ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
งสมองและอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย รู้ไหมคะว่าคนที่กินอาหารเช้าแบบเต็มสตรีม จะไม่ค่อยหิวในช่วงกลางวันเท่าไหร่นัก และนั่นก็หมายความว่า เราจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ในมื้อถัดไปอีก 2. ทานใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นพืชผักผลไม้ ขนมปังโฮลวีท หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่ช่วยเรียกความสดชื่นอย่างสมูทตี้ เพร

#อาหาร #อ้วน #ทานอาหาร #ประโยชน์ #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน


จริงดิ!! 5 ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่พนักงานไม่ได้บอกคุณ
จริงดิ!! 5 ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่พนักงานไม่ได้บอกคุณ
้กลิ่นอาหารโชยออกมาแตะจมูกคนเดินผ่านร้านบางร้านเปิดประตูครัวเอาไว้ก็เพราะเหตุผลนี้เอง ภาพจาก www.trucsetbricolages.net 3.ฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบันมีแคลอรี่มากกว่าเมื่อ 30 ปีก่อน เดี๋ยวนี้ฟาสต์ฟู้ดมีส่วนประกอบเยอะขึ้น

#ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด #ความลับของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด #อาหารฟาสต์ฟู้ด


วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
าผม และที่สำคัญฟิตเนสมีหลายแห่งใกล้บ้าน เดินทางสะดวกสุดๆ ฝนตกแดดออก หรือแม้แต่น้ำท่วมเราก็ยังวิ่งได้ เริ่ดตรงนี้ 2. กำหนดการวิ่งได้ ไม่ว่าจะปริมาณแคลอรี่ที่อยากเผาผลาญ จับเวลาในการวิ่ง วอล์มอัพกี่นาที คูลดาวน์กี่นาที ใช้ความเร็วในการวิ่งเท่าไร ทุกอย่างกำหนดด้วยเครื่องวิ่งได้หมดแบบเป๊ะๆ ภาพประกอบจ

#วิ่งออกกำลังกาย #สุขภาพกาย #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #การวิ่งวิ่งดูแลสุขภาพ


ทุกแก้วพร้อมสร้างพุง!! แคลอรี่ใน ''เครื่องดื่มแอลกอฮอล์'' มีเท่าไหร่กันนะ!?
ทุกแก้วพร้อมสร้างพุง!! แคลอรี่ใน ''เครื่องดื่มแอลกอฮอล์'' มีเท่าไหร่กันนะ!?
ปาร์ตี้ที ก็หมดเหล้าไปก็หลายขวด ไปกินกับเพื่อนทีก็หมดเบียร์เป็นลังมีผู้คนจำนวนมากที่ไม่ทราบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มกันอยู่เป็นประจำนั้น มีแคลอรี่มากน้อยเท่าไร บางคนพยายามอดข้าวอดอาหารเพื่อที่ต้องการที่จะให้หุ่นผอมเพียวแต่พอตกเย็นก็ไปแฮ้งค์เอ้ากับเพื่อน น้ำหนักก็ไม่ลดสักที เพราะอ่ะไรหนะหรอ ก็เพร

#แคลอรี่ #แคลอรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ #เครื่องดื่มแอลกอฮอล์


ห้ามพลาด!!  5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
ห้ามพลาด!! 5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
องแน่นอนไม่อดตาย โดย 1 ผล จะมีแค่ 50-60 kcal เท่าเนั้นเองละจ้า บอกเลยว่ากินแค่ลูกเดียวก็อิ่มแปล้แล้ว ภาพจาก pixabay.com ไข่ต้ม ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 แคลอรี่ (เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง 25

#เมนูกินแล้วไม่อ้วน #สุขภาพ #เมนูรอบดึก


ยิ่งกินน้ำหนักยิ่งเพิ่ม! 7 อันดับเส้นที่กินแล้วอ้วน!!
ยิ่งกินน้ำหนักยิ่งเพิ่ม! 7 อันดับเส้นที่กินแล้วอ้วน!!
ิดว่าการหันมากินอาหารจำพวกเส้นจะทำให้หุ่นดีและน้ำหนักไม่เพิ่ม คุณสาวๆอาจกำลังคิดผิด วันนี้ GangBeauty นำเสนอการจัดอันดับอาหารจำพวกเส้นที่มากไปด้วยด้วยแคลอรี่ ยิ่งกินยิ่งอ้วน ไปดูกันเลย... 7. เส้นบุก ลวก [10 kcal] เริ่มต้นที่อันดับแรกยังเหมาะสำหรับทานเพื่อลดน้ำหนักอยู่เพราะ เพราะมี

#สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วาไรตี้


7 ของอร่อย ไม่ต้องฝืนกินแต่คลีน ก็ผอมได้!
7 ของอร่อย ไม่ต้องฝืนกินแต่คลีน ก็ผอมได้!
นกระเถิบก้นยานๆของเธอมาตรงนี้ นี่คือทางเลือกสำหรับคนชอบกินไอติม และขาดไม่ได้สักวัน นั่นคือการเลือกกินไอติมซอเบท์นั่นเอง คือมันต่างกับไอติมธรรมดาตรงที่แคลอรี่น้อยกว่าครึ่งต่อครึ่ง แถมส่วนใหญ่ยังรสออกเปรี้ยว ทำจากผลไม้ มากกว่าที่จะใส่นมเอย น้ำตาลเอยแบบรสอื่น ฉะนั้นกินได้ไฟเขียววว 2. ขนมปังขิงดีกว่าช็อคโกแ

#ผอม #ลดความอ้วน #กินเล่น


มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
นักนั้นต้องบอกเลยว่าเต็มไปด้วยความยากเย็นเหลือเกิน หลายคนเลยใช้วิธีการอดอาหารที่ต้องบอกเลยว่าทรมานแบบสุดๆ เรามาดูทางเลือกดีๆกับ 12เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ ที่ทำให้คุณไม่ต้องอดมื้อเย็นกัน 1. ส้มตำไทย 60

#ข่าวใหม่ #ข่าวด่วน #ข่าวสด #ข่าวกระแส


ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนในลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนในลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
เลือกไปเถอะ ไม่ใช่กวาดอะไรมากินได้ก็เอาหมด แนะนำเลย ผัก ผลไม้เช่นฝรั่ง แตงโมเนี่ย ยัดเข้าไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นแถมยังช่วยให้ผิวพรรณดี จริงๆการคุมแคลอรี่ก็ดีนะ ศึกษาไว้เยอะๆ มันก็ช่วยอยู่ในระดับนึงเลยแหละ 6. หยุดเสียดาย ข้าวทุกจาน อาหารทุกอย่าง อย่ากินทิ้งขว้าง เป็นของมีค่า โดนท่องกันมาแต่เด็ก

#ผอม #ลดความอ้วน #วิธี


ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
1.อกไก่นุ่ม เมนูอกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนๆที่เราอยากนำเสนอ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยนิดเพียง 80

#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #กินแล้วไม่อ้วน #เซเว่น #คนรักสุขภาพ


7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
rest.com 1. น้ำเปล่า ดีที่สุด น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ช่วยป้องกันการขาดน้ำ อ่อนเพลียง และทำให้เกิดนิ่มในกระเพาะปัสสาวะ น้ำเปล่าไม่มีแคลอรี่ที่ทำให้คุณอ้วนด้วย ถ้าหากดื่มน้ำเปล่าได้พอเพียง จะช่วยลดความต้องการไขมัน เกลือ น้ำตาล และลดปริมาณการบริโภคอาหารได้มากขึ้น 200

#น้ำดื่ม #สุขภาพ #วาไรตี้ #เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ #การใช้ชีวิต #มีประโยชน์ #พฤติกรรมแย่


อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
างวัน ทำให้กินมื้อกลางวันได้น้อยลงกว่า 31% 3. ชาเขียว ในชาเขียวมีคาเฟอีนและคาเทชิน ที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน ระงับความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (ไม่นับรวมชาเขียวที่มีน้ำตาลมาก หรือใส่นมข้นหวานนะจ๊ะ) 4. ไข่ ภาพประกอบจาก pixabay.com แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ม

#สาระน่ารู้ #ยาลดความอ้วน #ลดความอ้วน #รูปร่าง #สุขภาพ #หิว


น้ำดื่มช่วยลดน้ำหนัก ใกล้ตัวมาก แต่คุณไม่เคยรู้!
น้ำดื่มช่วยลดน้ำหนัก ใกล้ตัวมาก แต่คุณไม่เคยรู้!
ยายามคุมไม่ให้ร่างกายเราร้อนไปเย็นไป เท่ากับร่างกายเราได้ออกกำลังกายทางอ้อมด้วยการใช้พลังงานที่มีไปเปลี่ยนอุณหภูมิให้มันปกตินี่แหละ ซึ่งมันช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 100 กิโล

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-
ตกินด้วยกัน 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต 3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่นธาตุเหล็ก


มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
ัวอ้วน ภาพประกอบจาก : pixabay.com สำหรับสาวๆที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง หรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แตงโมเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะมีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ 2. ดีต่อเส้นผม นอกจากจะดีต่อรูปร่างแล้ว การทานแตงโมยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้เเข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย 3. ดีกับผิว ภาพประกอบจา

#ผลไม้ #สาระน่ารู้ #คลายร้อน #ประโยชน์ #สุขภาพ #แตงโม


10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
เข้ากันก็เรียบร้อย แต่ถ้าเหนื่อยจะตาย ขี้เกียจมากค่ะ ร้านรถเข็นทั่วไปก็ซื้อได้เลยจ้า 4. ต้มเลือดหมู (120 กิโลแคล) อีกเมนูนึงที่เบาท้อง แถมยังเบาแคลอรี่ด้วย นั่นก็คือต้มเลือดหมูนั่นเอง ตามร้านก๋วยเตี๋ยวทั่วไปมีขายกันเยอะแยะเลย ซื้อมาอุ่น กินร้อนๆก็ฟินแตก และแม้ว่าต้มเลือดหมูส่วนใหญ่มันขายคู่กับข้าว ก็

#เย็นกินไร #ไม่อ้วน #กินไรดี


9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะคิดว่านี่เป็นของมีพิษ ต้องกำจัดออกจากร่างกายก่อน แล้วอาหารที่คุณกินไปล่ะ ถ้ามันไม่ถูกเผาผลาญ และเก็บสะสมเป็นไขมันแทน แถมแคลอรี่ในแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่น้อยๆด้วย เหล้า 1 แก้วก็ประมาณ 100

#วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร #อาหาร


หมดปัญหาขาเบียด! เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น
หมดปัญหาขาเบียด! เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น
วมไปถึงความถี่ของการเดินขึ้นลงด้วย สื่อต่างประเทศมีการพูดถึงการออกกำลังกาย โดยการเดินขึ้นลงบันไดว่า หากเดินขึ้นบันไดเร็วๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 400 กิโล

#ออกกำลังกาย #ขาเรียว #ขาเบียด #แคลอรี่ #ขาสวย #เคล็ดลับ #ขาเล็ก


เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
ราอยู่ในช่วงลดความอ้วนบางคนก็ยอมที่จะไม่กินข้าวเย็น และท้องก็ไปร้องเอาตอนกลางคืนแล้วสุดท้ายเป็นไงจ๊ะ ตอนลงมาให้อะไรในตู้เย็นกิน ต้มมาม่ากิน อยู่ดีซึ่งแคลอรี่และโซเดียมสูงแน่นอน แล้วกินกลางคืนอีก ไม่อยากจะพูดเลยจ้า เอาเป็นว่าเราสามารถกินอาหารได้ครบ3มื้อปกตินี่แหละต่อให้อยู่ในช่วงลดความอ้วนก็ตามแต่เราก็ต้องร

#กินข้าวเย็น #แกงถุง #ลดอ้วนมื้อเย็น #เมนูลดความอ้วน #แกงถุงลดความอ้วน


นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
ี่ดีด้วยทั้งอากาศ ไม่หนาวเย็นจนเกินไป ที่นอนนอนดี ไม่ทำให้ปวดเมื่อย การปิดไฟปิดม่านให้สนิทดีต่อการนอนไม่น้อย นอนแก้ผ้า ในการนอนหลับจะมีการเผาผลาญแคลอรี่ ซึ่งการนอนในสภาพแวดล้อมที่เย็นจะทำให้สาวๆ นอนหลับได้ดีและนานขึ้น ทำให้ส่งผลเร่งระบบเผาผลาญอาหารในตอนกลางวันและกลางคืนได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ภาพจา

#นอนแล้วผอม #นอนยังไงให้ผอม #นอนหลับ


ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก ''ว่ายน้ำ'' บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน !!!
ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก ''ว่ายน้ำ'' บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน !!!
การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะการว่ายน้ำคือ การออกกำลังกายที่ครบเครื่องครบครันมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น การเบิร์นแคลอรี่ เสริมสร้างประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกาย และ กระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกายเรา และไม่ทำอันตรายต่อข้อต่อของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังสามารถว่ายน้ำไ

#ประโยชน์ #เบิร์นแคลอรี่ #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #เผาผลาญ #ลดความอ้วน #ว่ายน้ำ #เบิร์น #อ้วน #วาไรตี้


อยากผอม กินให้ถูกเส้น!! 6 เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?
อยากผอม กินให้ถูกเส้น!! 6 เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?
กินแล้วอ้วนก็ได้ หรือเส้นไหนที่เพื่อน ๆ คิดว่ากินแล้วอ้วน อาจจะเป็นเส้นที่กินแล้วผอม หุ่นดีก็ได้เพราะก่อนหน้านี้มีการแชร์ว่าวุ้นเส้นเป็นเส้นที่กินแล้วแคลอรี่มากกว่าเส้นอื่นๆเลยทำให้หลายคนเกิดความเข้าใจที่สับสนโดยอาจารย์ ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ออกมาเปิดเผยว่า ข้อมูลดังกล่า

#แคลอรี่เส้นก๋วยเตี๋ยว #เส้นก๋วยเตี๋ยว #เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน #ก๋วยเต๊๋ยว


เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
ยเราไม่ได้เผาผลาญ เพราะเรากินเสร็จไม่ได้ทำไร กินแล้วก็นอน ทำให้เกิดการอ้วนลงพุง และคนเราควรกินอาหาร 3 มื้อหากเป็นมื้ออื่นๆที่เกินมาควรจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างพวกผลไม้ โยเกิร์ต ฯ ภาพจาก pixabay


ท้าให้ลอง!! แค่หยุดกิน 1 อาทิตย์ แล้วดูความเปลี่ยนแปลง!!
ท้าให้ลอง!! แค่หยุดกิน 1 อาทิตย์ แล้วดูความเปลี่ยนแปลง!!
ักอย่างเถอะ ถ้าเธอเลือกที่อยากจะผอม ให้ตัดน้ำอัดลมออกไปจากชีวิตเธอซะ เพราะน้ำอัดลมแค่ 12 ออนซ์ก็มีน้ำตาลประมาณ 40 กรัม พลังงานของน้ำตาลนั้นมากกว่า 90 แคลอรี่! 4. ไตทำงานดีขึ้น ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ไตเจ็บเท่านั้น แล้วเธอจะยังทรมานไตไปอีกถึงเมื่อไหร่ การเลิกดื่มน้ำอัดลมน่ะ จะทำให้ไตของเธอทำงานง่ายขึ้น ด

#หวาน #เป๊บซี่ #โค้ก


ไม่สวยแล้วไง มีแฟนได้ก็แล้วกัน!!! 8 สิ่งที่ทำให้ผู้ชายหลงรักมากกว่าหน้าตา!!
ไม่สวยแล้วไง มีแฟนได้ก็แล้วกัน!!! 8 สิ่งที่ทำให้ผู้ชายหลงรักมากกว่าหน้าตา!!
่ะจะไม่ชอบ 3. ทานอาหารอย่างมีความสุข :การดูแลสุขภาพมันก็ดีอยู่หรอก แต่เขากลับชอบสาวที่ทานอาหารอย่างมีความสุขและทานอย่างพอดีมากกว่า หากมัวแต่นับแคลอรี่ กินคลีนแบบจัดเต็มหรือเอาแต่บ่นว่าอาหารนี้แย่ อาหารนั่นยี้! มันก็ดูน่าอึดอัดไปนะ 4. ทำอาหารเป็น :ไม่ต้องเก่งมากมายก็ได้แค่พอทำเป็น เพราะเวลาที่เ

#ความรัก


10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
ดวก ควรเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล หรือจำพวกน้ำผลไม้ 100% จะช่วยให้เราอิ่มได้นานและทานอาหารได้น้อยลงค่ะ 2. น้ำผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ และแคลอรี่น้อย ผักส่วนใหญ่แล้วจะมีไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และทานอาหารได้น้อยลง 3. สมูธตี้ผลไม้ปั่น ใส่ผลไม้ที่ชอบและนมพร่องมันเนยปั่น ไม่ควรดื่มน้ำผลไม

#อาหารแคลอรีต่ำ #ควบคุมอาหาร #เผาผลาญ #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก


15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
ตาล และเกลือ ศัตรูร้ายสำหรับการลดน้ำหนักก็คือสามอย่างที่ว่านี้ ถ้ายังแฮปปี้กับการบริโภค ชาตินี้ไม่มีวันผอมได้แน่นอน 6. เลือกกินผลไม้ที่มีน้ำมากแต่แคลอรี่น้อย ผักและผลไม้ที่เราอยากแนะนำก็คือเมล่อน แตงโม มะละกอ แตงกวา 7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่าลืมว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขับล้างสารพิษ และมีส่วนส

#ลดความอ้วน #อยากผอม #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #อ้วน #ออกกำลังกาย #ควบคุมอาหาร #ลดไขมัน


7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
: pinterest.com 5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้คุณรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มี

#อ้วน #ผอม #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #กินอาหาร


หยุด 5 พฤติกรรมต้องห้ามที่ทำให้ ''ขา'' ของคุณใหญ่ไม่รู้ตัว !!!
หยุด 5 พฤติกรรมต้องห้ามที่ทำให้ ''ขา'' ของคุณใหญ่ไม่รู้ตัว !!!
4. ทานของเย็นจัดเป็นประจำ ทานของเย็นจัดมากไปก็ไม่ดี จะทำให้การเผาผลาญของคุณเสีย ทางที่ดีควรทานแต่พอดี หรือกินอาหารรสจัด ของทอด ของหวาน อาหารแคลอรี่สูง ทำให้ต้นขาใหญ่ได้เหมือนกัน


5 อาหารใกล้ตัว ช่วยบำรุงเลือก ป้องกันภาวะเลือดจาง-บำรุงร่างกาย !!!!
5 อาหารใกล้ตัว ช่วยบำรุงเลือก ป้องกันภาวะเลือดจาง-บำรุงร่างกาย !!!!
ู อุดมไปด้วยโปรตีน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมไปถึงธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตอีกด้วย แต่อย่าทานมากเกินไป เพราะอาหารทะเลที่อร่อยสุดๆ มักมาพร้อมกับปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอลที่มากตามไปด้วย


8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
่างกายของเราอย่างไรบ้าง !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ว่ายน้ำช่วยในการลดน้ำหนัก การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ใช้เวลาเพียง 30 นาที ซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน การวิ่งเหยาะๆ ท่านใดต้องการลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มเวลาในการว่ายน้ำตามความต้องการได้อีกด้วย

#ลดความเครียด #ลดน้ำหนัก #ร่างกายแข็งแรง #ว่ายน้ำ #ประโยชน์การว่ายน้ำ #การว่ายน้ำ #ออกกำลังกาย #วาไรตี้


ผู้หญิงนี้ล่ะเจ๋งสุด !! 10 ข้อแตกต่างของชาย-หญิงของเรื่องจับผิด !!!
ผู้หญิงนี้ล่ะเจ๋งสุด !! 10 ข้อแตกต่างของชาย-หญิงของเรื่องจับผิด !!!
กว่าผู้ชาย เหตุผลง่ายๆ ก็คือระดับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของผู้หญิงต่ำกว่าผู้ชาย โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายของผู้หญิงเราจะเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ต่อหนึ่งวัน แต่ผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโตโรน ที่ช่วยในการเผาผ่านพลังงาน

#ผู้หญิงผู้ชาย #ข้อแตกต่างชายหญิง #ประโยชน์ #การใช้ชีวิต #วาไรตี้


10 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายมาเป็นตอนเช้า !!
10 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายมาเป็นตอนเช้า !!
ะทานอาหารเช้า ร่างกายจะดึงพลังงานที่เก็บกักเอาไว้ออกมาใช้ในระหว่างที่เล่นกีฬา นั่นหมายความว่าการออกกำลังกายช่วงที่ท้องว่างอยู่นั้น จะการเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินในร่างกายทางอ้อมด้วย 8. ไม่ต้องไปเบียดเสียดกับใคร ยิมหรือฟิตเนสในตอนเช้าๆ คือช่วงเวลาที่ผู้คนจะมาออกกำลังกายน้อยที่สุด นี่เป็นช่วงเวลาท

#วาไรตี้ #อ้วน #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #อาหาร #ประโยชน์


6 วิธีช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ สำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกาย !!!
6 วิธีช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ สำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกาย !!!
สาวๆสายกินเชิญทางนี้ค่ะ วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 6 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆมาฝากสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆกันค่ะ เพราะอาหารการกินบ้านเรา ก็มีเยอะไปหมดอดใจยากๆจริง เรื่องนี้แอดก็เข้าใจนะคะ 555 แต่ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังก

#อาหาร #อ้วน #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #เบิร์นแคลอรี่ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร #ประโยชน์


ชี้เป้า!! 5 ร้านอาหารนักร้อง - นักแสดง เด็ดทั้งรสชาติและเจ้าของ!!
ชี้เป้า!! 5 ร้านอาหารนักร้อง - นักแสดง เด็ดทั้งรสชาติและเจ้าของ!!
0101 Facebook : ไก่ในหิน - Kainaihin ก๋วยเตี๋ยวบ้านผี ภาพประกอบจาก Facebook : ก๋วยเตี๋ยวบ้านผี ร้านก๋วยเตี๋ยวของคุณป๊อป ปองกูล หรือ ป๊อป แคลอรี่บลา ๆ ที่หลายคนรู้จัก เมนูแนะนำคือ "หมอไฟแม่มด" ก๋วยเตี๋ยวชามใหญ่ยักษ์ ที่มีทั้งเนื้อสด เนื้อเปื่อย เอ็นแก้ว ลูกชิ้นเนื้อ บอกเลยว่าสายเนื้อต้องไม่พลาด

#ร้านอาหาร #ชี้เป้าร้านอาหาร #ร้านอาหารของดารา #รวมร้านอาหาร #ร้านดารา





ยอดนิยม
หนุ่มยุคใหม่ควรรู้ อยากจีบสาวในโซเชียลต้องทำยังไง?
หนุ่มยุคใหม่ควรรู้ อยากจีบสาวในโซเชียลต้องทำยังไง?

ตรงมาก! ทายนิสัยลึกๆของคุณ จากท่าจับมือถือ
ตรงมาก! ทายนิสัยลึกๆของคุณ จากท่าจับมือถือ

หวานได้อีก! 5 เทคนิคเติมความหวานให้รัก นานแค่ไหนก็ไม่มีเบื่อ
หวานได้อีก! 5 เทคนิคเติมความหวานให้รัก นานแค่ไหนก็ไม่มีเบื่อ

ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!
ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!

เปิดคลัง 6 สาวในสต๊อก ชาคริต แย้มนาม ก่อนวิวาห์สายฟ้าแลบรอบที่ 2
เปิดคลัง 6 สาวในสต๊อก ชาคริต แย้มนาม ก่อนวิวาห์สายฟ้าแลบรอบที่ 2

สูตรการทำ ''แกงเผ็ดเป็ดย่าง'' อาหารไทยที่หลายคนหลงใหลในรสชาติ
สูตรการทำ ''แกงเผ็ดเป็ดย่าง'' อาหารไทยที่หลายคนหลงใหลในรสชาติ

ไม่นกนะคะ! 6 ทริค แชทยังไงให้ได้ใจผู้
ไม่นกนะคะ! 6 ทริค แชทยังไงให้ได้ใจผู้

จำได้มั้ย!! 11 ของเล่น ''ยุค90'' ถ้าคุณเกิดทันแสดงว่าคุณมาไกลมาก
จำได้มั้ย!! 11 ของเล่น ''ยุค90'' ถ้าคุณเกิดทันแสดงว่าคุณมาไกลมาก

เช็กอาการผู้ชายถ้าเขาเป็นแบบนี้ เขาหมดรักคุณแน่นอน
เช็กอาการผู้ชายถ้าเขาเป็นแบบนี้ เขาหมดรักคุณแน่นอน

ความลับของผู้หญิงสวย ที่ไม่มีใครเคยรู้แม้แต่เพศเดียวกัน
ความลับของผู้หญิงสวย ที่ไม่มีใครเคยรู้แม้แต่เพศเดียวกัน

ไม่น่าเชื่อ!! พ่อดาราสาว โพสต์รูปลูกตอนเด็ก เคยโดนดูถูกหน้าแบบนี้จะเป็นดารา?
ไม่น่าเชื่อ!! พ่อดาราสาว โพสต์รูปลูกตอนเด็ก เคยโดนดูถูกหน้าแบบนี้จะเป็นดารา?

ก่อนคบต้องเลือกให้ดี!! ผู้ชาย 5 ประเภทที่ชอบ ''นอกใจ'' มากที่สุด!!
ก่อนคบต้องเลือกให้ดี!! ผู้ชาย 5 ประเภทที่ชอบ ''นอกใจ'' มากที่สุด!!

เรื่องบังเอิญ!! 5 คุณแม่ดาราดัง ที่ ''พร้อมใจกันท้อง'' งานนี้แฮปปี้สุดๆ เตรียมต้อนรับทายาทคนดังกันได้เลย
เรื่องบังเอิญ!! 5 คุณแม่ดาราดัง ที่ ''พร้อมใจกันท้อง'' งานนี้แฮปปี้สุดๆ เตรียมต้อนรับทายาทคนดังกันได้เลย

ใครไม่ดื่ม จัดว่าพลาด!! 5 ประโยชน์เน้นๆ ที่กาแฟมอบให้คุณ!!
ใครไม่ดื่ม จัดว่าพลาด!! 5 ประโยชน์เน้นๆ ที่กาแฟมอบให้คุณ!!

ผ่าดวงลึก! 5 ราศีที่ช่วงนี้ มีเกณฑ์ต้องอยู่อย่างคนเหงา เศร้า โสด
ผ่าดวงลึก! 5 ราศีที่ช่วงนี้ มีเกณฑ์ต้องอยู่อย่างคนเหงา เศร้า โสด

5 ตำแหน่งห้ามวางสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ชีวิตจะอับโชค ทำอะไรก็ไม่เจริญ!!
5 ตำแหน่งห้ามวางสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ชีวิตจะอับโชค ทำอะไรก็ไม่เจริญ!!

คำสอนดีๆ จากพระพุทธองค์ ที่บ่งบอกว่า 5 สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงๆ
คำสอนดีๆ จากพระพุทธองค์ ที่บ่งบอกว่า 5 สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงๆ

คนเกิด 3 วันนี้ เซ้นส์แรงสุดๆมีโอกาสเจอผีบ่อย ให้หมั่นทำบุญ-กรวดน้ำให้เจ้ากรรมนายเวรบ้าง !!!
คนเกิด 3 วันนี้ เซ้นส์แรงสุดๆมีโอกาสเจอผีบ่อย ให้หมั่นทำบุญ-กรวดน้ำให้เจ้ากรรมนายเวรบ้าง !!!

เลิกแล้ว!! ''แมท'' น้ำตาคลอปิดฉากรัก14 ปี ''แพท''
เลิกแล้ว!! ''แมท'' น้ำตาคลอปิดฉากรัก14 ปี ''แพท''

เคยเป็นไหม!! ปัญหาหนักใจ ของผู้หญิง ที่ไม่มีใครเข้าใจ!!
เคยเป็นไหม!! ปัญหาหนักใจ ของผู้หญิง ที่ไม่มีใครเข้าใจ!!




#ชุดคอสเพลย์ #แต่งตัวหน้าหนาว #กระเป๋าสตางค์ผู้หญิง #หวยบางกอกทูเดย์ #วิธีดูเนื้อคู่ #ครีมลดริ้วรอย #ที่เที่ยวเชียงใหม่ #ครีมหน้าขาว #สมุนไพรลดน้ำหนัก #เจลว่านหางจระเข้ , www.hulian-net.com , update.franchisesiam.com , update.siamjaguar.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com