แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แต่ความชอบนะคะ) 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิต

#อาหาร #อ้วน #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #โยเกิร์ต #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ลดหน้าท้อง


ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่ว
ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่ว
าชินีแห่งพืชผักสำหรับความงามของสาวๆนี้ เป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่มีไลโคปีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ออกไปจากร่างกาย แถมยังมีแคลอรี่น้อยและมีน้ำตาลในปริมาณที่ต่ำ นอกจากจะดีต่อใจแล้วยังดีต่อหุ่นด้วยนะ 9. ถั่ว ในข้อนี้ก็รวมถึงอัลมอนด์ วอลนัท พิสตาชิโอ ถั่วลิสงและถั่วแมคาเดเมีย

#บำรุงร่างกาย #การใช้ชีวิต #เสื่อมสภาพ #สุขภาพ #บำรุง #พฤติกรรมแย่ #หัวใจ #วาไรตี้ #ดีต่อสุขภาพ #ก่อนวัยอันควร


แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
้าไป แต่เธอบางคนดันใส่ผลไม้เยอะเกินไป แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้สักหน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่น แอปเปิ้ล เบอรี หรือถ้าไม่อิ่มจริงๆ ใส่ธัญพืชเสริมเข้าไปด้วยก็ได้ เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย ก็จะกลายเป็นโยเกิร์

#โยเกิร์ต #กินอะไรไม่อ้วน #ทำให้ผอม #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ #พุงแบน #หน้าท้องแบน #ผลไม้ไม่อ้วน #โยเกิร์ตอ้วนมั้ย


ไอเทมเพื่อผิวขาวที่ควรมี ราคาถูก หาซื้อง่ายใน 7-11 !
ไอเทมเพื่อผิวขาวที่ควรมี ราคาถูก หาซื้อง่ายใน 7-11 !
ลิ่นตัว ปกป้องผิวจากสิว ฝ้า ผด และจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี 3.ดอยคำน้ำมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ : สูตรนี้สมชื่อตรงโซเดียมต่ำลงจริงๆ ลดลงมาสามเท่ากว่าๆ แคลอรี่มากกว่าเดิมหน่อย แต่โปรตีนกับไฟเบอร์เพิ่มขึ้น น้ำตาลลดลง วิตามิน A หายไปเหลือแค่ 30% แต่เสริมวิตามิน C กับแคลเซียมขึ้นมา เรื่องรสชาติถือว่าจืดลงเยอะเล

#เพิ่มออร่า #ไอเทมเซเว่น #ผิวขาว #เคล็ดลับผิวขาว #เคล็ดขาวใส #ถูกและดี


ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ะยังดูอ้นเหมือนเดิม เราต้องโฟกัสให้ถูกจุด คือการลดความอ้วนเนี่ยต้องลดไขมัน ไม่ใช่ดูแค่ตัวเลขอย่างเดียว ภาพจาก pixabay.com 2. การอดอาหารกับการนับแคลอรี่ สิ่งที่ทุกคนเข้าใจกันเลยก็คือกินให้น้อยเข้าไว้ ใช้ให้เยอะน้ำหนักจะได้ลดลง แต่จริงๆแล้วเรารู้มั้ยว่าเรากินเท่าไหร่

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน


6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
ุมอาหารที่จะทานได้งายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกวัตถุดิบที่ใช้ปรุงอาหาร สารอาหารที่จำเป็น และกรรมวิธีในการปรุง เหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่สำคัญในการควบคุมแคลอรี่ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ภาพประกอบจาก : pixabay.com 4.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยขึ้น การอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ นอกจากจะ

#วาไรตี้ #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ทานอาหาร #ออกกำลังกาย


ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ฟเบอร์สูง โดยไฟเบอร์จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยให้คุณไม่กินอาหารมากเกินไป แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องระวังแคลอรี่ที่มากับเบียร์ด้วยนะ 8. ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยต้านมะเร็ง เบียร์มีสารโพลีฟีนอยด์ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง โดยการดักจับอนุมูลอิสระตัวร้ายออกจากร่างกาย สา

#เบียร์ #ประโชย์ของเบียร์ #สุรา #แอลกอฮอร์


ห้ามพลาด!!  5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
ห้ามพลาด!! 5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
องแน่นอนไม่อดตาย โดย 1 ผล จะมีแค่ 50-60 kcal เท่าเนั้นเองละจ้า บอกเลยว่ากินแค่ลูกเดียวก็อิ่มแปล้แล้ว ภาพจาก pixabay.com ไข่ต้ม ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 แคลอรี่ (เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง 25

#สุขภาพ #เมนูกินแล้วไม่อ้วน #เมนูรอบดึก


เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
้นไม่ว่าจะอะไรก็ตามควรกินแต่พอดีนะจ๊ะ ผลไม้ที่กินแล้วอ้วนได้แก่ ภาพจาก discoversg.com 1.ทุเรียน ทุเรียนเพียงเม็ดเดียว หรือปริมาณ 100 กรัม มีแคลอรี่สูงถึง 163 แคล (จะเผาผลาญได้ต้องเดิน 59 นาที หรือวิ่ง 26 นาทีอย่างต่อเนื่อง) และลองคิดดูว่าทุเรียนลูกหนึ่ง มีพูทุเรียนเฉลี่ย 5-7 พู พูหนึ่งมีทุเรียน 2

#สุขภาพ #ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #ผลไม่ที่กินแล้วไม่อ้วน #ผลไม้


6 สาเหตุหลัก ที่ทำให้คุณ ''ลดน้ำหนักได้ช้าลง'' กว่าปกติ !!!
6 สาเหตุหลัก ที่ทำให้คุณ ''ลดน้ำหนักได้ช้าลง'' กว่าปกติ !!!
ลัวจะยกไม่ขึ้นบ้างล่ะ กลัวอายบ้างล่ะ น้ำหนักน้อยๆก็พอละ แต่รู้อะไรมั้ยคะ การใช้ขนาดน้ำหนักที่มากขึ้น และ จำนวนครั้งหรือรอบที่น้อยกว่า จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วกว่า ขนาดน้ำหนักที่เบา และ จำนวนครั้งเยอะ ถ้าสาวๆ ไม่รู้ว่าน้ำหนักขนาดไหนที่เหมาะกับตัวเอง เดี๋ยวเราจะมาชี้แจงในไม่ช้านี้ค่ะ ภาพประกอบจาก

#ออกกำลังกาย #อาหาร #อ้วน #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร


9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
ใครมีปัญหาอยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส หรือมีเหตุจำเป็นให้ต้องติดบ้านบ้าง? วันนี้ Gang Beauty ได้รวบรวมวิธีที่ช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเข้ายิม เข้าฟิตเนสมาฝากจ้า รับรองว่าแต่ละวิธีนั้นคุณสามารถทำคนเดียวก็ได้ หรือจะชวนคนที่รักมารักษาสุขภาพด้วยกันก็ถือเป็นวิธีที่ดีและน่

#สาระสุขภาพ #เบิร์นแคลอรี่ #เผาผลาญพลังงาน #ขี้เกียจออกกำลังกาย #เรื่องน่ารู้ #เคล็ดลับออกกำลังกาย


แบบไหนถึงได้ผลดี !! รวมรีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ผิวขาวใส ลดสิว
แบบไหนถึงได้ผลดี !! รวมรีวิวน้ำมะเขือเทศใน 7-11 ผิวขาวใส ลดสิว
กระแสการดื่มน้ำมะเขือเทศมาแรงไม่น้อยเลยค่ะ ด้วยสรรพคุณของมะเขือเทศผลสีแดงสด ที่หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่ามีสารอาหารสำคัญ ๆ มากมาย โดยเฉพาะข้อมูลที่บอกต่อกันว่าทานมะเขือเทศแล้วผิวสวยใส เลยยิ่งทำให้สาวๆดื่มน้ำมะเขือเทศกันเป็นประจำ วันนี้ Gang Beauty นำรีวิวน้ำมะเขือเทศแต่ละยี่ห้อใน 7-11 มาฝากสาวๆทุกค

#น้ำมะเขือเทศผิวขาว #น้ำมะเขือเทศ #รีวิวน้ำมะเขือเทศเซเว่น #ดอยคำ #ถูกแล้วดี #อยากขาว #มะเขือเทศ


9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
สฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ ภาพประกอบจาก : saintluxx.com 7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิ

#ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ลดกลิ่นปาก #เมาค้าง #แตงกวา #วาไรตี้


36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
งสมองและอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย รู้ไหมคะว่าคนที่กินอาหารเช้าแบบเต็มสตรีม จะไม่ค่อยหิวในช่วงกลางวันเท่าไหร่นัก และนั่นก็หมายความว่า เราจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ในมื้อถัดไปอีก 2. ทานใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นพืชผักผลไม้ ขนมปังโฮลวีท หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่ช่วยเรียกความสดชื่นอย่างสมูทตี้ เพร

#วาไรตี้ #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #ประโยชน์ #อ้วน #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย


7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!
7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!
ส แบบน้ำข้นคลักน่ะทิ้งไป ภาพประกอบจาก : zekesuptown.com 3. ไม่ดื่มแอลกฮอลล์ มารร้ายของบิกินี่คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ นอกจากอุดมด้วยแคลอรี่และทําให้หิวกระหายน้ำแล้ว พวกมันยังทําให้ตัวบวมอีกต่างหาก แถมบางครั้งกินแก้วเดียวไม่เคยพอ ต้องเบิ้ลจนทําเสียสุขภาพ โดยเฉพาะเบียร์ที่ทําให้พุงของคุณล้น

#วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #อาหาร #ทานอาหาร


ผลวิจัยเผย ''การจูบ'' ทำให้คุณสุขภาพดี และยังช่วยทำให้รักยืนยาวยิ่งขึ้น !!!
ผลวิจัยเผย ''การจูบ'' ทำให้คุณสุขภาพดี และยังช่วยทำให้รักยืนยาวยิ่งขึ้น !!!
ที่คุณจูบใครสักคน จิตใจและความรู้สึกของคุณจะโฟกัสอยู่ที่คน ๆ นั้นอย่างลึกซึ้ง ซึ่งคุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของตัวเองลึก ๆ ของในได้ 3. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การจูบสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 2-6

#ความรัก #มีประโยชน์ #สุขภาพดี #จูบ #คู่รัก #อายุยืน #การจูบ #แสดงความรัก #สุขภาพ #ลดความเครียด


ไอเทม 3 เพื่อนรักเพื่อผิวขาว ใช้ด้วยกันผิวยิ่งขาวไว ออร่าพุ่ง หาซื้อง่ายใน 7-11
ไอเทม 3 เพื่อนรักเพื่อผิวขาว ใช้ด้วยกันผิวยิ่งขาวไว ออร่าพุ่ง หาซื้อง่ายใน 7-11
1.น้ำผลไม้ดอยคำ ดอยคำน้ำมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ : สูตรนี้สมชื่อตรงโซเดียมต่ำลงจริงๆ ลดลงมาสามเท่ากว่าๆ แคลอรี่มากกว่าเดิมหน่อย แต่โปรตีนกับไฟเบอร์เพิ่มขึ้น น้ำตาลลดลง วิตามิน A หายไปเหลือแค่ 30% แต่เสริมวิตามิน C กับแคลเซียมขึ้นมา เรื่องรสชาติถือว่าจืดลงเยอะเล

#ทำยังไงให้ขาว #ถูกและดี #ครีมทาผิว #ของดีเซเว่น #โลชั่นทาผิวขาว #อยากขาว #ผิวเนียน


เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
ียน ภาพประกอบจาก pxhere.com ราชาผลไม้ของไทย กินมากร้อนใน กินน้อยอร่อยดี โดยขอยกให้เป็นราชาแห่งแคลอรีด้วยเลยแล้วกัน เพราะแค่ 2 พูก็ล่อเข้าไป 323 แคลอรี่แล้ว! ซึ่งปกติก็เห็นจะทานกันคนละ 3-4 พูเชียว คำนวณแคลอรีไม่ออกจะบอกให้ ก็เท่าข้าวพร้อมกับข้าวปริมาณจานยักษ์ 1 จานเท่านั้นเองล่ะเธอ 2. เสาวรส ภ

#ลดน้ำหนัก #ผัก #ผลไม้ที่ไม่ควรกิน #แคลอรี #ผลไม้ไม่อ้วน #ผลไม้กินแล้วอ้วน #ผลไม้ #ลดหุ่น #ลดความอ้วน


ทุกแก้วพร้อมสร้างพุง!! แคลอรี่ใน ''เครื่องดื่มแอลกอฮอล์'' มีเท่าไหร่กันนะ!?
ทุกแก้วพร้อมสร้างพุง!! แคลอรี่ใน ''เครื่องดื่มแอลกอฮอล์'' มีเท่าไหร่กันนะ!?
ปาร์ตี้ที ก็หมดเหล้าไปก็หลายขวด ไปกินกับเพื่อนทีก็หมดเบียร์เป็นลังมีผู้คนจำนวนมากที่ไม่ทราบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มกันอยู่เป็นประจำนั้น มีแคลอรี่มากน้อยเท่าไร บางคนพยายามอดข้าวอดอาหารเพื่อที่ต้องการที่จะให้หุ่นผอมเพียวแต่พอตกเย็นก็ไปแฮ้งค์เอ้ากับเพื่อน น้ำหนักก็ไม่ลดสักที เพราะอ่ะไรหนะหรอ ก็เพร

#แคลอรี่ #เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ #แคลอรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์


การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
ำหนัก 100 กรัม ร่างกายจะได้ คาร์โบไฮเดรต 12.4 กรัม โปรตีน 1.4 กรัม แคลเซียม 9 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 32 มิลลิกรัม วิตามินซี 7 มิลลิกรัม ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี่ และมีใยอาหาร 2.6 กรัม ประกอบกับสารอื่นๆอีก แก้วมังกรเลยถูกจัดให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองและสำหรับคุณสาวๆที่ต้องการดูดีใน

#ลดน้ำหนัก #ท้องผูก #แก้วมังกร #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #คลายร้อน #วาไรตี้


จะโบท็อกให้เสียเงินไปทำไม !! แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้า
จะโบท็อกให้เสียเงินไปทำไม !! แนะนำ 5 วิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัด บอกลาหน้า
าพก่อนดีไหมคะ 5.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ภาพประกอบจาก kd-bet.com คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและ

#ลดเหนียง #โบท็อกเหนียง #ฉีดเหนียง #เหนียงออก #หน้ากลม #เหนียง #ลดเหนียงใต้คาง


ผิวดูใสขึ้นมาก!! 8 คอลลาเจนตัวฮิต ดื่มง่าย ผิวนุ่มลื่น เนียนกระชับ ริ้วรอยดูตื้น
ผิวดูใสขึ้นมาก!! 8 คอลลาเจนตัวฮิต ดื่มง่าย ผิวนุ่มลื่น เนียนกระชับ ริ้วรอยดูตื้น
วให้เนียนเรียบ และยังช่วยบำรุงร่างกาย ดูแลสุขภาพ กล่าวคือ ทำให้กระดูกแข็งแรง ดูแลแบบองค์รวม ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนหรือตัวบวม เพราะให้พลังงานเพียง 27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ช้อนเท่านั้น (ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักสามารถทานได้) 2. Vistra Collagen Peptide 4,000 mg ภาพประกอบจาก http://www.hebity.com คอลลาเจนที่กำลัง

#คอลลาเจน #ผิวนุ่มลื่น #ผิวขาวกระจ่างใส #คอลลาเจนแบบผง #อาหารเสริม #คอลลาเจนบำรุงผิวพรรณ #ดูแลผิว #คอลลาเจนแบบเม็ด


8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
ย 8. ทำอาหารกินเอง เนื่องจากอาหารสำเร็จรูปมีส่วนเราไม่สามารถกำหนดวัตถุหรือการปรุงได้ ดังนั้นการทำอาหารทานเองจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น ควบคุมแคลอรี่ได้แม่นยำขึ้น จึงช่วยให้คุณสามารถรีดหุ่นได้เพียวสมใจ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักยาก หรือลดเท่าไรก็ไม่ลง ลองเอาทริคเหล่านี้ไปปรับใช้กับตัวเองดูนะ

#วิธีลดหุ่นให้เพียว #ทริคลดน้ำหนัก #วิธีทำให้ผอม #สาระน่ารู้ #เรื่องน่ารู้


น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
ซเลเนียม นอกจากนี้ก็ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เช่น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม วิตามินอี โฟเลต และอื่นๆ ปกติไข่หนึ่งฟองจะมีแคลอรี่ 77

#ผอมเร็ว #ประโยชน์ควรรู้ #ลดน้ำหนัก #ประโยชน์ #สูตรลดน้ำหนัก #วาไรตี้ #ไข่ต้ม


น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด!! 7 พฤติกรรมทำพลาด ผอมแค่ไหนก็มีพุง!!
กิน ครั้นเมื่อทำได้ หน้าท้องที่ควรจะต้องแบนก็กลับไม่ยอมแบน สร้างความท้อถอยจนต้องยอมแพ้ Gangbeauty เห็นบางคนยอมเลิกกินในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพราะต้องการลดแคลอรี่ ยอมออกกำลังกายจนหน้าแทบมืดเพื่อเอาน้ำหนักที่มีออกไป แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมแบนให้ เหตุผลอาจจะมาจากบางอย่างดังต่อไปนี้! 1. แคลอรีลดลง แต่โซเดียมเพิ่

#พุงย้อย #พุงแบน #ผอมแต่มีพุง #ทำยังไงให้พุงหาย #ตัวเล็กมีพุง #พุงยุบ #หน้าท้องแบน #มีพุง #น้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบ


เข้าใจผิดมาตลอด!! 3 เรื่องเกี่ยวกับ ''น้ำมันทำอาหาร'' สิ่งใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้
เข้าใจผิดมาตลอด!! 3 เรื่องเกี่ยวกับ ''น้ำมันทำอาหาร'' สิ่งใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้
ดีมาก ไม่อ้วน 3. ไขมันอิ่มตัว ไม่ดี อ้วน แต่ความเป็นจริงที่ควรทำความเข้าใจกันใหม่ คือ ไม่ว่าจะน้ำมนอะไรก็ตาม ถ้าการรับประทานในแต่ละวันไม่เกินกว่าแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการนั้น คุณก็ไม่อ้วน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นน้ำมันเกรดพรีเมี่ยมที่ได้รับการกลั่นหรือผลิตจากประเทศไหน ๆ หากคุณกินเยอะไปก็อ้วนอยู่ดี และ ไขมันอิ่

#สาระน่ารู้ #น้ำมันทำอาหาร #เกร็ดความรู้ #ไขมัน #เรื่องน่ารู้ #น้ำมันพืช


ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
เห็นผลมากกว่าอีกนะ* ภาพประกอบจาก : cookstr.com ขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น 1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ กล้วย 1 ผลให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว 1 ถ้วยที่ให้พลังงาน 250 กิโล

#วาไรตี้ #กล้วย #ทานกล้วย #ประโยชน์ควรรู้ #ประโยชน์ #กล้วยลดน้ำหนัก


จริงดิ!! 5 ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่พนักงานไม่ได้บอกคุณ
จริงดิ!! 5 ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่พนักงานไม่ได้บอกคุณ
้กลิ่นอาหารโชยออกมาแตะจมูกคนเดินผ่านร้านบางร้านเปิดประตูครัวเอาไว้ก็เพราะเหตุผลนี้เอง ภาพจาก www.trucsetbricolages.net 3.ฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบันมีแคลอรี่มากกว่าเมื่อ 30 ปีก่อน เดี๋ยวนี้ฟาสต์ฟู้ดมีส่วนประกอบเยอะขึ้น

#ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด #ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด #อาหารฟาสต์ฟู้ด


พลาดไม่ได้ !!! ประโยชน์เยอะ ''มะเขือเปราะ'' ช่วยย่อยอาหารและขับพยาธิได้ !!!
พลาดไม่ได้ !!! ประโยชน์เยอะ ''มะเขือเปราะ'' ช่วยย่อยอาหารและขับพยาธิได้ !!!
ขับถ่าย ช่วยขับพยาธิ รักษาเบาหวาน ต้านมะเร็ง และช่วยบำรุงหัวใจได้ คุณค่าทางสารอาหารของมะเขือเปราะ มะเขือเปราะ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี่ มี โปรตีน 1.6 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม, แป้ง 7.1 กรัม, แคลเซียม 7 มิลลิกรัม, ฟอสฟอรัส 10 มิลลิกรัม, เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม, ไทอะมีน 0.11 มิลลิกรัม, ไนอะซีน

#บำรุงร่างกาย #มะเขือเปราะ #สาระน่ารู้ #ประโยชน์ควรรู้ #ยาบำรุง #สรรพคุณยา #วาไรตี้


วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
าผม และที่สำคัญฟิตเนสมีหลายแห่งใกล้บ้าน เดินทางสะดวกสุดๆ ฝนตกแดดออก หรือแม้แต่น้ำท่วมเราก็ยังวิ่งได้ เริ่ดตรงนี้ 2. กำหนดการวิ่งได้ ไม่ว่าจะปริมาณแคลอรี่ที่อยากเผาผลาญ จับเวลาในการวิ่ง วอล์มอัพกี่นาที คูลดาวน์กี่นาที ใช้ความเร็วในการวิ่งเท่าไร ทุกอย่างกำหนดด้วยเครื่องวิ่งได้หมดแบบเป๊ะๆ ภาพประกอบจ

#วิ่งออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #สุขภาพกาย #การวิ่งวิ่งดูแลสุขภาพ


หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
หิวดึกกินได้!! 8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา!!
อาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ และอาหารแต่ละชนิดก็มีค่าพลังงานแคลอรี่ที่หากทานไม่ยั้งก็อาจทำให้เกิดความอ้วน ไขมันสะสมขึ้นได้ ซึ่งผู้หญิงก็นับเป็นเพศที่มักกินเล่น กินจุกจิก กลางค่ำกลางคืนนอนเล่นโทรศัพท์ก็มักเกิดอาการอยาก

#กินมื้อดึก #แอปเปิ้ล #มื้อดึกกินอะไรไม่อ้วน #ไข่ต้ม #ป๊อบคอร์น #หิวดึก #กินอะไรไม่อ้วน #ไม่อ้วน #หิวตอนดึก


6 วิธีกิน ไม่ให้ง่วงตอนบ่าย หนังตาไม่มีหย่อน!!
6 วิธีกิน ไม่ให้ง่วงตอนบ่าย หนังตาไม่มีหย่อน!!
รู้สึกกระชุ่มกระชวยได้แค่วูบเดียวเท่านั้นแหละ 7. ห่างไกลไขมันสูง อาหารที่มีปริมาณไขมันสูงมาก เช่น ชีส เนย มาการีน ครีม หรืออาหารทอดทั้งหลายที่แคลอรี่สูงเว่อร์ พยายามอย่าทานจะดีกว่า เพราะร่างกายต้องเจียดพลังงานมาเผาผลาญเจ้าพวกนี้มากขึ้น ทำให้พลังงานที่ควรเก็บเอาไว้ใช้ทำงานไม่มี ง่วงหนักเลยทีนี้

#กินอะไรให้หายง่วง #ของกินเล่น #กินอะไรหายง่วง #ชอบง่วงตอนบ่าย #ไม่มีสมาธิทำงาน #ง่วง #หาว #ของกินแก้ง่วง


''เสาวรส'' ผลไม้มากประโยชน์ ต้านอนุมูลอิสระได้ชนะเลิศ!!
''เสาวรส'' ผลไม้มากประโยชน์ ต้านอนุมูลอิสระได้ชนะเลิศ!!
่งปลั่งสดใส 2. ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ (เสาวรส 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 97 แคลอรี่) 3. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง 4. ช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย 5. ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น 6. ช่วย

#ประโยชน์ของผลไม้ #เกร็ดความรู้ #สาระน่ารู้ #เสาวรส #ต้านอนุมูลอิสระ


ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
1.อกไก่นุ่ม เมนูอกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนๆที่เราอยากนำเสนอ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยนิดเพียง 80

#อาหารคลีน #กินแล้วไม่อ้วน #เซเว่น #คนรักสุขภาพ #ลดความอ้วน


5 เมนูน้ำตาลสูงปรี๊ดในร้านน้ำ!! อันดับ 1 คาดไม่ถึงสุดๆ!!
5 เมนูน้ำตาลสูงปรี๊ดในร้านน้ำ!! อันดับ 1 คาดไม่ถึงสุดๆ!!
ประเทศไทยมันเมืองร้อน ดังนั้นก็จะได้เห็นร้านขายน้ำหลากหลายรูปแบบ ตั้งเรียงรายตามทางไม่มีขาดช่วง แถมยังขายดีทุกร้าน โดยเฉพาะร้านที่เป็นรถเข็น ขึ้นป้าย 'ชา-กาแฟโบราณ' นี่ล่ะของเด็ดสุดๆ แต่ Gangbeauty ขอเตือนก่อนตรงนี้ว่าน้ำต่างๆ ที่รสชาติอร่อยถูกปากจนต้องเดินไปซื้อมาดื่มทุกกลางวันหลังมื้ออาหารนั้น

#กาแฟเย็น #ชามะนาว #แคลอรี่ #ปริมาณน้ำตาล #น้ำรถเข็น #แดงโซดา








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.