อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
างวัน ทำให้กินมื้อกลางวันได้น้อยลงกว่า 31% 3. ชาเขียว ในชาเขียวมีคาเฟอีนและคาเทชิน ที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน ระงับความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (ไม่นับรวมชาเขียวที่มีน้ำตาลมาก หรือใส่นมข้นหวานนะจ๊ะ) 4. ไข่ ภาพประกอบจาก pixabay.com แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ม

#ลดความอ้วน #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #ยาลดความอ้วน #รูปร่าง #หิว


หมดปัญหาขาเบียด! เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น
หมดปัญหาขาเบียด! เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น
วมไปถึงความถี่ของการเดินขึ้นลงด้วย สื่อต่างประเทศมีการพูดถึงการออกกำลังกาย โดยการเดินขึ้นลงบันไดว่า หากเดินขึ้นบันไดเร็วๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 400 กิโล

#ออกกำลังกาย #ขาเล็ก #เคล็ดลับ #ขาสวย #ขาเบียด #ขาเรียว #แคลอรี่


นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
ี่ดีด้วยทั้งอากาศ ไม่หนาวเย็นจนเกินไป ที่นอนนอนดี ไม่ทำให้ปวดเมื่อย การปิดไฟปิดม่านให้สนิทดีต่อการนอนไม่น้อย นอนแก้ผ้า ในการนอนหลับจะมีการเผาผลาญแคลอรี่ ซึ่งการนอนในสภาพแวดล้อมที่เย็นจะทำให้สาวๆ นอนหลับได้ดีและนานขึ้น ทำให้ส่งผลเร่งระบบเผาผลาญอาหารในตอนกลางวันและกลางคืนได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ภาพจา

#นอนหลับ #นอนยังไงให้ผอม #นอนแล้วผอม


เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
ราอยู่ในช่วงลดความอ้วนบางคนก็ยอมที่จะไม่กินข้าวเย็น และท้องก็ไปร้องเอาตอนกลางคืนแล้วสุดท้ายเป็นไงจ๊ะ ตอนลงมาให้อะไรในตู้เย็นกิน ต้มมาม่ากิน อยู่ดีซึ่งแคลอรี่และโซเดียมสูงแน่นอน แล้วกินกลางคืนอีก ไม่อยากจะพูดเลยจ้า เอาเป็นว่าเราสามารถกินอาหารได้ครบ3มื้อปกตินี่แหละต่อให้อยู่ในช่วงลดความอ้วนก็ตามแต่เราก็ต้องร

#กินข้าวเย็น #แกงถุง #แกงถุงลดความอ้วน #ลดอ้วนมื้อเย็น #เมนูลดความอ้วน


เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
ยเราไม่ได้เผาผลาญ เพราะเรากินเสร็จไม่ได้ทำไร กินแล้วก็นอน ทำให้เกิดการอ้วนลงพุง และคนเราควรกินอาหาร 3 มื้อหากเป็นมื้ออื่นๆที่เกินมาควรจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างพวกผลไม้ โยเกิร์ต ฯ ภาพจาก pixabay


อยากผอม กินให้ถูกเส้น!! 6 เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?
อยากผอม กินให้ถูกเส้น!! 6 เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?
กินแล้วอ้วนก็ได้ หรือเส้นไหนที่เพื่อน ๆ คิดว่ากินแล้วอ้วน อาจจะเป็นเส้นที่กินแล้วผอม หุ่นดีก็ได้เพราะก่อนหน้านี้มีการแชร์ว่าวุ้นเส้นเป็นเส้นที่กินแล้วแคลอรี่มากกว่าเส้นอื่นๆเลยทำให้หลายคนเกิดความเข้าใจที่สับสนโดยอาจารย์ ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ออกมาเปิดเผยว่า ข้อมูลดังกล่า

#แคลอรี่เส้นก๋วยเตี๋ยว #เส้นก๋วยเตี๋ยว #เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน #ก๋วยเต๊๋ยว


10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
ดวก ควรเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล หรือจำพวกน้ำผลไม้ 100% จะช่วยให้เราอิ่มได้นานและทานอาหารได้น้อยลงค่ะ 2. น้ำผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ และแคลอรี่น้อย ผักส่วนใหญ่แล้วจะมีไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และทานอาหารได้น้อยลง 3. สมูธตี้ผลไม้ปั่น ใส่ผลไม้ที่ชอบและนมพร่องมันเนยปั่น ไม่ควรดื่มน้ำผลไม

#เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อาหารแคลอรีต่ำ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #เผาผลาญ #ควบคุมอาหาร


15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
ตาล และเกลือ ศัตรูร้ายสำหรับการลดน้ำหนักก็คือสามอย่างที่ว่านี้ ถ้ายังแฮปปี้กับการบริโภค ชาตินี้ไม่มีวันผอมได้แน่นอน 6. เลือกกินผลไม้ที่มีน้ำมากแต่แคลอรี่น้อย ผักและผลไม้ที่เราอยากแนะนำก็คือเมล่อน แตงโม มะละกอ แตงกวา 7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่าลืมว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขับล้างสารพิษ และมีส่วนส

#อยากผอม #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #อ้วน #ฉันจะผอม #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ควบคุมอาหาร


มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
ัวอ้วน ภาพประกอบจาก : pixabay.com สำหรับสาวๆที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง หรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แตงโมเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะมีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ 2. ดีต่อเส้นผม นอกจากจะดีต่อรูปร่างแล้ว การทานแตงโมยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้เเข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย 3. ดีกับผิว ภาพประกอบจา

#สาระน่ารู้ #แตงโม #ผลไม้ #ประโยชน์ #คลายร้อน #สุขภาพ


7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
rest.com 1. น้ำเปล่า ดีที่สุด น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ช่วยป้องกันการขาดน้ำ อ่อนเพลียง และทำให้เกิดนิ่มในกระเพาะปัสสาวะ น้ำเปล่าไม่มีแคลอรี่ที่ทำให้คุณอ้วนด้วย ถ้าหากดื่มน้ำเปล่าได้พอเพียง จะช่วยลดความต้องการไขมัน เกลือ น้ำตาล และลดปริมาณการบริโภคอาหารได้มากขึ้น 200

#วาไรตี้ #มีประโยชน์ #น้ำดื่ม #การใช้ชีวิต #สุขภาพ #เครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ #พฤติกรรมแย่ #เครื่องดื่ม


หมดปัญหาผิวขรุขระ!! 4 สูตรสครับสลายไขมัน-เซลลูไลท์ ขาสวยเรียบเนียน #ไม่ต้องดูดไข
หมดปัญหาผิวขรุขระ!! 4 สูตรสครับสลายไขมัน-เซลลูไลท์ ขาสวยเรียบเนียน #ไม่ต้องดูดไข
ติแบบปลอดภัย จะเป้นยังไงไปดูกัน! สูตรที่ 1 มะละกอสุก + โยเกิร์ต ภาพประกอบจาก http://jnmzl.com มะละกอสุกนั้น นอกจากจะเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำ สูตรนี้ให้นำมาผสมกับโยเกิร์ต แล้วเอามาขัดผิว ช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ ส่วนผสมคือ มะละกอสุก 2 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย เกลือทะเล 1/2 ถ้วย นำมะละ

#ผิวเปลือกส้ม #สครับต้นขา #สูตรสลายไขมันต้นขา #ต้นขาเรียบเนียน #ขาสวยเนียน #สครับผิว #สูตรกำจัดเซลลูไลท์


7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!
: pinterest.com 5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้คุณรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มี

#ลดความอ้วน #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย #อ้วน #ควบคุมน้ำหนัก #กินอาหาร #ผอม #วาไรตี้ #ลดน้ำหนัก


8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
่างกายของเราอย่างไรบ้าง !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ว่ายน้ำช่วยในการลดน้ำหนัก การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ใช้เวลาเพียง 30 นาที ซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน การวิ่งเหยาะๆ ท่านใดต้องการลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มเวลาในการว่ายน้ำตามความต้องการได้อีกด้วย

#ประโยชน์การว่ายน้ำ #ลดน้ำหนัก #การว่ายน้ำ #วาไรตี้ #ร่างกายแข็งแรง #ลดความเครียด #ออกกำลังกาย #ว่ายน้ำ


9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย !!!
อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะคิดว่านี่เป็นของมีพิษ ต้องกำจัดออกจากร่างกายก่อน แล้วอาหารที่คุณกินไปล่ะ ถ้ามันไม่ถูกเผาผลาญ และเก็บสะสมเป็นไขมันแทน แถมแคลอรี่ในแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่น้อยๆด้วย เหล้า 1 แก้วก็ประมาณ 100

#ลดความอ้วน #อาหาร #อ้วน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร


3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
็นการเดินทางอื่นๆ อะไรก็ตามแต่ แนะนำว่าให้ใช้การเดินขึ้นลงบันได แทนการขึ้นลงลิฟต์หรือขึ้นลงบันไดเลื่อนค่ะ เพราะการเดินเพียงแค่ 15 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโล

#ทานอาหาร #ออกกำลังกาย #อ้วน #ลดความอ้วน #อาหาร #ประโยชน์ #ลดหน่องขา #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้


4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
าพประกอบจาก : pinterest.com 3. ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น เบิร์นแคลอรี่ในแต่ละวันสูงมาก แถมยังไม่ส่งผลกระทบต่อข้อเข่าและกระดูกด้วย หากคุณมีเวลาแนะนำว่าไปปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 30-40 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็จะเบิร์นไขมันส่ว

#อ้วน #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #ทานอาหาร


ผู้หญิงนี้ล่ะเจ๋งสุด !! 10 ข้อแตกต่างของชาย-หญิงของเรื่องจับผิด !!!
ผู้หญิงนี้ล่ะเจ๋งสุด !! 10 ข้อแตกต่างของชาย-หญิงของเรื่องจับผิด !!!
กว่าผู้ชาย เหตุผลง่ายๆ ก็คือระดับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของผู้หญิงต่ำกว่าผู้ชาย โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายของผู้หญิงเราจะเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ต่อหนึ่งวัน แต่ผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโตโรน ที่ช่วยในการเผาผ่านพลังงาน

#ข้อแตกต่างชายหญิง #การใช้ชีวิต #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ผู้หญิงผู้ชาย


10 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายมาเป็นตอนเช้า !!
10 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายมาเป็นตอนเช้า !!
ะทานอาหารเช้า ร่างกายจะดึงพลังงานที่เก็บกักเอาไว้ออกมาใช้ในระหว่างที่เล่นกีฬา นั่นหมายความว่าการออกกำลังกายช่วงที่ท้องว่างอยู่นั้น จะการเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินในร่างกายทางอ้อมด้วย 8. ไม่ต้องไปเบียดเสียดกับใคร ยิมหรือฟิตเนสในตอนเช้าๆ คือช่วงเวลาที่ผู้คนจะมาออกกำลังกายน้อยที่สุด นี่เป็นช่วงเวลาท

#ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #อาหาร #ประโยชน์ #ทานอาหาร #อ้วน


ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!!  5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก  ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!! 5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
เรื่องน้ำหนักโดยเฉพาะกับสาวๆบอกเลยว่าเป็นเรื่องระดับชาติกันเลยทีเดียว บางคนเร่งผอม หนักงดอาหาร ไม่กินข้าว กินแต่ผลไม้ หรือบางคนนับแคลอรี่กันเลยจ้า แบบนี้สาวๆหลายคนคงปวดหัวไม่น้อย แล้วเคยมั้ยกับการที่ออกกำลังกายก็แล้ว งดอาหารก็แล้ว แต่แค่หายใจเข้าน้ำหนักก็ขึ้นมาอีกแล้ว ไม่เห็นจะลดเลย หรื

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบผิดๆ


9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
วามแข็งแรง 6. ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากแพลงกิ้งต้องใช้ความพยายามและกล้ามเนื้อหลายส่วนมากในการยึดร่างกาย ดังนั้นก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบซิทอัพ โดยการทำแพลงกิ้งจะช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร นอกจากนั้นแพลงกิ้งทุกวันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผ

#อ้วน #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก #Plank #ลดความอ้วน #แพลง #แพลงกิ้ง


6 วิธีช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ สำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกาย !!!
6 วิธีช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ สำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกาย !!!
สาวๆสายกินเชิญทางนี้ค่ะ วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 6 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆมาฝากสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆกันค่ะ เพราะอาหารการกินบ้านเรา ก็มีเยอะไปหมดอดใจยากๆจริง เรื่องนี้แอดก็เข้าใจนะคะ 555 แต่ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังก

#ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #เบิร์นแคลอรี่ #ทานอาหาร #ประโยชน์ #อ้วน #อาหาร #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย


ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก ''ว่ายน้ำ'' บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน !!!
ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก ''ว่ายน้ำ'' บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน !!!
การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะการว่ายน้ำคือ การออกกำลังกายที่ครบเครื่องครบครันมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น การเบิร์นแคลอรี่ เสริมสร้างประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกาย และ กระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกายเรา และไม่ทำอันตรายต่อข้อต่อของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังสามารถว่ายน้ำไ

#เบิร์นแคลอรี่ #เผาผลาญ #ควบคุ้มน้ำหนัก #เบิร์น #ลดความอ้วน #ว่ายน้ำ #อ้วน #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #วาไรตี้


ชี้เป้า!! 5 ร้านอาหารนักร้อง - นักแสดง เด็ดทั้งรสชาติและเจ้าของ!!
ชี้เป้า!! 5 ร้านอาหารนักร้อง - นักแสดง เด็ดทั้งรสชาติและเจ้าของ!!
0101 Facebook : ไก่ในหิน - Kainaihin ก๋วยเตี๋ยวบ้านผี ภาพประกอบจาก Facebook : ก๋วยเตี๋ยวบ้านผี ร้านก๋วยเตี๋ยวของคุณป๊อป ปองกูล หรือ ป๊อป แคลอรี่บลา ๆ ที่หลายคนรู้จัก เมนูแนะนำคือ "หมอไฟแม่มด" ก๋วยเตี๋ยวชามใหญ่ยักษ์ ที่มีทั้งเนื้อสด เนื้อเปื่อย เอ็นแก้ว ลูกชิ้นเนื้อ บอกเลยว่าสายเนื้อต้องไม่พลาด

#ร้านอาหารของดารา #ชี้เป้าร้านอาหาร #ร้านดารา #รวมร้านอาหาร #ร้านอาหาร


4 สูตรสครับผิวสลายไขมัน! กำจัดเซลลูไลท์กระจาย ได้ต้นขาเรียบเนียนสวยกลับคืนมา
4 สูตรสครับผิวสลายไขมัน! กำจัดเซลลูไลท์กระจาย ได้ต้นขาเรียบเนียนสวยกลับคืนมา
ห้ผิวชุ่มชื้นอีกด้วยค่ะ สูตรที่ 4 มะละกอสุก + โยเกิร์ต ภาพประกอบจาก https://www.youtube.com มะละกอสุกนั้น นอกจากจะเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีแคลอรี่ต่ำ แล้วยังมีประโยชน์ โดยนำมาผสมกับโยเกิร์ต นำมาขัดผิว ช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ด้วย ส่วนผสมมี มะละกอสุก 2 ถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ1 ถ้วยเกลือทะเล 1/2 ถ้วย

#กำจัดไขมัน #ผิวเปลือกส้ม #ต้นขาใหญ่ #ผิวขรุขระ #กำจัดเซลลูไลท์ #ขาไม่สวย #ขาเนียนสวย


แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
ภัยกับร่างกายแน่นอน! 1.น้ำอัดลม ภาพประกอบจาก twitter.com@aroithumbsup กลุ่มน้ำอัดลมต้องนี่เลยอาจจะเป็นโค้ก light หรือ Est ปราศจากน้ำตาลมีแคลอรี่พอดีๆ เท่ากับ 0แต่กินบ่อยๆ ก็ไม่ดีเพราะมันไม่อร่อย?. เอ๊ะไม่ใช่แต่ที่ไม่ดีเพราะว่าน้ำตาลเทียมที่อยู่ใครเครื่องดื่มอาจจะมีผลข้างเคียง กินมากไปอาจจะเป็น

#เซเว่น #ดื่มแล้วหุ่นสวย #เครื่องดื่มแคลลอรี่ต่ำ #ของดีเซเว่น #เครื่องดื่มสำหรับคนออกกำลังกาย #เครื่องดื่ม #มะเขือเทศดอยคำ #เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก #ถูกและดี #กินแล้วผิวสวย


ไอเทมผิวขาว ราคาไม่แพง ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายในหาซื้อได้ใน 7-11
ไอเทมผิวขาว ราคาไม่แพง ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายในหาซื้อได้ใน 7-11
หลายๆคนสามารถหาซื้อได้ใน 7-11 ไปดูกันค่ะ 1.น้ำผลไม้ดอยคำ ดอยคำน้ำมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ : สูตรนี้สมชื่อตรงโซเดียมต่ำลงจริงๆ ลดลงมาสามเท่ากว่าๆ แคลอรี่มากกว่าเดิมหน่อย แต่โปรตีนกับไฟเบอร์เพิ่มขึ้น น้ำตาลลดลง วิตามิน A หายไปเหลือแค่ 30% แต่เสริมวิตามิน C กับแคลเซียมขึ้นมา เรื่องรสชาติถือว่าจืดลงเยอะเล

#ทำยังไงให้ขาว #ผิวเนียน #ถูกและดี #ครีมทาผิว #ของดีเซเว่น #อยากขาว #โลชั่นทาผิวขาว


สาวกคอลลาเจนต้องชอบ! รีวิวคอลลาเจน 5 แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนดี
สาวกคอลลาเจนต้องชอบ! รีวิวคอลลาเจน 5 แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนดี
ซันโตรี มิลคอลลา 1 ซองยังได้แคลเซียมเทียบเท่ากับการดื่มนม 1 แก้ว วิตามินซี ? ซันโตรี มิลคอลลา 1 ซองเท่ากับได้วิตามินซีในมะนาวถึง 2.5 ลูก 25 กิโลแคลอรี่ ? ซันโตรี มิลคอลลา 1 ซอง เพียง 25 กิโล

#รวมคอลลาเจนผิวขาว #ผิวใส #ผิวขาว #อาหารเสริม #รีวิวคอลลาเจน #แนะนำคอลลาเจน #คอลลาเจน #รีวิว


สาวกทุเรียนต้องดู!! กรมอนามัยแนะไม่ควรกิน ''ทุเรียน'' เกิน 2 เม็ดต่อวัน!!
สาวกทุเรียนต้องดู!! กรมอนามัยแนะไม่ควรกิน ''ทุเรียน'' เกิน 2 เม็ดต่อวัน!!
ียน ส่วนโรคเบาหวาน โรยความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดเล็กต่อวัน โดยทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลางประมาณ 40 กรัม จะเท่ากับ 60 กิโลแคลอรี่ เทียบได้กับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี ซึ่งหากกินครั้งละ 3 เม็ด จะเท่ากับกินข้าว 2 ทัพพี หรือ 1 จาน ภาพจาก pixabay.com ทั้งนี้ควรกินทุเรียนให้พอดี กล

#กรมอนามัย #ผลไม้ #ทุเรียน


ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!! วันที่ 1 - วันจันทร์ อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้

#อ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหาร #ออกกำลังกาย #สูตรลดน้ำหนัก #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร


ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ไม้กินแล้วสดชื่นไม่แพ้กัน เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทเพราะแตงโม 10 ชิ้นคำ (140 กรัม) ให้ปริมาณน้ำตาล 3.44 ช้อนชา และแตงโม 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 30 แคลอรี่เห็นไหมว่าน้ำตาลและ

#ผลไม้น้ำตาลน้อย #หน้าร้อน #ผลไม่ลดความอ้วน #ผลไม้


แบบนี้สเปคเลย!! 6 ประเภทผู้หญิงที่ผู้ชายหลงรักง่ายๆแบบไม่ต้องสวยมากก็ได้!!
แบบนี้สเปคเลย!! 6 ประเภทผู้หญิงที่ผู้ชายหลงรักง่ายๆแบบไม่ต้องสวยมากก็ได้!!
nterest.com 4. ทานอาหารอย่างมีความสุข :การดูแลสุขภาพมันก็ดีอยู่หรอก แต่เขากลับชอบสาวที่ทานอาหารอย่างมีความสุขและทานอย่างพอดีมากกว่า หากมัวแต่นับแคลอรี่ กินคลีนแบบจัดเต็มหรือเอาแต่บ่นว่าอาหารนี้แย่ อาหารนั่นยี้! มันก็ดูน่าอึดอัดไปนะ ภาพประกอบจาก :weheartit.com 5. มีความเป็นธรรมชาติ :ผู้ชายร

#ผู้ชาย #สเปค #ผู้หญิง #จีบ #ชอบ #ความสัมพันธ์ #ความรัก


4 เทคนิคง่ายๆ ''ลดน้ำหนัก'' อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!
4 เทคนิคง่ายๆ ''ลดน้ำหนัก'' อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!
าวเนื่องจากเป็นไขมันที่ให้ประโยชน์มากกว่าชนิดอื่นและยังไปเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วย ภาพประกอบจาก : pixabay.com 2. ดื่มน้ำเปล่า เพราะน้ำไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต หรือแม้แต่โซเดียม น้ำจึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อความผอมอย่างสมบูรณ์แบบและยังช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน ช่วยให้ระบบการเผาผลาญเป็นปกติ หากคุณเบื่อรสช

#ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #ทานอาหาร #อาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #อ้วน


ไม่สวยแล้วทำไม ผู้หญิง 8 ลักษณะนี้แหละที่ผู้ชายหลงรักมากกว่าความสวย!!
ไม่สวยแล้วทำไม ผู้หญิง 8 ลักษณะนี้แหละที่ผู้ชายหลงรักมากกว่าความสวย!!
m 7. ผู้หญิงที่ทานอาหารอย่างมีความสุข :การดูแลสุขภาพมันก็ดีอยู่หรอก แต่เขากลับชอบสาวที่ทานอาหารอย่างมีความสุขและทานอย่างพอดีมากกว่า หากมัวแต่นับแคลอรี่ กินคลีนแบบจัดเต็มหรือเอาแต่บ่นว่าอาหารนี้แย่ อาหารนั่นยี้! มันก็ดูน่าอึดอัดไปนะ ภาพประกอบจาก :pinterest.com 8. ผู้หญิงที่ทำอาหารเป็น :ไม่ต

#คู่รัก #ความรัก #แฟน #ผู้หญิง #จีบ #ผู้ชาย #สเปค


เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
รเข้านอนเร็วยิ่งขึ้น จะทำให้คุณไม่กิน ช่วงกลางดึก และถ้าคุณทำเป็นนิสัย หรือเข้านอนเป็นเวลามากยิ่งขึ้น ก็สามารถช่วยร่างกายให้พักผ่อนแล้ว ยังช่วยเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายอีกด้วย !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ทำให้คุณหิวน้อยลง ความต้องการอาหารจะถูกควบคุมโดยโปรตีน เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่เ

#อ้วน #นอนหลับ #ลดความอ้วน #ทานอาหาร #ประโยชน์ #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #นอน #อาหาร


อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
ี่ยงการกินอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืน 4. ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ก็ให้พลังงานไม่น้อยเลยทีเดียว คือ 1 กรัมให้พลังงาน 7 แคลอรี่ และแอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร แอลกอฮอล์ยังให้พลังงานเพียงอย่างเดียวโดยไม่ให้สารอาหารอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ภาพประกอบจาก : pixa

#ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #อ้วน #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #ทานอาหาร #ลดความอ้วน








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.