ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
คุณยังต้องเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย บางรายถึงขั้นอดอาหารในมื้อเย็นเลยก็มี จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายขนาดนั้นค่ะ แค่เลือกรรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ว่าแล้วลองไปดู 20 เมนูที่ Gang Beauty นำมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูอร่อยและอิ่มท้องไม่ต้องทรมานนอนหิวอีกต่อไป 1.ยำวุ้น


4 เทคนิคง่ายๆ ''ลดน้ำหนัก'' อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!
4 เทคนิคง่ายๆ ''ลดน้ำหนัก'' อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!
าวเนื่องจากเป็นไขมันที่ให้ประโยชน์มากกว่าชนิดอื่นและยังไปเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วย ภาพประกอบจาก : pixabay.com 2. ดื่มน้ำเปล่า เพราะน้ำไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต หรือแม้แต่โซเดียม น้ำจึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อความผอมอย่างสมบูรณ์แบบและยังช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน ช่วยให้ระบบการเผาผลาญเป็นปกติ หากคุณเบื่อรสช

#ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อาหาร #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ประโยชน์ #วาไรตี้


นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
นอนดึกต้องระวัง! อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก!!
นที่นอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากการที่ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอทำให้หิวง่ายขึ้น หลังจากนั้นสมองก็จะเริ่มสั่งการให้เรามีความรู้สึกอยากกินอาหารแคลอรี่สูง - ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง เมื่อเรานอนน้อยจะทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ทำงานอย่างไม่มีทำให้การฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอผิดแปลกไปจากป

#สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วาไรตี้


คุณชอบจูบแบบไหน? 6 ประเภทของการ ''จูบ'' ที่ให้ความรู้สึกแตกต่างกัน!!
คุณชอบจูบแบบไหน? 6 ประเภทของการ ''จูบ'' ที่ให้ความรู้สึกแตกต่างกัน!!
"การจูบ" ถือเป็นการแสดงความรักต่อกันที่สำคัญมาก เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แนบชิดต่อคู่รักแล้วเนี่ย การจูบ ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย และช่วยให้อายุยืนยาวได้อีกด้วย แต่เพื่อนๆ รู้กันมั้ยเอ่ย ว่าการจูบน่ะ มีหลักๆ ถึง 6 ประเภทด้วยกันเลยนะ ใช่ว่าจะเป็นเพียงการเอาริมฝีปากมาบดๆ

#ประเภทของการจูบ #คู่รัก #การ์ตูน #จูบ


แบบนี้สเปคเลย!! 6 ประเภทผู้หญิงที่ผู้ชายหลงรักง่ายๆแบบไม่ต้องสวยมากก็ได้!!
แบบนี้สเปคเลย!! 6 ประเภทผู้หญิงที่ผู้ชายหลงรักง่ายๆแบบไม่ต้องสวยมากก็ได้!!
nterest.com 4. ทานอาหารอย่างมีความสุข :การดูแลสุขภาพมันก็ดีอยู่หรอก แต่เขากลับชอบสาวที่ทานอาหารอย่างมีความสุขและทานอย่างพอดีมากกว่า หากมัวแต่นับแคลอรี่ กินคลีนแบบจัดเต็มหรือเอาแต่บ่นว่าอาหารนี้แย่ อาหารนั่นยี้! มันก็ดูน่าอึดอัดไปนะ ภาพประกอบจาก :weheartit.com 5. มีความเป็นธรรมชาติ :ผู้ชายร

#จีบ #ผู้หญิง #ความสัมพันธ์ #ความรัก #ชอบ #ผู้ชาย #สเปค


9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ ''แพลงก์กิ้ง'' เป็นประจำทุกๆวัน (วันละ 5-10 นาที) !!!
วามแข็งแรง 6. ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากแพลงกิ้งต้องใช้ความพยายามและกล้ามเนื้อหลายส่วนมากในการยึดร่างกาย ดังนั้นก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบซิทอัพ โดยการทำแพลงกิ้งจะช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร นอกจากนั้นแพลงกิ้งทุกวันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผ

#ประโยชน์ #วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #แพลงกิ้ง #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #แพลง #Plank


10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
้น้ำหนักลดหรอกนะ ดังนั้นเพื่อเอาใจสาว ๆ ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก Gang Beauty มีผลไม้ 10 อย่างที่สามารถทานเป็นมื้อเย็นได้ กินง่าย อิ่มท้องสบาย แถมแคลอรี่ไม่เกิน 100 มาฝากจ้า.. แก้วมังกร (100 กรัม = 60

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #สุขภาพ


ไม่ต้องคิดมาก!! เมนูมื้อเที่ยง ลดน้ำหนักอยู่ กินได้ ไม่อ้วน!!
ไม่ต้องคิดมาก!! เมนูมื้อเที่ยง ลดน้ำหนักอยู่ กินได้ ไม่อ้วน!!
ี๋ยวเสื้อผ้าในท้องตลาดจะพาลใส่ไม่ได้เอา อดตามแฟชั่นไปอีก ซึ่งวันนึงเนี่ยนะ ในกรณีลดน้ำหนักอยู่ ผู้หญิงอย่างเราก็ควรกินให้ได้สักประมาณ 1200 - 1500 กิโลแคลอรี่ แต่ Gangbeauty รู้ว่าระหว่างวันน่ะ เธอต้องมีการแอบกินขนมจุบจิบๆโดยไม่รู้ตัวบ้างแหละ อีกทั้งมื้อกลางวันก็ยังคุม

#กิน #กลางวัน #เมนู


ผลวิจัยเผย!! 9 ประโยชน์แสนประหลาด จากการจูบแบบดูดดื่ม
ผลวิจัยเผย!! 9 ประโยชน์แสนประหลาด จากการจูบแบบดูดดื่ม
ที่คุณจูบใครสักคน จิตใจและความรู้สึกของคุณจะโฟกัสอยู่ที่คน ๆ นั้นอย่างลึกซึ้ง ซึ่งคุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของตัวเองลึก ๆ ของในได้ 3. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การจูบสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 2-6

#ประโยชน์ #จูบ #เรื่องบนเตียง #คู่รัก


ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
เห็นผลมากกว่าอีกนะ* ภาพประกอบจาก : cookstr.com ขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น 1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ กล้วย 1 ผลให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว 1 ถ้วยที่ให้พลังงาน 250 กิโล

#กล้วย #ทานกล้วย #ประโยชน์ควรรู้ #วาไรตี้ #ประโยชน์ #กล้วยลดน้ำหนัก


ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่ว
ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่ว
าชินีแห่งพืชผักสำหรับความงามของสาวๆนี้ เป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่มีไลโคปีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ออกไปจากร่างกาย แถมยังมีแคลอรี่น้อยและมีน้ำตาลในปริมาณที่ต่ำ นอกจากจะดีต่อใจแล้วยังดีต่อหุ่นด้วยนะ 9. ถั่ว ในข้อนี้ก็รวมถึงอัลมอนด์ วอลนัท พิสตาชิโอ ถั่วลิสงและถั่วแมคาเดเมีย

#บำรุงร่างกาย #ก่อนวัยอันควร #หัวใจ #เสื่อมสภาพ #บำรุง #พฤติกรรมแย่ #การใช้ชีวิต #ดีต่อสุขภาพ #วาไรตี้ #สุขภาพ


เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
รเข้านอนเร็วยิ่งขึ้น จะทำให้คุณไม่กิน ช่วงกลางดึก และถ้าคุณทำเป็นนิสัย หรือเข้านอนเป็นเวลามากยิ่งขึ้น ก็สามารถช่วยร่างกายให้พักผ่อนแล้ว ยังช่วยเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายอีกด้วย !!! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. ทำให้คุณหิวน้อยลง ความต้องการอาหารจะถูกควบคุมโดยโปรตีน เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่เ

#ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ประโยชน์ #นอนหลับ #อาหาร #อ้วน #นอน #ทานอาหาร


ไม่สวยแล้วทำไม ผู้หญิง 8 ลักษณะนี้แหละที่ผู้ชายหลงรักมากกว่าความสวย!!
ไม่สวยแล้วทำไม ผู้หญิง 8 ลักษณะนี้แหละที่ผู้ชายหลงรักมากกว่าความสวย!!
m 7. ผู้หญิงที่ทานอาหารอย่างมีความสุข :การดูแลสุขภาพมันก็ดีอยู่หรอก แต่เขากลับชอบสาวที่ทานอาหารอย่างมีความสุขและทานอย่างพอดีมากกว่า หากมัวแต่นับแคลอรี่ กินคลีนแบบจัดเต็มหรือเอาแต่บ่นว่าอาหารนี้แย่ อาหารนั่นยี้! มันก็ดูน่าอึดอัดไปนะ ภาพประกอบจาก :pinterest.com 8. ผู้หญิงที่ทำอาหารเป็น :ไม่ต

#ความรัก #จีบ #แฟน #สเปค #ผู้ชาย #ผู้หญิง #คู่รัก


3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
็นการเดินทางอื่นๆ อะไรก็ตามแต่ แนะนำว่าให้ใช้การเดินขึ้นลงบันได แทนการขึ้นลงลิฟต์หรือขึ้นลงบันไดเลื่อนค่ะ เพราะการเดินเพียงแค่ 15 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโล

#ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ทานอาหาร #ลดหน่องขา #ประโยชน์ #อาหาร #วาไรตี้ #อ้วน


แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
ภัยกับร่างกายแน่นอน! 1.น้ำอัดลม ภาพประกอบจาก [email protected] กลุ่มน้ำอัดลมต้องนี่เลยอาจจะเป็นโค้ก light หรือ Est ปราศจากน้ำตาลมีแคลอรี่พอดีๆ เท่ากับ 0แต่กินบ่อยๆ ก็ไม่ดีเพราะมันไม่อร่อย?. เอ๊ะไม่ใช่แต่ที่ไม่ดีเพราะว่าน้ำตาลเทียมที่อยู่ใครเครื่องดื่มอาจจะมีผลข้างเคียง กินมากไปอาจจะเป็น

#เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก #เครื่องดื่มสำหรับคนออกกำลังกาย #ดื่มแล้วหุ่นสวย #กินแล้วผิวสวย #เครื่องดื่มแคลลอรี่ต่ำ #เซเว่น #ถูกและดี #ผิวใส #มะเขือเทศดอยคำ


จัดอันดับ 10 นมเปรี้ยว ยี่ห้อใดบ้างกินแล้วถ่ายคล่อง ช่วยแก้อาการท้องผูก-ท้องเสีย
จัดอันดับ 10 นมเปรี้ยว ยี่ห้อใดบ้างกินแล้วถ่ายคล่อง ช่วยแก้อาการท้องผูก-ท้องเสีย
น้นให้ผิวกระชับ เรียบเนียนด้วย อันดับที่ 10. ริชเชส ยี่ห้อนี้ อาจจะไม่คุ้นหูนัก แต่ดูจากตัวเลขแล้วไม่ธรรมดาเลย น้ำตาลแค่ 4 g ใยอาหาร 5 g แถมแคลอรี่ต่ำสุดด้วย อีกทีเด็ดคือมีโพรไบโอติก 2 ชนิด ในขณะที่ยี่ห้ออื่นมีแค่ชนิดเดียว คล้ายๆกับของเมืองนอกที่เค้าจะใส่โพรไบโอติกมากกว่า 1 ชนิด แต่ยังไงก็ตามก็ติ


รู้ไว้จะได้ไม่เสี่ยง!! 9 ความเชื่อเรื่องบนเตียง ที่ผิด-เสี่ยงท้อง!!
รู้ไว้จะได้ไม่เสี่ยง!! 9 ความเชื่อเรื่องบนเตียง ที่ผิด-เสี่ยงท้อง!!
อนต่อไปอาจจะหลุดมาจากไหนไม่รู้ แล้วเธอไม่ได้ป้องกันเพราะว่าชะล่าใจ ระวังไวเถอะ 9. เซ็กส์ทำให้ลดความอ้วนได้ เป็นเรื่องจริงที่เซ็กส์ช่วยเบิร์นแคลอรี่ออกจากร่างกายได้ แต่เซ็กส์ครึ่งชั่วโมง เผาผลาญออกไปได้แค่ประมาณ 85 กิโล

#ถุงยาง #เพศ #เซ็กส์


วิทยาศาสตร์ชี้!! 10 ประโยชน์ดี ๆ จากเรื่องบนเตียง บอกเลยว่ามีแต่ข้อดีทั้งนั้น!!
วิทยาศาสตร์ชี้!! 10 ประโยชน์ดี ๆ จากเรื่องบนเตียง บอกเลยว่ามีแต่ข้อดีทั้งนั้น!!
พราะการมีเซ็กส์ในแต่ละครั้ง ร่างกายจะได้เคลื่อนไหวแทบทุกส่วนอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี เร่งการหายใจได้เร็ว จึงสามารถช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่ได้ 3. ทำให้คุณดูเด็ก นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษเผยว่า การที่คุณมีเซ็กส์กับคนรักอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้คุณทั้งคู่ดูอ่อนกว่าวัยได้ และยิ่

#เพศสัมพันธ์ #เรื่องบนเตียง #เซ็กส์


แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แต่ความชอบนะคะ) 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิต

#อาหาร #ลดความอ้วน #โยเกิร์ต #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ลดหน้าท้อง #อ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร


น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
ซเลเนียม นอกจากนี้ก็ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เช่น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม วิตามินอี โฟเลต และอื่นๆ ปกติไข่หนึ่งฟองจะมีแคลอรี่ 77

#ไข่ต้ม #ประโยชน์ควรรู้ #สูตรลดน้ำหนัก #ประโยชน์ #ผอมเร็ว #ลดน้ำหนัก #วาไรตี้


6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
ุมอาหารที่จะทานได้งายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกวัตถุดิบที่ใช้ปรุงอาหาร สารอาหารที่จำเป็น และกรรมวิธีในการปรุง เหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่สำคัญในการควบคุมแคลอรี่ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ภาพประกอบจาก : pixabay.com 4.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยขึ้น การอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ นอกจากจะ

#ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #ทานอาหาร #อาหาร #วาไรตี้ #ลดความอ้วน


6 สาเหตุหลัก ที่ทำให้คุณ ''ลดน้ำหนักได้ช้าลง'' กว่าปกติ !!!
6 สาเหตุหลัก ที่ทำให้คุณ ''ลดน้ำหนักได้ช้าลง'' กว่าปกติ !!!
ลัวจะยกไม่ขึ้นบ้างล่ะ กลัวอายบ้างล่ะ น้ำหนักน้อยๆก็พอละ แต่รู้อะไรมั้ยคะ การใช้ขนาดน้ำหนักที่มากขึ้น และ จำนวนครั้งหรือรอบที่น้อยกว่า จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วกว่า ขนาดน้ำหนักที่เบา และ จำนวนครั้งเยอะ ถ้าสาวๆ ไม่รู้ว่าน้ำหนักขนาดไหนที่เหมาะกับตัวเอง เดี๋ยวเราจะมาชี้แจงในไม่ช้านี้ค่ะ ภาพประกอบจาก

#ออกกำลังกาย #อาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ทานอาหาร


4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
าพประกอบจาก : pinterest.com 3. ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น เบิร์นแคลอรี่ในแต่ละวันสูงมาก แถมยังไม่ส่งผลกระทบต่อข้อเข่าและกระดูกด้วย หากคุณมีเวลาแนะนำว่าไปปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 30-40 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็จะเบิร์นไขมันส่ว

#ทานอาหาร #อาหาร #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก


สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
ลลูไลท์ ของทอด ของหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูงจำพวกแป้งกับน้ำตาลนี่แหละตัวดี จะยิ่งทำให้เธอสร้างเซลลูไลท์ได้เพียบเลย ผิวหนังก็หย่อนยาน มีริ้วรอย มีแคลอรี่ ฉะนั้นเลี่ยงหน่อย อาหารที่ไม่สร้างเซลลูไลท์ก็มีอกจะเยอะแยะ อร่อยอีกต่างหาก เช่นผัก ผลไม้ หรืออาหารที่แปรรูปน้อยๆอะ กินได้ รู้จักเลือกกินก็ช่วยได้ลเห็

#เซลลูไลท์ #กำจัดไขมัน #ต้นขาย้วย


ผลไม้ 4 ชนิด ทานแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์
ผลไม้ 4 ชนิด ทานแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์
ไม่มั่วนิ่มค่าาา ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง... 1. กล้วยหอม เป็นที่นิยมมากในหมู่สาว ๆ ที่ทานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายชั้นดี แก้อาการท้องผูก และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ แถมยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้

#ผลไม้ #ลดน้ำหนัก


สาวกทุเรียนต้องดู!! กรมอนามัยแนะไม่ควรกิน ''ทุเรียน'' เกิน 2 เม็ดต่อวัน!!
สาวกทุเรียนต้องดู!! กรมอนามัยแนะไม่ควรกิน ''ทุเรียน'' เกิน 2 เม็ดต่อวัน!!
ียน ส่วนโรคเบาหวาน โรยความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดเล็กต่อวัน โดยทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลางประมาณ 40 กรัม จะเท่ากับ 60 กิโลแคลอรี่ เทียบได้กับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี ซึ่งหากกินครั้งละ 3 เม็ด จะเท่ากับกินข้าว 2 ทัพพี หรือ 1 จาน ภาพจาก pixabay.com ทั้งนี้ควรกินทุเรียนให้พอดี กล

#กรมอนามัย #ผลไม้ #ทุเรียน


ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ะยังดูอ้นเหมือนเดิม เราต้องโฟกัสให้ถูกจุด คือการลดความอ้วนเนี่ยต้องลดไขมัน ไม่ใช่ดูแค่ตัวเลขอย่างเดียว ภาพจาก pixabay.com 2. การอดอาหารกับการนับแคลอรี่ สิ่งที่ทุกคนเข้าใจกันเลยก็คือกินให้น้อยเข้าไว้ ใช้ให้เยอะน้ำหนักจะได้ลดลง แต่จริงๆแล้วเรารู้มั้ยว่าเรากินเท่าไหร่

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ดื่มเบียร์กันเถอะ! 10 ข้อดีของเบียร์ ที่ไม่ต้องเชียร์ก็น่าดื่ม!!
ฟเบอร์สูง โดยไฟเบอร์จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยให้คุณไม่กินอาหารมากเกินไป แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องระวังแคลอรี่ที่มากับเบียร์ด้วยนะ 8. ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยต้านมะเร็ง เบียร์มีสารโพลีฟีนอยด์ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง โดยการดักจับอนุมูลอิสระตัวร้ายออกจากร่างกาย สา

#ประโชย์ของเบียร์ #เบียร์ #สุรา #แอลกอฮอร์


เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
้นไม่ว่าจะอะไรก็ตามควรกินแต่พอดีนะจ๊ะ ผลไม้ที่กินแล้วอ้วนได้แก่ ภาพจาก discoversg.com 1.ทุเรียน ทุเรียนเพียงเม็ดเดียว หรือปริมาณ 100 กรัม มีแคลอรี่สูงถึง 163 แคล (จะเผาผลาญได้ต้องเดิน 59 นาที หรือวิ่ง 26 นาทีอย่างต่อเนื่อง) และลองคิดดูว่าทุเรียนลูกหนึ่ง มีพูทุเรียนเฉลี่ย 5-7 พู พูหนึ่งมีทุเรียน 2

#ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #ผลไม้ #สุขภาพ #ผลไม่ที่กินแล้วไม่อ้วน


ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!!  5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก  ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
ทำผิดแล้วไม่ผอมนะ!! 5 ข้อผิดๆในการลดน้ำหนัก ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม!!!
เรื่องน้ำหนักโดยเฉพาะกับสาวๆบอกเลยว่าเป็นเรื่องระดับชาติกันเลยทีเดียว บางคนเร่งผอม หนักงดอาหาร ไม่กินข้าว กินแต่ผลไม้ หรือบางคนนับแคลอรี่กันเลยจ้า แบบนี้สาวๆหลายคนคงปวดหัวไม่น้อย แล้วเคยมั้ยกับการที่ออกกำลังกายก็แล้ว งดอาหารก็แล้ว แต่แค่หายใจเข้าน้ำหนักก็ขึ้นมาอีกแล้ว ไม่เห็นจะลดเลย หรื

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบผิดๆ


ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ไม้กินแล้วสดชื่นไม่แพ้กัน เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทเพราะแตงโม 10 ชิ้นคำ (140 กรัม) ให้ปริมาณน้ำตาล 3.44 ช้อนชา และแตงโม 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 30 แคลอรี่เห็นไหมว่าน้ำตาลและ

#ผลไม่ลดความอ้วน #ผลไม้น้ำตาลน้อย #หน้าร้อน #ผลไม้


22 สิ่งประดิษฐ์สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ ใช้ได้ก็ใช้ ใช้ไม่ได้ก็มี!
22 สิ่งประดิษฐ์สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ ใช้ได้ก็ใช้ ใช้ไม่ได้ก็มี!
บนี้ เลยร่วมกันใจกันออกแบบของใช้แปลกๆ ดูแล้วเก๋โคตรมาให้เลือกใช้กันได้ตามสบาย อะไปดูว่า 22 อย่างที่ว่ามีอะไรบ้าง ตาม Gangbeauty มาจ้า 22. ส้อมคำนวนแคลอรี่ งว่ออออ 21. ขนตาติดแผงไฟ LED จะได้ดูโดดเด่นเวลาเต้นอยู่ในผับอุ้วๆๆๆ 20. หน้ากากที่ทำได้ตั้งแต่นวดหน้า ยันกระชับผิวหน้า 19. นี่ก็หน้ากากล

#ผู้หญิง #แปลก #ตลก


10 ของหวานสุดฮิต กับแคลอรี่ ที่ต้องอ้าปากค้าง!!!
10 ของหวานสุดฮิต กับแคลอรี่ ที่ต้องอ้าปากค้าง!!!
ไปเลยด้วยซ้ำว่าที่กินเข้าไปน่ะ ต้องออกกำลังกายกี่ชาติถึงจะหมด! อันดับ 10 ลอดช่อง (133 Kcal) หน้าตามันดูกะทิล้วน น้ำตาลล้วน แป้งล้วน แต่ขอบอกเลยว่าแคลอรี่ไม่ได้สูงอย่างที่คิด อาจจะเป็นเพราะว่าปริมาณที่เรากินมันแค่ถ้วยเล็กๆ ไม่ใช่ยกซดทั้งหม้อ แถมยังใส่น้ำแข็งลงไปเพิ่มอีก ก็อาจจะเจือจางลงไปบ้าง แต่ถ้าใครต

#อ้วน #แคล #บิงซู


อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
ี่ยงการกินอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืน 4. ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ก็ให้พลังงานไม่น้อยเลยทีเดียว คือ 1 กรัมให้พลังงาน 7 แคลอรี่ และแอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร แอลกอฮอล์ยังให้พลังงานเพียงอย่างเดียวโดยไม่ให้สารอาหารอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ภาพประกอบจาก : pixa

#ทานอาหาร #วาไรตี้ #อ้วน #อาหาร #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน


8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
ย 8. ทำอาหารกินเอง เนื่องจากอาหารสำเร็จรูปมีส่วนเราไม่สามารถกำหนดวัตถุหรือการปรุงได้ ดังนั้นการทำอาหารทานเองจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น ควบคุมแคลอรี่ได้แม่นยำขึ้น จึงช่วยให้คุณสามารถรีดหุ่นได้เพียวสมใจ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักยาก หรือลดเท่าไรก็ไม่ลง ลองเอาทริคเหล่านี้ไปปรับใช้กับตัวเองดูนะ

#สาระน่ารู้ #วิธีทำให้ผอม #วิธีลดหุ่นให้เพียว #ทริคลดน้ำหนัก #เรื่องน่ารู้





ยอดนิยม
5 นิสัยถาวรของผู้ชาย ที่ผู้หญิงไม่มีวันเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้
5 นิสัยถาวรของผู้ชาย ที่ผู้หญิงไม่มีวันเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้

วิถีแม่บ้านยุคใหม่ !! วิธี ''หุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า'' อย่างไรไม่ให้ข้าวแฉะ !!!
วิถีแม่บ้านยุคใหม่ !! วิธี ''หุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า'' อย่างไรไม่ให้ข้าวแฉะ !!!

ไม่ต้องพึ่งมาสคาร่า! หญิงชาวจีนผู้มีขนตายาวที่สุดในโลก
ไม่ต้องพึ่งมาสคาร่า! หญิงชาวจีนผู้มีขนตายาวที่สุดในโลก

โครตจริง! 4 อาการสุดแปลกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเมา เช็คตัวเองด่วนเป็นแบบนี้หรือเปล่า
โครตจริง! 4 อาการสุดแปลกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเมา เช็คตัวเองด่วนเป็นแบบนี้หรือเปล่า

อย่านิ่งนอนใจ!! สัญญาณอาการเตือนภัย ก่อนจะหัวใจวาย ถึงชีวิตได้ทุกเมื่อ!!
อย่านิ่งนอนใจ!! สัญญาณอาการเตือนภัย ก่อนจะหัวใจวาย ถึงชีวิตได้ทุกเมื่อ!!

ติดแฟนมากไปก็ไม่ดี! 6 ข้อเสียของการรักอย่างไม่ลืมหูลืมตา ดูซิว่าจะเกิดอะไรขึ้น!
ติดแฟนมากไปก็ไม่ดี! 6 ข้อเสียของการรักอย่างไม่ลืมหูลืมตา ดูซิว่าจะเกิดอะไรขึ้น!

ระวังถูกทิ้งไม่รู้ตัว!! 6 เรื่องเล็กๆที่ทำให้คู่รักเลิกกันได้!!
ระวังถูกทิ้งไม่รู้ตัว!! 6 เรื่องเล็กๆที่ทำให้คู่รักเลิกกันได้!!

4 เคล็ดลับพิชิตใจหนุ่มต่างชาติ สาย ฝ. ต้องอ่าน!!
4 เคล็ดลับพิชิตใจหนุ่มต่างชาติ สาย ฝ. ต้องอ่าน!!

โหรดังชี้ชัด! ราศีใดที่ราหูทับเรือน เกิดเรื่องเสื่อมเสีย มีปัญหาในครอบครัว
โหรดังชี้ชัด! ราศีใดที่ราหูทับเรือน เกิดเรื่องเสื่อมเสีย มีปัญหาในครอบครัว

เมื่อเจอกันครั้งแรก!! ผู้หญิงด้วยกัน จะไม่ชอบคนแบบไหน?
เมื่อเจอกันครั้งแรก!! ผู้หญิงด้วยกัน จะไม่ชอบคนแบบไหน?

เซ็กซี่สุดๆ ชมพู่ ก่อนบ่าย อัพไซส์ 400 ซี.ซี.
เซ็กซี่สุดๆ ชมพู่ ก่อนบ่าย อัพไซส์ 400 ซี.ซี.

4 สิ่งของคนรัก ที่บ่งบอกว่า เขาคือ ''เนื้อคู่'' ของคุณ
4 สิ่งของคนรัก ที่บ่งบอกว่า เขาคือ ''เนื้อคู่'' ของคุณ

หน้าฝนขายอะไรดี!!! 7 ธุรกิจรายได้ดี๊ดี ในช่วงหน้าฝน
หน้าฝนขายอะไรดี!!! 7 ธุรกิจรายได้ดี๊ดี ในช่วงหน้าฝน

เปิดดวงความรัก เต๋อ-ใหม่ จะไปถึงไหน มาดูกัน!!
เปิดดวงความรัก เต๋อ-ใหม่ จะไปถึงไหน มาดูกัน!!

4 ราศีนี้มีเสน่ห์แรงต่อเพศตรงข้าม จะมีคนเข้ามาตกหลุมรักต้องเลือกให้ดี !!!!
4 ราศีนี้มีเสน่ห์แรงต่อเพศตรงข้าม จะมีคนเข้ามาตกหลุมรักต้องเลือกให้ดี !!!!

ต้องสตรองแค่ไหน! 10 อดีตคู่รักดารา เลิกไปแล้วแต่เป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้!!
ต้องสตรองแค่ไหน! 10 อดีตคู่รักดารา เลิกไปแล้วแต่เป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้!!

สวนผลไม้ญี่ปุ่นสุดเจ๋ง!!! พัฒนากล้วยพันธุ์พิเศษ กินได้ทั้งเปลือก ไม่ต้องปอก !
สวนผลไม้ญี่ปุ่นสุดเจ๋ง!!! พัฒนากล้วยพันธุ์พิเศษ กินได้ทั้งเปลือก ไม่ต้องปอก !

ลุ้นตัวโกง!! จ๊ะ-แจ็ค  คุยกันทุกวัน ลุ้นรีเทิร์นรักรอบ2!! (มีคลิป)
ลุ้นตัวโกง!! จ๊ะ-แจ็ค คุยกันทุกวัน ลุ้นรีเทิร์นรักรอบ2!! (มีคลิป)

ใครจีบใครก่อน!! ประโยคที่ ''ต๊อด'' สารภาพรักกับ ''พีค'' ได้ฟังแล้วจิกหมอนขาด!! (คลิป)
ใครจีบใครก่อน!! ประโยคที่ ''ต๊อด'' สารภาพรักกับ ''พีค'' ได้ฟังแล้วจิกหมอนขาด!! (คลิป)

5 หินสีมงคลเสริมทรัพย์ ที่หลายคนพกแล้ว เรียกทรัพย์เรียกเงินทองไหลมาเทมา!!
5 หินสีมงคลเสริมทรัพย์ ที่หลายคนพกแล้ว เรียกทรัพย์เรียกเงินทองไหลมาเทมา!!




#ที่เที่ยววาเลนไทน์ #ครีมหน้าหนาว #ร้านอาหารสามพราน #รีวิวรองพื้น #สีผม2020 #ลืมแฟนเก่าไม่ได้ #เซรั่มบํารุงผม #ครีมกันแดดผสมรองพื้น #ครีมทาใต้วงแขน #ครีมทาหน้าหนาว #เซเว่น , update.thekhao.com , gb.jindun99.com , update.khao108.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com