ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ตงโมปั่นยิ่งฟินเวอร์ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และน้ำตาลไม่สูงอย่างที่ตรงกับโจทย์ของเราเป๊ะ นอกจากดับกระหายได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย

#น้ำตาลน้อย #ผลไม้ #คลายร้อน


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกั

#อาหาร #ลดน้ำหนัก #แคลอรี่



แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
อกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่แคลอรี่ต่ำกว่า 200 โดยประมาณ มาฝากเพื่อนๆครับ 1.ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่สมุนไพร ไข่ให้พลังงานฟองละ70 แคลอรี่ กินง่ายสบายกระเป๋า แต่เดี๋ยวนี้ไข่ต้มใน 7-11

#ลดน้ำหนัก #อาหารจานด่วน #7-11


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
5. กินก่อนนอนไม่ช่วยอะไรเลย ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโมงก

#น้ำหนักไม่ลง #ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
ประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้กัน ให้จานผลไม้สุดโปรดหลากหลายขึ้น ก็อร่อยมากขึ้นค่ะ 2. แตงโม อีกหนึ่งในผลไม้ที่ดีและน่ารักกับเรามากๆ เพราะในแตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตน้อย (พร้องแป้ง) มากเช่นกัน คือแตงโม 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตแค่ 7.55 กรัม หรือ 30.20 แคลอรี่เท่านั้นจ้า แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน A ช่ว

#สุขภาพ #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ผลไม้


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ผู้หญิง #ความสวยความงาม


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ให้ร่างกายเราง่วง ดังนั้นหากร่างกายต้องการความหวานเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองคุณควรเลือกทานดาร์กช็อคโกแลตแทน เพราะดาร์กช็อคโกแลตเป็นอาหารที่มีระโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และจะไม่ทำให้คุณง่วงมาก แหล่ะนี่ก็คือ 10 วิธีการที่จะช่วยให้คุณคลายจากความเครียดและความง่วงในช่วงที่นั่งทำงานระหว่างวัน หลังจากที่ได้อ่านจบไปแ

#พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด #ผ่อนคลาย


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
่องดื่มหวานๆ เย็นๆ ไปไม่ได้ อาจลองปรับเปลี่ยนเมนูมาสั่งสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้แทนได้เหมือนกันนะ แต่ขอเตือนเลยค่ะว่าอย่าลืมเลือกผักผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์และวิตามินสูงด้วยล่ะ ไม่งั้นร่างกายอาจบวมจากน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในผักและผลไม้ได้เหมือนกันนะ เลิกทานอาหารแช่แข็ง / ฟาสต์ฟู้ด พฤติกรร

#สุขภาพ #ผู้หญิง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก


สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
ใครที่รักสุขภาพมาทางนี้เลยจ้า วันนี้เรามีสูตรเด็ด เป็นสูตรเมนูอาหารที่ดี อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน เมนูที่ว่าก็คือ "ทูน่าสลัดไข่" บอกเลยเคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่ายงบในการทำสลัดจานนี้ไม่เกิน 60 บาทจ้า แต่มันก็ขึ้นอยู่กับราคาผักต่างๆที่เรานำมาใส่ในเมนูนี้ด้วยนะคะอ

#แคลอรี่ต่ำ #ทูน่าสลัดไข่ #ทูน่าสลัด


แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้องมาฝากกัน จะต้องเลือกทานอาหารยังไงบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้าา 1. ปลาทูน่าไม่อ้วน! ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าปลาชนิดอื่น แถมยังมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ลองทานคู่กับขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชในมื้อเ

#ฟิตหุ่น #กล้ามท้อง #อาหารสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
เกิดจากการที่คุณอดอาหารในมื้อเย็นมากเกินไป หรือว่าถ้าปล่อยให้น้ำย่อยกัดกระเพาะไปเรื่อยๆ อาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นแล้วลองเลือกอาหารที่แคลอรี่ต่ำ กินพออีกสักนิดก่อนนอนแทนแล้วกัน อย่างเช่น โยเกิร์ต กล้วยหอม แอปเปิ้ล เป็นต้น เอาแค่พอหายหิวนะ ไม่ใช่กินแบบเหมาทั้งสวนเสียล่ะ ทางที่ดีคุณก็ควรท

#อ้วน #กินมื้อดึก #หิวดึก


บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน
บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน
วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ สาวคนไหนเกิดอยากลองทำอาหารสักอย่างแบบง่ายๆ แล้วหล่ะก็เรามีเมนู "บาร์บีคิวสายคลีนแคลอรี่ต่ำ" มาฝากกัน ทำง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน ก็สามารถสร้างความอร่อยแบบไม่อ้วนได้แล้วนะ > < 1. บาร์บีคิวอกไก่ ลองเปลี่ยนจากซี่โครงหมูมาเป็นเมนูคลีนๆ กันด

#แคลอรี่ต่ำ #อาหารคลีน #บาร์บีคิว


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
้วยมีสารอาหารมากมาย เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6แมงกานีส แมกนีเซียม วิตามินซี โฟเลต และโปรตีนอีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะมีเส้นใยอาหารสูงและมีแคลอรี่ต่ำ 3.แตงโม ในเนื้อแตงโมมีน้ำในปริมาณที่สูงมากนอกจากนี้ยังมียาที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน สารต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีน โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินบี

#ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ปลอดภัย


20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
คุณยังต้องเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย บางรายถึงขั้นอดอาหารในมื้อเย็นเลยก็มี จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายขนาดนั้นค่ะ แค่เลือกรรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ว่าแล้วลองไปดู 20 เมนูที่ Gang Beauty นำมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูอร่อยและอิ่มท้องไม่ต้องทรมานนอนหิวอีกต่อไป 1.ยำวุ้นเส้


10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
10 ผลไม้ช่วย ''ลดพุง'' แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน!!
เป็นมื้อเย็นได้ กินง่าย อิ่มท้องสบาย แถมแคลอรี่ไม่เกิน 100 มาฝากจ้า.. แก้วมังกร (100 กรัม = 60 แคลอรี่) แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงแถมแคลอรี่ต่ำ กินไปเพลิน ๆ ช่วยทำให้อิ่มท้องเลยทีเดียว หากใครที่เบื่อการทานแก้วมังกรเปล่า ๆ แล้ว ก็สามารถทานคู่กับผักสลัดอย่างอื่นได้ด้วยนะ แตงโม (100 กรัม = 30

#สุขภาพ #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก


แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
แนะนำ 6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ซื้อได้ใน 7-11 ดื่มได้ไม่ต้องกลัว
่อนๆ กันง่วงหลับยามบ่ายอาจจะเลือกดื่มชาแบบจืดสนิดก็ได้ไม่ว่ากัน เพราะไม่มีแคลอรี่ในชาเขียว/ชาอู่หลง ในสูตรไม่มีน้ำตาล 3.น้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำเด่นๆ จะมีสองยี่ห้อคือ น้ำมะเขือเทศดอยคำ ให้พลังงานเท่ากับ 70 แคลอรี่ และ น้ำทับทิมมาลี (light) ให้พลังงานเท่ากับ 30 แคลอรี่ 4.นมเปรี้ยว / นมถั่วเห

#เครื่องดื่มสำหรับคนออกกำลังกาย #เครื่องดื่ม #ผิวใส #กินแล้วผิวสวย #ถูกและดี #ของดีเซเว่น #เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก #ดื่มแล้วหุ่นสวย #เครื่องดื่มแคลลอรี่ต่ำ #มะเขือเทศดอยคำ


จัดอันดับ 10 นมเปรี้ยว ยี่ห้อใดบ้างกินแล้วถ่ายคล่อง ช่วยแก้อาการท้องผูก-ท้องเสีย
จัดอันดับ 10 นมเปรี้ยว ยี่ห้อใดบ้างกินแล้วถ่ายคล่อง ช่วยแก้อาการท้องผูก-ท้องเสีย
น้นให้ผิวกระชับ เรียบเนียนด้วย อันดับที่ 10. ริชเชส ยี่ห้อนี้ อาจจะไม่คุ้นหูนัก แต่ดูจากตัวเลขแล้วไม่ธรรมดาเลย น้ำตาลแค่ 4 g ใยอาหาร 5 g แถมแคลอรี่ต่ำสุดด้วย อีกทีเด็ดคือมีโพรไบโอติก 2 ชนิด ในขณะที่ยี่ห้ออื่นมีแค่ชนิดเดียว คล้ายๆกับของเมืองนอกที่เค้าจะใส่โพรไบโอติกมากกว่า 1 ชนิด แต่ยังไงก็ตามก็ติดอย


แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แต่ความชอบนะคะ) 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิตามิ

#วาไรตี้ #อ้วน #ทานอาหาร #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ประโยชน์ #ลดหน้าท้อง #อาหาร #โยเกิร์ต


น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
น้ำหนักลดแน่นอน !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก เมนู 2 สัปดาห์ ด้วย ''ไข่ต้ม'' !!!
ปรตีนเท่านั้น สูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ 24 ปอนด์ (10 กิโลกรัม) ภายในระยะเวลาเพียง 2 สัปดาห์ ไข่คือส่วนประกอบหลักเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เห็นผลเร็ว แต่ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักในระยะยาว *หมายเหตุ : ซึ่งการรับประทานดังกว่าเริ่มเห็นผลเมื่อวันที่ 3 คุณสามารถเลิกทานได้เลยหากคุณพึ่งพอใจกั

#ไข่ต้ม #วาไรตี้ #ลดน้ำหนัก #ประโยชน์ควรรู้ #สูตรลดน้ำหนัก #ประโยชน์ #ผอมเร็ว


เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
เลือกกินให้ถูก!! 6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน !
ี6 และเบตาแครอทีน แถมยังช่วยดูแลสุขภาพปอดของเราด้วยค่ะ ภาพจาก pixabay.com 3.ฝรั่ง 60 แคลอรี่ ต่อ 1 ลูก คุณประโยชน์อัดแน่นในลูกเดียว ที่สำคัญให้แคลอรี่ต่ำ อิ่มง่าย สารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้ที่ให้

#ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #ผลไม่ที่กินแล้วไม่อ้วน #สุขภาพ #ผลไม้


ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทเพราะแตงโม 10 ชิ้นคำ (140 กรัม) ให้ปริมาณน้ำตาล 3.44 ช้อนชา และแตงโม 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 30 แคลอรี่เห็นไหมว่าน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ ภาพจากpixabay.com 2.มะพร้าว "มะพร้าว" เป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับทุกฤดู โดยเฉพาะหน้าร้อนแบบนี้?ช่างคู่กั๊น?คู่กันกับทะเล ท้องฟ้า ชายหาด และแสงแดด ห

#ผลไม่ลดความอ้วน #ผลไม้ #หน้าร้อน #ผลไม้น้ำตาลน้อย


มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
นักนั้นต้องบอกเลยว่าเต็มไปด้วยความยากเย็นเหลือเกิน หลายคนเลยใช้วิธีการอดอาหารที่ต้องบอกเลยว่าทรมานแบบสุดๆ เรามาดูทางเลือกดีๆกับ 12เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ ที่ทำให้คุณไม่ต้องอดมื้อเย็นกัน 1. ส้มตำไทย 60 แคลอรี่ 2.ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่ 3.แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่ 4.ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่ 5.โจ๊กหมู

#ข่าวกระแส #ข่าวสด #ข่าวด่วน #ข่าวใหม่


มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-
ตกินด้วยกัน 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต 3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่นธาตุเหล็ก มี


มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
มีดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ลับๆของแตงโม ที่หลายคนมองข้าม
ัวอ้วน ภาพประกอบจาก : pixabay.com สำหรับสาวๆที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง หรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แตงโมเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะมีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ 2. ดีต่อเส้นผม นอกจากจะดีต่อรูปร่างแล้ว การทานแตงโมยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้เเข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย 3. ดีกับผิว ภาพประกอบจาก :

#คลายร้อน #ผลไม้ #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #แตงโม #ประโยชน์


เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ
เพราะรู้สึกว่าลดชาติมันไม่โอเคเลย วันนี้gangbeauty มีไอเดียดีๆมาบอกต่อ มื้อเย็นเราสามารถเลือกซื้อแกงถุงจากหน้าปากซอยแถวบ้านมากิน แถมยังเป็นเมนูที่แคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก กับ 10 แกงถุง "ลดอ้วนมื้อเย็น" แคลอรีต่ำ แต่ๆว่าเราก็ควรลดปริมาณข้าว เน้นกินกับแทนจะดีกว่าในช่วงเย็น กินแค่พออยู่ท้อง และหาพวกผลไม้หรือโยเก

#แกงถุงลดความอ้วน #แกงถุง #กินข้าวเย็น #เมนูลดความอ้วน #ลดอ้วนมื้อเย็น


เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
ยเราไม่ได้เผาผลาญ เพราะเรากินเสร็จไม่ได้ทำไร กินแล้วก็นอน ทำให้เกิดการอ้วนลงพุง และคนเราควรกินอาหาร 3 มื้อหากเป็นมื้ออื่นๆที่เกินมาควรจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างพวกผลไม้ โยเกิร์ต ฯ ภาพจาก pixabay


15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไร ให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว !!!
9. เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟหรือชาเป็นการดื่มชาเขียวแทน การดื่มชาเขียวในตอนเช้าระหว่างที่ท้องว่างจะเป็นการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญชาเขียวยังมีแคลอรี่ต่ำดีต่อคนลดน้ำหนัก 10. กำจัดความหิวด้วยวิธีที่ฉลาด ถ้าหิวขึ้นมาก็ให้ดื่มน้ำแทน หรือถ้าทนไม่ได้จริงๆก็ควรเลือกอาหารที่ไม่มัน น้ำตาลน้อย ไม่อย่างนั้นท

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อ้วน #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #อยากผอม #ฉันจะผอม #ควบคุมอาหาร


ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!! วันที่ 1 - วันจันทร์ อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้ อาห

#ลดน้ำหนัก #ทานอาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #สูตรลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #อาหาร


แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
แทนที่จะผอม!! 6 วิธีกิน 'โยเกิร์ต' แบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่!!
้าไป แต่เธอบางคนดันใส่ผลไม้เยอะเกินไป แถมผลไม้ที่เลือกมาใส่ยังน้ำตาลสูงปรี๊ด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้ ขอให้เลือกผลไม้สักหน่อย เน้นแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ เช่น แอปเปิ้ล เบอรี หรือถ้าไม่อิ่มจริงๆ ใส่ธัญพืชเสริมเข้าไปด้วยก็ได้ เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ลูกเดือย ก็จะกลายเป็นโยเกิร์ตที

#โยเกิร์ตอ้วนมั้ย #หน้าท้องแบน #ทำให้ผอม #โยเกิร์ต #กินอะไรไม่อ้วน #พุงแบน #ผลไม้ไม่อ้วน #พุงยุบ #ลดน้ำหนัก


9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
9 เหตุผล ที่ควรทานแตงกวา บำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดอาการเมาค้างอีกด้วย !!!
สฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ ภาพประกอบจาก : saintluxx.com 7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม

#ลดกลิ่นปาก #ควบคุ้มน้ำหนัก #เมาค้าง #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #แตงกวา


การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น แค่ทาน ''แก้วมังกร'' ก็ลดน้ำหนักได้ !!!
ูกจัดให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองและสำหรับคุณสาวๆที่ต้องการดูดีในเรื่องการลดน้ำหนัก แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว มีแคลอรี่ต่ำจึงช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งมีเนื้อเยอะ ทานแล้วอิ่มท้องนาน ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่ทำให้อ้วน แถมช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูดีเปล่งปลั่ง สดใสดูม

#ประโยชน์ #คลายร้อน #ลดความอ้วน #ท้องผูก #วาไรตี้ #แก้วมังกร #ลดน้ำหนัก


7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
กว่าสารสังเคราะห์อยู่แล้ว ปลอดภัยกว่าเยอะ 5. เคี้ยวหมากฝรั่งแก้หิว ปากมันว่าง เดี๋ยวจะพาลกินไม่เลือก เธอส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะเคี้ยวมากฝรั่งที่แคลอรี่ต่ำเตี้ยแทนการหาอะไรกินแก้ปากว่าง ทั้งที่จริงแล้วหมากฝรั่งทำร้ายสุขภาพฟันของเธอนะ แถมยังทำร้ายระบบย่อยอาหารของเธออย่างเลือดเย็นด้วย เพราะทุกครั้งที่เคี้ย

#อ้วน #ต้นขา #หน้าท้อง


เลิกยี้แล้วกินกันเถอะ!! 11 ประโยชน์จาก ''แตงกวา''
เลิกยี้แล้วกินกันเถอะ!! 11 ประโยชน์จาก ''แตงกวา''
ฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 2. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ 3. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม 4. ลดกลิ่นปาก หากมีกลิ่นปาก ให

#สุขภาพ #วาไรตี้ #เกร็ดความรู้


4 สูตร ผัดถั่วงอกตามรอยพระกระยาหารโปรด ร.9 อร่อยทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!
4 สูตร ผัดถั่วงอกตามรอยพระกระยาหารโปรด ร.9 อร่อยทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!
"ผัดถั่วงอก" หนึ่งในพระกระยาหารโปรดของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช นอกจากจะทำตามได้ไม่ยากแล้ว ยังนับเป็นเมนูที่ไม่ทำลายสุขภาพและยังให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย วันนี้ GangBeauty ขอนำเสนอ 4 สูตรผัดถั่วงอก ทำง่ายๆ ทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้สบายๆ ไปดูกันเลย.... 1. ผัดถั่วงอกพร้อมเต้าหู้

#วาไรตี้ #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
ต้องรู้ให้ทัน!! ''เซ็กส์แรก'' ผู้ชายคาดหวังอะไรจากผู้หญิง!!
ต้องรู้ให้ทัน!! ''เซ็กส์แรก'' ผู้ชายคาดหวังอะไรจากผู้หญิง!!

ไม่ต้องมโนแล้ว! ผู้ชายทำแบบนี้แหละแสดงว่าเขาชอบคุณอยู่!!
ไม่ต้องมโนแล้ว! ผู้ชายทำแบบนี้แหละแสดงว่าเขาชอบคุณอยู่!!

สลดเด็กชายวัย 4 ขวบ โดนหมารุมขย้ำกว่า 17 ตัว ซ้ำไม่มีใครช่วย-หยิบมือถืออัดคลิปแทน !!!!
สลดเด็กชายวัย 4 ขวบ โดนหมารุมขย้ำกว่า 17 ตัว ซ้ำไม่มีใครช่วย-หยิบมือถืออัดคลิปแทน !!!!

ทรงผมเสริมเสน่ห์! ทรงผมที่ถูกโฉลกกับสาวๆตามปีเกิด
ทรงผมเสริมเสน่ห์! ทรงผมที่ถูกโฉลกกับสาวๆตามปีเกิด

ถ้าไม่อยากมีตกขาวเยอะ ควรหลีกเลี่ยง!! 8 อาหารกระตุ้นการเกิดตกขาว!!
ถ้าไม่อยากมีตกขาวเยอะ ควรหลีกเลี่ยง!! 8 อาหารกระตุ้นการเกิดตกขาว!!

เผยชัดๆครั้งแรก ตระกูล คุกิมิยะ ญาติณเดชน์ที่ญี่ปุ่น ที่หลายคนไม่เคยเห็น!!
เผยชัดๆครั้งแรก ตระกูล คุกิมิยะ ญาติณเดชน์ที่ญี่ปุ่น ที่หลายคนไม่เคยเห็น!!

ดวงความรักรายสัปดาห์ : 21-27 พ.ค. 2561 คนเกิดวันใดเสน่ห์แรง สับรางกันแทบไม่ทัน !!!
ดวงความรักรายสัปดาห์ : 21-27 พ.ค. 2561 คนเกิดวันใดเสน่ห์แรง สับรางกันแทบไม่ทัน !!!

น่ารักเว่อร์!! พี่เม ผู้จัดการโพสต์แซว โตโน่ ทำแบบนี้บนรถเหมือนเป็นรถบ้าน
น่ารักเว่อร์!! พี่เม ผู้จัดการโพสต์แซว โตโน่ ทำแบบนี้บนรถเหมือนเป็นรถบ้าน

ให้อะไรดี!! 5 ของขวัญ ''วันวาเลนไทน์'' ให้แทนใจ แบบนี้รักตายเลย
ให้อะไรดี!! 5 ของขวัญ ''วันวาเลนไทน์'' ให้แทนใจ แบบนี้รักตายเลย

9 วิธียั่วอารมณ์แฟนแบบน่ารัก ปลุกความเร้าร้อนให้ลุกโชน!!
9 วิธียั่วอารมณ์แฟนแบบน่ารัก ปลุกความเร้าร้อนให้ลุกโชน!!

แรงมาก! ไก่ มีสุข ปล่อยภาพพร้อมแคปชั่นเดือด เปรตตนนี้ต้องใช้มีดผ่าปากตัวเอง
แรงมาก! ไก่ มีสุข ปล่อยภาพพร้อมแคปชั่นเดือด เปรตตนนี้ต้องใช้มีดผ่าปากตัวเอง

ตัวไกลแต่ใจใกล้กัน!! 5 วิธีครองรักไม่ให้จืดจาง สำหรับคนมีรักทางไกล
ตัวไกลแต่ใจใกล้กัน!! 5 วิธีครองรักไม่ให้จืดจาง สำหรับคนมีรักทางไกล

บอมบ์คนแมน! บอมบ์ ธนิน แจงสัมพันธ์ ม่อน แค่น้องชายคนสนิท
บอมบ์คนแมน! บอมบ์ ธนิน แจงสัมพันธ์ ม่อน แค่น้องชายคนสนิท

สุดยอดคุณแม่!! ทุ่มเงิน 10 ล้าน ! ทำลูกแฝด 5 คน ไม่เอาออก แม้หมอเตือนอันตราย
สุดยอดคุณแม่!! ทุ่มเงิน 10 ล้าน ! ทำลูกแฝด 5 คน ไม่เอาออก แม้หมอเตือนอันตราย

การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต

ช่วยด้วยฉันรักที่นี่!! The Birder's Lodge ปากช่อง ''น่าหอบร่างไปพักให้ธรรมชาติบำบัดหัวใจ''
ช่วยด้วยฉันรักที่นี่!! The Birder's Lodge ปากช่อง ''น่าหอบร่างไปพักให้ธรรมชาติบำบัดหัวใจ''

เปิดวันหยุด 2561 ปฏิทินวันสำคัญ วันหยุดราชการ ปี 2561
เปิดวันหยุด 2561 ปฏิทินวันสำคัญ วันหยุดราชการ ปี 2561

17 ข้อความรักที่ควรทำ ของการเริ่มต้นความรักใหม่ที่สดใสและมั่นคง !!!
17 ข้อความรักที่ควรทำ ของการเริ่มต้นความรักใหม่ที่สดใสและมั่นคง !!!

ตำนาน ''พระพุทธรูปสามพี่น้อง'' ลอยน้ำมา อยากให้ลองอ่าน
ตำนาน ''พระพุทธรูปสามพี่น้อง'' ลอยน้ำมา อยากให้ลองอ่าน

จากไปอย่างสงบ !! ''น้องบิ๊ก ไมค์หมดหนี้'' เด็กชายใจแกร่งหมดห่วงแล้ว
จากไปอย่างสงบ !! ''น้องบิ๊ก ไมค์หมดหนี้'' เด็กชายใจแกร่งหมดห่วงแล้ว




#อยากมีความรักดีๆ #ลิปแก้ปากดำ #ตลาดนัดกลางคืน #เคล็ดลับหน้าขาว #ที่เที่ยวพัทยา #แชมพูแก้ผมมัน #ยาสีฟันฟันขาว #2563 #ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ #เซรั่มหน้าใส #สบู่ผิวขาว , www.marketth.com , gig.gangdigi.com , update.artcenterdayton.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com