ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
ญกล้ามเนื้อเพื่อใช้เป็นพลังงานก่อน ทำให้กล้ามเนื้อของเราหดหาย แต่กลับได้ไขมันมาเพิ่มแทน 3.ทำให้ไม่มีแรงออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่เพื่อใช้เป็นพลังงาน แต่หากเราอดอาหารร่างกายจะไม่มีอะไรให้เผาผลาญ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและไม่มีเรี่ยวแรง อีกทั้งยังทำให้หิวโหยอาหารหนักมากยิ่งขึ้น ดังน

#สุขภาพ #อดอาหาร #ลดความอ้วน


ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ว ยังถือเป็นการเบิร์นไปในตัวอีกด้วย หลายคนอาจเกิดคำถามว่างานบ้านอะไรช่วยเบิร์น วันนี้เรารวม 7 งานบ้านที่ทำได้ง่าย ช่วยเบิร์น แถมแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลอรี่ เรามีบอกไว้หมดแล้วด้วยนะ เลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยค่ะ จัดเตียง แค่ตื่นมาตอนเช้าก็ได้เผาผลาญพลังงานแล้วค่ะ การที่เราดึงผ้าปูเตียงทั้ง 4 มุมให้

#ช่วยเบิร์น #ลดน้ำหนัก #งานบ้าน


มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
หนึ่งเมนูโปรดของใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก มักจะเลือกทานเส้นมากกว่าทานข้าว เพราะคิดว่าผอมกว่าแน่ๆ แต่อาจจะไม่จริงเสมอไปนะคะ เราได้รวบรวมแคลอรี่ในเมนูเส้นมาบอกให้รู้กันไปเลยว่าอันไหนอ้วน ไม่อ้วน สาวๆ จะได้เลือกทานได้อย่างถูกต้องไงล่ะค่ะ เส้นใหญ่ ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 220 kcal

#ไม่อ้วน #แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #เมนูเส้น #อ้วน


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
ก ช่วงเมนเทน ไปร์ทกินอยู่ที่ 1,500-1,600 3. คุมอาหาร 80% (Eat for the body you want not the body you have) เริ่มจากทำอาหารกินเอง เพราะควบคุมแคลอรี่ได้ง่ายกว่า และเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ อาหารไม่คลีน 100% นะคะ เน้นอร่อย และมีประโยชน์ ไม่ได้นับแคลจริงจังมาก แค่ประมาณเอา - ใช้น้ำมันสเปรย์ (น้ำมันมะกอก

#ออกกำลังกาย #สาวออฟฟิศ #ลดน้ำหนัก #ไลฟ์สไตล์


ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ามอดทนและมีวินัยสูงมาก ทำให้สาวๆ หลายคนตบะแตกกันได้ง่ายๆ เมื่อเจอกับของอร่อยที่อยากกิน การควบคุมอาหาร 80% คือการควบคุมปริมาณการกินที่เป็นประโยชน์และมีแคลอรี่กับไขมันที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน อีกทั้งยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยกระชับสัดส่วน ทำให้ลดน้ำหนักได้ดี โดยไม่โยโย่ และไม่กลับมาอ้วนอี

#ไม่ได้ผล #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
่น่าเบื่อ ไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ได้ผลชัวร์ล่ะก็ ตามมาทางนี้เลย เราจัดเทคนิค 23 ข้อรวด ต้องมีสักวิธีที่คุณอยากลองแน่นอน 1. ดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟดำมีปริมาณแคลอรี่เกือบจะเป็น 0 ในขณะที่กาแฟใส่ครีมและน้ำตาล มีปริมาณ

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน


บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน
บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน
วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ สาวคนไหนเกิดอยากลองทำอาหารสักอย่างแบบง่ายๆ แล้วหล่ะก็เรามีเมนู "บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ" มาฝากกัน ทำง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน ก็สามารถสร้างความอร่อยแบบไม่อ้วนได้แล้วนะ > < 1. บาร์บีคิวอกไก่ ลองเปลี่ยนจากซี่โครงหมูมาเป็นเมนูคลีนๆ ก

#บาร์บีคิว #แคลอรี่ต่ำ #อาหารคลีน


เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
ด้เบิร์นพลังงานนำสารอาหารต่าง ๆ ที่ทานเข้าไปออกมาเผาผลาญได้ด้วย ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าการทำความสะอาดบ้านแต่ละอย่าง เท่ากับการออกกำลังกายได้กี่แคลอรี่ ใครที่ไม่มีเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายจริง ๆ จัง ๆ หากกลัวว่าปล่อยไว้แบบนี้แล้วเดี๋ยวจะอวบเกินงาม ไม่สวย มาค่ะ มาทำความสะอาดบ้านไปพร้อมๆ กัน >>เผ

#ออกกำลังกาย #เผาผลาญ #งานบ้าน


15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


แจกสูตรเด็ด เคล็ดไม่ลับ ผัดไทย 2 สูตร แสนอร่อย ทำขายรวย
แจกสูตรเด็ด เคล็ดไม่ลับ ผัดไทย 2 สูตร แสนอร่อย ทำขายรวย
เวลาเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมมะนาว ถั่วลิสง ถั่วงอกดิบ และกุ่ยช่ายสด หรือ เพิ่มหัวปลีด้วยก็ได้ สูตรที่2: ผัดไทยเส้นบุก (เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่) สิ่งที่ต้องเตรียม 1. น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ 3. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 5. พริกป่นเล

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้ ไข่น้ำ มาเริ่มกันที่เมนูแรกไข่น้ำค่ะ โดยในไข่น้ำ 1 ถ้วย (ไข่ไก่ 1 ฟอง) ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 200 kal. ค่ะ แต่ถ้าอยากทานไข่น้ำแบบไร้น้ำมัน ก็ต้มน้ำซุปใส่ผักกาดขาว แครอท ไก่สับปั้นเป็นก้อน รอจนน้ำเดือดแล้วไก่สุก ก็ตีไข่ให้ฟูแล้วเทลงไปในน

#อดอาหาร #มื้อเย็น #ลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน


ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
และสะโพกน้อยกว่า นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดยังพบอีกว่าผู้ที่วิ่งเป็นประจำจะมีอาการปวดเข่าหรือมีอาการข้อเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้วิ่งด้วย - อาจเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า การวิ่งบนลู่วิ่งมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญ

#การวิ่ง #การวิ่งกลางแจ้ง #ข้อดีและข้อเสีย #การวิ่งบนลู่วิ่ง


ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
กกำลังกายตอนกลางคืนถึง 15% เป็นอีกเหตุผลดีดีที่คุณผู้หญิงทั้งหลาย ควรจะหันมาพิจารณาการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ยามค่ำคืนกันดีกว่า 4.เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น การเผาผลาญพลังงานเกิดได้มากขึ้น เนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายตอนช่วงเย็น ถึงกลางคืนนี้ สามารถที่จะออกกำลังได้นานมากกว่าตอนกลางวัน ส่งผลให้เร

#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #สุขภาพ


สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
่มท้องได้นานเท่านั้น แต่มันดีต่อคนที่อยากลดน้ำหนักอีกด้วย โดยปริมาณไฟเบอร์ที่เหมาะสมนั้น ควรได้รับเป็นอย่างน้อย 5 กรัมต่อปริมาณอาหารทั้งหมด ส่วนปริมาณแคลอรี่ก็ไม่ควรเกิน 25% หากจะซื้ออาหารเช้าสำเร็จรูปมารับประทานก็ควรดูด้วยว่ามีปริมาณน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน และหากเป็นอาหารเช้าที่มีผลไม้แห้งอยู่ด้วยก็จะยิ่งได้ร

#อาหารไฟเบอร์สูง #ไฟเบอร์ #ผู้หญิง #ธัญพืช #ลดน้ำหนัก


ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี 1. ระวังอาหารแคลอรี่สูง ช่วงปาร์ตี้ใครๆ ก็อยากจะได้กินของอร่อยๆ แต่ก็ต้องมีสติกันสักนิด ไม่อย่างนั้นความตั้งใจที่ลดน้ำหนักมาจะเสียไปฟรี เริ่มจากเดินสำรวจอาหารในงานก่อ

#น้ำหนักขึ้น #ปาร์ตี้ #การดื่ม #การกิน #ฉลองปีใหม่


ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะคิดว่านี่เป็นของมีพิษ ต้องกำจัดออกจากร่างกายก่อน แล้วอาหารที่คุณกินไปล่ะ ถ้ามันไม่ถูกเผาผลาญ มันก็จะเก็บสะสมเป็นไขมันแทน แถมแคลอรี่ในแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่น้อยๆด้วย เหล้า 1 แก้วก็ประมาณ 100

#ลดพุง #พุงป่อง #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ


ผมร่วงหนักมาก มีสาเหตุ มาจากอะไรได้บ้าง
ผมร่วงหนักมาก มีสาเหตุ มาจากอะไรได้บ้าง
องเม็ดก็นับว่าเพียงพอแล้ว ต้องกินอาหารในปริมาณที่พอเพียงด้วย เส้นผมเป็นโปรตีนที่ไม่ได้ต้องการโปรตีนในการเจริญเติบโตเพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องการแคลอรี่และสารอาหารต่างๆ ในปริมาณที่พอเพียงด้วย ซึ่งนั่นจะช่วยสร้างเสริมโปรตีนขึ้นในร่างกาย นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารถึงมีการผมร่วงเป็นห

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
ำลังอยากไดเอทกันค่ะ บอกเลยว่าเป็นเมนูที่ทำตามและหาทานได้ง่ายมากๆ แถมยังรสชาติอร่อยด้วย จะมีเมนูไหนนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.แกงจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย ( 110 แคลอรี่ ) เป็นอาหารที่ทำได้ง่าย และเหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันเร่งรีบ โดยประโยชน์ของผักกาดขาวที่ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยขับของเสียต่างๆในลำไส้จึงเป็นเ

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
่ง การเดินขึ้นลงบันได เดินกลับบ้าน เดินช้อปปิ้ง ปั่นจักรยาน แต่ถ้าหากคุณเต้นไปเรื่อยๆ จนครบ 1 ชั่วโมงได้ คุณจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ราวๆ 200-600 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว 9. ทำความสะอาดบ้าน ไม่มีอะไรที่ได้ประโยชน์สองด้านได้เท่ากับการทำความสะอาดบ้านไปด้วย ได้ออกกำลังกายไปด้วย วันธรรมดาๆ อาจจะเลือกกวาด

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ไขมัน #ฟิตเนส


สูตรปาท่องโก๋ ขายดีจนปลดหนี้ อร่อยจริงคอนเฟิร์ม
สูตรปาท่องโก๋ ขายดีจนปลดหนี้ อร่อยจริงคอนเฟิร์ม
สูตรการทําปาท่องโก๋ ซาลาเปาทอด ของกินเล่นอร่อยๆ ที่ไข่กินน้ำเต้าหู้ทีไรก็จะต้องเผลอใจแอบมองปาท่องโก๋แคลอรี่สูงทุกที คิดเหมือนกันอยู่หรือเปล่า จริงๆแล้วปาท่องโก๋ไม่ได้ทำยากอย่างที่คิด ทำเองจะปลอดภัยกว่าไหม เขาว่าเราไม่รู้เลยว่าน้ำมันที่เขานำมาทอดปาท่องโก๋

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
้วยมีสารอาหารมากมาย เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6แมงกานีส แมกนีเซียม วิตามินซี โฟเลต และโปรตีนอีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะมีเส้นใยอาหารสูงและมีแคลอรี่ต่ำ 3.แตงโม ในเนื้อแตงโมมีน้ำในปริมาณที่สูงมากนอกจากนี้ยังมียาที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน สารต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีน โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามิน

#ผลไม้ #ปลอดภัย #ลดน้ำหนัก


11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก  คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
น้ำหนักลงได้ ถ้าลูกได้ดูดนมแม่ทั้งวันหรือมีการปั๊มน้ำนมออกเพื่อเก็บสะสม น้ำหนักส่วนเกินของคุณแม่จะลดลง เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 500

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
จะเผาผลาญพลังงานที่ได้รับมาทั้งหมดได้อย่างไร เพราะกิจวัตรประจำวันของคนปกติ ก็ไม่ได้มีอะไรที่ต้องใช้พลังงานมากเสียเท่าไหร่ เวลาไหน? ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด วันนี้เราจะมาเพิ่มตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วยการแชร์ เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญ

#เผาผลาญ #ควบคุมน้ำหนัก #แคลอรี่ #เวลา


ช่วงเวลานาทีของการเดิน ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร
ช่วงเวลานาทีของการเดิน ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร
้อที่ฝืดและตึงจะคลายตัวลง เพราะข้อต่อจะปลดปล่อยของเหลวหล่อลื่นออกมา เพื่อให้การเคลื่อนไหวทำได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเคลื่อนที่ไป ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน 5 แคลอรี่ต่อนาที เทียบกับเมื่อคุณพักจะเผาผลาญแค่ 1

#การเดิน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์


5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 114

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


สุดแซ่บ!! เห็ดออรินจิย่างกับน้ำจิ้มรสเด็ด แถมยังคลีนแคลอรี่น้อย
สุดแซ่บ!! เห็ดออรินจิย่างกับน้ำจิ้มรสเด็ด แถมยังคลีนแคลอรี่น้อย
สวัสดีค่ะกลับมาพบกันอีกเช่นเคยสำหรับวันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปลองทำเมนูอาหารคลีนแคลอรี่น้อยกันค่ะ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่วันนี้ถือเป็นโอกาสดีเลยที่เราได้หยิบเมนูคลีนๆแถมอร่อยทานเพลินด้วยจ้า ไม่ว่าคุณจะทานน้อยหรือทานมากเท่าไหร่ก็ไม

#เห็ดออรินจิ #เห็ดย่าง #น้ำจิ้ม


5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
ร่างกายหลังสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียด การวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ร่างกายขจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีไปทั้งวัน เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีทีเดียว 2.ลดความดัน ป้องกันความเครียด จากผลการวิจัยพบว่า การวิ่งในตอนเช้ามีส่วนช่วยในการลดความดันโล

#สุขภาพ #วิ่ง #ดูแลสุขภาพ #ออกกำลังกาย


7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
โกแล็ต คุกกี้ ไอศกรีม แกงบวด รวมทั้งของจุบจิบระหว่างมื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง หรือมีไขมันอิ่มตัวสูง เนื่องจากมีแคลอรี่สูง เช่น เนื้อมะพร้าว อาหารที่ประกอบจากกะทิ ไขมันสัตว์ เครื่องในและสมองสัตว์ ไข่แดง ไข่ปลาต่างๆ เนื้อสัตว์ที่มีมันปน อาหารที่มีส่วนประกอบของเนยสัตว์ ห

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


นาทีนี้ต้องสาวอวบ! 10 เหตุผล ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิง ''อวบ''
นาทีนี้ต้องสาวอวบ! 10 เหตุผล ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิง ''อวบ''
านจิตใจและร่างกาย มีความสามารถในการดูแลตัวเองได้แถมยังเหลือเวลาและพลังเพียงพอที่จะแบ่งไปดูแลพวกเขาอีกด้วย 9. Enjoy eating ไม่ต้องกังวลกับการนับแคลอรี่ตลอดเวลา สาว ๆ ที่รักษาหุ่นก็มักจะกังวลกับประเภทอาหารที่กินตลอดเวลา ไอ้นู่นก็ไม่ได้ ไอ้นี่ก็มันเยอะเกินไป อันนี้ดัดแปลงพันธุกรรมหรือเปล่า ทำให้กา

#สเปคผู้ชาย #ผู้หญิง #สาวอวบ #เหตุผลทำไมผู้ชายชอบสาวอวบ


10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
ุก แหวกออกค่ะ ตอกไข่ลงไป ไข่สุกนิดนึงแล้วก็ผัดรวมกันได้เลย สำคัญคือน้ำมันอย่าเยอะนะ 4. ต้มเลือดหมู (120 กิโลแคล) อีกเมนูนึงที่เบาท้อง แถมยังเบาแคลอรี่ด้วย นั่นก็คือต้มเลือดหมูนั่นเอง ตามร้านก๋วยเตี๋ยวทั่วไปมีขายกันเยอะแยะเลย ซื้อมาอุ่น กินร้อนๆก็ฟินแตก และแม้ว่าต้มเลือดหมูส่วนใหญ่มันขายคู่กับข้าว ก็


''น้ำเปล่า''มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด 7 โรคที่น้ำเปล่าช่วยได้ โรคหายอย่างไม่น่า
''น้ำเปล่า''มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด 7 โรคที่น้ำเปล่าช่วยได้ โรคหายอย่างไม่น่า
ยมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลอีกด้วย ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-

#น้ำเปล่า #ท้องผูก #น้ำ #วิธีดื่มน้ำให้ได้ผล #น้ำเปล่ารักษาโค #ประโยชน์ของน้ำเปล่า


เทคนิคสุดเจ๋ง!! ปลูกมะพร้าวต้นเตี้ย ได้ผลผลิตดี! ลูกดก!
เทคนิคสุดเจ๋ง!! ปลูกมะพร้าวต้นเตี้ย ได้ผลผลิตดี! ลูกดก!
ลาเอาไปแช่เย็นแล้วกินแบบเย็นๆบอกเลยว่าฟินมา กินแล้วจะรู้สึกสดชื่นดับกระหายได้ดี และมีคุณประโยชน์มากมายหลายอย่าง น้ำมะพร้าว 100 กรัม ให้พลังงาน 79 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นจึงเป็นอาหารพลังงานต่ำ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย วันนี้จะมาแนะนำเทคนิคการปลูกมะพร้าวให้ต้นเตี้ยได้ผลผลิตเร็วและลูกดก อาจารย์ธงชนะ พรหมมิ ผู้ท

#ปลูกมะพร้าว #มะพร้าว #มะพร้าวเตี้ย


ทำกินเองได้ ทำขายก็ปัง สูตรเด็ด''วิธีทำกากหมู''อร่อย ฟูกรอบมาก เคี้ยวเพลิน !!
ทำกินเองได้ ทำขายก็ปัง สูตรเด็ด''วิธีทำกากหมู''อร่อย ฟูกรอบมาก เคี้ยวเพลิน !!
อย่างที่รู้กันดีว่าสูตรอาหาร เมนูกากหมู แคลอรี่สูงปรี๊ด แต่เพราะความอยากกินเลยอดไม่ได้ วันหยุดขอทำสักกิโลเถอะ Gang beauty ขอนำเสนอวิธีทำกากหมูทอดกรอบ สูตรจาก คุณ นู๋หนามน้อย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอท

#ทอดกากหมู #สูตรกากหมู #กากหมูฟูกรอบ #ทำอาหาร #สูตรเด็ด #ขายกากหมู


7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!
7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!
ส แบบน้ำข้นคลักน่ะทิ้งไป ภาพประกอบจาก : zekesuptown.com 3. ไม่ดื่มแอลกฮอลล์ มารร้ายของบิกินี่คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ นอกจากอุดมด้วยแคลอรี่และทําให้หิวกระหายน้ำแล้ว พวกมันยังทําให้ตัวบวมอีกต่างหาก แถมบางครั้งกินแก้วเดียวไม่เคยพอ ต้องเบิ้ลจนทําเสียสุขภาพ โดยเฉพาะเบียร์ที่ทําให้พุงของคุณล้น

#ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ทานอาหาร #วาไรตี้ #อ้วน #ออกกำลังกาย


หุ่นดี ไม่แก่ แถมหน้าเด็ก เพราะ ''ไม่กินข้าวเย็น''
หุ่นดี ไม่แก่ แถมหน้าเด็ก เพราะ ''ไม่กินข้าวเย็น''
ไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ ภาพประกอบจาก th.wikihow.com สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450

#หน้าไม่แก่ #งดข้าวเย็นแล้วไม่อ้วน #มื้อเย็น #หุ่นดี #หน้าเด็ก #ข้าวเย็น #ไม่อ้วน #ไม่กินข้าวเย็น





ยอดนิยม
ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา ทรงเผยคำสอนจาก ในหลวงร.9 เพื่อช่วยบรรเทาให้ความเศร้าจางลง
ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา ทรงเผยคำสอนจาก ในหลวงร.9 เพื่อช่วยบรรเทาให้ความเศร้าจางลง

จริงไม่จริง!!! 10 เรื่องที่คุณผู้ชายต้องรับให้ได้ก่อนคบกับคุณผู้หญิง!
จริงไม่จริง!!! 10 เรื่องที่คุณผู้ชายต้องรับให้ได้ก่อนคบกับคุณผู้หญิง!

เตือนภัยสาวๆ อยู่ห้องคนเดียวต้องระวัง หลังหนุ่มข้างห้องพยายามไขกุญแจ พร้อมเขียนจดหมายสอดไว้ที่หน้าห้อง !!!
เตือนภัยสาวๆ อยู่ห้องคนเดียวต้องระวัง หลังหนุ่มข้างห้องพยายามไขกุญแจ พร้อมเขียนจดหมายสอดไว้ที่หน้าห้อง !!!

Top 5 ราศี ดวงความรักเฉิดฉายมากที่สุด!! ประจำสัปดาห์ 22-28 ม.ค. 2561
Top 5 ราศี ดวงความรักเฉิดฉายมากที่สุด!! ประจำสัปดาห์ 22-28 ม.ค. 2561

3 สิ่งที่คนยังเข้าใจผิด เกี่ยวกับค่า SPF ของครีมกันแดด!!
3 สิ่งที่คนยังเข้าใจผิด เกี่ยวกับค่า SPF ของครีมกันแดด!!

ทั้งสวยทั้งรวยมาก!! สาว คิมเบอร์ลี่ ถอยรถใหม่ควักเงิน 6 ล้าน คว้า Porsche ป้ายแดง
ทั้งสวยทั้งรวยมาก!! สาว คิมเบอร์ลี่ ถอยรถใหม่ควักเงิน 6 ล้าน คว้า Porsche ป้ายแดง

เมื่อ ''คุณทองแดง'' งอน ''พ่อ'' เพราะนึกว่ารักสุนัขตัวอื่นมากกว่า
เมื่อ ''คุณทองแดง'' งอน ''พ่อ'' เพราะนึกว่ารักสุนัขตัวอื่นมากกว่า

เปิดตัวฟิตเนสใหม่ !! บุ๋ม ปนัดดา ลั่น ห้ามสามีเป็นเทรนเนอร์ให้ลูกค้าสาว !!
เปิดตัวฟิตเนสใหม่ !! บุ๋ม ปนัดดา ลั่น ห้ามสามีเป็นเทรนเนอร์ให้ลูกค้าสาว !!

ราศีใด? ช่วงนี้คนรักเริ่มห่างเหิน อยากเดินแยกทาง ต้องรีบเติมเชื้อรักก่อนจะสาย!!
ราศีใด? ช่วงนี้คนรักเริ่มห่างเหิน อยากเดินแยกทาง ต้องรีบเติมเชื้อรักก่อนจะสาย!!

เผยวิธี ''ทอดไข่เจียวหม้อ'' ให้ฟู-กรอบนอกนุ่มในน่าทาน ด้วยวิธีบ้านๆ !!!
เผยวิธี ''ทอดไข่เจียวหม้อ'' ให้ฟู-กรอบนอกนุ่มในน่าทาน ด้วยวิธีบ้านๆ !!!

การเลี้ยงสัตว์มีประโยชน์ยังไง คุณต้องคาดไม่ถึงแน่ๆ!!
การเลี้ยงสัตว์มีประโยชน์ยังไง คุณต้องคาดไม่ถึงแน่ๆ!!

8 เคล็ดลับ ดูแลบำรุงผิวให้ขาวใสสุขภาพดี ทั้งภายในและภายนอก !!!
8 เคล็ดลับ ดูแลบำรุงผิวให้ขาวใสสุขภาพดี ทั้งภายในและภายนอก !!!

คู่แท้ หรือ แค่มาหลอก! ดูได้จากศาสตร์ตัวเลขความสัมพันธ์ของคุณกับแฟน
คู่แท้ หรือ แค่มาหลอก! ดูได้จากศาสตร์ตัวเลขความสัมพันธ์ของคุณกับแฟน

เลิกด่วน! 5 ลักษณะแฟนที่ควรเลิกคบ ถ้าไม่อยากเสียใจไปจนตาย
เลิกด่วน! 5 ลักษณะแฟนที่ควรเลิกคบ ถ้าไม่อยากเสียใจไปจนตาย

4 ราศีใด จะรวยแบบไม่ทันตั้งตัว มีคู่แบบไม่ทันตั้งใจ!!!
4 ราศีใด จะรวยแบบไม่ทันตั้งตัว มีคู่แบบไม่ทันตั้งใจ!!!

3 ราศี โชคหล่นทับ การงานฮอต การเงินปัง ความรักรุ่ง!!!
3 ราศี โชคหล่นทับ การงานฮอต การเงินปัง ความรักรุ่ง!!!

สถานะ ''คนคั่นเวลา'' ที่ไม่มีใครอยากเป็น
สถานะ ''คนคั่นเวลา'' ที่ไม่มีใครอยากเป็น

นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!

อย่าคาดหวังอะไรจากลูกๆ ต่อให้คุณเลี้ยงใครไว้เผื่อดูแลคุณยามแก่เฒ่า
อย่าคาดหวังอะไรจากลูกๆ ต่อให้คุณเลี้ยงใครไว้เผื่อดูแลคุณยามแก่เฒ่า

คนเกิด 2 วันนี้ โชคดีมีเฮง ร่ำรวยกว่าคนอื่นๆ
คนเกิด 2 วันนี้ โชคดีมีเฮง ร่ำรวยกว่าคนอื่นๆ









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#โรลออนระงับกลิ่นกาย #ครีมหน้าหนาว #เจลมะเขือเทศ #แป้งพัฟถูกและดี #เซรั่มบํารุงผม #ความหมายสีแชท #ดวงโชคลาภ #วิธีเร่งผมยาว #สมุนไพรรากสามสิบ #สีกระเป๋าสตางค์ตามราศี #วัดหลวง #ปราสาทเขาพนมรุ้ง #งานสุราษฎร์ธานี #แอดเลอร์ #เล่าเรื่องเ #น้องแนท #ผู้หญิง #ข่าวท้องถิ่น #อาหารน่ากิน #เมนูลดน้ำหนัก #เป้ากางเกง #เทคโนโลยีชีวภาพ #เพลงลูกทุ่งใหม่ #การอยู่ร่วมกันในสังคม #การเขียนโปรแกรม #ซื้อขายรถยนต์ #นักการทูต #เลขเด็ด #ซาหริ่ม #หลี่ปิงปิง #เสื้อสั้น #สารบัญ #เกษตรทฤษฎีใหม่ #คู่เกย์ #ไดอารี่ #หน้าเนียน #พืชเศรษฐกิจ #วิธีขอเบอร์สาว #โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์ #ดาวเทียม , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com