ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
กินเก่ง ก็ต้องอ้วนเป็นธรรมดา เพราะหากเรายังกินมากกว่าที่เราเผาผลาญพลังงานออกไป ยังไงเราก็อ้วน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าสาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วนอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ มันอาจจะมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่ ถ้าไม่อยากเป็นคนที่

#กินเก่ง #สุขภาพ #หิวบ่อย #ลดความอ้วน


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
ละหากเลือกกินทุเรียนแล้วควรงดน้ำหวาน งดอาหารและขนมประเภทแป้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เกินความต้องการ นอกจากนี้ก็ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันด้วย

#แคลอรี่ #ทุเรียน #พลังงานและน้ำตาล #ความอ้วน


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เชิงอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า 2. กินข้าวเหนียวมะม่วงช่วงเวลากลางวัน กลางวันเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องใช้พลังงานทำกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้นเราจะมีเวลาเผาผลาญพลังงานจากข้าวเหนียวมะม่วงได้บ้าง แต่หากกินข้าวเหนียวมะม่วงมื้อเย็น พลังงานจากข้าวเหนียวมะม่วงที่ร่างกายได้รับเข้าไปอาจเผาผลาญและนำไปใช้ไม่หมด เกิดเป็นไขมันส

#สุขภาพ #ความอ้วน #ข้าวเหนียวมะม่วง


อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
่ที่มีเครื่องปรับอากาศคอยช่วยควบคุมอุณหภูมิ ให้อยู่ในองศาพอเหมาะอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อเพิ่มความอบอุ่น และลดโอกาสในการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงทำให้เรารู้สึกขี้เกียจมากขึ้น จนทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

#โรค #ห้องแอร์ #สุขภาพ #เครื่องปรับอากาศ


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
เมื่อพูดถึงการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกไปที่การทำกิจกรรมอย่าง การออกกำลังกาย ซึ่งก็ไม่ได้ผิดหรอกนะคะ แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่สามารถช

#ลดน้ำหนัก #เผาผลาญพลังงาน #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
!! โอ้วมายก็อด อันดับแรกเธอจะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างง่ายๆ ก่อน เช่น เปลี่ยนจากขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันไดแทน เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสเผาผลาญพลังงานช่วยในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น ส่วนวิธีลดน้ำหนักด้านโภชนาการของเธอ คือ หักดิบไม่กินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย สำหรับที่เกาหลีอาจทำได้ไม่ยากน

#ลดน้ำหนัก #ซุป'ตาร์เกาหลี #สูตรลดน้ำหนัก


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดมาฝากกัน ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร? หากการคำนวณคร่าวๆ การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1/2 กิโลกรัม ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานให้ได้ 3,500 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นด้วยตัวเลขนี้จึงทำให้เราค้นพบว่า เราไม่สามารถออกกำลังกายภายในวันเดียว เพื่อลดน้ำหนักเพียง 1/2 กิโลกรัมได้ การลดน้ำหนัก

#ลดน้ำหนัก #แคลอรี่ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
กบ้าน แต่จะเป็นการออกำลังกายลดน้ำหนักแบบค่อนข้างทรหดต่อร่างกายมาก การออกกำลังกายแบบ Burpees นั้นควรออกอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้ไม่เกิดการบาดเจ็บและช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ ทั้งหมดนี้คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีแทนการวิ่ง เพราะช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดน้ำหน

#สุขภาพ #วิ่ง #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
อยากลดน้ำหนัก มักจะเลือกการวิ่งและกระโดดเชือกเป็นอันดับแรกๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากจนเกินไป ซึ่งคิดถูกแล้วจ้า! จากการทดลองพบว่า การกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 1,300 แคลอรี่ ใน 1 ชั่วโมงเลย แบบนี้แขน ขา พุง เล็กลงแน่ๆ 4. กล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงที่ว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถมีกล้า

#กระโดดเชือก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
นี้ถูกควบคุมโดยสมองชั้นในสุด ที่ควบคุมการหายใจ การขับถ่ายและระบบต่างๆ ภายใน ถ้าเราอดอาหารร่างกายจะรู้สึกว่ากำลังอยู่ในขั้นวิกฤติทำให้เกิดการตอบสนองโดยเผาผลาญพลังงานช้าลง และทำการสะสมไขมันในร่างกายเพิ่มเพื่อเอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉินนั่นเอง 2.การอดอาหารทำให้กล้ามเนื้อที่ควรมีลดลง แต่กลับเพิ่มไขมันที่ควรกำจัดออกไปแทน

#ลดความอ้วน #อดอาหาร #สุขภาพ


ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
นที่ทำได้ง่าย ช่วยเบิร์น แถมแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลอรี่ เรามีบอกไว้หมดแล้วด้วยนะ เลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยค่ะ จัดเตียง แค่ตื่นมาตอนเช้าก็ได้เผาผลาญพลังงานแล้วค่ะ การที่เราดึงผ้าปูเตียงทั้ง 4 มุมให้ตึง + ผับผ้าหม่ผืนใหญ่ + จัดหมอนที่กระจัดกระจาย ก็ช่วยให้เรา

#งานบ้าน #ลดน้ำหนัก #ช่วยเบิร์น


จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
นอาหารไม่พอดี) และยังคงต้องกินคาร์โบไฮเดรตอยู่ ไม่ใช่งดทาน 100% เพราะร่างกายยังคงต้องการไกลโครเจน (กลูโคสรูปแบบหนึ่งที่ร่างกายสำรองเอาไว้ใช้) เพื่อใช้เผาผลาญพลังงานจากไขมันในร่างกายควบคู่กันไปด้วย ดังนั้นควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อการย่อยที่นานขึ้น ให้พลังงานได้ยาวนานขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #อันตราย #สุขภาพ


วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
ล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง กล้ามเนื้อส่วนน่องด้านสันหน้าแข้งและน่องด้านหลัง รวมถึงกล้ามเนื้อที่ฝ่าเท้า" คุณหมอปัญญากล่าว การแกว่งแขนสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึงชั่วโมงละ 230 กิโลแคลอรี 3 ข้อควรระวัง ในการแกว่งแขน 1. อย่าแกว่งแขนแรงเกินไป 2. อย่าคว่ําหรือหงายมือ โดยไม่ปล่อยมือทั้งสองข้างตามธรรมชา

#แกว่งแขน #ลดพุง #ลดโรค


รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
ัง สายไหม หรือแม้แต่ข้าวเหนียวทั้งหลายแหล่ คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลในลำดับสุดท้าย ซึ่งนอกจากความหวาน ความอ้วน ในกรณีที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ไม่หมด ความหน้าแก่ก็อาจมาเยือนมนุษย์ออฟฟิศได้เช่นเดียวกันจ้า ดังนั้นควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้มากกว่าเชิงเดี่ยวนะจ๊ะ 7. อาหารท

#พฤติกรรมการกิน #อาหารที่ทำให้หน้าแก่ #ยิ่งกินหน้ายิ่งแก่


เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
เคล็ดลับ! เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการเดินให้ได้มากที่สุด
รเดินออกกำลังกาย - ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้น้อยที่สุด - เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับกระดูก และข้อ - ช่วยเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกินได้ดี - ช่วยให้การทำงานของหัวใจ และปอดดีขึ้น - ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีขึ้น ข้อควร

#การเดิน #ประโยชน์จากการเดิน #ออกกำลังกาย #สุขภาพกาย


เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้าน
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แต่คุณสาวๆ หลายๆ คนไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลยใช่ม๊า บ้างก็บอกว่าไม่ค่อยมีเวลาจะไปฟิตเนส แต่จะดีกว่าแน่ๆ หากเราสามารถเบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วย เพราะว่างานบ้านทั้งหลายที่คุณได้หยิบได้จับอยู่ทุกวันก็นับเป็นการออกกำลั

#งานบ้าน #เผาผลาญ #ออกกำลังกาย


ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
ระวังกินจนลืมตัวล้นกระเพาะ เสี่ยง 8 โรคนี้ตามมา
อเมนูขนมยอดฮิตต่างๆ ที่นิยมซื้อฝากกันในช่วงปีใหม่ ซึ่งการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปในแต่ละวันนี้ จะส่งผลให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานหนักมากขึ้นเพื่อเร่งเผาผลาญพลังงาน และอาจส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานตามมาในภายหลัง 6. ความดัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารรสชาติเค็มจัด หวานจัด หรืออาหารไขมันสูงในช่วงเทศกาลนั้น ต่างส่งผลให

#โรคจากการกินเยอะ #ปาร์ตี้ #การกิน


วิธีการไล่ตุ๊กแกด้วย ''น้ำแข็ง'' นุ่มนวลไม่ต้องใช้ความรุนแรง
วิธีการไล่ตุ๊กแกด้วย ''น้ำแข็ง'' นุ่มนวลไม่ต้องใช้ความรุนแรง
(พอดีสมองใช้แรม128mb) ออกมาเป็นคีย์เวิร์ดในสมองดังนี้ 1.ตุ๊กแก 2.Reptiles(สัตว์เลื้อยคลาน) 3.Cool blooded animal(สัตว์เลือดเย็น) 4.Metabolism(การเผาผลาญพลังงาน) 5.Ambient temperature(อุณหภูมิโดยรอบ ในที่นี้หมายถึงรอบตัวน้องตุ๊ก) เมื่อได้คีย์เวิร์ดมา5คำก็นำไปประมวลผลด้วยสมองแรมตอนนี้เหลืออยู่ 64 mb ได้ออก

#ตุ๊กแก #วิธีไล่ตุ๊กแก #น้ำแข็ง


ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
ข้อดีของการออกกำลังกายตอนกลางคืน น่าสนใจสำหรับผู้หญิงสายสุขภาพ
15% เป็นอีกเหตุผลดีดีที่คุณผู้หญิงทั้งหลาย ควรจะหันมาพิจารณาการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ยามค่ำคืนกันดีกว่า 4.เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น การเผาผลาญพลังงานเกิดได้มากขึ้น เนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายตอนช่วงเย็น ถึงกลางคืนนี้ สามารถที่จะออกกำลังได้นานมากกว่าตอนกลางวัน ส่งผลให้เรามีหุ่นที่ปังได้เร็วขึ้นกว่าเด

#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #สุขภาพ


6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
ีของหวาน ขนม นม เนย อยู่ในลิสต์ของกินชวนอ้วนในลำดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้ และเราก็เชื่อว่าทุกคนรู้ดีค่ะว่า หากเรากินอาหารแคลอรีสูงก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจากของหวานที่เพิ่งกินเข้าไปไม่หมด กลายเป็นไขมันและน้ำตาลสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ เช่น หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน เป็นต้น ฉะนั้นกินของหวานก่อนนอนอ้วนไหม ตอบตรง

#เสริมดวง #ลดกรรม #ดวงชะตา


ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ะสบปัญหาอย่างเรา รีบเข้ามามุงดูวิธีกันด่วนๆ 1. ออกกำลังกายตั้งแต่หลังตื่นนอน ก่อนจะเริ่มต้นทานมื้อเช้าแสนอร่อยเพื่อเพิ่มพลังงานไปตลอดเช้า ลองเผาผลาญพลังงานกันตั้งแต่หลังตื่นนอนด้วยการออกกำลังกายก่อนเลยดีกว่า เพราะการออกกำลังกายในตอนเช้า (ก่อนทานข้าวเช้า) จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายได้มากกว่าการอ

#ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #ไขมัน #ออกกำลังกาย


 ''ออฟฟิศซินโดรม'' อาการเป็นยังไง อยากรู้ต้องเช็ค
''ออฟฟิศซินโดรม'' อาการเป็นยังไง อยากรู้ต้องเช็ค
ากาศที่ไม่ถ่ายเท รวมทั้งฝุ่งผงบนพื้นพรม เครื่องถ่ายเอกสารต่างๆ 3. โรคอ้วน เนื่องจากนำมาอาหารมาทานบนโต๊ะ หรือทานในออฟฟิศ ไม่ได้เดินไปไหนมาไหนมาก การเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันลดลง หากไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ยิ่งเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้มากขึ้นยิ่งขึ้น 4. เสี่ยงเป็นโรคติดต่อ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คนรอบข้างไม่สบาย เป็นหวั

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
เคล็ดลับหนึ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักคือ การเผาผลาญพลังงานที่กินมาตลอดทั้งวันให้หมดไป แต่ปัญหาคือจะ

#ควบคุมน้ำหนัก #เวลา #เผาผลาญ #แคลอรี่


ช่วงเวลานาทีของการเดิน ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร
ช่วงเวลานาทีของการเดิน ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร
แก่กล้ามเนื้อ ไขข้อที่ฝืดและตึงจะคลายตัวลง เพราะข้อต่อจะปลดปล่อยของเหลวหล่อลื่นออกมา เพื่อให้การเคลื่อนไหวทำได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเคลื่อนที่ไป ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน 5 แคลอรี่ต่อนาที เทียบกับเมื่อคุณพักจะเผาผลาญแค่ 1 แคลอรี่ต่อนาที ร่างกายของคุณต้องการเชื้อมากขึ้น จึงเริ่มดึงเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สะสมอยู่ออกมา

#การเดิน #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย


5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
ิ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ร่างกายหลังสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียด การวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ร่างกายขจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีไปทั้งวัน เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีทีเดียว 2.ลดความดัน ป้องกันความเครียด จากผลการวิจัยพบว่า

#วิ่ง #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ


แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก !!!!
แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก !!!!
ภาพประกอบจาก : pixabay.com 1. ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที 1 แก้ว เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและเพื่อให้ระบบเผาผลาญพลังงานเริ่มทำงานนั่นเอง 2. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ในวันวันหนึ่ง คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยลดหุ่นได้ดีเลยล่

#อ้วน #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #ทานอาหาร


ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
ชั่วโมง เพราะเครื่องแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาทนะ ดื่มเกินกว่านี้มันจะทำให้คลื่นสมองทำงานหนักมากระหว่างที่นอนหลับ ยิ่งผู้หญิงอย่างเรา มันจะยิ่งกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน นอกจากหลับไม่สนิทแล้วยังตื่นไวอีกด้วย 6. เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาพประกอบจาก www.flickr.com ผู้หญิงช่วงวัย 20-44 ปีมักจะมีภาวะนี้เกิดขึ้นป

#ตื่นไม่ค่อยไหว #นอนหลับ #ตื่นแล้วอยากนอนต่อ #เพลีย #ง่วง #ตื่นนอนแล้วเพลีย #ง่วงหลังตื่น #นอนอิ่มแต่ง่วงมาก #ง่วงนอน


กินแล้วสวย กินแล้วใส!! 6 ประโยชน์ของ 'น้ำว่านหางจระเข้' ที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด!!
กินแล้วสวย กินแล้วใส!! 6 ประโยชน์ของ 'น้ำว่านหางจระเข้' ที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด!!
กากใยไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งก็จะทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่ค่อยหิว ไม่ค่อยอยากอาหาร ส่งผลให้เราไม่ทานจุบจิบระหว่างวัน แถมยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย 4. รักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย มากกว่า 90% ในร่างกายของเรานั้นคือน้ำ ว่านหางจระเข้จึงถือเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ด

#ผิวแห้ง #ต้มว่านหางจระเข้ #ผิวชุ่มชื้น #คุมน้ำหนัก #ว่านหางจระเข้ #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #อโลเวร่า #เจลว่านหาง #ปากเหม็น


5 เครื่องดื่มช่วยเผาผลาญไขมัน อร่อยดีมีประโยชน์
5 เครื่องดื่มช่วยเผาผลาญไขมัน อร่อยดีมีประโยชน์
บสาวๆที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะนี่คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม และส่วนผสมอย่างกาแฟช่วยปรับการทำงานของเมตาบอลิซึม แนะนำว่าให้ดื่มก่อนออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเลย ส่วนผสม ผงช็อกโกแลต หรือผงโกโก้แบบไม่มีน้ำตาล - นมขาดมันเนย 1/2 ลิตร - ข้าวโอ๊ต 1/2 แก้ว - กาแฟ 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำผึ้งแล้วแต่ชอบ

#เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ


12 เคล็ดลับที่ควรทำให้เป็นนิสัย ถ้าคุณอยากบอกลาความอ้วน !!!
12 เคล็ดลับที่ควรทำให้เป็นนิสัย ถ้าคุณอยากบอกลาความอ้วน !!!
นเป็นประจำ แต่ต้องเป็นนมจืด ไขมันต่ำ และไม่มีน้ำตาลเท่านั้น 5. หลีกเลี่ยงการนอนดึก เพราะการนอนดึกจะทำให้คุณกินอาหารมื้อดึกมากเกินไป และยังทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้แย่ลงอีกด้วย 6. ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกให้ได้วันละ 30 นาทีขึ้นไป ภาพประกอบจาก : naturalmentor.com 7. ดื่มน้ำขิงก่อนนอน จะช่วยขจ

#อ้วน #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ออกกำลังกาย #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ทานอาหาร


ผลวิจัยเผย!! 9 ประโยชน์แสนประหลาด จากการจูบแบบดูดดื่ม
ผลวิจัยเผย!! 9 ประโยชน์แสนประหลาด จากการจูบแบบดูดดื่ม
จและความรู้สึกของคุณจะโฟกัสอยู่ที่คน ๆ นั้นอย่างลึกซึ้ง ซึ่งคุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของตัวเองลึก ๆ ของในได้ 3. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การจูบสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 2-6 แคลอรี่ต่อนาที อาจจะดูเหมือนน้อยมาก แต่ถ้าเทียบกับการนั่งอยู่เฉย ๆ แล้ว ดีกว่าถึงสองเท่าเลยล่ะ ซึ่งหากจูบนาน ๆ ก็สามารถ

#คู่รัก #จูบ #เรื่องบนเตียง #ประโยชน์


12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
ย การนั่งเฉยๆ ดูโทรทัศน์บนโซฟา ไม่ช่วยให้ผอมลงค่ะสาวๆ ลองหันมานั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายไปในตัวดีกว่า เพราะลูกบอลนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 260 แคลอรีต่อวันเลยล่ะค่า 3. งดกินแป้งสัก 2 วัน หากการไม่กินแป้งทุกวันมันทำยากเกินไป สาวๆ อาจจะลดเป็น 2 วันต่อสัปดาห์ก็ได้ค่ะ ซึ่งแม้จ

#วาไรตี้ #ไม่ต้องอดอาหาร #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ประโยชน์ควรรู้


ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
พประกอบจาก : momtastic.com 3. กระตุ้นโกรทฮอร์โมน ลดริ้วรอยชะลอความแก่ ร่างกายของเรานั้นจะสร้างโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนแห่งการเจริญวัย ช่วยชะลอวัยและเผาผลาญพลังงานมากที่สุดในช่วงเข้านอนเวลา (ช่วงเวลา 23.00-01.00) เมื่อเรากินกล้วยในมื้อเย็นแล้วกรดอาร์จีนีนในกล้วยจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยโกรทฮอร์โมนออกมา ช่ว

#ประโยชน์ #กล้วย #ประโยชน์ควรรู้ #กล้วยลดน้ำหนัก #ทานกล้วย #วาไรตี้


เคล็ดลับสุขภาพดี !!! การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยควบคุมน้ำหนัก-บำรุงผิวพรรณและใบหน
เคล็ดลับสุขภาพดี !!! การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยควบคุมน้ำหนัก-บำรุงผิวพรรณและใบหน
ล้ว ยังดีต่อเรื่องความสวยความงามอีกด้วย 6. ช่วยควบคุมน้ำหนักและเป็นผลดีต่อการออกกำลังกาย การดื่มน้ำอุ่นเป็นตัวช่วยลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ช่วยเผาผลาญพลังงานให้แก่ร่างกายมากถึง 30 เปอร์เซ็น ทำให้เราสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้เราควรออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งจริง ๆ แล


แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค ''การเดิน'' อย่างไรให้ ''ผอม'' !!!
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค ''การเดิน'' อย่างไรให้ ''ผอม'' !!!
ัมก็ได้ หรือเอาง่ายๆ ก็แค่เดินไปจ่ายตลาด เดินไปซื้อของที่ซูเปอร์มาร์เก็ต แล้วถือของเดินกลับ ก็ถือว่าเป็นการเพิ่มอุปสรรคในการเดินมากขึ้นแล้ว (ซึ่งดีนะ เผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้นเยอะ) ภาพประกอบจาก : 24tv.ua 3. เดินเร็วกว่าเดิม แทนที่จะเดินทอดน่องกินลมชมวิวไปเรื่อยๆ ก็ลองท้าทายตัวเองเพิ่มขึ้นสักนิด ด้วยก

#วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #ออกกำลังกาย #เดิน #เดินเร็ว #แกว่งแขน #ผอม #ประโยชน์



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากรู้มั้ย! 24 อันดับตึกที่น่าเกลีดที่สุดในโลก มีที่ไหนบ้าง ไทยติด 2 ใน 24ตึก!!
อยากรู้มั้ย! 24 อันดับตึกที่น่าเกลีดที่สุดในโลก มีที่ไหนบ้าง ไทยติด 2 ใน 24ตึก!!

สรรพากรแจง อาบอบนวด-คาราโอเกะ หักภาษีโครงการช็อปช่วยชาติได้!!
สรรพากรแจง อาบอบนวด-คาราโอเกะ หักภาษีโครงการช็อปช่วยชาติได้!!

ถ้ารักกันจริงต้องกล้าทำ 10 สิ่งนี้ให้กันได้!!
ถ้ารักกันจริงต้องกล้าทำ 10 สิ่งนี้ให้กันได้!!

เมียหลวงต้องอ่าน!! 5 วิธีกำจัดเมียน้อยให้สิ้นซาก โดยไม่ต้องออกแรงให้เหนื่อย!!
เมียหลวงต้องอ่าน!! 5 วิธีกำจัดเมียน้อยให้สิ้นซาก โดยไม่ต้องออกแรงให้เหนื่อย!!

จีบก่อนได้เปรียบ! 5 เทคนิคจีบผู้ชายยังไง ไม่ให้ดูน่าเกลียด
จีบก่อนได้เปรียบ! 5 เทคนิคจีบผู้ชายยังไง ไม่ให้ดูน่าเกลียด

9 เรื่องที่ คนมีรักมั่นคง และคบแฟนมานาน ถึงจะเข้าใจ
9 เรื่องที่ คนมีรักมั่นคง และคบแฟนมานาน ถึงจะเข้าใจ

รวมเพลงฮิตสำหรับ ''คนโดนเทก่อนวาเลนไทน์'' เอาไปฟังให้น้ำตาตกใน!!
รวมเพลงฮิตสำหรับ ''คนโดนเทก่อนวาเลนไทน์'' เอาไปฟังให้น้ำตาตกใน!!

ทำบุญด่วน ! หมอช้างเตือน 2 ราศีใดช่วงนี้ดวงตก เครียดหนักมีแต่แรงกดดัน !!!
ทำบุญด่วน ! หมอช้างเตือน 2 ราศีใดช่วงนี้ดวงตก เครียดหนักมีแต่แรงกดดัน !!!

10 ของกินในเซเว่น แก้ท้องผูก ถ่ายคล่อง พุงแบน!
10 ของกินในเซเว่น แก้ท้องผูก ถ่ายคล่อง พุงแบน!

น่าเอ็นดู หนุ่มน้อยร้องไห้ไปให้พรไป หมอเข้าใหนูบ้างนะครับ (คลิป)
น่าเอ็นดู หนุ่มน้อยร้องไห้ไปให้พรไป หมอเข้าใหนูบ้างนะครับ (คลิป)

เปิดตำนานแค้นระหว่าง ''พญาครุฑ กับ พญานาค''
เปิดตำนานแค้นระหว่าง ''พญาครุฑ กับ พญานาค''

เรื่องของ ''ใจ'' ที่เราเองก็อาจมองข้าม
เรื่องของ ''ใจ'' ที่เราเองก็อาจมองข้าม

งานนี้มีซึ้ง!! แจ็ค เชิญยิ้ม จัดเซอร์ไพรส์ คุกเข่าขอแฟนแต่งงาน
งานนี้มีซึ้ง!! แจ็ค เชิญยิ้ม จัดเซอร์ไพรส์ คุกเข่าขอแฟนแต่งงาน

หนังหัวสาวแพ้รุนแรง หลังช่างย้อมสีผมไม่ติดทำถึง 4 ครั้งก่อนมีอาการแสบร้อน-ลอยเขียวดำ จนต้องโกดหัว !!!
หนังหัวสาวแพ้รุนแรง หลังช่างย้อมสีผมไม่ติดทำถึง 4 ครั้งก่อนมีอาการแสบร้อน-ลอยเขียวดำ จนต้องโกดหัว !!!

อกหักก็แค่เรื่องเล็กนิดเดียว เปลี่ยนความเศร้าให้เป็นความสุขกันเถอะ
อกหักก็แค่เรื่องเล็กนิดเดียว เปลี่ยนความเศร้าให้เป็นความสุขกันเถอะ

จากนี้ไป ขอเถอะอย่ามองข้าม!! ฝ่ามือ 13 แบบ ส่อโรคแอบแฝง 13 โรค!!
จากนี้ไป ขอเถอะอย่ามองข้าม!! ฝ่ามือ 13 แบบ ส่อโรคแอบแฝง 13 โรค!!

9 สัญญาณที่บอกว่า เธอโชคดีมากที่มีสามีดีๆแบบนี้
9 สัญญาณที่บอกว่า เธอโชคดีมากที่มีสามีดีๆแบบนี้

3 ราศียิ่งอ้วน  ยิ่งรวย ชีวิตยิ่งดี
3 ราศียิ่งอ้วน ยิ่งรวย ชีวิตยิ่งดี

สวดให้ขึ้นใจ ก่อนซื้อหวย สุดยอดพระคาถาเรียกทรัพย์
สวดให้ขึ้นใจ ก่อนซื้อหวย สุดยอดพระคาถาเรียกทรัพย์

เตรียมเฮ! 5 ราศีในช่วงนี้ มีแต่คนมาต่อแถวขายขนมจีบ
เตรียมเฮ! 5 ราศีในช่วงนี้ มีแต่คนมาต่อแถวขายขนมจีบ




#แฟนเบื่อ #2020 #สีผม #ที่เที่ยววาเลนไทน์ #ท่าออกกำลังกายก่อนนอน #สกินแคร์ญี่ปุ่น #ชุดชั้นในไม่มีโครง #สไตล์การแต่งตัว #กันแดดเนื้อรองพื้น #สกินแคร์ญี่ปุ่น #ครีมกระชับรูขุมขน , www.touristsiam.com , update.siamring.com , gb.exceedmarket.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com