สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
่นเอง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีส่วนทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกรลินที่ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวออกมาอีกด้วย หากสามารถลดพฤติกรรมทั้ง 5 นี้ได้ แล้วเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง เข้านอนให้เร็วขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าคุณจะหิวน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมากเลยล่ะค่ะ แล้วการลดความอ้วนของคุณก็จะสัมฤทธิ์

#สุขภาพ #ลดความอ้วน #กินเก่ง #หิวบ่อย


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
ิน 2 เม็ดก็เพียงพอ และหากเลือกกินทุเรียนแล้วควรงดน้ำหวาน งดอาหารและขนมประเภทแป้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เกินความต้องการ นอกจากนี้ก็ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันด้วย

#ความอ้วน #แคลอรี่ #ทุเรียน #พลังงานและน้ำตาล


การที่เราจะรักใครซักคน จะมีตัวแปรอะไรบ้าง
การที่เราจะรักใครซักคน จะมีตัวแปรอะไรบ้าง
่าง หน้าตา หรือ บุคลิก เพราะใครๆก็ชอบคนสวย หล่อ หรือ ดูดีกันทั้งนั้น เราสามารถสร้างสเนห์นี้ได้ ด้วยการใส่ใจดูแลสุขภาพของร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (การปล่อยตัว หรือ ไม่ดูแลตัวเองก็เป็นการทำลายสเน่ห์ทางกายอย่างนึง) เสน่ห์ทางใจ : พูดถึง ผู้ชายจะชอบผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตัวเอง เธอสามาร

#ความรัก #ตัวแปร #รักใครสักคน


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เนื้อแดง เนยเทียม เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าชีวิตจะห่างไกลจากโรคอันตรายทั้งหลายอย่างแน่นอน

#อาหาร #สุขภาพ #ลดอาการอักเสบ


เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
เริ่มต้นชีวิตดี ๆ ด้วย 25 สิ่งที่ควรเริ่มทำเพื่อให้อนาคตและชีวิตดีขึ้น
องตัวเองเสมอ" - สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ภูมิใจในความเป็นตัวของตัวเอง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเอง" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "มีความสุขได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องหวังพึ่งคนอื่น" -สิ่งที่ควรเริ่มทำ "แบ่งเวลาให้กับคนที่รักหรือครอบครัวบ้าง" -สิ่งที่

#อนาคต #เริ่มต้นชีวิต #พัฒนาตัวเอง


ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ใจภายหลัง ไม่แนะนำ สุขภาพ ไม่มีปัญหามากมายเรื่องสุขภาพและไม่ได้เลวร้าย นับว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่ก็ไม่ควรปล่อยละเลยในเรื่องสุขภาพแม้จะดีก็ตาม หมั่นออกกำลังกาย และรักษาตัวให้ดีสม่ำเสมอ ปีมะโรง การงาน ปีนี้จะได้รับงานใหญ่ และได้รับมอบหมายในเรื่องใหญ่ ๆ ในงานสำคัญ จงตั้งสติให้ดี ไม่เช่นนั้นอาจมีโอกาสผิ

#ดูดวง #ซินแสเป็นหนึ่ง #นักษัตร


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
ด้ระบายได้เล่าให้ฟังถึงปัญหาอุปสรรคต่างๆ ความเครียดต่างๆ ก็จะบรรเทาลง สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งแล้ว 3. การฝึกลดความตึงเครียดจิตใจ โดยการพักผ่อน การออกกำลังกาย ฟังเพลง ทำงานศิลปะ ทำกิจกรรมในสิ่งที่ตนเอนเองชอบจะทำให้เราได้ผ่อนคลาย ใจเย็น รวมถึงการฝึกการหายใจคลายเครียดด้วยกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่บริเวณหน้าท้อ

#การทำงาน #สุขภาพ #ความเครียด


การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
โลม สิ่งเหล่า นี้จะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ฮอร์โมนแห่งความสุข และยังช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียดอย่างเจ้าฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ด้วย 5. ออกกำลังกาย ขยับร่างกายเรียกเหงื่อและเรียกฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาปลอบประโลมหัวใจสักหน่อย แล้วเราก็จะรับมือกับความทุกข์ได้

#การใช้ชีวิต #ความทุกข์ #ความสุข #ข้อคิด


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
เปี๊ยะ เป็นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือน้ำสลัดซีฟู้ดเพิ่มความแซ่บได้เหมือนกันค่ะ ได้ไอเดียดีๆ แล้ว พรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได้น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจไว้จริงๆ จำเอาไว้ว่าควบคุมอาหาร

#แคลอรี่ #อาหาร #ลดน้ำหนัก


สิ่งที่ควรใส่ใจ เมื่อเราอายุมากขึ้น
สิ่งที่ควรใส่ใจ เมื่อเราอายุมากขึ้น
5. หยุดทำ ร้ า ย ร่างกายของคุณ เช่น การเ มาค้าง , อดนอน, ทานอาหารไม่ดี กินโดยไม่ประมาณ จงเริ่มหันกลับมาดูแลร่างกายตัวเองอย่างจริงจัง ด้วยการออกกำลังกาย หลายๆ คนคงจะผลัดวันและเลี่ยงการ

#อายุมากขึ้น #ใส่ใจ #การใช้ชีวิต #สุขภาพ


คน 5 ประเภทมีโอกาสที่จะเจอกันเหตุการณ์เหล่านี้ในอีก 3 ปีข้างหน้า
คน 5 ประเภทมีโอกาสที่จะเจอกันเหตุการณ์เหล่านี้ในอีก 3 ปีข้างหน้า
ลงทุนกับตัวเอง... บางคน " ไปเรียนคอสเสริมหลังเลิกงาน " อาจไม่ได้รวยในทันที แต่ได้รู้จักคนมากมายที่นำพาโอกาสดีๆเข้ามาในชีวิต บางคน " ไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย " จนค้นพบช่องทางธุรกิจ เปิดยิม ขายอาหารเสริมสำหรับคนรักสุขภาพ บางคน " ออกเดินทาเที่ยวรอบโลก " ไปเจอธุรกิจใหม่ๆที่น่าสนใจในต่างประเทศ นำไอเดียกลับม

#เทคโนโลยี #หุ่นยนต์ #การทำงาน #ตกงาน


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ีโรคประจำตัว ก็ควรลดปริมาณข้าวเหนียวลงให้เหลือสักครึ่งขีด และลดความถี่ลงเป็นกินข้าวเหนียวมะม่วงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ 4. บริโภคแต่น้อยและหมั่นออกกำลังกาย ต้องไม่ลืมว่าข้าวเหนียวมะม่วงให้พลังงานเทียบเท่ากับการกินอาหารมื้อหลัก 1 มื้อเลยทีเดียว (บะหมี่แห้ง 1 ชาม หรือพิซซ่า 1 ชิ้น) เพราะฉะนั้นต้องไม่ลื

#ความอ้วน #สุขภาพ #ข้าวเหนียวมะม่วง


วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
พราะสิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนัก และร่างกายจะรู้สึกอิ่มไว ทำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ได้น้อยขึ้น ให้ลองหันมาทานเป็นน้ำผักผลไม้แทน 5.ออกกำลังกาย โดยให้

#สุขภาพ #ขาดสารอาหาร #เบื่ออาหาร


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
มากแค่ไหน ถึงควรไปพบแพทย์? หากมีอาการชาที่บริเวณปลายมือปลายเท้าเล็กน้อยมากกว่า 2-3 วัน และไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูก่อน อาจจะออกกำลังกาย เปลี่ยนอิริยายถบ่อยๆ ระหว่างวัน หรือเปลี่ยนที่นอน เปลี่ยนหมอน หากยังไม่ดีขึ้นภายในระยะเวลาไม่เกิน 1 สัปดาห์ ควบรีบพบแพทย์ก่อนมีอาการมากขึ้น จ

#เส้นประสาท #ระบบประสาท #ชาปลายนิ้ว #สุขภาพ


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
งดอาหาร 8 ชนิดต่อไปนี้กันดีกว่า หากสาวๆ หยุดทานสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว แล้วอาหาร 8 ชนิดอาหารต้องห้ามมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. คาเฟอีน หลายคนคิดว่าคาเฟอีนมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำ

#ลดน้ำหนัก #อาหารต้องห้าม #ออกกำลังกาย


วิธีการเลือกของขวัญ ไม่จำเป็นต้องแพงแต่มีความหมายแทนใจ
วิธีการเลือกของขวัญ ไม่จำเป็นต้องแพงแต่มีความหมายแทนใจ
าะกับวัยรุ่นลุยๆ หรือจะเลือกนาฬิกาที่ทันสมัยมีฟังชั่นเสริมต่างๆ อย่างเช่น นับจังหวะการเต้นของหัวใจได้ เหมาะสำหรับหนุ่มวัยทำงานที่ชื่นชอบความทันสมัยและออกกำลังกาย น้ำหอม ผู้ชายตัวหอมมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์สำหรับหนุ่มที่ชื่นชอบการแต่งตัวมีความเนียบสูง มักจะชอบฉีดน้ำหอม ถ้าเขาคนนั้น

#ความรัก #ของขวัญ #มัดใจแฟน


5 สเปรย์กันแดด เอาใจคนที่ไม่ชอบทาครีมให้เหนียวเหนอะหนะ
5 สเปรย์กันแดด เอาใจคนที่ไม่ชอบทาครีมให้เหนียวเหนอะหนะ
- ฟื้นฟูผิวจากการทำร้ายของแสงแดด 5. Banana Boat บานาน่า โบ๊ท ซิมพลี่ สปอร์ท สเปรย์ เอสพีเ อฟ 50+ 170 กรัม ราคา 720 บาท เอาใจสายกีฬา ที่ชอบออกกำลังกาย สเปรย์กันแดดสำหรับกลางแจ้งและเล่นกีฬา,เป็นสูตรกันน้ำและทนเหงื่อ,ปกป้องรังสี ยูวีเอ/ยูวีบี,สารเคมีน้อยลง 25%,ไม่มีอ๊อกซี่เบนโซน,พาราเบน,น้ำมันและน้ำหอ

#ครีมกันแดด #ดูแลผิว #สเปรย์กันแดด


ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น
หวานชื่นก็ควรที่จะปรับการกินไม่ให้ตามใจปากจนเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ในภายหลัง และเมื่อชักชวนกันไปรับประทานของอร่อยแล้ว ก็ควรชักชวนกันไปออกกำลังกายบ้าง

#ความสุข #คู่รัก #ความรัก #น้ำหนักขึ้น


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับแคลอ

#ออกกำลังกาย #เมนูอาหาร #ลดน้ำหนัก


ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ วิธีบรรเทาอาการปวดก็มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียตังค์หรือพึ่งยาหาหมอก็คือ การออกกำลังกาย และเราก็มีท่า

#ปวดหลัง #ปวดเอว #ท่าออกกำลังกาย


ดูแลผิวขาวสวย ให้รอดพ้นจากแดดแรงๆ
ดูแลผิวขาวสวย ให้รอดพ้นจากแดดแรงๆ
เสียในร่างกาย ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว โดยให้ดื่มเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน น้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำสะอาด เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น 5. ออกกำลังกาย การ

#ดูแลผิว #อากาศร้อน #แดดแรง


ทำไมเราควรทำดี...ทำดีแล้วได้อะไร?
ทำไมเราควรทำดี...ทำดีแล้วได้อะไร?
ดีที่สุด... ให้มีความรู้มากที่สุดแก่ตัวเอง หัดฟังให้มากกว่าพูด... เพิ่มสติปัญญาแก่ตัวเอง เลือกทานแต่ของดีๆ... ให้อาหารที่มีประโยชน์แก่ตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง... ให้อากาศที่สะอาดแก่ตัวเอง ให้หัวใจสะอาด ปราศจากความ ชัง และ โมหะ ให้สมองปลอดโปร่ง ปลอดเรื่องสกปรก ให้หูสะอาด ไม่ฟังเสียงนินทาให้ร้ายก

#ใช้ชีวิต #ทำความดี #มีความสุข


เผยเคล็ดลับ วิธีทำตัวให้มีเสน่ห์ เรียกความสนใจจากหนุ่ม ๆ ได้แบบเงียบ ๆ
เผยเคล็ดลับ วิธีทำตัวให้มีเสน่ห์ เรียกความสนใจจากหนุ่ม ๆ ได้แบบเงียบ ๆ
คือ การที่สาว ๆ มีความสนใจหรืองานอดิเรกที่แตกต่างจากคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป ทำขนม เล่นดนตรี หรือมีความรู้ในเรื่องที่เราสนใจ เช่น กล้องถ่ายรูป การออกกำลังกาย จะทำให้หนุ่ม ๆ รู้สึกว่าเธอน่ะมีแพชชั่นกับสิ่งที่ทำหรือสิ่งที่รักจนทำให้พวกเขารู้สึกเซอร์ไพรส์ ประทับใจ และมองว่าเธอน่ะมีเสน่ห์เหลือล้นเลยทีเดียวเชีย

#ความรัก #ความสัมพันธ์ #ดึงดูดความสนใจ #มีเสน่ห์


เราควรจะยืนในจุดไหนของชีวิตเขา หากสถานะคลุมเครือไม่ชัดเจนแบบนี้
เราควรจะยืนในจุดไหนของชีวิตเขา หากสถานะคลุมเครือไม่ชัดเจนแบบนี้
าหากยังรู้สึกแบบนี้สาว ๆ จะไม่สามารถก้าวต่อไปได้เลยนะคะ ลองไปโฟกัสที่อย่างอื่นแทนจะทำให้ความรู้สึกเหล่านี้ของสาว ๆ หายไปค่ะ เช่น ตั้งใจทำงานมากขึ้น ไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไปดูหนังที่ชอบ เป็นต้น 6. ให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นใหม่ ในเมื่อเขาไม่แคร์เราแล้วทำไมเราจะต้องไปแคร์เขาด้วยล่ะคะ เพราะฉะนั้นลุกขึ้

#ความสัมพันธ์ #คู่รัก #สถานะ #แฟน #ความรัก


สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
ธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกให้ดีขึ้น หายใจโล่งสบาย หากทำก่อนนอนจะช่วยบรรเทาอาการได้มากเลยทีเดียว นอกจากนี้แล้วที่สำคัญที่สุดคือควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพยายามลดความเครียด เพื่อให้ร่างกายและภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา 2. สูดกลิ่นหัวหอมใหญ่ให้จมูกโล่ง วิธีธรรมชาติ

#คัดจมูก #มลภาวะ #ฝุ่น #สุขภาพ


นิสัยของผู้ประสบความสำเร็จ ทำตามต่อเนื่อง 21 วัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่
นิสัยของผู้ประสบความสำเร็จ ทำตามต่อเนื่อง 21 วัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่
งาน 10.ให้เวลากับคนในครอบครัว ไม่ว่างานจะมากมายแค่ไหน 11.คบหาคนกลุ่มใหม่ๆ เพื่อรู้จักและเรียนรู้เรื่องราวใหม่ เพื่อขยายมุมมองให้กว้างขึ้น 12.ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง หัวใจคุณก็จะแข็งแรง ทั้ง12 ข้อนี้เพียงพอต่อการเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ทำให้ต่อเนื่องจนมันกลายเป็

#ทฤษฎี #เปลี่ยนพฤติกกรรม #วัน #ประสบความสำเร็จ


วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
็สามัคคีกอดกันกลมน่าเอ็นดูเชียว ว้า แล้วจะเอาซิกแพคเริ่ดๆ ของเราคืนมายังไงดีล่ะโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป ไม่ว่าสาวๆจะเข้าหรือไม่เข้ายิมก็ตาม เราพบวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องแบบง่าย ๆ ที่สาวๆ งานยุ่งหลายคนสามารถกลับไปทำเองที่บ้านได้โดยใช้เสื่อโยคะและผนังทั้งสี่ด้าน 1. ท่าเล่นกล้ามท้องด้านข้าง ขั้นที

#ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ึ่งปัจจัยที่ทำให้ไมเกรนกำเริบหนักมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับการบรรเทาอาการปวดหัวของชาวราศีนี้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีหนามยอกต้องเอาหนามบ่ง ด้วยการพยายามออกกำลังกายแนวคาร์ดิโอให้มากขึ้นเพื่อให้เลือดลมสูบฉีด นอกจากจะช่วยผ่อนคลายร่างกายได้แล้ว ยังลดความถี่ของโรคไมเกรนลงได้อีกด้วยค่ะ

#ราศี #ดูดวง #ไมเกรน #ปวดหัว


วิธีสร้างเสน่ห์ ทำตัวให้เป็นผู้หญิงที่น่าค้นหา
วิธีสร้างเสน่ห์ ทำตัวให้เป็นผู้หญิงที่น่าค้นหา
้หญิง คือการทำตัวให้ดูน่าค้นหา ดูมีเสน่ห์ เราสามารถสร้างจากการวางตัวและปรับทัศนคติ 1. เป็นคนดูแลตัวเอง ทำในสิ่งที่ตนเองรัก ทานอาหารดีๆ แต่งตัวดี ออกกำลังกายให้ดูเป็นคนฟิต สดชื่น กระฉับกระเฉงตลอดเวลา 2. ไม่พูดฟุ่มเฟือย พูดเฉพาะเมื่อจำเป็น พูดอยู่ในประเด็น การพูดอะไรมากเกินไป ก็อาจจะดูน่าเบื่อหรือเ

#น่าค้นหา #การวางตัว #มีเสน่ห์ #ความรัก


เคล็ดลับดีๆ เอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน
เคล็ดลับดีๆ เอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน
รียดจากเรื่องงาน อ่านแล้วลองนำไปปฏิบัติตามกันดู จะทำให้คุณสามารถเอาชนะความเครียดหรือความกังวลใจที่เกิดขึ้นจากการทำงานได้ มีอะไรบ้างมาดูกัน 1.หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การ

#การทำงาน #ความเครียด #ความกังวลใจ


เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
มเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สื่อถึงอายุที่มากขึ้น และความเป็นผู้ใหญ่ที่มีในตัวเรา ถ้าอยากดูหน้าเด็ก ร่างกายเฟรชสดชื่นอยู่ตลอดก็หันมาดูแลใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์กันบ้างนะคะทุกคน

#ผู้ใหญ่ #เริ่มแก่ #การใช้ชีวิต


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
ารย่อยจะใช้เวลานานกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว สาวๆ จะได้ไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน หมดปัญหากินจุกจิก หรือรู้สึกหิวจนตาลายไปได้เลย 3.แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย สาวๆ ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไปติดอยู่ที่ตรงเวลาไม่มีให้สำหรับการ

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น


ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
สาว ๆทุกคนรู้ไหมว่าต่อให้เราขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีรูปร่างที่ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องวิ่งจนเหงื่อแตก ไม่ต้องคาร์ดิโอ แค่ท่องจำและปฏิบัติตาม 8 กฎเหล็กที่ เรานำมาฝ

#ผอมเพรียว #ออกกำลังกาย #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก


พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
ๆ ก็ไม่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ถ้าจิตใจทั้งดีทั้งเป็นสุขด้วยแล้วล่ะก็ ความเจ็บป่วยใดๆก็จะไม่มีทางมาแผ้วพานร่างกายได้เลย ด้วยอารมณ์ที่ดีแจ่มใสอยู่เป็นนิจ ออกกำลังกายให้เพียงพอ อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ กินอาหารให้ครบหมู่ ได้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้ก็เชื่อได้แน่นอนว่า ชีวิตที่เป็นสุข อีก 30 หรือ 40 ปี

#อย่าคาดหวัง #อายุ #ลูก #พึ่งตัวเอง


กำไรสองต่อ หุ่นดีด้วยแถมได้แฟน! เทคนิคจีบหนุ่มในฟิตเนส ยังไงให้ได้ใจเขามาครอง
กำไรสองต่อ หุ่นดีด้วยแถมได้แฟน! เทคนิคจีบหนุ่มในฟิตเนส ยังไงให้ได้ใจเขามาครอง
งไงหรือทำตัวแบบไหนเขาถึงจะสนใจ ของแบบนี้ต้องมีเทคนิคกันหน่อย ทุกวันนี้เทรนด์การรักสุขภาพกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง ทั้งในรูปแบบอาหารการกินและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก จึงเลือกที่จะกินอาหารคลีนและ

#ฟิตเนส #จีบผู้ชาย #จีบหนุ่ม #ออกกำลังกาย








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.