ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริง ๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียน

#ความอ้วน #พลังงานและน้ำตาล #ทุเรียน #แคลอรี่


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ตงโมปั่นยิ่งฟินเวอร์ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และน้ำตาลไม่สูงอย่างที่ตรงกับโจทย์ของเราเป๊ะ นอกจากดับกระหายได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้

#ผลไม้ #คลายร้อน #น้ำตาลน้อย


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาด

#ลดน้ำหนัก #แคลอรี่ #อาหาร


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับ

#ลดน้ำหนัก #เมนูอาหาร #ออกกำลังกาย


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากขึ้น การบริโภคโปรตีนก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ เนื่องจากโปรตีนจะเร่งระบบเมตาบอลึซึม ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่คลาสสิคในการเผาผลาญพลังงาน นอกจาการกินโปรตีนที่ช่วยเผาผลาญได้แล้ว คุณสามารถออกกำลังกายอื่

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #เผาผลาญพลังงาน



การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
นบริสุทธิ์เหมาะกับการออกกำลังหาย โดยการออกกำลังกายในเวลานี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นและทำงานได้ดีที่สุดเสมือนเป็นเตาช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในระหว่างวัน ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เตรียมพร้อมสำหรับทุกกิจกรรมในเช้าวันใหม่ แต่หากใครพักผ่อนไม่เพียงพอ ความดันต่ำก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใน

#ช่วงเวลา #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ  ไม่ต้องกลัวอ้วน
เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน
าหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ ตามไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก! 1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150

#อาหารเย็น #แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก


แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
ลกเลยที่ 7-11 จะเป็นตัวเลือกต้นๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่

#7-11 #ลดน้ำหนัก #อาหารจานด่วน


สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
ูตร 8:16 / 12:12 / 4:20 หรือ 24:24 แต่! ที่นิยมทำกันมากที่สุดก็คือ 8:16 - กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง โดยช่วงเวลาที่อด สามารถกินได้แค่น้ำเปล่าที่ไม่มีแคลอรี่ เริ่มนับชั่วโมงกินตั้งแต่มื้อแรกที่ทาน และหยุดกินเมื่อครบ 8 ชั่วโมง ทำเป็นประจำสัก 1 - 3 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอนจ้า โปรแกรมลดน้ำหนัก "Keto - Ketoge

#เร่งด่วน #ฟิตหุ่น #ผอม #ลดน้ำหนัก


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
ลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพดีนะ เพราะผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยในอเมริกาจากในหลายๆ มหาวิทยาลัยพบว่า ผู้ที่ทานอาหารในที่ที่มีแสงสว่างพอเพียง ได้รับแคลอรี่น้อยกว่า 39% เลยทีเดียว 10. กินให้มากกว่า 3 มื้อ สำหรับใครที่ชอบกินจุกจิก หมดปัญหาได้เลย เพราะการกิน 6 มื้อเล็กๆ ดีกว่าการกินแบบ 3 มื้อใหญ่ๆ

#อดอาการ #ลดน้ำหนัก #นิสัยการกิน


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
าว จะปล่อยให้เป็นเหมือนเดิมคงไม่ดีละม้างงงง ถ้าหากไอยูอยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพื่อถ่ายแบบหรือออกงาน เธอจะใช้สูตรลดน้ำหนักสูตรเด็ดเฉพาะกิจ ที่ควบคุมแคลอรี่ให้เหลือเพียงวันละ 700 กิโล

#สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ซุป'ตาร์เกาหลี


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ึงร้อยละ 10 และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ เพื่อป้องกันการเกิดหัวใจวายได้ และยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหลอดเลือด 2 การเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีขึ้น ตื่นขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายก่อนซักนิด ออกไปวิ่งเหยาะ ๆ ท่ามกลางแสงอรุณยามเช้าบ้าง ก่อนที่จะกลับมารับประทานอาหารเช้า ก็จะช่วยให้เก

#ตอนเช้า #ออกกำลังกาย #ช่วงเวลา


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นช่วงวันหยุด และพบว่ากลุ่มที่นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์และพยายามนอนชดเชยนั้น มักจะมีปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทั้งนี้เพราะเมื่อเรานอนไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ทำให้เราหิวบ่อยขึ้นและมักกินผิดเวลา นอกจากนั้น การนอนไม่พอยังส่งผลต่อฮอร์โมนที่สำคัญสองตัวในร่างกายด้วย หนึ่งนั้นคือฮอร์โมน Leptin ซึ่งทำหน

#นอนไม่พอ #นอนหลับ #สุขภาพ #นอนชดเชย


คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
่ร่างกาย ทำให้เป็นร้อนในง่าย ถ้าแม่ท้องกินมากเกินไป จะทำให้ร่างกายยิ่งร้อนมาก เพราะคนท้องเหงื่อออกง่าย ร้อนง่ายอยู่แล้ว เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง แคลอรี่ทุเรียนที่แม่ท้องต้องระวัง -

#ทารกในครรภ์ #คนท้อง #ทุเรียน


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
5. กินก่อนนอนไม่ช่วยอะไรเลย ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโ

#ลดน้ำหนัก #น้ำหนักไม่ลง #เข้าใจร่างกาย


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
มไข่มุก น้ำอัดลม เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด 2. กินโปรตีนเพิ่มขึ้น การกินโปรตีนมากขึ้น จะช่วยลดความหิวลงได้ถึง 60% และกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้ถึงวันละ 80-100

#ลดพุง #สุขภาพ #ลดความอ้วน


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
ประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้กัน ให้จานผลไม้สุดโปรดหลากหลายขึ้น ก็อร่อยมากขึ้นค่ะ 2. แตงโม อีกหนึ่งในผลไม้ที่ดีและน่ารักกับเรามากๆ เพราะในแตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตน้อย (พร้องแป้ง) มากเช่นกัน คือแตงโม 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตแค่ 7.55 กรัม หรือ 30.20

#ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #สุขภาพ #หุ่นดี


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ขมันอิ่มตัว 11.37 กรัม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.64 กรัม - คอเลสเตอรอล 95 มิลลิกรัม ปริมาณไขมันรวม 31.30 กรัม พลังงานทั้งหมด 544 กิโลแคลอรี่ มันฝรั่งทอด มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมาก ดังนี้ - คาร์โบไฮเดรต 53.83 กรัม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.96 กรัม - กรดไขมันไม่อ

#สุขภาพ #แคบหมู #พลังงาน #ความอ้วน #มันฝรั่งทอด #ไขมัน


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร? หากการคำนวณคร่าวๆ การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1/2 กิโลกรัม ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานให้ได้ 3,500 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นด้วยตัวเลขนี้จึงทำให้เราค้นพบว่า เราไม่สามารถออกกำลังกายภายในวันเดียว เพื่อลดน้ำหนักเพียง 1/2 กิโลกรัมได้ การลดน้ำหนักให้ได้ 1/2-1 กิโลกรัมต้อ

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #แคลอรี่


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
การปั่นจักรยานในร่ม การปั่นจักยานในร่มจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการปั่น แต่เชื่อไหมว่า การปั่นจักรยานในร่มนั้นสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีถึง 700 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งถือได้ว่ามากกว่าการวิ่งด้วย เพราะการวิ่งปกติจะเผาผลาญ

#วิ่ง #สุขภาพ #ลดหุ่น #ออกกำลังกาย


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ความสวยความงาม #ผู้หญิง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ให้ร่างกายเราง่วง ดังนั้นหากร่างกายต้องการความหวานเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองคุณควรเลือกทานดาร์กช็อคโกแลตแทน เพราะดาร์กช็อคโกแลตเป็นอาหารที่มีระโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และจะไม่ทำให้คุณง่วงมาก แหล่ะนี่ก็คือ 10 วิธีการที่จะช่วยให้คุณคลายจากความเครียดและความง่วงในช่วงที่นั่งทำงานระหว่างวัน หลังจากที่ได้อ่านจบ

#ความเครียด #พนักงานออฟฟิศ #ผ่อนคลาย


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4% หรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อวัน ดี้ดีเนอะ 2. เติมความจัดจ้านของอาหารด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศรสชาติเผ็ดร้อน อย่างเช่น พริกป่น พริกไทยดำ ฯลฯ นอกจากจะช่วยเติมรสชาติอาห

#สุขภาพดี #เผาผลาญร่างกาย #หุ่นสวย #ลดความอ้วน


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ายร้อน ช่วยในการไดเอทได้แล้ว ยังช่วยเรื่องการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวสวยกระจ่างใสดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกด้วยนะตัวเธอ โบกมือลาเครื่องดื่มแคลอรี่สูง พี่คะ! ขอชานม แก้วใหญ่ พิเศษไข่มุก 1 ที่ค่ะ สาวซิสคะ! ถึงจะปฏิเสธเสียงแข็งว่าปกติชั้นก็กินน้อย ไม่ค่อยกินอะไรจุกจิก แต่ การดื่มน้ำปั่น ชา

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ผู้หญิง #สุขภาพ


สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
ใครที่รักสุขภาพมาทางนี้เลยจ้า วันนี้เรามีสูตรเด็ด เป็นสูตรเมนูอาหารที่ดี อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน เมนูที่ว่าก็คือ "ทูน่าสลัดไข่" บอกเลยเคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่ายงบในการทำสลัดจานนี้ไม่เกิน 60 บาทจ้า แต่มันก็ขึ้นอยู่กับราคาผักต่างๆที่เรานำมาใส่ในเมนูนี้ด้วยนะคะอ

#แคลอรี่ต่ำ #ทูน่าสลัด #ทูน่าสลัดไข่


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
าติหวาน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้เราก็จะพาทุกคนทำเมนู "ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด" สาวๆคนไหนที่อยากกิน กินได้จ้าเพราะสูตรนี้ไม่อ้วนพลังงานแคลอรี่น้อยมาก ไม่ถึง 300

#มะเขือยาว #เมนูอาหารคลีน #ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #กุ้งสด


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ามสุขออกมา ซึ่งสารเหล่านี้ก็ยังช่วยป้องกันเซลล์จากความเครียดอีกทั้งยังสามารถลดความดันโลหิตโดยทำให้เส้นเลือดขยายตัว แต่ต้องระวังในการบริโภคด้วย เพราะมีแคลอรี่สูง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ต้องพยายามฝึกจิตฝึกใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองบ้างนะคะ เพราะถ้าเราเป็นคนที่มีนิสัยชอบสะสมความเครียดกันแล้วล่ะก็ ต่อ

#อารมณ์ #อาหาร #ผู้หญิง #แก้เครียด


คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
มี "ความเครียด" เราก็จะยิ่งอยากกินมากขึ้น จนนำไปสู่ภาวะอ้วนอย่างไม่ทันตั้งตัว เพราะอาหารที่ส่วนใหญ่จะเลือกกินนั้น หนีไม่พ้นอาหารที่มีไขมัน, น้ำตาล และแคลอรี่สูง ผลวิจัยชี้ชัด "คอร์ติซอล" สัมพันธ์กับ "ความอ้วน" ทั้งนี้ จากการศึกษาวิจัยซึ่งนำโดย ดอกเตอร์ซาร่าห์ แจ๊คสัน หัวหน้าทีมวิจัย พบว่า ระดับฮอร

#อ้วนลงพุง #ความเครียด #อ้วน #สุขภาพ


ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
้าเจอซื้อทานได้เลยค่ะ เพราะเป็นผลไม้ที่แคลต่ำมาก เนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย กินแล้วอยู่ท้องเลยล่ะ ผลไม้แคลต่ำ "สัปปะรด" - 50 แคล มีประโยชน์มากกว่าแคลอรี่ที่ต่ำค่ะ ทั้งช่วยย่อยอาหาร เพิ่มวิตามิน แถมยังหาซื้อง่าย ทานสะดวก แต่ต้องระวังเรื่องความหวานหน่อยนะ แอบน้ำตาลสูงอยู่เหมือนกัน เลือกทานผิดชนิด

#ผลไม้แคลต่ำ #ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #กินตอนเย็น


นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
างบ้านแน่นอน ผู้ชายจึงเลือกเซย์กู้ดบายเพื่อความสบายใจ และสบายหู 10. แม่หญิงเลือกกิน ผู้หญิงประเภทนี้จะพิถีพิถันในการกินมาก กินยาก จะกินก็ต้องคำนวณแคลอรี่ตลอดเวลา สิ่งที่คนส่วนใหญ่กินก็มักจะไม่กินเพราะกลัวอ้วน ซึ่งก็ทำให้ผู้ชายไม่สนุกกับการกินเลย พวกเขาชอบกินสเต็ก กินขนม แต่บางทีก็กินแบบไม่มีอรรถรสเลย ต

#ที่ผู้ชายไม่ชอบ #นิสัยสุดยี้ #นิสัยของผู้หญิง


แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้องมาฝากกัน จะต้องเลือกทานอาหารยังไงบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้าา 1. ปลาทูน่าไม่อ้วน! ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าปลาชนิดอื่น แถมยังมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ลองทานคู่กับขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชในมื

#กล้ามท้อง #ฟิตหุ่น #อาหารสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
ะๆ แทน อย่างน้อยการที่ดื่มน้ำ จะทำให้คุณท้องไม่ว่างจนเกินไป ละลายกรด ที่อาจจะทำให้ท้องของคุณรู้สึกหิวได้ด้วย คุณสามารถดื่มน้ำอะไรก็ได้ ที่ไม่ทำให้เกิดแคลอรี่ ซึ่งน้ำที่ดีที่สุดก็คงหนีไม่พ้นน้ำเปล่านั่นเอง พอๆ จะช่วยให้คลายหิวได้บ้างล่ะน่า #4 อย่าบ่นว่าหิวลงโซเชี่ยลของคุณ เคยไหมที่โพสต์ status บน

#อ้วน #หิวดึก #กินมื้อดึก


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
่งและกระโดดเชือกเป็นอันดับแรกๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากจนเกินไป ซึ่งคิดถูกแล้วจ้า! จากการทดลองพบว่า การกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 1,300 แคลอรี่ ใน 1 ชั่วโมงเลย แบบนี้แขน ขา พุง เล็กลงแน่ๆ 4. กล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงที่ว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถมีกล้ามโตๆ หรือซิกแพคแน่นๆ ขึ

#สุขภาพ #ออกกำลังกาย #กระโดดเชือก


เคล็ดลับการทำลอดช่องให้อร่อย กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้าน
เคล็ดลับการทำลอดช่องให้อร่อย กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้าน
คล็ดลับในการทำลอดช่องให้อร่อยมาบอกอีกด้วย ทำทีเดียวได้กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้านเลยจ้างานนี้ หมายเหตุ : ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 210 กิโลแคลอรี่ ส่วนผสม ลอดช่อง 1. ใบเตยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1 ปอนด์ (ประมาณ 450 กรัม) 2. น้ำปูนใส 9 1/2 -10 ถ้วย 3. แป้งข้าวเจ้า 3 ถ้วย 4. แป้งมันสำป

#ลอดช่องน้ำกะทิ #ขนมหวาน #ลอดช่อง





ยอดนิยม
รู้ไว้ได้เปรียบ!! 5 วินาทีแรกที่ผู้ชายมองสาวๆ เขามองอะไรกัน?
รู้ไว้ได้เปรียบ!! 5 วินาทีแรกที่ผู้ชายมองสาวๆ เขามองอะไรกัน?

หมดห่วงเรื่องมือที่สาม!! 7 เทคนิคผูกรัก ให้เขารักคุณมากแค่คนเดียว
หมดห่วงเรื่องมือที่สาม!! 7 เทคนิคผูกรัก ให้เขารักคุณมากแค่คนเดียว

สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท

6 เสน่ห์หญิงมัดใจชาย ที่ควรมียิ่งกว่า ''ความสวย'' !!!!
6 เสน่ห์หญิงมัดใจชาย ที่ควรมียิ่งกว่า ''ความสวย'' !!!!

ย้อนดูเส้นทางรัก ''เสก-แซนวิช'' ในวันลอยกระทงก่อนมีน้องลีออง ลูกชายวัย 3 เดือน !!!
ย้อนดูเส้นทางรัก ''เสก-แซนวิช'' ในวันลอยกระทงก่อนมีน้องลีออง ลูกชายวัย 3 เดือน !!!

5 อันดับราศีที่กำลังจะรุ่งโรจน์ทางการงาน ในเดือนมีนาคมนี้
5 อันดับราศีที่กำลังจะรุ่งโรจน์ทางการงาน ในเดือนมีนาคมนี้

แต่งแล้วจ้า!! ''มน Room39'' เผยวันวิวาห์ มีเวลาจัดงานแค่ 1 เดือน!!
แต่งแล้วจ้า!! ''มน Room39'' เผยวันวิวาห์ มีเวลาจัดงานแค่ 1 เดือน!!

''แร้งวัดสระเกศ เปรตวัดสุทัศน์'' เปิดตำนานที่เกิดขึ้นจริง!
''แร้งวัดสระเกศ เปรตวัดสุทัศน์'' เปิดตำนานที่เกิดขึ้นจริง!

ไม่สนใจใช่ไหม? 10 พฤติกรรมของเจ้าเหมียว ที่ทำให้คุณหยุดทุกอย่างมาสนใจ!!
ไม่สนใจใช่ไหม? 10 พฤติกรรมของเจ้าเหมียว ที่ทำให้คุณหยุดทุกอย่างมาสนใจ!!

ราศีที่ช่วงนี้ต้องระวัง!! การงานตกต่ำ เพื่อนร่วมงานจ้องแทงข้างหลัง!!
ราศีที่ช่วงนี้ต้องระวัง!! การงานตกต่ำ เพื่อนร่วมงานจ้องแทงข้างหลัง!!

เรื่องเล่าจากวังหลวง ตั้งแต่อดีต ที่คุณอาจไม่เคยได้ฟัง!!
เรื่องเล่าจากวังหลวง ตั้งแต่อดีต ที่คุณอาจไม่เคยได้ฟัง!!

คืนดีแล้วจ้า!! แก้มบุ๋ม - ขุน ชานนท์ โพสหวานถึงกัน หลังส่อแววเลิกก่อนหน้านี้!!!
คืนดีแล้วจ้า!! แก้มบุ๋ม - ขุน ชานนท์ โพสหวานถึงกัน หลังส่อแววเลิกก่อนหน้านี้!!!

รีบเช็ก! หมอทำนายไว้...ราศีนี้ระวังเจอรักแทรก รักซ้อน ในช่วงเดือนพ.ค.นี้
รีบเช็ก! หมอทำนายไว้...ราศีนี้ระวังเจอรักแทรก รักซ้อน ในช่วงเดือนพ.ค.นี้

แฟนคลับว่าไง!! อาม ชุติมา เผย หากไม่ได้ร้องเพลงจะทำอาชีพนี้แทน!! เพื่อหาเลี้ยงชีพ
แฟนคลับว่าไง!! อาม ชุติมา เผย หากไม่ได้ร้องเพลงจะทำอาชีพนี้แทน!! เพื่อหาเลี้ยงชีพ

หนูแหม่ม เปิดปมคาใจ แตก-หักกับน้องรัก แหม่ม คัทลียา ที่หลายคนอยากรู้!!
หนูแหม่ม เปิดปมคาใจ แตก-หักกับน้องรัก แหม่ม คัทลียา ที่หลายคนอยากรู้!!

สาวโพสต์ภาพเจอ ''สัตว์ทะเลตัวใหญ่-หน้าตาประหลาด'' ขณะเดินที่ชายหาด ทั้งถามนักวิชาการนี้คือตัวอะไร !!!
สาวโพสต์ภาพเจอ ''สัตว์ทะเลตัวใหญ่-หน้าตาประหลาด'' ขณะเดินที่ชายหาด ทั้งถามนักวิชาการนี้คือตัวอะไร !!!

อย่างกับฝาแฝด!! ''ออม'' โพสรูปคู่ ''แอมป์'' ครั้งแรกบอกเลยหน้าเหมือนกันเกิ๊น!!
อย่างกับฝาแฝด!! ''ออม'' โพสรูปคู่ ''แอมป์'' ครั้งแรกบอกเลยหน้าเหมือนกันเกิ๊น!!

วิธีเช็คว่าเขาคนนั้นบล็อกไลน์ของคุณหรือเปล่า
วิธีเช็คว่าเขาคนนั้นบล็อกไลน์ของคุณหรือเปล่า

จัดอันดับ 6 ราศีช่วงนี้มีเกณฑ์หัวร้อน อารมณ์ร้อนง่าย ระวังทำเรื่องวู่วาม-สิ้นคิดอย่างกะทันหัน !!!
จัดอันดับ 6 ราศีช่วงนี้มีเกณฑ์หัวร้อน อารมณ์ร้อนง่าย ระวังทำเรื่องวู่วาม-สิ้นคิดอย่างกะทันหัน !!!

โหงวเฮง หน้าตา สามารถทำนายหลายๆด้านได้นะ ลองอ่าน
โหงวเฮง หน้าตา สามารถทำนายหลายๆด้านได้นะ ลองอ่าน




#ของขวัญวันครบรอบ #แบบทรงผมยาว #โลชั่นเภสัช #วิธีลดต้นขา #ต้มยำปลาทู #วิธีทําให้หน้าขาว #วิธีลดต้นแขน #เซรั่มกระชับรูขุมขน #รีวิวเครื่องสำอาง #ดวงโชคลาภ #แต่งตัวแนวเซอร์ #กระแสนิยมของวัยรุ่น #เร่าร้อน #นางตะเคียน #รักเราไม่เท่ากัน #ร้านอาหารริมน้ำ #รูป #เที่ยวบางปู #ความหมาย #ปลาหมึก #ปัสสาวะบ่อย #แลกเมล #ขูดมดลูก #อีสานบ้านเฮา #ภาษาจีน #นักวิชาการศึกษา #น้ำชา #แค่นั้น #เขื่อนเชี่ยวหลาน #พิพิธภัณฑ์เด็ก #อาการโรคกระเพาะ #ราชบัณฑิตยสถาน #มุนินทร์ #ตาทิพย์ #ห้องน้ำ #ของสะสม #หน้าที่ของตับ #กระเบื้องห้องครัว #ผาหำหด #บริษัท
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

SocialSiam.com