10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ

#ลดน้ำหนัก #อาหาร #แคลอรี่


เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ  ไม่ต้องกลัวอ้วน
เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน
รียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกายควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ ตามไปดูกันดีกว่าค

#อาหารเย็น #ลดน้ำหนัก #แคลอรี่


อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
รกินอะไรที่เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย และเลือกกินให้ครบ 5 หมู่เหมือนเดิม สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง คืออาหารแข็ง เหนียว ที่ต้องเคี้ยวหนักๆ อาหารที่ย่อยยาก รวมไปถึงอาหารเย็นที่อาจทำให้ภายในคอระคายเคืองได้ ปกติแล้วอาการเจ็บคอจากการเป็นไข้หวัดสามารถค่อยๆ หายได้เอง (หรือกินยาที่ช่วยลดอาการเจ็บได้บ้าง) หากเจ็บคอต่อเนื่องนานกว

#ไม่สบาย #เจ็บคอ #สุขภาพ #อาหาร


สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ช่วยให้ลูกโตขึ้นมาแล้วเจริญในชีวิตได้
ได้ - ปัดกวาดเช็ดถูฝุ่นตามข้าวของเครื่องใช้ต่าง - เป็นลูกมือช่วยคุณแม่ทำขนมหรืออาหารว่างง่าย ๆ สอนลูกช่วยทำงานเพิ่มด้วย - ช่วยในการจัดเตรียมโต๊ะอาหารเย็นและดูแลการกินของตัวเองให้ดีในทุก ๆ วัน - ช่วยในการทำความสะอาดสวนหรือสนามหน้าบ้าน - ช่วยล้างจาน ลูก 5 ช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน เด็กอายุ 5 ขวบ

#งานบ้าน #สอนลูกช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน #ลูกช่วยทำงานบ้าน


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ทำให้ท้องอืด อึดอัด นอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบเผาผลาญให้ช้าลงในวันถัดไป ทำให้เกิดโอกาสไขมันสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 2.รับประทานอาหารเย็นให้เร็วที่สุด ก่อนนอนไม่ควรกินมากเกินไป ดังนั้นการทาน

#สุขภาพดี #หลับสนิท #พฤติกรรมการนอน


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
าปกติ ทานมากๆ ก็อ้วนได้ง่ายๆ เหมือนกัน 12. รองท้องก่อนทานมื้อเย็น การรองท้องด้วยอาหารมื้อเล็กๆ เช่น กล้วย หรือนม ก่อนออกไปทานมื้อเย็น ช่วยลดปริมาณอาหารเย็นที่เราจะทานลงท้องได้มากถึง 20% 13. ทำขนมหวานทานเอง ก็บอกแล้วว่าอยากทานของหวาน ให้งดเลยอาจเป็นเรื่องลำบาก แต่ถ้าหากเราทำขนมหวานทานเอง เราจะจำกัดปริ

#ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก


เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เครียดบ่อยแก่เร็ว! 7 วิธีช่วยลดความเครียดอย่างได้ผลดีเลยทีเดียว
เช่นเดียวกันกับคอมพิวเตอร์ บางครั้งมันก็เป็นเรื่องดี ที่เราจะติดต่อเพื่อนเก่าๆ ผ่านเฟสบุ๊ก แต่คุณจำเป็นต้องรู้ด้วยเหรอว่า พวกเขากินอะไรเป็นอาหารเย็น ดังนั้น แทนที่คุณจะติดอยู่แต่กับหน้าจอ ลองหยิบหนังสือที่คุณไม่เคยเปิด โทรหาเพื่อนสนิท ดื่มเครื่องดื่มสุดโปรด และมีความสุขกับวันดีๆ ข

#ปล่อยวาง #แก่เร็ว #ความเครียด


ข้อคิดดีๆ จากเรื่องปลาทูไหม้ สอนใจได้เป็นอย่างดี
ข้อคิดดีๆ จากเรื่องปลาทูไหม้ สอนใจได้เป็นอย่างดี
าก อ่านบ่อยๆ เตือนตัวเอง "แม่ของผมเป็นคนทำอาหารที่บ้านประจำทุกวัน... คืนหนึ่งหลังจากที่แม่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน แม่กลับบ้านมาด้วยความเหนื่อยล้าและทำอาหารเย็นให้เราตามปกติที่โต๊ะอาหาร แม่วางจานที่มี ปลาทูไหม้เกรียม บนโต๊ะต่อหน้าพ่อและทุกๆคนผมรอดูว่าแต่ละคนจะว่าอย่างไร?" แต่.......พ่อไม่พูดอะไรและตั้ง

#เตือนใจ #ข้อคิด #เรื่องปลาทูไหม้


ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
ระวัง'' โยโย่เอฟเฟกต์'' จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
อสุขภาพ ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน (ใช้ในกรณีผัดอาหารเร็วๆ ในปริมาณไม่มาก) รวมไปถึงไขมันที่ได้จากน้ำมันปลา เป็นต้น 3. งดอาหารเย็น ถึงแม้ว่าช่วงเย็นหลายๆ คนจะบอกว่าเป็นช่วงที่ใช้พลังงานน้อยกว่าช่วงอื่นๆ ของวัน ดังนั้นไม่ทานก็ได้ แต่อย่าลืมว่าหากคุณงดทานอาหารมื้อเย็น หรือกฎเหล็

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #โยโย่เอฟเฟกต์


เทคนิคพิชิตใจ พ่อตา แม่ยาย ทำอย่างไร ให้พ่อแม่แฟนนั้น เอ็นดู
เทคนิคพิชิตใจ พ่อตา แม่ยาย ทำอย่างไร ให้พ่อแม่แฟนนั้น เอ็นดู
เท่าไรนัก การพยายามเข้าหาที่มากเกินไปจนดูไม่เป็นธรรมชาติ หรือเกร็งจนวางตัวไม่ถูก เหล่านี้เป็นเหตุของการรีบเร่งพบปะจนเร็วเกินไป คุณอาจเลือกนัดรับประทานอาหารเย็นในร้านที่คุณและครอบครัวของแฟนรู้สึกคุ้นเคยดี หรือร้านกาแฟบรรยากาศดีๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายความกดดันของทั้งสองฝ่าย ดีกว่าไปเจอญาติโกโหติกาทั้งโขยง

#ความรู้สึก #อกหัก #ความรัก


6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
ช็อกโกแลต คุกกี้ หรือน้ำอัดลม เสี่ยงทั้งอ้วน นอนฝันร้าย และอีกหลายความเสี่ยงสุขภาพ กินคาวไม่กินหวาน...ทำไม่เคยได้ ไหนใครชอบกินของหวานตบท้ายหลังมื้ออาหารเย็นกันบ้างคะ มันฟินใช่ไหมได้กินของอร่อย ๆ ก่อนจะหมดวันอันแสนเหนื่อยล้า ทว่ากินของหวานก่อนนอนบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสักนิดค่ะ เพราะนอกจากน้ำหนักตัวจะขึ้น

#ดวงชะตา #เสริมดวง #ลดกรรม


8 สัญญาณเตือน ว่าสามี กำลังนอกใจ
8 สัญญาณเตือน ว่าสามี กำลังนอกใจ
1. แอบเล่นมือถือหรือใส่รหัส โดยที่ไม่เคยเป็นมาก่อน 2. กลับบ้านดึก อ้างว่าไปกับเจ้านาย เป็นเรื่องงาน ไปกับเพื่อน บางรายกลับตรงเวลา แต่มีทีท่าว่าทานอาหารเย็น หรืออาบน้ำมาจากข้างนอกแล้ว 3. กลบเกลื่อนทำเป็นดุลูกเมีย หึง หรือจับผิดภรรยา 4. เอาใจภรรยาเพื่อชดเชยความผิดที่ตัวเองทำ 5. พิถีพิถันเรื่องการแ

#ความรัก #อกหัก #ความรู้สึก


วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผล ด้วยการทานกล้วยทุกเช้า
ห้พอเหมาะและไม่อึดอัดท้องจนเกินไป 4. พอถึงบ่ายสามก็กินของว่างได้บ้าง โดยเฉพาะของว่างประเภทข้าว ช็อกโกแลต หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น 5. กินอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเวลาเหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็นแต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม และพยายามกินให้เร็วขึ้นจากปัจจุบันสักครึ่งชั่วโมง รวมทั้งไม่รับประท

#วิธีลดน้ำหนัก #กล้วย #มื้อเช้า


สุดยอดวิธีพิชิตใจสามี รับรองไม่หนีไปมีเมียน้อย!!
สุดยอดวิธีพิชิตใจสามี รับรองไม่หนีไปมีเมียน้อย!!
่างกิจกรรมสำหรับคืนเดตก็เช่น: - ไปกินข้าวเย็นและดูหนัง กิจกรรมคลาสสิกนี้ไม่มีวันตายถ้าหากคุณเปลี่ยนร้านอาหารและประเภทของหนังที่ดูในแต่ละสัปดาห์ - ทำอาหารเย็นด้วยกัน ลองทำอาหารที่ต้องใช้ความพยายามมากกว่า

#ความสัมพันธ์ #เมียน้อย #คู่รัก #สามีภรรยา #ความรัก #เคล็ดลับความรัก


6 วิธีปราบเมียน้อย ให้อยู่หมัด ทำไงให้ชนะใสๆมาดู
6 วิธีปราบเมียน้อย ให้อยู่หมัด ทำไงให้ชนะใสๆมาดู
สั้นๆ แต่เจ็บลึก เอาให้เมียน้อยสะอึกจนแทบกรี๊ด 5.เอาใจสามี เวลาเค้ากลับบ้านมาเหนื่อยๆมันต้องมีโมเม้นหวานเล็กๆให้สามีรู้สึกดีขึ้น หาน้ำมาให้เตรียมอาหารเย็นไว้ให้เค้า ไม่ใช่ว่ากลับบ้านมาแล้วคุณเอาแต่ด่าๆๆเค้าหาเรื่องทะเลาะทำให้บ้านร้อนเป็นไฟ บอกเลยว่าไม่มีใครอยากอยู่หรอกนะ 6.อวดหลัวกับเมียน้อย คุณต้อ

#ความรัก #ความรู้สึก #อกหัก


10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
10 เมนูอาหารเย็น ที่ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
ลายคนกำลังคิดเลยสิค่ะว่าา อยากลดความอ้วนจัง เเต่กลัวอดข้าวเย็นไม่ไหว บอกเลยค่ะว่าไม่ใช่ปัญหาหนักใจของทุกคนแน่นอน เพราะ วันนี้ราจะพาทุกท่านไปชม 10 เมนูอาหารเย็นช่วย ควบคุมน้ำหนัก 1. ไข่น้ำ (200 กิโลแคล) ง่ายๆ ไข่ 1 ฟอง เจียวให้เหลืองหอม แล้วตัดใส่น้ำซุปแกงจืดก็เรียบร้อย หรือถ้าอยากคลีนแบบจัดหนัก ไม่ต้องทอด


หุ่นดี ไม่แก่ แถมหน้าเด็ก เพราะ ''ไม่กินข้าวเย็น''
หุ่นดี ไม่แก่ แถมหน้าเด็ก เพราะ ''ไม่กินข้าวเย็น''
ิธีฝึกมีด้วยกัน 4 วิธี ที่ได้ผลดังนี้ 1. ค่อยๆลดปริมาณอาหารมื้อเย็น ทีละน้อยๆเช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ 1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่า หลังอาหารเย็นแล้วห้ามกินอาหารใดๆทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอกระเพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงด

#งดข้าวเย็นแล้วไม่อ้วน #ไม่กินข้าวเย็น #หุ่นดี #ไม่อ้วน #มื้อเย็น #หน้าไม่แก่ #ข้าวเย็น #หน้าเด็ก


5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
อย่างมาก เพราะในนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนที่จะช่วยดูดซึมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และยังช่วยให้การขับถ่ายอีกด้วย ซึ่งสาวๆบางคนดื่มนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเย็นเพื่อช่วยในการลด

#ถั่วเหลือง #ลดน้ำหนัก #นมถั่วเหลืองลดความอ้วน #ลดความอ้วน #การใช้ชีวิต #ดื่มนม #วาไรตี้ #นมถั่วเหลือง


8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
4. พอถึงบ่ายสามก็กินของว่างได้บ้าง โดยเฉพาะของว่างประเภทข้าว ช็อกโกแลต หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น ภาพประกอบจาก : pinterest.com 5. กินอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเวลาเหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็นแต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม และพยายามกินให้เร็วขึ้นจากปัจจุบันสักครึ่งชั่วโมง รวมทั้งไม่รับประท

#วาไรตี้ #ทานอาหาร #อ้วน #ประโยชน์ #กล้วยลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #กล้วยมื้อเช้า #อาหาร


เช็กดวงความรัก ของคนทั้ง 7 วันเกิด ประจำวันที่ 1-15 มิ.ย. 2561
เช็กดวงความรัก ของคนทั้ง 7 วันเกิด ประจำวันที่ 1-15 มิ.ย. 2561
โดดเดี่ยวเพราะอีกฝ่ายไม่ให้ความสำคัญกับคุณมากพอ ลองพูดคุยและหาเวลาร่วมกันให้มากกว่าเดิม เพื่อความสัมพันธ์รักที่จะกลับมาดีดั่งเดิม ลองนัดกันไปรับประทานอาหารเย็น หรือเดินเล่น หรือแม้แต่เล่าสู่กันฟังว่าในแต่ละวันพบเจออะไรกันมาบ้าง ดูดวงความรักสำหรับผู้ที่เกิดวันอังคาร คนโสดมีความในใจกับคนที่มีเจ้าของแ

#ดูดวงตามวันเกิด #ดวงตามวันเกิด #ดวงไพ่ยิปซี #ดวงการเงิน #ดวงความรัก #ทำนายนิสัยตามวันเกิด #ดวงการงาน


ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ยเฉพาะมื้อเย็นที่สาวๆ ส่วนใหญ่จะอดข้าวเพราะเชื่อว่ามันจะทำให้น้ำหนักลง นับว่าเป็นหลักที่ไม่ถูกต้องเอาซะเลย Gangbeauty จะขออนุญาตชี้แนะตรงนี้ถึงวิธีทานอาหารเย็นให้ได้คุณภาพ แต่ไม่ได้พุง! 1. เลือกเวลาและอาหารให้ถูก ภาพประกอบจาก www.flickr.com จากมื้อเที่ยงที่ 12.00 น. จนมาถึง 18.00 น. จะเห็นได้ว่าระยะ

#ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #เดินออกกำลังกาย #ผอม #มื้อเย็นไม่อ้วน #ลดความอ้วน #เดินจะผอมมั้ย #ลดพุง


ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!
ต่ำก็ได้นะคะ !!! วันที่ 1 - วันจันทร์ อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้ อาหารเย็น - สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน) วันที่ 2 - วันอังคาร อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก) อาหารเที่

#ทานอาหาร #สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #อาหาร #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย


กินไปเถอะ! หมอดูบอกแล้ว 4 ราศีต่อไปนี้ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
กินไปเถอะ! หมอดูบอกแล้ว 4 ราศีต่อไปนี้ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ชาวราศีเมถุน ชอบดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากในแต่ละวัน จะใช้พลังงานค่อนข้างมาก จึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ชอบดื่มไวน์เคล้าอาหารเย็นรสเลิศ และถึงแม้จะกินมากแค่ไหน ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือความอ้วนเลย ภาพประกอบจาก maxpixel.net ดูดวงให้ดวงดีรับปี 2561 กับหมอดูชื่อดังแ

#ดูดวง #ดูดวงปี2561 #ดวง12ราศี


5 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนไม่รู้ตัว !!!
5 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนไม่รู้ตัว !!!
ารจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หน้าอกหรือลำคอจนทำให้รู้สึกแสบร้อน เจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบากอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงดีที่สุด !! ภาพประกอบจาก : pixabay.com 1.ช็อคโกแลต เนื่องจากช็อคโกแลตมีคาเฟอีนและสารกระตุ้นที่ชื่อว่าทีโอโบรมีนท

#ทานอาหาร #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #อันตราย #ก่อนนอน #อ้วน #ลดความอ้วน #กรดไหลย้อน #ไม่ควรกิน


เมียหลวงยุค4G!! 6 วิธีปราบเมียน้อย ให้อยู่หมัด ชนะแบบใสๆ!!
เมียหลวงยุค4G!! 6 วิธีปราบเมียน้อย ให้อยู่หมัด ชนะแบบใสๆ!!
มียน้อยสะอึกจนแทบกรี๊ด ภาพจาก th.wikihow.com 5.เอาใจสามี เวลาเค้ากลับบ้านมาเหนื่อยๆมันต้องมีโมเม้นหวานเล็กๆให้สามีรู้สึกดีขึ้น หาน้ำมาให้เตรียมอาหารเย็นไว้ให้เค้า ไม่ใช่ว่ากลับบ้านมาแล้วคุณเอาแต่ด่าๆๆเค้าหาเรื่องทะเลาะทำให้บ้านร้อนเป็นไฟ บอกเลยว่าไม่มีใครอยากอยู่หรอกนะ ภาพจาก www.wikihow.com 6.อ

#ความรัก #ปราบเมียน้อย #คู่รัก #ความสัมพันธ์ #นอกใจ


36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!
ภาพประกอบจาก : sciencedaily.com 19. ไม่ต้องพึ่งอาหารแปรรูป การจะเข้าครัวทำอาหารตั้งแต่เริ่มต้นเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลามาก แต่อย่าลืมว่าการกินอาหารเย็นแช่แข็งและผลิตภัณฑ์ที่บรรจุกระป๋องอื่นๆ ในระยะยาว จะทำให้ร่างกายไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากพอ เพราะฉะนั้นในหนึ่งอาทิตย์ก็ลองเข้าครัว

#วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #อ้วน #ประโยชน์ #อาหาร #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร


7 วิธีแสดงความรักของหนุ่มๆ ที่เขาชอบกระทำให้สาวๆรู้ว่ารักมากกว่าการพูด !!!
7 วิธีแสดงความรักของหนุ่มๆ ที่เขาชอบกระทำให้สาวๆรู้ว่ารักมากกว่าการพูด !!!
ณขนาดไหนโดยไม่ต้องเอ่ยปาก 2.เขายอมให้คุณเป็นคนตัดสินใจ สาวๆคงจะคิดว่าเขาไม่สนใจกันเลยตอนออกเดท ให้สาวๆเลือกเรื่องหนังที่จะดูบ้างล่ะ เลือกร้านทานอาหารเย็นนี้บ้างล่ะ แต่จริงๆแล้วเนี่ย เขากำลังสนใจอยู่ว่าคุณต้องการแบบไหน ชอบแบบไหน เขาแค่อยากทำในสิ่งที่คุณมีความสุขเท่านั้นเองค่ะ 3.เขายอมให้คุณชนะเกม

#นิสัยผู้ชาย #ความรัก #ไม่กล้าบอกรัก #บอกรัก #อาย #คู่รัก #ผู้ชาย #เขิน #ลักษณะผู้ชาย #รัก


10 ร้านอาหารริมทางเชียงใหม่ อิ่มอร่อยเกินราคาแน่นอน
10 ร้านอาหารริมทางเชียงใหม่ อิ่มอร่อยเกินราคาแน่นอน
คอยตามในเฟซบุ๊ก ถ้าวันไหนมาขายจะขายประมาณ 20.30 น. เป็นต้น ไปจนกว่าของหมด เฟซบุ๊ก ป้าวุ้น กาดต้นพยอม โรตีป้าเด ใครมาเที่ยวเชียงใหม่ หลังมื้ออาหารเย็นแล้วอยากให้ไปลองกินโรตีกรอบ ๆ กันที่ร้านโรตีป้าเดกันค่ะ ตั้งอยู่หน้าวัดมหาวัน เปิดขายตั้งแต่ช่วงเย็น ๆ มีโรตีหลากหลายแบบให้เลือกค่ะ อร่อยเด็ดทุกแบบ เพ

#เชียงใหม่ #ร้านอาหารเชียงใหม่ #กินเที่ยว #เที่ยวเชียงใหม่


แจกสูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน ด้วยกาแฟดำ-ไข่ต้ม ลดมากกว่า 13 กิโลกรัมแน่นอน  !!!!
แจกสูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน ด้วยกาแฟดำ-ไข่ต้ม ลดมากกว่า 13 กิโลกรัมแน่นอน !!!!
atawarrior.wordpress.com วันที่ 1 อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว วันที่ 2 อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย

#อ้วน #ทานอาหาร #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ลดความอ้วน


15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวสักพักเราก็จะหลับไปเอง อย่าไปคิดเรื่องเครียด เรื่องน่ากลัว หรือน่ากังวลหล่ะ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับง่ายๆ 9. ไม่กินตอนดึก ในการทานอาหารเย็นหรือมื้อค่ำ ไม่ควรทานดึกเกินไป ควรทานตั้งแต่ตอนหัวค่ำหรือทานก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานจนเสร็จสิ้นไปเสียก่อน หากเราทานต

#ง่วงนอน #สะดุ้งตื่นตอน #ประโยชน์ควรรู้ #ประโยชน์ #นอน #นอนไม่หลับ #วาไรตี้


การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
รับประทานอาหารอุ่น การทานอาหารอุณหภูมิเย็นๆ หรือน้ำเย็นๆ บ่อยเกินไปอาจทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดผิดปกติ ใบหน้าก็เลยเกิดอาการบวมขึ้นมา นอกจากน้ำเย็นและอาหารเย็นๆ ที่ทำให้เลือดไหลไม่ปกติ การใส่เสื้อผ้ารัดรูปเพื่อให้หุ่นผอมเพรียวก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งด้วยเหมือนกันนะ 5. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น ภาพประกอบจาก www.

#ลดแก้ม #แก้มเยอะ #แก้มเยอะเกินไป #หน้าบวม #แก้มป่อง #หน้ากลม #แก้มกลม #ปัญหาแก้มบวม #ลดไขมันแก้ม


ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
ผลวิจัยชี้ ''ทานกล้วยให้ถูกเวลา'' ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
*ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200

#วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #ประโยชน์ #กล้วยลดน้ำหนัก #กล้วย #ทานกล้วย


แค่น้ำเปล่าก็ช่วยได้!! 9 เคล็ดลับ ลดสิว ลดน้ำหนัก ด้วย ''น้ำเปล่า''!!
แค่น้ำเปล่าก็ช่วยได้!! 9 เคล็ดลับ ลดสิว ลดน้ำหนัก ด้วย ''น้ำเปล่า''!!
00 - 15.00 น. :ดื่มน้ำ 1 - 2 แก้ว ในช่วงบ่าย เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดน้ำ เพื่อเติมความสดชื่น และชุ่มชื่นให้ผิว 7. 30 นาที ก่อนทานอาหารเย็น :ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนทาน

#วาไรตี้ #สุขภาพ #เกร็ดความรู้


''กินเจ'' ให้ถูกหลักตามราศีช่วยบำรุงสุขภาพ ทั้งยังเสริมดวง 12 ราศี !!!
''กินเจ'' ให้ถูกหลักตามราศีช่วยบำรุงสุขภาพ ทั้งยังเสริมดวง 12 ราศี !!!
คาวเลือกทานที่มีเครื่องเทศเยอะๆ เครื่องเคียงเยอะๆ เช่น ข้าวยำ ก๋วยเตี๋ยว สุกี้ ราศีสิงห์ นอกจากผิวจะแพ้ง่ายแล้ว ยังเป็นร้อนในบ่อยๆ จึงต้องพึ่งอาหารเย็นๆ อย่างน้ำใบบัวบก น้ำมะพร้าว น้ำว่านหางจระเข้ แอปเปิ้ลเขียว อาหารคาวเป็นต้มๆ ผักเยอะๆ อย่างต้มจับฉ่าย ราศีกันย์ อ้วนง่ายจากการทานแป้ง น้ำตาล ค

#อธิษฐาน #ไหว้พระ #ดวง #ทำบุญ #ดูดวง


เลิกได้เลิก! 9 พฤติกรรมตอนกลางคืน ที่ทำให้ ''อ้วน'' โดยไม่รู้ตัว
เลิกได้เลิก! 9 พฤติกรรมตอนกลางคืน ที่ทำให้ ''อ้วน'' โดยไม่รู้ตัว
้งคุณยังไม่สามารถเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นออกได้ในเวลากลางคืน ดังนั้นควรเปลี่ยนจากขนมมาเป็นผลไม้ หรือผลไม้อบแห้งที่ดีต่อสุขภาพจะดีกว่า 7.ไม่รับประทานอาหารเย็น :การไม่รับประทาน

#สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วาไรตี้



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>





ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.