตหรืออาหารจำพวกแป้งให้น้อยที่สุด แต่ไปเน้นการกินโปรตีนควบคู่กับไขมันชนิดดีต่อร่างกายในสัดส่วน 75-80% เพื่อปรับการเผาผลาญของร่างกายให้ดึง

#สตาร์บัค #STARBUCKS #คีโตไดเอท #ลดน้ำหนัก #Diet #Keto


เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วน
เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วน
ยื่นจนเคลื่อนไหวลำบาก 4. ยืนขาชิดแล้วก้มลงเห็นปลายเท้าตัวเองอยู่ นี่ก็เป็นอีกท่าที่เช็กพุงได้เช่นเดียวกันค่ะ เพราะหากหน้าท้องเราแบนราบ ไม่มีไขมันมาเกะกะ เราก็จะสามารถก้มลงมองปลายเท้าตัวเองได้อย่างชัดเจน แม้จะยืนตรงแหน็วเอาขาชิดกันก็ตาม 5. นั่งแล้วพุงไม่เป็นชั้น การนั่งก็เช็กความหุ่นดี

#เช็กร่างกาย #คิดไปเอง #ลดน้ำหนัก #ความอ้วน


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ตื่นขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายก่อนซักนิด ออกไปวิ่งเหยาะ ๆ ท่ามกลางแสงอรุณยามเช้าบ้าง ก่อนที่จะกลับมารับประทานอาหารเช้า ก็จะช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายเป็นเวลา 60 - 90 นาที และพักให้ร่างกายหายเหนื่อยก่อนรับประทานอาหาร 3 นอนหลับได้ดีขึ้น

#ตอนเช้า #ออกกำลังกาย #ช่วงเวลา


อาหารต้องห้าม ช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง
อาหารต้องห้าม ช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง
ี่บ้าน โดยเน้นผักสดผลไม้สดที่มีวิตามินและเกลือแร่ เพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บให้หายเร็วยิ่งขึ้น 6.อาหารทอด อาหารทอดและขนมกรุบกรอบทั้งหลาย เต็มไปด้วยไขมันทรานส์หรือน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน ซึ่งไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้อารมณ์แปรปรวนและทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวมากยิ่งขึ้น 7.ผลิตภัณฑ์จากนม น้

#มีประจำเดือน #อันตราย #สุขภาพ #อาหารต้องระวัง


พฤติกรรมทำต้นขาใหญ่ ปัญหากวนอกกวนใจสาวๆ
พฤติกรรมทำต้นขาใหญ่ ปัญหากวนอกกวนใจสาวๆ
บ่อย และการไปฉี่บ่อยๆ หรือการที่มีปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะมากเกินไป จะทำให้น้ำสะสมในร่างกายส่วนล่าง ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำและก่อให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณร่างกายส่วนล่างได้ง่าย ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้คุณมีต้นขาที่หนาดูบวมน้ำนั่นเอง 2.ติดนิสัยชอบนั่งขัดสมาธิหรือไขว่ห้างเป็นประจำ หลายคน

#บวมน้ำ #ขาเรียว #ต้นขาใหญ่ #ขาใหญ่








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.