กินข้าวตามสูตรลดน้ำหนัก ทำไมไม่เห็นผอม!
กินข้าวตามสูตรลดน้ำหนัก ทำไมไม่เห็นผอม!
ป็นมื้อย่อยๆ 6 มื้อ ถ้าวัดกันที่การเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันแล้ว ร่างกายก็ไม่ได้เผาผลาญพลังงานไปมากกว่าการกินอาหารครบ 3 มื้อเลย เพราะสุดท้ายแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่กินเข้าไปทุกมื้อรวมกัน ก็เท่ากันกับ 3 มื้ออยู่ดี แต่การแบ่งกินเป็นมื้อย่อยไปตลอดทั้งวัน อาจทำให้เธอไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน และในมื้อสุดท้ายข

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


มีแฟนขี้เหล้าต้องจัด!! กับแกล้มเด็ด ทำง่าย 'ยำแตงกวา'!!
มีแฟนขี้เหล้าต้องจัด!! กับแกล้มเด็ด ทำง่าย 'ยำแตงกวา'!!
มมิตร ยำทะเล ยำใดๆก็มักจะเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ ยิ่งไดเอทอยู่นี่เข้าขั้น นับเป็นอาหารหลักในมื้อเย็นเลยก็ว่าได้ เพราะมันทั้งอร่อย คุณค่าทางอาหารครบครัน แคลอรี่เบาๆ ประมาณ 120 เท่านั้น แต่ Gangbeauty รู้ว่ายำวุ้นเส้นทุกวันก็น่าเบื่อไป จะกินยำหมูย่าง ยำคอหมู ยำสามกรอบก็ไม่ได้อีก

#มื้อเย็น #เมนู


ขนมตลาดนัด อะไรบ้าง แคลอรี่เท่าข้าว 1 จาน!!
ขนมตลาดนัด อะไรบ้าง แคลอรี่เท่าข้าว 1 จาน!!
ข้าใจว่าไม่ได้แคร์เรื่องผอม แต่ก็ช่วยแคร์เรื่องโรคภัยที่จะตามมาถ้าสนุกปากบ้างเถอะ Gangbeauty ไปคัดเอาขนมหวานที่มีขายตามท้องตลาด หาซื้อง่าย ราคาต่ำ แต่แคลอรี่สูงเกินกว่าจะควรกินคนเดียวมาฝาก เพื่อเตือนสติของเธอสักหน่อยว่าที่กำลังจะหยิบเข้าปากนั่นน่ะ นรกมาก! กล้วยไข่เชื่อม 3 ผล 420

#เมนู #อร่อย #ขนม


น้ำหนักไม่ลด เพราะผลไม้พวกนี้ หลอกคุณแล้ว!!!
น้ำหนักไม่ลด เพราะผลไม้พวกนี้ หลอกคุณแล้ว!!!
ผลไม้คือสิ่งดีงามที่ควรกินให้เยอะกว่าข้าวเวลาอยากจะไดเอต เพราะแคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง วิตามินมากมาย มีประโยชน์สุดๆ แต่มันก็มีผลไม้บางชนิดที่ชอบนอกคอก ทำตัว

#ผลไม้ #ทุเรียน #หวาน


10 ของหวานสุดฮิต กับแคลอรี่ ที่ต้องอ้าปากค้าง!!!
10 ของหวานสุดฮิต กับแคลอรี่ ที่ต้องอ้าปากค้าง!!!
ไปเลยด้วยซ้ำว่าที่กินเข้าไปน่ะ ต้องออกกำลังกายกี่ชาติถึงจะหมด! อันดับ 10 ลอดช่อง (133 Kcal) หน้าตามันดูกะทิล้วน น้ำตาลล้วน แป้งล้วน แต่ขอบอกเลยว่าแคลอรี่ไม่ได้สูงอย่างที่คิด อาจจะเป็นเพราะว่าปริมาณที่เรากินมันแค่ถ้วยเล็กๆ ไม่ใช่ยกซดทั้งหม้อ แถมยังใส่น้ำแข็งลงไปเพิ่มอีก ก็อาจจะเจือจางลงไปบ้าง แต่ถ้าใครต

#แคล #อ้วน #บิงซู


โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
่เธอบางคนดันใส่ผลไม้เยอะไป! แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด จะเหลือเหรอคะ ฉะนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้หน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่นแอปเปิ้ล เบอรี่ใดๆ หรือถ้ามันไม่อิ่ม ก็จัดพวกธัญพืชใส่เข้าไปด้วยเลย ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย เท่านี้ก็ลงมือรับประทา

#ผอม #โยเกิร์ต #หุ่นดี


หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
่ช่วยให้หลับสบายได้อีก สายกินแล้วนอนคงชอบน่าดูเลยล่ะ ส้ม จะเขียวหวาน บางมด ส้มเช้งอะไรก็กินได้หมด เพราะส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงส่ง แคลอรี่น้อยนิดอีกด้วย แต่ข้อห้ามก็มีอยู่ คือห้ามเอามาคั้นเป็นน้ำ ปริมาณน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นกว่ากินเป็นลูกอะ ต้องระวัง เธอคนไหนทำงานกลางดึก หิวขึ้นมา กินส้มจะทำใ

#หิว #กินตอนดึก #ดึกแล้วกินไรดี


คนเหงา อย่าเหงานาน เหงาเรื้อรัง อันตราย!
คนเหงา อย่าเหงานาน เหงาเรื้อรัง อันตราย!
อเลย ด่วน 7. เหงาแล้วอ้วน แม้จะไม่มีเพื่อนชวนไปบุฟเฟ่ต์ แต่ความเหงาก็จะทำให้เธออ้วนจากการกินของที่ปกติไม่ได้กินนี่แหละ โดยเฉพาะอาหารขยะที่ปริมาณแคลอรี่เยอะเป็นสามสี่เท่าของมื้อปกตินี่ยิ่งกินใหญ่ กินมันเข้าไปเพื่อปลอบประโลมจิตใจตัวเอง ซึ่งเมื่อไหร่ที่เธออาบน้ำเห็นพุงย้วยๆ เธอก็เกิดความรู้สึกแย่หนักไปอ

#เหงา #นอยด์ #เครียด


10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
เข้ากันก็เรียบร้อย แต่ถ้าเหนื่อยจะตาย ขี้เกียจมากค่ะ ร้านรถเข็นทั่วไปก็ซื้อได้เลยจ้า 4. ต้มเลือดหมู (120 กิโลแคล) อีกเมนูนึงที่เบาท้อง แถมยังเบาแคลอรี่ด้วย นั่นก็คือต้มเลือดหมูนั่นเอง ตามร้านก๋วยเตี๋ยวทั่วไปมีขายกันเยอะแยะเลย ซื้อมาอุ่น กินร้อนๆก็ฟินแตก และแม้ว่าต้มเลือดหมูส่วนใหญ่มันขายคู่กับข้าว ก็

#ไม่อ้วน #เย็นกินไร #กินไรดี


4 วิธีช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไร้พุง ไร้ห่วงยางรอบเอว!
4 วิธีช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไร้พุง ไร้ห่วงยางรอบเอว!
ี้เหมาะกับสาวๆที่หิวง่าย หิวบ่อย โดบแนะนำว่าให้แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อแทน อาจจะทานทุกๆ 2-3 ชั่วโมง แต่ต้องเป็นอาหารจานเล็กๆ และเน้นทานอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ หรือโยเกิร์ตพร่องไขมัน เป็นต้นค่ะ! 3. งดอาหารเค็ม : เป็นที่รู้กันว่ากินเค็มจะทำให้ตัวบวม อย่างเช่นอาหารที่มีส่วนประกอบของ


5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม!!
5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม!!
เรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยว่า อาหารที่ GangBeauty เตรียมมามีอะไรบ้าง 1. ข้าวโอ๊ตและผลเบอร์รี่ เป็นธัญพืชที่ให้โปรตีนต่อร่างกาย แคลอรี่ต่ำ แล้วยังดูดซับคอเรสเตอรอลอีกด้วย โดยเฉพาะถ้ากินคู่กับผลเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและกากใยอาหาร เมนูนี้จะกลายเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด ที่ร่างกายต้

#วาไรตี้ #สุขภาพ #เกร็ดความรู้


น้ำดื่มช่วยลดน้ำหนัก ใกล้ตัวมาก แต่คุณไม่เคยรู้!
น้ำดื่มช่วยลดน้ำหนัก ใกล้ตัวมาก แต่คุณไม่เคยรู้!
ยายามคุมไม่ให้ร่างกายเราร้อนไปเย็นไป เท่ากับร่างกายเราได้ออกกำลังกายทางอ้อมด้วยการใช้พลังงานที่มีไปเปลี่ยนอุณหภูมิให้มันปกตินี่แหละ ซึ่งมันช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 100 กิโล

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


รีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย ผิวขาวใส !!
รีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย ผิวขาวใส !!
สวัสดีค่าทุกคนนน เขาบอกว่าน้ำมะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรัยแห่งวัย ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ช่วยเสริมคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง มีวิตามินเอซึ่งมีส่วนชวยบำรุงสายตา แถมยังช่วยรักษาสิว ใบหน้าขาวใสเต็งตึงอีกต่


ก่อนผอมจะป่วยก่อน!! 5 วิธีลดความอ้วนสุดโต่ง
ก่อนผอมจะป่วยก่อน!! 5 วิธีลดความอ้วนสุดโต่ง
วกินได้น้อยลงกว่าปกติจึงทำให้น้ำหนักลดลงแต่รู้อะไรมั้ยคนที่ใช้วิธีนี้กว่า 20% ติดเชื้อที่ใบหู! 5. ใช้พยาธิตัวตืด ใช้หลักง่ายๆ คือให้พยาธิดูดแคลอรี่จากอาหารที่เรากินเข้าไป คืออยากกินแต่ไม่อยากอ้วนว่างั้นเถอะ แต่พวกพยาธิก็จะดูดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไปด้วย ทีนี้เราก็จะกลายเป็นโรคขาดสารอาหารแทน

#สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วาไรตี้


6 ทริค ลดความอ้วน รับรองผอม!!
6 ทริค ลดความอ้วน รับรองผอม!!
ย็นกินอย่างยาจก มือเช้าเป็นมือที่สำคัญเพราะฉะนั้นจัดหนักไปเลย ส่วนมื้อกลางวันจนถึงมื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ 2. ห้ามอด ข้อนี้สำคัญจริงๆ การอดอาหารไม่ได้ช่วยทำให้เราผอมเพราะผลที่ได้กลับโยโย่ยิ่งก

#วาไรตี้ #สุขภาพ #เกร็ดความรู้


6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
บอร์รี่ มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอักเสบ ลดความแก่ ลดความเครียด แถมยังดีต่อผิวพรรณของสาวๆอีกด้วย 6.วอลนัท มีแคลอรี่สูง และมีไขมันมากมาย ควรค่าแก่การรับประทานในช่วงสายของวัน ซึ่งเต็มไปด้วยเมลาโทนิน ที่ไม่เพียงช่วยให้คุณหลับสบาย และยังลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ โรคเ

#วาไรตี้ #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ


4 อาหารที่ควรทานแต่พอดี เพราะกินแล้วเสี่ยงเป็นสิว
4 อาหารที่ควรทานแต่พอดี เพราะกินแล้วเสี่ยงเป็นสิว
ตุเหล็ก และแคลเซียม ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ และรักษาสุขภาพที่ดีของคุณไว้ 4. กุ้ง กุ้ง ล็อบสเตอร์และอาหารทะเลอื่น ๆ มีระดับแคลอรี่ที่สูงมาก ซึ่งอาจไปปิดรูขุมขนขบนผิวของคุณ และก่อให้เกิดการเกิดสิว ทางที่ดีกว่าในการปกป้องผิวของคุณคือการกินปลาทูน่าหรือปลาดุก ปลาเหล่านี้จะอุดมไปด้วยก

#สิว #รักษาสิว #อาหารกินแล้วเป็นสิว #อาการสิว


รีวิวคอลลาเจน 5 แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนขาวใส เนียนจริง !!
รีวิวคอลลาเจน 5 แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนขาวใส เนียนจริง !!
ันโตรี มิลคอลลา 1 ซองยังได้แคลเซียมเทียบเท่ากับการดื่มนม 1 แก้ว วิตามินซี ? ซันโตรี มิลคอลลา 1 ซองเท่ากับได้วิตามินซีในมะนาวถึง 2.5 ลูก 25 กิโลแคลอรี่ ? ซันโตรี มิลคอลลา 1 ซอง เพียง 25 กิโล


เมนูยอดฮิต ต้องระวัง กินบ่อยน้ำหนักพุ่งแน่
เมนูยอดฮิต ต้องระวัง กินบ่อยน้ำหนักพุ่งแน่
เมนูยอดฮิต ต้องระวัง กินบ่อยน้ำหนักพุ่งแน่ ขนาดฝรั่งยังชมเปราะว่า Street Food เมืองไทยอร่อยๆทั้งนั้น แต่เรื่องแคลอรี่ก็ไว้ใจไม่ได้เหมือนกัน บางจานถ้ากินทุกวันมีหวังน้ำหนักขึ้นแน่ แต่ก่อนจะไปถึงจุดนั้น สาวๆ Gang Beautyลองมาเช็คกันดีกว่าว่าเมนูไหนบ้างที่ต้องระวัง หากเผ


7 ข้อดีของการมีแฟนหุ่นหมี แฟนใครหุ่นดี หมดโอกาสฟิน
7 ข้อดีของการมีแฟนหุ่นหมี แฟนใครหุ่นดี หมดโอกาสฟิน
วน จะแก่ จะขี้เหร่ เพราะยังไงคุณก็ดูดีในสายตาเขาเสมอ 5.พาคุณตะลอนกินอย่างเต็มที่ไม่มีกั๊ก แฟนหุ่นดีจะชวนคุณเบิร์นไขมัน ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร นับแคลอรี่ให้คุณ แต่แฟนหุ่นหมีไม่จ้ะ ความสุขคือการพากันกินอาหารอร่อยๆ โดยไม่สนว่าจะน้ำหนักขึ้นไหม เขาจะจัดหนักจัดเต็มไม่มีกั๊ก และไม่มีวันทำให้คุณต้องอดอยากปากแ

#ความรัก #ข้อดีของการมีแฟนอ้วน #คนอ้วน #คู่รัก


สาวลดความอ้วนอย่างหนัก จนป่วยเป็นอะนอเร็กเซีย น้ำหนักเหลือแค่ 33.3
สาวลดความอ้วนอย่างหนัก จนป่วยเป็นอะนอเร็กเซีย น้ำหนักเหลือแค่ 33.3
านเฟซบุ๊กชื่อ kultiwa Youdee ว่าเธอเป็นโรคนี้เพราะใช้วิธีลดความอ้วนผิดวิธี เช่น การออกกำลังกายอย่างหนัก และคุมอาหารจนกินเพียงวันละไม่เกิน 1,200-1,300 แคลอรี่ จนทำให้น้ำหนักลดลงมาอย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว จาก 49 ไป 45 ไป 43 ไป 40 ตอนหนัก 40 เธอบอกว่า คิดว่าจะพอแต่สุดท้าย Anorexia nervosa ก็ครอบงำ จึงทำแบบเดิ


8 ข้อดีของการมี ''เซ็กส์'' ทุกวัน
8 ข้อดีของการมี ''เซ็กส์'' ทุกวัน
นี่ยมันมีข้อดีต่างๆ แฝงอยู่มากมายเลย และวันนี้ Gang Beauty ก็ได้รวบรวมมาบอกต่อให้เพื่อนๆ ได้รู้กันแล้ว ส่วนจะมีดียังไงบ้างไปดูกันเลย 1. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ระหว่างที่คุณมีเซ็กซ์นั้น ร่างกายจะหลั่งสารฟีนิลเอทิลเอมีน (สารแห่งการตกหลุมรัก) ออกมาก ซึ่งจะส่งผลให้คุณจดจ่ออยู่กับกิจกรรมเซ็กส์จนลืมความเหนื่อย

#ความรัก #เซ็กส์ #คู่รัก


สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
ลลูไลท์ ของทอด ของหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูงจำพวกแป้งกับน้ำตาลนี่แหละตัวดี จะยิ่งทำให้เธอสร้างเซลลูไลท์ได้เพียบเลย ผิวหนังก็หย่อนยาน มีริ้วรอย มีแคลอรี่ ฉะนั้นเลี่ยงหน่อย อาหารที่ไม่สร้างเซลลูไลท์ก็มีอกจะเยอะแยะ อร่อยอีกต่างหาก เช่นผัก ผลไม้ หรืออาหารที่แปรรูปน้อยๆอะ กินได้ รู้จักเลือกกินก็ช่วยได้ลเห็

#ต้นขาย้วย #กำจัดไขมัน #เซลลูไลท์


นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
นที่นอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากการที่ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอทำให้หิวง่ายขึ้น หลังจากนั้นสมองก็จะเริ่มสั่งการให้เรามีความรู้สึกอยากกินอาหารแคลอรี่สูง - ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง เมื่อเรานอนน้อยจะทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ทำงานอย่างไม่มีทำให้การฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอผิดแปลกไปจากป

#เกร็ดความรู้ #วาไรตี้ #สุขภาพ


กินเยอะไม่ดี!! 5 อาหารสาเหตุของการเกิดสิว
กินเยอะไม่ดี!! 5 อาหารสาเหตุของการเกิดสิว
ลิน ซึ่งสามารถช่วยในการเกิดสิว ข้าวกล้องสามารถเป็นตัวแทนได้อย่างดี เพราะมันมีโปรตีนและวิตามินบี 5. กุ้ง :กุ้ง ล็อบสเตอร์และอาหารทะเลอื่น ๆ มีระดับแคลอรี่ที่สูงมาก ซึ่งอาจไปปิดรูขุมขนขบนผิวของคุณ และก่อให้เกิดการเกิดสิว ทางที่ดีกว่าในการปกป้องผิวของคุณคือการกินปลาทูน่าหรือปลาดุก ปลาเหล่านี้จะอุดมไปด้วยก

#สุขภาพ #วาไรตี้ #เกร็ดความรู้


ดูชัดๆ! ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มไดเอทที่เธอจะต้องตกใจ!
ดูชัดๆ! ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มไดเอทที่เธอจะต้องตกใจ!
บอกว่ามันจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานแทนสิ! เธอรู้มั้ยว่าน้ำดื่มขวดๆน่ะ ต่อให้เป็นน้ำอะไรก็ตามมันมีน้ำตาลหมดแหละ ไม่ใช่น้อยด้วยจะบอกให้ แค่มีคำว่า 0 กิโลแคลอรี่แปะอยู่หน้าขวดไม่ได้แปลว่าจะดีเสมอไป ในแง่ของการคุมอาหารอาจจะใช้ได้ แต่ในแง่ของสุขภาพจริงๆมันไม่เต็ม 100% อะเธอ เพราะคนไทยส่วนใหญ่ไม่อ่านฉลากไง บางคนก

#ไม่อ้วน #เซเว่น #เครื่องดื่มสุขภาพ


วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ลดได้จริงด้วยเรื่องใกล้ตัว!
วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ลดได้จริงด้วยเรื่องใกล้ตัว!
ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก การลดความอ้วน พวกเธอทุกคนก็คงนึกถึงวิธีการยอดฮิตอย่างการออกกำลังกาย คุมอาหาร นับแคลอรี่บลาๆ แต่เธอเชื่อมั้ยว่ามันยังมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักอีกเยอะเลยที่เธออาจไม่เคยรู้ หรือไม่เคยได้ยิน แถมถ้าได้ยินแล้วก็คงอาจจะไม่เชื่อด้วยซ้ำว่าเฮ้ย มันช่

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก


วิธีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่เธออาจไม่เคยรู้มาก่อน!
วิธีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่เธออาจไม่เคยรู้มาก่อน!
- เป็นกรุ๊ปเลือดพลังควาย ต้องใช้การออกกำลังกายทีมันถึกทึนบึกบึน เน้นใช้แรงงานเยอะๆไปเลย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก หรือว่ายน้ำงี้ จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีเลยจ้ะ กรุ๊ป A อาหาร - ผักเท่านั้นที่ครองโลก กินมันเข้าไปจ้า เพราะกระเพาะของเธอมันมีกรดที่ใช้ในการย่อยอยู่น้อยอะ ฉะนั้นกินมังสวิรั

#ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #กรุ๊ปเลือด


กินพิซซ่าแบบไม่อ้วน มีวิธี!
กินพิซซ่าแบบไม่อ้วน มีวิธี!
ลี่ยนสไตล์เป็นพิซซ่าแบบแป้งบาง กรอบ หน้าไม่ท่วมเพราะแป้งมันแผ่นเล็กง่ะ รับน้ำหนักไม่ไหว ยิ่งถ้าหน้าไหนที่ไม่ค่อยมีชีสนะ เช่นพวก Magaritta ก็จะลดปริมาณแคลอรี่ลงได้อีกเป็นเบือเลย! หรือถ้าโคตรห่วงอ้วน แนะนำทำกินเองให้มันจบๆไป เดี๋ยวนี้อินเตอร์เน็ตมี ยูทูปพร้อม เสิร์ชหาเอาเลยวิธีทำพิซซ่าโฮมเมด ซึ่งอีแบบนี

#ผอม #ไม่อ้วน #พิซซ่า


ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนในลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนในลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
เลือกไปเถอะ ไม่ใช่กวาดอะไรมากินได้ก็เอาหมด แนะนำเลย ผัก ผลไม้เช่นฝรั่ง แตงโมเนี่ย ยัดเข้าไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นแถมยังช่วยให้ผิวพรรณดี จริงๆการคุมแคลอรี่ก็ดีนะ ศึกษาไว้เยอะๆ มันก็ช่วยอยู่ในระดับนึงเลยแหละ 6. หยุดเสียดาย ข้าวทุกจาน อาหารทุกอย่าง อย่ากินทิ้งขว้าง เป็นของมีค่า โดนท่องกันมาแต่เด็ก

#วิธี #ลดความอ้วน #ผอม


ผลไม้ 4 ชนิด ทานแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์
ผลไม้ 4 ชนิด ทานแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์
ไม่มั่วนิ่มค่าาา ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง... 1. กล้วยหอม เป็นที่นิยมมากในหมู่สาว ๆ ที่ทานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายชั้นดี แก้อาการท้องผูก และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ แถมยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้


เปรียบเทียบชัดๆ วิ่งในฟิตเนสกับวิ่งในสวนแบบไหนลดเยอะกว่า!
เปรียบเทียบชัดๆ วิ่งในฟิตเนสกับวิ่งในสวนแบบไหนลดเยอะกว่า!
้กระทั่งทีวีให้เลือกดูรายการระหว่างวิ่งได้ด้วย 2. สามารถกำหนดการวิ่งได้ทุกอย่าง ที่ไหนเครื่องใหม่ๆหน่อยจะเห็นได้ว่ามีระบบปรับนั่นนี่เยอะแยะเลย ทั้งแคลอรี่ที่อยากจะรีดออก ความลาดเอียง ช้าเร็ว จับเวลาวิ่ง คือทุกอย่างเป็นระบบออโต้หมด 3. ก้าวขาได้อัตโนมัติ เพราะว่าลู่วิ่งจะช่วยผ่อนแรงขาของเราด้วยการที่มั

#วิ่ง #เดิน #ออกกำลังกาย


มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
นักนั้นต้องบอกเลยว่าเต็มไปด้วยความยากเย็นเหลือเกิน หลายคนเลยใช้วิธีการอดอาหารที่ต้องบอกเลยว่าทรมานแบบสุดๆ เรามาดูทางเลือกดีๆกับ 12เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ ที่ทำให้คุณไม่ต้องอดมื้อเย็นกัน 1. ส้มตำไทย 60

#ข่าวใหม่ #ข่าวด่วน #ข่าวกระแส #ข่าวสด


20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
คุณยังต้องเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย บางรายถึงขั้นอดอาหารในมื้อเย็นเลยก็มี จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายขนาดนั้นค่ะ แค่เลือกรรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ว่าแล้วลองไปดู 20 เมนูที่ Gang Beauty นำมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูอร่อยและอิ่มท้องไม่ต้องทรมานนอนหิวอีกต่อไป 1.ยำวุ้น


ลดพุงใน 3 วันด้วยเมนูไดเอทง่ายๆ สลายความอ้วน!
ลดพุงใน 3 วันด้วยเมนูไดเอทง่ายๆ สลายความอ้วน!
่อยากได้หุ่นที่เพรียวแบบพอออกงานได้ ตามมาทางนี้ Gangbeauty ได้จัดตารางการควบคุมอาหารมาฝากเธอแล้ว ซึ่งต้องออกตัวก่อนว่าสูตรนี้ได้ผลแน่นอนเพราะเน้นคำนวนแคลอรี่ให้พอดีกับที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้นจ้า อ่านก่อนเธอ: * สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้ * ห

#ไดเอท #เร็ว #ผอมเร็ว








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.