ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริง ๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียน

#ความอ้วน #ทุเรียน #พลังงานและน้ำตาล #แคลอรี่


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ตงโมปั่นยิ่งฟินเวอร์ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และน้ำตาลไม่สูงอย่างที่ตรงกับโจทย์ของเราเป๊ะ นอกจากดับกระหายได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้

#น้ำตาลน้อย #คลายร้อน #ผลไม้


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาด

#ลดน้ำหนัก #อาหาร #แคลอรี่


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับ

#ออกกำลังกาย #เมนูอาหาร #ลดน้ำหนัก


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากขึ้น การบริโภคโปรตีนก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ เนื่องจากโปรตีนจะเร่งระบบเมตาบอลึซึม ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่คลาสสิคในการเผาผลาญพลังงาน นอกจาการกินโปรตีนที่ช่วยเผาผลาญได้แล้ว คุณสามารถออกกำลังกายอื่

#ออกกำลังกาย #เผาผลาญพลังงาน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ



การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
นบริสุทธิ์เหมาะกับการออกกำลังหาย โดยการออกกำลังกายในเวลานี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นและทำงานได้ดีที่สุดเสมือนเป็นเตาช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในระหว่างวัน ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เตรียมพร้อมสำหรับทุกกิจกรรมในเช้าวันใหม่ แต่หากใครพักผ่อนไม่เพียงพอ ความดันต่ำก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใน

#ออกกำลังกาย #ช่วงเวลา #ลดน้ำหนัก


เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ  ไม่ต้องกลัวอ้วน
เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน
าหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ ตามไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก! 1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150

#แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #อาหารเย็น


แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
ลกเลยที่ 7-11 จะเป็นตัวเลือกต้นๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่

#ลดน้ำหนัก #7-11 #อาหารจานด่วน


สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
ูตร 8:16 / 12:12 / 4:20 หรือ 24:24 แต่! ที่นิยมทำกันมากที่สุดก็คือ 8:16 - กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง โดยช่วงเวลาที่อด สามารถกินได้แค่น้ำเปล่าที่ไม่มีแคลอรี่ เริ่มนับชั่วโมงกินตั้งแต่มื้อแรกที่ทาน และหยุดกินเมื่อครบ 8 ชั่วโมง ทำเป็นประจำสัก 1 - 3 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอนจ้า โปรแกรมลดน้ำหนัก "Keto - Ketoge

#ฟิตหุ่น #ผอม #ลดน้ำหนัก #เร่งด่วน


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
ลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพดีนะ เพราะผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยในอเมริกาจากในหลายๆ มหาวิทยาลัยพบว่า ผู้ที่ทานอาหารในที่ที่มีแสงสว่างพอเพียง ได้รับแคลอรี่น้อยกว่า 39% เลยทีเดียว 10. กินให้มากกว่า 3 มื้อ สำหรับใครที่ชอบกินจุกจิก หมดปัญหาได้เลย เพราะการกิน 6 มื้อเล็กๆ ดีกว่าการกินแบบ 3 มื้อใหญ่ๆ

#นิสัยการกิน #ลดน้ำหนัก #อดอาการ


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
าว จะปล่อยให้เป็นเหมือนเดิมคงไม่ดีละม้างงงง ถ้าหากไอยูอยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพื่อถ่ายแบบหรือออกงาน เธอจะใช้สูตรลดน้ำหนักสูตรเด็ดเฉพาะกิจ ที่ควบคุมแคลอรี่ให้เหลือเพียงวันละ 700 กิโล

#ลดน้ำหนัก #ซุป'ตาร์เกาหลี #สูตรลดน้ำหนัก


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ึงร้อยละ 10 และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ เพื่อป้องกันการเกิดหัวใจวายได้ และยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหลอดเลือด 2 การเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีขึ้น ตื่นขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายก่อนซักนิด ออกไปวิ่งเหยาะ ๆ ท่ามกลางแสงอรุณยามเช้าบ้าง ก่อนที่จะกลับมารับประทานอาหารเช้า ก็จะช่วยให้เก

#ช่วงเวลา #ตอนเช้า #ออกกำลังกาย


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นช่วงวันหยุด และพบว่ากลุ่มที่นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์และพยายามนอนชดเชยนั้น มักจะมีปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทั้งนี้เพราะเมื่อเรานอนไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ทำให้เราหิวบ่อยขึ้นและมักกินผิดเวลา นอกจากนั้น การนอนไม่พอยังส่งผลต่อฮอร์โมนที่สำคัญสองตัวในร่างกายด้วย หนึ่งนั้นคือฮอร์โมน Leptin ซึ่งทำหน

#นอนไม่พอ #นอนหลับ #นอนชดเชย #สุขภาพ


คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนยังไง ให้ปลอดภัยกับทารกในครรภ์
่ร่างกาย ทำให้เป็นร้อนในง่าย ถ้าแม่ท้องกินมากเกินไป จะทำให้ร่างกายยิ่งร้อนมาก เพราะคนท้องเหงื่อออกง่าย ร้อนง่ายอยู่แล้ว เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง แคลอรี่ทุเรียนที่แม่ท้องต้องระวัง -

#คนท้อง #ทารกในครรภ์ #ทุเรียน


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
5. กินก่อนนอนไม่ช่วยอะไรเลย ลดน้ำหนักและหิวตอนดึกคือของคู่กัน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดอีกด้วย คุณอาจจะรู้สึกว่าการกินพวกผลไม้น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโ

#น้ำหนักไม่ลง #ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
มไข่มุก น้ำอัดลม เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด 2. กินโปรตีนเพิ่มขึ้น การกินโปรตีนมากขึ้น จะช่วยลดความหิวลงได้ถึง 60% และกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้ถึงวันละ 80-100

#สุขภาพ #ลดพุง #ลดความอ้วน


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
ประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้กัน ให้จานผลไม้สุดโปรดหลากหลายขึ้น ก็อร่อยมากขึ้นค่ะ 2. แตงโม อีกหนึ่งในผลไม้ที่ดีและน่ารักกับเรามากๆ เพราะในแตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตน้อย (พร้องแป้ง) มากเช่นกัน คือแตงโม 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตแค่ 7.55 กรัม หรือ 30.20

#ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #ผลไม้ #สุขภาพ


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ขมันอิ่มตัว 11.37 กรัม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.64 กรัม - คอเลสเตอรอล 95 มิลลิกรัม ปริมาณไขมันรวม 31.30 กรัม พลังงานทั้งหมด 544 กิโลแคลอรี่ มันฝรั่งทอด มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมาก ดังนี้ - คาร์โบไฮเดรต 53.83 กรัม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.96 กรัม - กรดไขมันไม่อ

#ไขมัน #มันฝรั่งทอด #ความอ้วน #แคบหมู #สุขภาพ #พลังงาน


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร? หากการคำนวณคร่าวๆ การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1/2 กิโลกรัม ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานให้ได้ 3,500 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นด้วยตัวเลขนี้จึงทำให้เราค้นพบว่า เราไม่สามารถออกกำลังกายภายในวันเดียว เพื่อลดน้ำหนักเพียง 1/2 กิโลกรัมได้ การลดน้ำหนักให้ได้ 1/2-1 กิโลกรัมต้อ

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #แคลอรี่ #ลดความอ้วน


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
การปั่นจักรยานในร่ม การปั่นจักยานในร่มจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการปั่น แต่เชื่อไหมว่า การปั่นจักรยานในร่มนั้นสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีถึง 700 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งถือได้ว่ามากกว่าการวิ่งด้วย เพราะการวิ่งปกติจะเผาผลาญ

#สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #วิ่ง


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ผู้หญิง #ความสวยความงาม


เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ให้ร่างกายเราง่วง ดังนั้นหากร่างกายต้องการความหวานเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองคุณควรเลือกทานดาร์กช็อคโกแลตแทน เพราะดาร์กช็อคโกแลตเป็นอาหารที่มีระโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และจะไม่ทำให้คุณง่วงมาก แหล่ะนี่ก็คือ 10 วิธีการที่จะช่วยให้คุณคลายจากความเครียดและความง่วงในช่วงที่นั่งทำงานระหว่างวัน หลังจากที่ได้อ่านจบ

#ผ่อนคลาย #พนักงานออฟฟิศ #ความเครียด


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4% หรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อวัน ดี้ดีเนอะ 2. เติมความจัดจ้านของอาหารด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศรสชาติเผ็ดร้อน อย่างเช่น พริกป่น พริกไทยดำ ฯลฯ นอกจากจะช่วยเติมรสชาติอาห

#สุขภาพดี #ลดความอ้วน #เผาผลาญร่างกาย #หุ่นสวย


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ายร้อน ช่วยในการไดเอทได้แล้ว ยังช่วยเรื่องการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวสวยกระจ่างใสดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกด้วยนะตัวเธอ โบกมือลาเครื่องดื่มแคลอรี่สูง พี่คะ! ขอชานม แก้วใหญ่ พิเศษไข่มุก 1 ที่ค่ะ สาวซิสคะ! ถึงจะปฏิเสธเสียงแข็งว่าปกติชั้นก็กินน้อย ไม่ค่อยกินอะไรจุกจิก แต่ การดื่มน้ำปั่น ชา

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ผู้หญิง #สุขภาพ


สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
ใครที่รักสุขภาพมาทางนี้เลยจ้า วันนี้เรามีสูตรเด็ด เป็นสูตรเมนูอาหารที่ดี อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน เมนูที่ว่าก็คือ "ทูน่าสลัดไข่" บอกเลยเคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่ายงบในการทำสลัดจานนี้ไม่เกิน 60 บาทจ้า แต่มันก็ขึ้นอยู่กับราคาผักต่างๆที่เรานำมาใส่ในเมนูนี้ด้วยนะคะอ

#ทูน่าสลัด #แคลอรี่ต่ำ #ทูน่าสลัดไข่


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
าติหวาน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้เราก็จะพาทุกคนทำเมนู "ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด" สาวๆคนไหนที่อยากกิน กินได้จ้าเพราะสูตรนี้ไม่อ้วนพลังงานแคลอรี่น้อยมาก ไม่ถึง 300

#เมนูอาหารคลีน #ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #กุ้งสด #มะเขือยาว


อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ามสุขออกมา ซึ่งสารเหล่านี้ก็ยังช่วยป้องกันเซลล์จากความเครียดอีกทั้งยังสามารถลดความดันโลหิตโดยทำให้เส้นเลือดขยายตัว แต่ต้องระวังในการบริโภคด้วย เพราะมีแคลอรี่สูง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ต้องพยายามฝึกจิตฝึกใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองบ้างนะคะ เพราะถ้าเราเป็นคนที่มีนิสัยชอบสะสมความเครียดกันแล้วล่ะก็ ต่อ

#อาหาร #แก้เครียด #อารมณ์ #ผู้หญิง


คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
มี "ความเครียด" เราก็จะยิ่งอยากกินมากขึ้น จนนำไปสู่ภาวะอ้วนอย่างไม่ทันตั้งตัว เพราะอาหารที่ส่วนใหญ่จะเลือกกินนั้น หนีไม่พ้นอาหารที่มีไขมัน, น้ำตาล และแคลอรี่สูง ผลวิจัยชี้ชัด "คอร์ติซอล" สัมพันธ์กับ "ความอ้วน" ทั้งนี้ จากการศึกษาวิจัยซึ่งนำโดย ดอกเตอร์ซาร่าห์ แจ๊คสัน หัวหน้าทีมวิจัย พบว่า ระดับฮอร

#อ้วนลงพุง #ความเครียด #อ้วน #สุขภาพ


ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
้าเจอซื้อทานได้เลยค่ะ เพราะเป็นผลไม้ที่แคลต่ำมาก เนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย กินแล้วอยู่ท้องเลยล่ะ ผลไม้แคลต่ำ "สัปปะรด" - 50 แคล มีประโยชน์มากกว่าแคลอรี่ที่ต่ำค่ะ ทั้งช่วยย่อยอาหาร เพิ่มวิตามิน แถมยังหาซื้อง่าย ทานสะดวก แต่ต้องระวังเรื่องความหวานหน่อยนะ แอบน้ำตาลสูงอยู่เหมือนกัน เลือกทานผิดชนิด

#กินตอนเย็น #ผลไม้แคลต่ำ #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก


นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
างบ้านแน่นอน ผู้ชายจึงเลือกเซย์กู้ดบายเพื่อความสบายใจ และสบายหู 10. แม่หญิงเลือกกิน ผู้หญิงประเภทนี้จะพิถีพิถันในการกินมาก กินยาก จะกินก็ต้องคำนวณแคลอรี่ตลอดเวลา สิ่งที่คนส่วนใหญ่กินก็มักจะไม่กินเพราะกลัวอ้วน ซึ่งก็ทำให้ผู้ชายไม่สนุกกับการกินเลย พวกเขาชอบกินสเต็ก กินขนม แต่บางทีก็กินแบบไม่มีอรรถรสเลย ต

#ที่ผู้ชายไม่ชอบ #นิสัยของผู้หญิง #นิสัยสุดยี้


แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้องมาฝากกัน จะต้องเลือกทานอาหารยังไงบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้าา 1. ปลาทูน่าไม่อ้วน! ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าปลาชนิดอื่น แถมยังมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ลองทานคู่กับขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชในมื

#อาหารสร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่น #กล้ามท้อง #ออกกำลังกาย


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
ะๆ แทน อย่างน้อยการที่ดื่มน้ำ จะทำให้คุณท้องไม่ว่างจนเกินไป ละลายกรด ที่อาจจะทำให้ท้องของคุณรู้สึกหิวได้ด้วย คุณสามารถดื่มน้ำอะไรก็ได้ ที่ไม่ทำให้เกิดแคลอรี่ ซึ่งน้ำที่ดีที่สุดก็คงหนีไม่พ้นน้ำเปล่านั่นเอง พอๆ จะช่วยให้คลายหิวได้บ้างล่ะน่า #4 อย่าบ่นว่าหิวลงโซเชี่ยลของคุณ เคยไหมที่โพสต์ status บน

#กินมื้อดึก #อ้วน #หิวดึก


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
่งและกระโดดเชือกเป็นอันดับแรกๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากจนเกินไป ซึ่งคิดถูกแล้วจ้า! จากการทดลองพบว่า การกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 1,300 แคลอรี่ ใน 1 ชั่วโมงเลย แบบนี้แขน ขา พุง เล็กลงแน่ๆ 4. กล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงที่ว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถมีกล้ามโตๆ หรือซิกแพคแน่นๆ ขึ

#สุขภาพ #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย


เคล็ดลับการทำลอดช่องให้อร่อย กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้าน
เคล็ดลับการทำลอดช่องให้อร่อย กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้าน
คล็ดลับในการทำลอดช่องให้อร่อยมาบอกอีกด้วย ทำทีเดียวได้กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้านเลยจ้างานนี้ หมายเหตุ : ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 210 กิโลแคลอรี่ ส่วนผสม ลอดช่อง 1. ใบเตยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1 ปอนด์ (ประมาณ 450 กรัม) 2. น้ำปูนใส 9 1/2 -10 ถ้วย 3. แป้งข้าวเจ้า 3 ถ้วย 4. แป้งมันสำป

#ลอดช่อง #ลอดช่องน้ำกะทิ #ขนมหวาน





ยอดนิยม
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ

ไม่รอด!! ผอ. ฉาวกิ๊ก ลูกศิษย์นักเรียน ม.2  เจอโทษหนัก ไม่รอลงอาญา!
ไม่รอด!! ผอ. ฉาวกิ๊ก ลูกศิษย์นักเรียน ม.2 เจอโทษหนัก ไม่รอลงอาญา!

ทำไมไม่ดัง!! 10 ดาราหน้าตาดี แต่ดันเท่าไหร่ ก็ไม่เปรี้ยงสักที!!
ทำไมไม่ดัง!! 10 ดาราหน้าตาดี แต่ดันเท่าไหร่ ก็ไม่เปรี้ยงสักที!!

หมอดูเผย!  ราศีใดมีโชค เล่นหุ้นลุ้นหวย จะรวยแบบไม่รู้เรื่อง
หมอดูเผย! ราศีใดมีโชค เล่นหุ้นลุ้นหวย จะรวยแบบไม่รู้เรื่อง

ดวงความรักช่วงวันวาเลนไทน์นี้ จะเป็นเช่นไรมาเชคกัน!
ดวงความรักช่วงวันวาเลนไทน์นี้ จะเป็นเช่นไรมาเชคกัน!

ทบทวนดูให้ดีหรือรักครั้งนี้จะแค่หลง แต่ไม่ได้รัก
ทบทวนดูให้ดีหรือรักครั้งนี้จะแค่หลง แต่ไม่ได้รัก

ไม่หวังว่า ''คู่ชีวิตต้องดีที่สุด'' ขอแค่มี ''คู่ชีวิตที่เข้าใจกัน'' ก็พอ
ไม่หวังว่า ''คู่ชีวิตต้องดีที่สุด'' ขอแค่มี ''คู่ชีวิตที่เข้าใจกัน'' ก็พอ

ข้อดีของการบอกความรู้สึกกับคนที่เราแอบชอบเขามานาน
ข้อดีของการบอกความรู้สึกกับคนที่เราแอบชอบเขามานาน

7 ร้านอาหาร บรรยากาศดี รสชาติอร่อย ย่านถนนราชพฤกษ์
7 ร้านอาหาร บรรยากาศดี รสชาติอร่อย ย่านถนนราชพฤกษ์

7 สัญญาณเตือน คุณยังหน้าเด็กอยู่เลย ไม่แก่นะจ๊ะ!!
7 สัญญาณเตือน คุณยังหน้าเด็กอยู่เลย ไม่แก่นะจ๊ะ!!

6 วิธีไล่แมวป่วนบ้าน!! วิธีธรรมชาติ ไม่บาปกรรม!!
6 วิธีไล่แมวป่วนบ้าน!! วิธีธรรมชาติ ไม่บาปกรรม!!

ปรี๊ดแตก!  กันต์ กันตถาวร โพสต์เดือด คนมักง่ายปล่อยพิตบูลกัดหมาสุดรัก
ปรี๊ดแตก! กันต์ กันตถาวร โพสต์เดือด คนมักง่ายปล่อยพิตบูลกัดหมาสุดรัก

หนีร้อนไปสวนผึ้ง! 4 จุดเช็คอิน กับกิจกรรม อึ้ง ทึ่ง เสียว!!
หนีร้อนไปสวนผึ้ง! 4 จุดเช็คอิน กับกิจกรรม อึ้ง ทึ่ง เสียว!!

น่ารัก สวย เซ็กซี่ คุณเป็นผู้หญิงประเภทไหนใน 3 ข้อนี้ มาดูกัน!
น่ารัก สวย เซ็กซี่ คุณเป็นผู้หญิงประเภทไหนใน 3 ข้อนี้ มาดูกัน!

คู่กรรม คู่เคียง หรือ คู่แท้! เผยลักษณะเนื้อคู่ ที่เหมาะสม ของสาวทั้ง 12 ราศี
คู่กรรม คู่เคียง หรือ คู่แท้! เผยลักษณะเนื้อคู่ ที่เหมาะสม ของสาวทั้ง 12 ราศี

ทริคแย่งผู้! 5 วิธีเปลี่ยนสถานะจากกิ๊กให้เป็นตัวจริง
ทริคแย่งผู้! 5 วิธีเปลี่ยนสถานะจากกิ๊กให้เป็นตัวจริง

วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่ง จากเรื่องเล็กๆที่คาดไม่ถึง
วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่ง จากเรื่องเล็กๆที่คาดไม่ถึง

อย่างนี้ก็ได้หรอ!! สาวซื้อมะระยัดไส้หมู พอแกะกินเห็นไส้ข้างใน น้ำตาจะไหล
อย่างนี้ก็ได้หรอ!! สาวซื้อมะระยัดไส้หมู พอแกะกินเห็นไส้ข้างใน น้ำตาจะไหล

12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!
12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!

รักแท้หรือแค่หลอกใช้!! 6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังถูกหลอกใช้
รักแท้หรือแค่หลอกใช้!! 6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังถูกหลอกใช้




#ครีมลบรอยแผลเป็น #ทรงผมสั้น #ดวงเนื้อคู่ #ดูดวงความรัก #ยาแต้มสิว #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ทรงผมประบ่า #ครีมรักษาสิว #วัฒนธรรมท้องถิ่นภาคใต้ #คำอุทาน #แดจังกึม #เนนเ #วิธีเพิ่มน้ำหนัก #ซื้อรองเท้า #วันแม่แห่งชาติ #อย. #ที่พักน่าน #กางเกงขาสั้นแฟชั่น #เรื่องที่ควรรู้ #หนังสือสวดมนต์ #โปรแกรมต่างๆ #งานเกษตรแฟร์ #ทริปอัมพวา #เสียงเรียกเข้า #เกมมาริโอ #เพลงเบาๆ #สัตว์โลก #ขายรถยนต์ #คุณแม่มือใหม่ #ณารา #ของขวัญแต่งงาน #คาถาเมตตามหานิยม #เสื้อหนาว #ถั่วแมคคาเดเมีย #ลดขา #มาม่าเกาหลี #งานแต่งงานในฝัน #ประจำเดือนมาน้อย

SocialSiam.com