ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!! วันที่ 1 - วันจันทร์ อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้

#อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #อ้วน #ออกกำลังกาย #สูตรลดน้ำหนัก


แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
้าไป แต่เธอบางคนดันใส่ผลไม้เยอะเกินไป แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้สักหน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่น แอปเปิ้ล เบอรี หรือถ้าไม่อิ่มจริงๆ ใส่ธัญพืชเสริมเข้าไปด้วยก็ได้ เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย ก็จะกลายเป็นโยเกิร์

#หน้าท้องแบน #ทำให้ผอม #โยเกิร์ต #ผลไม้ไม่อ้วน #พุงแบน #โยเกิร์ตอ้วนมั้ย #พุงยุบ #กินอะไรไม่อ้วน #ลดน้ำหนัก


9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
ใครมีปัญหาอยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส หรือมีเหตุจำเป็นให้ต้องติดบ้านบ้าง? วันนี้ Gang Beauty ได้รวบรวมวิธีที่ช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเข้ายิม เข้าฟิตเนสมาฝากจ้า รับรองว่าแต่ละวิธีนั้นคุณสามารถทำคนเดียวก็ได้ หรือจะชวนคนที่รักมารักษาสุขภาพด้วยกันก็ถือเป็นวิธีที่ดีและน่

#เผาผลาญพลังงาน #ขี้เกียจออกกำลังกาย #สาระสุขภาพ #เบิร์นแคลอรี่ #เคล็ดลับออกกำลังกาย #เรื่องน่ารู้


9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
สฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ ภาพประกอบจาก : saintluxx.com 7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิ

#ประโยชน์ #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #แตงกวา #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #เมาค้าง #ลดกลิ่นปาก


ผลวิจัยเผย ''การจูบ'' ทำให้คุณสุขภาพดี และยังช่วยทำให้รักยืนยาวยิ่งขึ้น !!!
ผลวิจัยเผย ''การจูบ'' ทำให้คุณสุขภาพดี และยังช่วยทำให้รักยืนยาวยิ่งขึ้น !!!
ที่คุณจูบใครสักคน จิตใจและความรู้สึกของคุณจะโฟกัสอยู่ที่คน ๆ นั้นอย่างลึกซึ้ง ซึ่งคุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของตัวเองลึก ๆ ของในได้ 3. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การจูบสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 2-6

#จูบ #การจูบ #อายุยืน #แสดงความรัก #ลดความเครียด #สุขภาพ #คู่รัก #ความรัก #มีประโยชน์ #สุขภาพดี


เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
ียน ภาพประกอบจาก pxhere.com ราชาผลไม้ของไทย กินมากร้อนใน กินน้อยอร่อยดี โดยขอยกให้เป็นราชาแห่งแคลอรีด้วยเลยแล้วกัน เพราะแค่ 2 พูก็ล่อเข้าไป 323 แคลอรี่แล้ว! ซึ่งปกติก็เห็นจะทานกันคนละ 3-4 พูเชียว คำนวณแคลอรีไม่ออกจะบอกให้ ก็เท่าข้าวพร้อมกับข้าวปริมาณจานยักษ์ 1 จานเท่านั้นเองล่ะเธอ 2. เสาวรส ภ

#ผลไม้ไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ผลไม้กินแล้วอ้วน #แคลอรี #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ผลไม้ที่ไม่ควรกิน #ลดหุ่น #ผัก


การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
ำหนัก 100 กรัม ร่างกายจะได้ คาร์โบไฮเดรต 12.4 กรัม โปรตีน 1.4 กรัม แคลเซียม 9 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 32 มิลลิกรัม วิตามินซี 7 มิลลิกรัม ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี่ และมีใยอาหาร 2.6 กรัม ประกอบกับสารอื่นๆอีก แก้วมังกรเลยถูกจัดให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองและสำหรับคุณสาวๆที่ต้องการดูดีใน

#ประโยชน์ #คลายร้อน #ลดความอ้วน #ท้องผูก #วาไรตี้ #แก้วมังกร #ลดน้ำหนัก


น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
กิน ครั้นเมื่อทำได้ หน้าท้องที่ควรจะต้องแบนก็กลับไม่ยอมแบน สร้างความท้อถอยจนต้องยอมแพ้ Gangbeauty เห็นบางคนยอมเลิกกินในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพราะต้องการลดแคลอรี่ ยอมออกกำลังกายจนหน้าแทบมืดเพื่อเอาน้ำหนักที่มีออกไป แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมแบนให้ เหตุผลอาจจะมาจากบางอย่างดังต่อไปนี้! 1. แคลอรีลดลง แต่โซเดียมเพิ่

#ทำยังไงให้พุงหาย #ตัวเล็กมีพุง #พุงย้อย #พุงยุบ #ผอมแต่มีพุง #หน้าท้องแบน #น้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบ #มีพุง #พุงแบน


เข้าใจผิดมาตลอด!! 3 เรื่องเกี่ยวกับ ''น้ำมันทำอาหาร'' สิ่งใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้
เข้าใจผิดมาตลอด!! 3 เรื่องเกี่ยวกับ ''น้ำมันทำอาหาร'' สิ่งใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้
ดีมาก ไม่อ้วน 3. ไขมันอิ่มตัว ไม่ดี อ้วน แต่ความเป็นจริงที่ควรทำความเข้าใจกันใหม่ คือ ไม่ว่าจะน้ำมนอะไรก็ตาม ถ้าการรับประทานในแต่ละวันไม่เกินกว่าแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการนั้น คุณก็ไม่อ้วน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นน้ำมันเกรดพรีเมี่ยมที่ได้รับการกลั่นหรือผลิตจากประเทศไหน ๆ หากคุณกินเยอะไปก็อ้วนอยู่ดี และ ไขมันอิ่

#น้ำมันทำอาหาร #เกร็ดความรู้ #น้ำมันพืช #สาระน่ารู้ #ไขมัน #เรื่องน่ารู้


พลาดไม่ได้ !!! ประโยชน์เยอะ ''มะเขือเปราะ'' ช่วยย่อยอาหารและขับพยาธิได้ !!!
พลาดไม่ได้ !!! ประโยชน์เยอะ ''มะเขือเปราะ'' ช่วยย่อยอาหารและขับพยาธิได้ !!!
ขับถ่าย ช่วยขับพยาธิ รักษาเบาหวาน ต้านมะเร็ง และช่วยบำรุงหัวใจได้ คุณค่าทางสารอาหารของมะเขือเปราะ มะเขือเปราะ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี่ มี โปรตีน 1.6 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม, แป้ง 7.1 กรัม, แคลเซียม 7 มิลลิกรัม, ฟอสฟอรัส 10 มิลลิกรัม, เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม, ไทอะมีน 0.11 มิลลิกรัม, ไนอะซีน

#ยาบำรุง #ประโยชน์ควรรู้ #สาระน่ารู้ #บำรุงร่างกาย #วาไรตี้ #สรรพคุณยา #มะเขือเปราะ


หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
อาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ และอาหารแต่ละชนิดก็มีค่าพลังงานแคลอรี่ที่หากทานไม่ยั้งก็อาจทำให้เกิดความอ้วน ไขมันสะสมขึ้นได้ ซึ่งผู้หญิงก็นับเป็นเพศที่มักกินเล่น กินจุกจิก กลางค่ำกลางคืนนอนเล่นโทรศัพท์ก็มักเกิดอาการอยาก

#กินอะไรไม่อ้วน #มื้อดึกกินอะไรไม่อ้วน #หิวดึก #หิวตอนดึก #ป๊อบคอร์น #แอปเปิ้ล #ไม่อ้วน #กินมื้อดึก #ไข่ต้ม


6 วิธีกิน ไม่ให้ง่วงตอนบ่าย หนังตาไม่มีหย่อน!!
6 วิธีกิน ไม่ให้ง่วงตอนบ่าย หนังตาไม่มีหย่อน!!
รู้สึกกระชุ่มกระชวยได้แค่วูบเดียวเท่านั้นแหละ 7. ห่างไกลไขมันสูง อาหารที่มีปริมาณไขมันสูงมาก เช่น ชีส เนย มาการีน ครีม หรืออาหารทอดทั้งหลายที่แคลอรี่สูงเว่อร์ พยายามอย่าทานจะดีกว่า เพราะร่างกายต้องเจียดพลังงานมาเผาผลาญเจ้าพวกนี้มากขึ้น ทำให้พลังงานที่ควรเก็บเอาไว้ใช้ทำงานไม่มี ง่วงหนักเลยทีนี้

#กินอะไรให้หายง่วง #กินอะไรหายง่วง #ง่วง #ชอบง่วงตอนบ่าย #ของกินแก้ง่วง #ไม่มีสมาธิทำงาน #ของกินเล่น #หาว


''เสาวรส'' ผลไม้มากประโยชน์ ต้านอนุมูลอิสระได้ชนะเลิศ!!
''เสาวรส'' ผลไม้มากประโยชน์ ต้านอนุมูลอิสระได้ชนะเลิศ!!
่งปลั่งสดใส 2. ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ (เสาวรส 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 97 แคลอรี่) 3. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง 4. ช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย 5. ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น 6. ช่วย

#ต้านอนุมูลอิสระ #ประโยชน์ของผลไม้ #เสาวรส #สาระน่ารู้ #เกร็ดความรู้


5 เมนูน้ำตาลสูงปรี๊ดในร้านน้ำ!! อันดับ 1 คาดไม่ถึงสุดๆ!!
5 เมนูน้ำตาลสูงปรี๊ดในร้านน้ำ!! อันดับ 1 คาดไม่ถึงสุดๆ!!
ประเทศไทยมันเมืองร้อน ดังนั้นก็จะได้เห็นร้านขายน้ำหลากหลายรูปแบบ ตั้งเรียงรายตามทางไม่มีขาดช่วง แถมยังขายดีทุกร้าน โดยเฉพาะร้านที่เป็นรถเข็น ขึ้นป้าย 'ชา-กาแฟโบราณ' นี่ล่ะของเด็ดสุดๆ แต่ Gangbeauty ขอเตือนก่อนตรงนี้ว่าน้ำต่างๆ ที่รสชาติอร่อยถูกปากจนต้องเดินไปซื้อมาดื่มทุกกลางวันหลังมื้ออาหารนั้น

#น้ำรถเข็น #กาแฟเย็น #ปริมาณน้ำตาล #ชามะนาว #แคลอรี่ #แดงโซดา


นักวิจัยชี้ ''ไขมัน'' เหล่านี้ ไม่ได้ทำให้อ้วน!!
นักวิจัยชี้ ''ไขมัน'' เหล่านี้ ไม่ได้ทำให้อ้วน!!
์เมดิเตอร์เรเนียน ที่เน้นผักผลไม้สด และโปรตีนที่มีไขมันน้อยจำพวกปลา เพิ่มด้วยน้ำมันมะกอก ถั่ว ใช้เวลาในการทานอาหารเหล่านี้นาน 5 ปี โดยไม่มีการนับจำนวนแคลอรี่ที่ทาน ส่วนกลุ่ม B ให้ทานอาหารไขมันต่ำ และไม่มีการนับจำนวน

#วิจัย #ไขมัน #อาหาร #อ้วน


เผยประโยชน์ 12 ข้อ ที่คุณควรเลิกดื่มน้ำอัดลม อย่างจริงจังเพื่อสุขภาพ !!!
เผยประโยชน์ 12 ข้อ ที่คุณควรเลิกดื่มน้ำอัดลม อย่างจริงจังเพื่อสุขภาพ !!!
เพราะเลยว่าทำได้ยาก คุณต้องตัดน้ำอัดลมออกไปจากชีวิต น้ำหนักคุณถึงจะลงได้เร็วขึ้น เพราะน้ำอัดลมเพียง 12 ออนซ์ มีน้ำตาลกว่า 39 กรัม และมีพลังงานกว่า 90 แคลอรี่เลยทีเดียว เลิกหยุดดื่ม รับรองผอม 4. ไตทำงานได้ดีขึ้น การเลิกดื่มน้ำอัดลมทำให้ไตของคุณทำงานได้ดี แข็งแรง และไม่พังง่าย ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ ไต


ใครจะไปบอก!! ความลับของฟาสต์ฟู้ด ที่ใครหลายคนไม่เคยรู้!!
ใครจะไปบอก!! ความลับของฟาสต์ฟู้ด ที่ใครหลายคนไม่เคยรู้!!
ด้วยน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะ นั่นแปลว่าการที่เธอเข้าร้านคนแรก อาจมีโอกาสได้รับสารเคมีที่ยังเข้มข้น แทรกซึมมาในอาหารของเธอยังไงล่ะ 7. ฟาสท์ฟู้ดสมัยนี้ แคลอรี่เยอะกว่าสมัยก่อน ทั้งที่คนสมัยก่อนก็นิยมกินฟาสท์ฟู้ดเหมือนกัน แต่พวกเขากลับมีอัตราเป็นโรคอ้วนน้อยกว่าในปัจจุบันมากมาย นั่นก็เพราะอาหารเหล่านี้

#เคเอฟซี #โปร #พิซซ่า


7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
กว่าสารสังเคราะห์อยู่แล้ว ปลอดภัยกว่าเยอะ 5. เคี้ยวหมากฝรั่งแก้หิว ปากมันว่าง เดี๋ยวจะพาลกินไม่เลือก เธอส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะเคี้ยวมากฝรั่งที่แคลอรี่ต่ำเตี้ยแทนการหาอะไรกินแก้ปากว่าง ทั้งที่จริงแล้วหมากฝรั่งทำร้ายสุขภาพฟันของเธอนะ แถมยังทำร้ายระบบย่อยอาหารของเธออย่างเลือดเย็นด้วย เพราะทุกครั้งที่เค

#ต้นขา #อ้วน #หน้าท้อง


7 ประโยชน์ลับของเรื่องบนเตียง ที่ไม่ใช่แค่ความฟิน!!
7 ประโยชน์ลับของเรื่องบนเตียง ที่ไม่ใช่แค่ความฟิน!!
อนี้คนส่วนใหญ่ก็รู้กันอยู่แล้วเนอะว่าเซ็กส์น่ะเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง แม้เธออาจจะไม่ใช่ฝ่ายคุมเกมแต่ก็ยังถือว่าได้ออกกำลังกาย อย่างน้อยก็นาทีละ 5 แคลอรี่ล่ะ! ยิ่งถ้าเซ็กส์ร้อนแรง เก่งกาจเชี่ยวชาญทั้งคู่ บอกเลยว่าระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นไปอีก! 4. ยิ่งจัดหนัก ยิ่งหลับสบาย อันนี้ไม่ใช่ง่าจัดหนัก จน

#เพศ #เซ็กส์ #ถุงยาง


ดูให้ดี!! สลัดผักแบบถุงในตลาด อาจทำไส้พัง!!
ดูให้ดี!! สลัดผักแบบถุงในตลาด อาจทำไส้พัง!!
สายเฮลท์ตี้มักมองหาเมนูที่ดี และอร่อย แคลอรี่ถนอมพุงมากิน ซึ่งหนึ่งในเมนูที่หากินง่าย และถูกมองว่าดีต่อสุขภาพ ดีต่อน้ำหนักตัวนั่นก็คือสลัดผัก ยิ่งตามตลาดยิ่งหาง่าย แม่ค้าจับผักใส่ถุง แล้วหยอดน้ำส

#สลัด #ลดอ้วน #ผัก


9 เรื่องมหัศจรรย์ของการ ''จูบ'' ที่คุณและเขาไม่เคยรู้มาก่อน!!
9 เรื่องมหัศจรรย์ของการ ''จูบ'' ที่คุณและเขาไม่เคยรู้มาก่อน!!
าใช้กล้าวเนื้อเพียงแค่ 2 ส่วนเท่านั้น แต่ถ้าจูบจริงจูบแรงล่ะก็ ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมเหนื่อย เพราะคุณใช้กล้ามเนื้อไปถึง 32 ส่วนเลยล่ะ 9.จูบช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 5 กิโล

#จูบ #คู่รัก #การจูบ


6 สัญณาณอันตรายต้องหยุดลดความอ้วน เดี๋ยวนี้!!!
6 สัญณาณอันตรายต้องหยุดลดความอ้วน เดี๋ยวนี้!!!
าจจะใช้วิธีลดน้ำหนักที่ผิดๆ จนทำให้ร่างกายเริ่มเสียศูนย์ แสดงว่าการลดน้ำหนักที่ทำอยู่นั้นมันไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ 2. เอาแต่คิดเสมอว่าอะไรกี่แคลอรี่ อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ :ไม่มีความสุขกับการกินอีกต่อไป เพราะต้องมานั่งคำนวณว่า อันนี้กี่แคล อันนี้กินเยอะไม่ได้ กินได้แค่คำเดียวนะ ห้ามกินอัน

#วาไรตี้ #สุขภาพ #เกร็ดความรู้


เลิกยี้แล้วกินกันเถอะ!! 11 ประโยชน์จาก ''แตงกวา''
เลิกยี้แล้วกินกันเถอะ!! 11 ประโยชน์จาก ''แตงกวา''
ฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 2. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ 3. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม 4. ลดกลิ่นปาก หากมีกลิ่นปาก

#วาไรตี้ #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ


คำตอบ เล่นจ้ำจี้กันตอนเช้าดีอย่างไร ทำไมคู่รักควรตื่นมาทำ!!
คำตอบ เล่นจ้ำจี้กันตอนเช้าดีอย่างไร ทำไมคู่รักควรตื่นมาทำ!!
เลยล่ะคุณ เซ็กซ์จะปลุกร่างกายให้ตื่นในแบบที่คาเฟอีนก็ทำไม่ได้ และจะช่วยให้คุรรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่นแจ่มใสไปทั้งวันเลยยังไงล่ะ 2.เป็นการเบิร์นแคลอรี่ที่ได้ผล นักวิทยาศาสตร์ ยืนยันว่ากิจกรรมบนเตียงยามเช้า 1 ชั่วโมงจะเบิร์น

#เซ็กส์ #เซ็กส์ยามเช้า #คู่รัก


4 สูตร ผัดถั่วงอกตามรอยพระกระยาหารโปรด ร.9 อร่อยทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!
4 สูตร ผัดถั่วงอกตามรอยพระกระยาหารโปรด ร.9 อร่อยทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!
ดถั่วงอก" หนึ่งในพระกระยาหารโปรดของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช นอกจากจะทำตามได้ไม่ยากแล้ว ยังนับเป็นเมนูที่ไม่ทำลายสุขภาพและยังให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย วันนี้ GangBeauty ขอนำเสนอ 4 สูตรผัดถั่วงอก ทำง่ายๆ ทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้สบายๆ ไปดูกันเลย.... 1. ผัดถั่วงอกพร้อมเต้าหู้ทอด [เ

#สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วาไรตี้


มากกว่าใช้ค้นหา!! 10 สิ่งเจ๋งๆ บน ''Google'' ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน!!
มากกว่าใช้ค้นหา!! 10 สิ่งเจ๋งๆ บน ''Google'' ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน!!
ไปในช่องค้นหาว่า "google map" จากนั้นก็จะปรากฎแผนที่ขึ้นมาให้คุณ และคราวนี้คุณอยากจะไปเที่ยวที่ไหน ก็พิมพ์ลงไปในช่องค้นหาได้เลย 2. ใช้ Google คำนวณแคลอรี่อาหาร เพียงแค่คุณพิมพ์ลงไปในช่องค้นหาว่า "calories in" จากนั้นตามด้วยชื่ออาหาร และยังระบุปริมาณได้อย่างชัดเจนว่ากี่กรัม พิเศษไปกว่านั้นคือสามารถค้นห

#google #เคล็ดลับ #กูเกิ้ล


เลิกได้เลิก! 9 พฤติกรรมตอนกลางคืน ที่ทำให้ ''อ้วน'' โดยไม่รู้ตัว
เลิกได้เลิก! 9 พฤติกรรมตอนกลางคืน ที่ทำให้ ''อ้วน'' โดยไม่รู้ตัว
อนกลางคืน แต่นั่นอาจจะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณอ้วนได้นะ เพราะในน้ำตาลทรายขาว หรือแป้งที่อยู่ในขนมจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อีกทั้งคุณยังไม่สามารถเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นออกได้ในเวลากลางคืน ดังนั้นควรเปลี่ยนจากขนมมาเป็นผลไม้ หรือผลไม้อบแห้งที่ดีต่อสุขภาพจะดีกว่า 7.ไม่รับประทานอาหารเย็น :การไม่รับประทานอา

#เกร็ดความรู้ #วาไรตี้ #สุขภาพ


4 เทคนิค หุ่นไม่พัง แม้จะนั่งๆนอนๆ ไม่ออกกำลังกาย!!
4 เทคนิค หุ่นไม่พัง แม้จะนั่งๆนอนๆ ไม่ออกกำลังกาย!!
มท ทุกเช้าเลยจ้า ลองเปลี่ยนกันใหม่นะ เช้าน่ะดื่มกาแฟดำ ไม่ต้องผสมอะไรเลยดีกว่า ไม่ชอบขม ก็ชงน้ำเยอะหน่อย เพราะกาแฟดำจะช่วยเพิ่มพลังงาน ดีต่อการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในร่างกาย ซึ่งพอดื่มไปแต่เช้า ไม่ว่ากิจกรรมอะไรก็ตามที่เราทำระหว่างวัน ก็จะเผาผลาญ

#ผอมเร็ว #เร็ว #ไดเอท


ไข่ขาวVSไข่แดง กินตรงไหน จะดีมากกว่า!!
ไข่ขาวVSไข่แดง กินตรงไหน จะดีมากกว่า!!
่าไข่แดงที่เธอเลือกกินเพราะอร่อยนั่นน่ะ แหล่งคอเลสเตอรอลเลยจ้า แม้จะอยู่ในฟองเดียวกัน แต่ความต่างของไข่ขาวและไข่แดง นอกจากเรื่องรสชาติก็คือเรื่องแคลอรี่กับคอเรสเตอรอลนี่แหละ ไข่แดงน่ะ

#เมนูไข่ #ไข่ #กิน


กินข้าวตามสูตรลดน้ำหนัก ทำไมไม่เห็นผอม!
กินข้าวตามสูตรลดน้ำหนัก ทำไมไม่เห็นผอม!
ป็นมื้อย่อยๆ 6 มื้อ ถ้าวัดกันที่การเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันแล้ว ร่างกายก็ไม่ได้เผาผลาญพลังงานไปมากกว่าการกินอาหารครบ 3 มื้อเลย เพราะสุดท้ายแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่กินเข้าไปทุกมื้อรวมกัน ก็เท่ากันกับ 3 มื้ออยู่ดี แต่การแบ่งกินเป็นมื้อย่อยไปตลอดทั้งวัน อาจทำให้เธอไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน และในมื้อสุดท้ายข

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน


มีแฟนขี้เหล้าต้องจัด!! กับแกล้มเด็ด ทำง่าย 'ยำแตงกวา'!!
มีแฟนขี้เหล้าต้องจัด!! กับแกล้มเด็ด ทำง่าย 'ยำแตงกวา'!!
มมิตร ยำทะเล ยำใดๆก็มักจะเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ ยิ่งไดเอทอยู่นี่เข้าขั้น นับเป็นอาหารหลักในมื้อเย็นเลยก็ว่าได้ เพราะมันทั้งอร่อย คุณค่าทางอาหารครบครัน แคลอรี่เบาๆ ประมาณ 120 เท่านั้น แต่ Gangbeauty รู้ว่ายำวุ้นเส้นทุกวันก็น่าเบื่อไป จะกินยำหมูย่าง ยำคอหมู ยำสามกรอบก็ไม่ได้อีก

#เมนู #มื้อเย็น


ขนมตลาดนัด อะไรบ้าง แคลอรี่เท่าข้าว 1 จาน!!
ขนมตลาดนัด อะไรบ้าง แคลอรี่เท่าข้าว 1 จาน!!
ข้าใจว่าไม่ได้แคร์เรื่องผอม แต่ก็ช่วยแคร์เรื่องโรคภัยที่จะตามมาถ้าสนุกปากบ้างเถอะ Gangbeauty ไปคัดเอาขนมหวานที่มีขายตามท้องตลาด หาซื้อง่าย ราคาต่ำ แต่แคลอรี่สูงเกินกว่าจะควรกินคนเดียวมาฝาก เพื่อเตือนสติของเธอสักหน่อยว่าที่กำลังจะหยิบเข้าปากนั่นน่ะ นรกมาก! กล้วยไข่เชื่อม 3 ผล 420

#เมนู #อร่อย #ขนม


น้ำหนักไม่ลด เพราะผลไม้พวกนี้ หลอกคุณแล้ว!!!
น้ำหนักไม่ลด เพราะผลไม้พวกนี้ หลอกคุณแล้ว!!!
ผลไม้คือสิ่งดีงามที่ควรกินให้เยอะกว่าข้าวเวลาอยากจะไดเอต เพราะแคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง วิตามินมากมาย มีประโยชน์สุดๆ แต่มันก็มีผลไม้บางชนิดที่ชอบนอกคอก ทำตัว

#หวาน #ผลไม้ #ทุเรียน


โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
่เธอบางคนดันใส่ผลไม้เยอะไป! แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด จะเหลือเหรอคะ ฉะนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้หน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่นแอปเปิ้ล เบอรี่ใดๆ หรือถ้ามันไม่อิ่ม ก็จัดพวกธัญพืชใส่เข้าไปด้วยเลย ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย เท่านี้ก็ลงมือรับประทา

#หุ่นดี #ผอม #โยเกิร์ต


หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
่ช่วยให้หลับสบายได้อีก สายกินแล้วนอนคงชอบน่าดูเลยล่ะ ส้ม จะเขียวหวาน บางมด ส้มเช้งอะไรก็กินได้หมด เพราะส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงส่ง แคลอรี่น้อยนิดอีกด้วย แต่ข้อห้ามก็มีอยู่ คือห้ามเอามาคั้นเป็นน้ำ ปริมาณน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นกว่ากินเป็นลูกอะ ต้องระวัง เธอคนไหนทำงานกลางดึก หิวขึ้นมา กินส้มจะทำใ

#กินตอนดึก #หิว #ดึกแล้วกินไรดี





ยอดนิยม
ไม่ต้องกัดรองเท้า! 4 วิธีจบปัญหารองเท้ากัด ได้ผลเกินคาด
ไม่ต้องกัดรองเท้า! 4 วิธีจบปัญหารองเท้ากัด ได้ผลเกินคาด

ถ้าไม่โตขึ้น ก็คงไม่เข้าใจ!! 5 เรื่องความรัก ความคิดเปลี่ยนเมื่อคุณโตขึ้น
ถ้าไม่โตขึ้น ก็คงไม่เข้าใจ!! 5 เรื่องความรัก ความคิดเปลี่ยนเมื่อคุณโตขึ้น

เจ้าของอยากเก็บภาพแมวน้อยขี้อายไว้ดูเล่น แต่ถูกยกอุ้งเท้ามาแบบน่ารักๆใส่กล้องเข้าเต็มๆ
เจ้าของอยากเก็บภาพแมวน้อยขี้อายไว้ดูเล่น แต่ถูกยกอุ้งเท้ามาแบบน่ารักๆใส่กล้องเข้าเต็มๆ

5 ที่พักเกาะช้างติดทะเล วิวสวยเว่อร์
5 ที่พักเกาะช้างติดทะเล วิวสวยเว่อร์

หญิงสาวยืนรอรถดีๆ  หยิบเครื่องออกกำลังกายออกมาอม
หญิงสาวยืนรอรถดีๆ หยิบเครื่องออกกำลังกายออกมาอม

6 พฤติกรรมที่ผู้หญิงทำแล้วผู้ชายมองว่า ''หยิ่ง'' ไม่น่าเข้าใกล้!!
6 พฤติกรรมที่ผู้หญิงทำแล้วผู้ชายมองว่า ''หยิ่ง'' ไม่น่าเข้าใกล้!!

โอ้ย ใจละลาย!! ชมเบื้องหลัง เจ้านาย ถ่ายแบบ บอกเลยว่าหล่อมาก
โอ้ย ใจละลาย!! ชมเบื้องหลัง เจ้านาย ถ่ายแบบ บอกเลยว่าหล่อมาก

เปิดดวงรัก! ราศีใดมีเกณฑ์ จะได้แฟนหล่อ รวย ดี มีมรดก
เปิดดวงรัก! ราศีใดมีเกณฑ์ จะได้แฟนหล่อ รวย ดี มีมรดก

เคลื่อนไหวแล้ว! เปิดหัวใจ ''แพท ณปภา'' หลัง ''เบนซ์ เรซซิ่ง'' ถูกสั่งจำคุก 8 ปี
เคลื่อนไหวแล้ว! เปิดหัวใจ ''แพท ณปภา'' หลัง ''เบนซ์ เรซซิ่ง'' ถูกสั่งจำคุก 8 ปี

อย่ายอมเด็ดขาด! 4 พฤติกรรมที่ผู้ชายบีบให้คุณเป็นฝ่ายบอกเลิก!
อย่ายอมเด็ดขาด! 4 พฤติกรรมที่ผู้ชายบีบให้คุณเป็นฝ่ายบอกเลิก!

แท็กซี่หล่อบอกต่อด้วย !! หนุ่มโชเฟอร์แท็กซี่สุดหล่อ เผย ชีวิตเคยพลาดมาก่อน
แท็กซี่หล่อบอกต่อด้วย !! หนุ่มโชเฟอร์แท็กซี่สุดหล่อ เผย ชีวิตเคยพลาดมาก่อน

เรื่องราวสุดซึ้ง ''ลุงไม่มีรองเท้าคัทชู''ตัดรองเท้าบูทไปนา ใส่เข้าร่วมพิธีวางดอกไม้จันทน์
เรื่องราวสุดซึ้ง ''ลุงไม่มีรองเท้าคัทชู''ตัดรองเท้าบูทไปนา ใส่เข้าร่วมพิธีวางดอกไม้จันทน์

9 เคล็ดลับ ทำให้รักกลับมาหวานซึ้งเหมือนเพิ่งจีบกันใหม่ๆ
9 เคล็ดลับ ทำให้รักกลับมาหวานซึ้งเหมือนเพิ่งจีบกันใหม่ๆ

มาดูข้อดีของการกอด จนคุณอยากจะกอดกันบ่อยๆเลยทีเดียว
มาดูข้อดีของการกอด จนคุณอยากจะกอดกันบ่อยๆเลยทีเดียว

8 สาเหตุที่ทำให้คนรักกันเกิดอาการ ''เบื่อ'' และนอกใจในที่สุด
8 สาเหตุที่ทำให้คนรักกันเกิดอาการ ''เบื่อ'' และนอกใจในที่สุด

6 ข้อทดสอบ คุณอยู่คนเดียวได้ไหมถ้าไม่มีแฟน
6 ข้อทดสอบ คุณอยู่คนเดียวได้ไหมถ้าไม่มีแฟน

แคปชั่นโดน ๆ โมเมนท์หวาน ๆ น่ารัก ๆ สำหรับคนมีคู่
แคปชั่นโดน ๆ โมเมนท์หวาน ๆ น่ารัก ๆ สำหรับคนมีคู่

ดวงของคุณในปีนี้จะเป็นเช่นไร จะปัง หรือแป้ก ไปเช็กกัน
ดวงของคุณในปีนี้จะเป็นเช่นไร จะปัง หรือแป้ก ไปเช็กกัน

10 ข้อดีการมีเจ้าเหมียวอยู่ข้างกาย เตือนสติคนอกหักให้หายเศร้าแบบไม่รู้ตัว
10 ข้อดีการมีเจ้าเหมียวอยู่ข้างกาย เตือนสติคนอกหักให้หายเศร้าแบบไม่รู้ตัว

ตัวไกลอย่าให้ใจห่าง!! 5 เรื่องที่คนมีรักระยะไกลต้องรู้ไว้ คบยังไงไม่ให้รักล่ม
ตัวไกลอย่าให้ใจห่าง!! 5 เรื่องที่คนมีรักระยะไกลต้องรู้ไว้ คบยังไงไม่ให้รักล่ม




#ดูดวงรายปี #2563 #ครีมลดรอยสิว #ที่พักเชียงใหม่ #ทรงผมหน้าเด็ก #อาหารลดน้ำหนัก #ครีมหมักผม #คอลลาเจน #แป้งพัฟสำหรับคนผิวคล้ำ #คอนซีลเลอร์ใต้ตา #น้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก , gig.siamcolumn.com , gig.siamdip.com , gb.dipzab.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com