3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
เดิม น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็นวงจรที่ไม่ประสบความสำเร็จสักที ดังนั้น หากสาวๆ ยังอยากให้ตัวเองกลับมามีหุ่นสวยสมใจอยู่ ลองมาดู 3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่นกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้างที่จะช่วยทำให้ความฝันของสาวๆ เป็นจริง แล้วจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิดเลย 1.เข้าใจการลดน้ำหนักใหม่ให้ถูกต้อง

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
การวิ่งออกกำลังกายสาวๆ หลายคนคิดว่าจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะได้ออกกำลังกายทุกส่วนในเวลาเดียวกัน แต่สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่งแล้ว ยังมีเทคนิคที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้ ไม่แพ้การวิ่งเลยทีเดียว ซึ่งก็ได้แก่ 1. การปั่นจักรยานในร่ม การปั่นจักยานในร่มจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในกา

#วิ่ง #ลดหุ่น #ออกกำลังกาย #สุขภาพ


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
นตัวช่วยที่ว่าที่เจ้าสาวหันมาพึ่งในช่วงหนึ่งก่อนที่จะถึงวันแต่งงานกันมาก ซึ่งเอาจริงๆ มันก็ยากนะคะที่ระยะเวลาสั้นๆ ภายใน 1-2 เดือนจะทำให้ว่าที่เจ้าสาวลดหุ่นลงได้ทันที แต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลยจริงไหมคะ เพราะอย่างน้อยๆ ก็ทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ส่วนจะลดลงมาได้กี่กิโลนั้น ก็ให้ผลจากความขยันและตั้งใจของค

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #อคาร์ดิโอ


เคล็ดลับวิธี ที่จะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป
เคล็ดลับวิธี ที่จะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป
ต่งตัวจัดนะคะ แค่เริ่มต้นจากการรักษาสภาพหนังหน้าให้เรียบเนียนไร้มลทินของสิ่งแปลกปลอมเช่นสิว แต่งหน้าบ้างให้เกิดความมั่นใจ ใครที่คิดว่าตัวเองอ้วนก็ต้องลดหุ่นตัวเองอะคะลดถึงขั้นที่ว่าตัวเองมั่นใจก็พอคะไม่ต้องเอาอะไรมาก ทุกอย่างต้องใช้เวลาคะขั้นตอนนี้อาจต้องใช้เวลาหน่อยแต่ผลที่ตามมาคุ้มคะ ใครยังไม่ผ่านขั้นตอ

#สละโสด #สาวโสด #ความรัก


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
กระแสเฮลท์ตี้ฟู้ดกำลังมา คนจำนวนมากหันมากินอาหารดีมีประโยชน์มากขึ้น แต่ในทางกลับกันคนเหล่านั้นกลับไม่สามารถลดหุ่นได้อย่างที่หวัง ซ้ำร้ายยังอ้วนเอาๆ นั่นเป็นเพราะพวกเขามองเห็นแต่ด้านดีของอาหารโดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสม การกินส้มเป็นกิโลๆ แทนที่ข้าวไม่ใช่สิ่งที

#เฮลท์ตี้ฟู้ด #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #อาหารดีมีประโยชน์


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
่ว่าใครก็อยากจะเป็นเจ้าของหุ่นดีน่ามองกันทั้งนั้น แต่ความจริงมันไม่ง่ายเหมือนฝันเลยนี่นา แล้วยิ่งถ้าเป็นสาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา แบบนี้การไดเอทลดหุ่นให้สำเร็จได้ก็ถือเป็นเรื่องไกลตัวไปอีก พี่ชาย...นอกจากเรื่องกินแล้ว ชั้นก็ไม่เก่งอะไรอีกเลย แต่สาว ๆ คะ ถ้าไม่อยากปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำแล้

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง #ลดความอ้วน


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
เขือยาวใส่จานให้สวยงาม นำส่วนผสมน้ำยำราดลงบนมะเขือยาวที่เตรียมไว้ เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มยางมะตูม เมนูนี้เป็นเมนูอาหารคลีน เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่น กินได้ไม่อ้วน พลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 265 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ลองจดสูตรเอาไว้ทำกินนะคะ ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์อย่านี้ไม่กินไม่ได้แล้ว

#เมนูอาหารคลีน #กุ้งสด #ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #มะเขือยาว


10 วิธี ใช้ชีวิต ''โสด'' อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้!!
10 วิธี ใช้ชีวิต ''โสด'' อยู่คนเดียวก็มีความสุขได้!!
ำอะไรใหม่ๆ ความโสดนี้ให้อะไรเราหลายๆอย่าง หนึ่งในนั้นก็คือ เวลาว่าง อันเหลือเฟือที่คุณสามรถทำอะไรใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ เช่น ไปออกกำลังกาย ลดหุ่น ไปทำสวย ไปร้องเพลง ไปเรียน หรือ ทำอะไรอีกมากมาย ที่แสนจะอิสระ เพราะเราไม่ได้ให้เวลากับใครไงล่ะ เวลาเหล่านี้จึงกลายเป็นของเรา เพราะฉะนั้นใช้เวลาเหล่าน

#ความสุข #โสด #คู่แท้


อยู่คนเดียวก็โอเคนะจะบอกให้!! 10 วิธี ''โสด'' ยังไงให้มีความสุข!!
อยู่คนเดียวก็โอเคนะจะบอกให้!! 10 วิธี ''โสด'' ยังไงให้มีความสุข!!
อะไรใหม่ๆ ความโสดนี้ให้อะไรเราหลายๆอย่าง หนึ่งในนั้นก็คือ เวลาว่าง อันเหลือเฟือที่คุณสามรถทำอะไรใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ เช่น ไปออกกำลังกาย ลดหุ่น ไปทำสวย ไปร้องเพลง ไปเรียน หรือ ทำอะไรอีกมากมาย ที่แสนจะอิสระ เพราะเราไม่ได้ให้เวลากับใครไงล่ะ เวลาเหล่านี้จึงกลายเป็นของเรา เพราะฉะนั้นใช้เวลาเหล่าน

#โสดแบบมีความสุข #สาวโสด #โสด #วิธีอยู่เป็นโสด #ความรัก


เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
อบทุกวันคือ - มื้อเช้า กาแฟกับแซนด์วิช - มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา และส้มตำปูปลาร้า - มื้อเย็น สลัดผัก ผัก ผลไม้ ส่วนเรื่องออกกำลังกายจะเลือกวิ่งลดหุ่น เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ทั้งร่างกาย ทั้งหน้า พุง แขน และขาให้ลงพร้อมกันหมด ภาพประกอบจาก : beenamthipofficial

#ฉันจะผอม #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย #อ้วน #ลดความอ้วน #อยากผอม #เคล็ดลับออกกำลังกาย #เมีย2018 #ลดน้ำหนัก


ดูดวงคนเกิดปี ชวด ฉลู ขาล เถาะ มะโรง มะเส็ง ในเดือนสิงหาคม 2561 ฉบับละเอียดยิบ
ดูดวงคนเกิดปี ชวด ฉลู ขาล เถาะ มะโรง มะเส็ง ในเดือนสิงหาคม 2561 ฉบับละเอียดยิบ
ไปหลงแอบชอบคนใกล้ตัว สุขภาพ : สภาพร่างกายยังไม่มีปัญหามากนัก ควรควบคุบอาหารการกินให้มาก ระวังน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นมาแบบฉุดไม่อยู่ หมั่นออกกำลังกายลดหุ่นได้แล้ว Tips : เสริมดวงชะตาคนปีขาลในเดือนนี้ ทำบุญตักบาตรสม่ำเสมอเป็นประจำ เพื่อเป็นการเสริมดวงด้านโภคทรัพย์ให้มีความมั่นคงและอุดมสมบูรณ์ คนเก

#ดูดวงปี2561 #ดวงตามปีเกิด #ดูดวง12นักษัตร #ดูดวง


โสดแบบไม่เหงา!! 5 วิธีที่ใช้ชีวิตโสด ให้สุข! ให้สุด! ไม่แคร์แม้ไม่มีคู่!!
โสดแบบไม่เหงา!! 5 วิธีที่ใช้ชีวิตโสด ให้สุข! ให้สุด! ไม่แคร์แม้ไม่มีคู่!!
ปทำอะไรใหม่ๆ ความโสดนี้ให้อะไรเราหลายๆอย่าง หนึ่งในนั้นก็คือ เวลาว่าง อันเหลือเฟือที่คุณสามรถทำอะไรใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ เช่น ไปออกกำลังกาย ลดหุ่น ไปทำสวย ไปร้องเพลง ไปเรียน หรือ ทำอะไรอีกมากมาย ที่แสนจะอิสระ เพราะเราไม่ได้ให้เวลากับใครไงล่ะ เวลาเหล่านี้จึงกลายเป็นของเรา เพราะฉะนั้นใช้เวลาเหล่าน

#โสด #คู่รัก #ความรัก #ความสัมพันธ์


7 โยเกิร์ตน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ สำหรับคนไดเอท อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องอดอาหาร
7 โยเกิร์ตน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ สำหรับคนไดเอท อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องอดอาหาร
หุ่นผอมเพรียวใครๆก็อยากมี และแน่นอนว่าเดี๋ยวนี้มีวิธีสารพัดล้านแปดในการลดน้ำหนัก ซึ่งอันไหนได้ผลหรือไม่ได้ผลนั่นก็อีกเรื่อง แต่ที่สำคัญอยู่ที่ระเบียบวินัยและการทานอาหารที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และวันนี้ Gang Beauty มี 7 สูตรโยเกิร์ตไขมันต่ำ เหมาะกับสาวๆที่กำลังไดเอท หรือหิวเวลาดึกๆ ไปดูกัน

#อาหารไดเอท #อาหารคลีน #ไขมันต่ำ #ลดหุ่น #อาหารคนคนน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #โยเกิร์ตไขมันต่ำ


แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก !!!!
แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก !!!!
บบเผาผลาญพลังงานเริ่มทำงานนั่นเอง 2. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ในวันวันหนึ่ง คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยลดหุ่นได้ดีเลยล่ะ ภาพประกอบจาก : pixabay.com 3. ดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหารควรดื่มน้ำสัก 1 แก้วก่อน เพราะจะช่วยลดความหิวได้ดี ซึ่งจะทำใ

#ทานอาหาร #อาหาร #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อ้วน #วาไรตี้ #ประโยชน์


4 สูตรชาเขียวทำง่าย ลดหุ่น-ดับร้อน ในแก้วเดียวกัน!!
4 สูตรชาเขียวทำง่าย ลดหุ่น-ดับร้อน ในแก้วเดียวกัน!!
ถ้าจะพูดถึงหน้าร้อน หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มดับร้อนหรือของหวานเย็นชื่นใจสักถ้วย แต่หน้าร้อนก็ไม่ได้แปลว่าทานอะไรก็ได้แล้วจะไม่อ้วนนี่จริงมั้ย เผลอเขมือบทั้งไอติม บิงซู น้ำปั่นเข้าไป มีหวังหุ่นเป็นตุ่มก่อนหมดร้อนแน่ๆ Gangbeauty เลยจะขอนำเสนอทางเลือกให้กับเธอ ด้วยการรวบรัดทั้งของหวานและความเย็นฉ่ำไว

#ชาเขียว #ลดหุ่น #น้ำปั่นไม่อ้วน #แก้ร้อน #ชาเขียวปั่น #ลดน้ำหนัก #สูตรชาเขียว #คลายร้อน #น้ำปั่น


สวย โสดแบบมีคุณภาพ!! 6 วิธีใช้ชีวิตเป็น ''โสด'' แบบมีความสุข คุ้มในคุ้ม!!
สวย โสดแบบมีคุณภาพ!! 6 วิธีใช้ชีวิตเป็น ''โสด'' แบบมีความสุข คุ้มในคุ้ม!!
ณคงไม่มีเวลามากพอที่จะไปทำอย่างอื่นหรอก ตอนนี้คุณโสด ฉะนั้นใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์ คุณสามารถทำอะไรใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ เช่น ไปออกกำลังกาย ลดหุ่น ไปทำสวย ไปร้องเพลง ไปเรียน หรือ ทำอะไรอีกมากมาย ภาพประกอบจาก :i.pinimg.com 3. ช่วงเวลาแห่งการก็บเงิน :แน่นอนสิไม่มีแฟน รายจ่ายมันก็ต้องลดล

#เป็นโสด #โสด #สาวโสด #ผู้หญิง #ความรัก


แนะนำ 7 โยเกิร์ตสำหรับคนไดเอท น้ำตาลน้อยไขมันต่ำ อร่อยได้ง่ายๆไม่เกิน 100 แคล!!
แนะนำ 7 โยเกิร์ตสำหรับคนไดเอท น้ำตาลน้อยไขมันต่ำ อร่อยได้ง่ายๆไม่เกิน 100 แคล!!
1.เมจิ บัลแกเรีย รสธรรมชาติ ภาพประกอบจาก i.pinimg.com คนที่ชอบทานโยเกิร์ตแบบคงตัวน่าจะเคยทานยี่ห้อนี้ แม้จะไม่ใช่โยเกิร์ตไขมัน 0% แต่ก็มีไขมันเพียง 2.5 กรัม กับ 1 ถ้วยที่ให้พลังงานแค่ 60 กิโลแคลอรี ที่น่ารักไปกว่านั้นก็คือมีน้ำตาลแค่ 4 กรัม ถือว่าน้อยสุดในบรรดาโยเกิร์ตที่เราหยิบมาแนะนำเ

#ลดน้ำหนัก #โยเกิร์ตไขมันต่ำ #อาหารไดเอท #ไขมันต่ำ #ลดหุ่น #อาหารคนลดน้ำหนัก #อาหารคลีน


เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
ผลไม้เป็นสิ่งดีที่ควรทานให้มาก เพราะอุดมไปด้วยกากใยไฟเบอร์ เอื้อเฟื้อต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวลมสมใจ แต่ค่ะแต่ Gangbeauty บอกเลยนะคะว่าผลไม้ที่ว่า ไม่ใช่จะทุกชนิด เพราะบางชนิดก็มีแคลอรีเท่าข้าวจานนึงเชียวนะ ทำเอาเราพุงเผละ เหี่ยวยานได้เหมือนกัน! 1. ทุเรียน ภาพประกอบจาก pxhere.c

#ผัก #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #แคลอรี #ผลไม้กินแล้วอ้วน #ผลไม้ไม่อ้วน #ผลไม้ที่ไม่ควรกิน


ผอมแล้วจ้า!! 5 ดาราเคยอ้วน ลดหุ่น ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะ!!!
ผอมแล้วจ้า!! 5 ดาราเคยอ้วน ลดหุ่น ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะ!!!
กระแสการออกกำลังกาย กระแสการดูแลสุขภาพ กระแสการกินคลีนมาแรงมากๆ จนทำให้ดาราเหล่านี้หันมาออกกำลังจนหุ่นดีกันไปเลย จากที่เคยหุ่นอวบ อ้วนตัวอย่างดาราดังในบ้านเราหลายๆ คนสิ เคยอ้วน ร่างแน่นแก้มยุ้ย น่าหยิกแต่พวก แต่พวกเค้า มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นเริ่ด เพราะการที่มีน้ำหนักเยอะไม่ใช่ว่าดูส

#บันเทิง #ดาราลดหุ่น #ดารา #ดาราเคยอ้วน


ไม่ใช่แค่ผัก!! 6 สิ่งช่วยผอม ไม่กินผัก-เบื่อผัก ก็ยังผอมได้!!
ไม่ใช่แค่ผัก!! 6 สิ่งช่วยผอม ไม่กินผัก-เบื่อผัก ก็ยังผอมได้!!
แม้ว่าเทรนด์รักสุขภาพจะมาแรง แต่มันก็คงจะสวนทางกับคนที่ไม่กินผักอยู่ไม่น้อย จนเกิดคำถามขึ้นว่าจะผอมต้องกินผักอย่างเดียวเหรอ เอาล่ะ Gangbeauty พอเข้าใจว่าไม่ชอบกินผักมันก็คือไม่ชอบ ลดน้ำหนักต้องไม่ตั้งอยู่บนความฝืนใจ ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่านอกจากผักที่เธอส่ายหัว มีอะไรที่ช่วยให้ผอมมากกว่าผักได้บ้

#ไม่อ้วน #ผอม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กินอะไรไม่อ้วน #ไม่กินผักจะผอมได้มั้ย #ลดหุ่น #หุ่นดี


10 วิธีการใช้ชีวิต ''อย่างสาวโสด'' ให้มีความสุข ให้แฮปปี้กว่าการมีคู่รัก !!!
10 วิธีการใช้ชีวิต ''อย่างสาวโสด'' ให้มีความสุข ให้แฮปปี้กว่าการมีคู่รัก !!!
ำอะไรใหม่ๆ ความโสดนี้ให้อะไรเราหลายๆอย่าง หนึ่งในนั้นก็คือ เวลาว่าง อันเหลือเฟือที่คุณสามรถทำอะไรใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ เช่น ไปออกกำลังกาย ลดหุ่น ไปทำสวย ไปร้องเพลง ไปเรียน หรือ ทำอะไรอีกมากมาย ที่แสนจะอิสระ เพราะเราไม่ได้ให้เวลากับใครไงล่ะ เวลาเหล่านี้จึงกลายเป็นของเรา เพราะฉะนั้นใช้เวลาเหล่าน

#ชีวิตแฮปปี้ #คนรัก #รักตัวเอง #โสด #สาวโสด #ความรัก #คู่รัก


12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
แค่พูดถึงเรื่องการ ลดความอ้วน ลดหุ่น ผู้หญิงหลายคนก็โอดครวญแล้วก็รู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมล่ะ ทีแรกๆจะวางเป้าไว้ซะดิบดี แต่ว่าพอตัวขี้เกียจเกาะ ก็ทำเอายุบแผนการ

#ลดความอ้วน #ไม่ต้องอดอาหาร #วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #ประโยชน์


8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
8 ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก!!
พูดถึงเรื่องหุ่นแล้วสาว ๆ หลายคนก็คงจะอยากหุ่นดีร่างเพียวด้วยกันทั้งนั้น แต่ทว่าบางครั้งการออกกำลังกายก็ไม่สามารถช่วยให้ผอมอย่างที่หวังไว้ได้ ดังนั้นวันนี้ Gang Beauty จึงมีทริคและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่เพียวสมใจได้ง่าย ๆ ซึ่งจะมีสิ่งไหนที่สำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมก

#เรื่องน่ารู้ #วิธีทำให้ผอม #ทริคลดน้ำหนัก #วิธีลดหุ่นให้เพียว #สาระน่ารู้


ผักผลไม้ก็ไม่ดีเสมอไป!! 5 ชนิดผักผลไม้ ลดหุ่นอยู่ ควรเลี่ยงอย่างแรง!!
ผักผลไม้ก็ไม่ดีเสมอไป!! 5 ชนิดผักผลไม้ ลดหุ่นอยู่ ควรเลี่ยงอย่างแรง!!
การทานผักและผลไม้ เป็นสิ่งดี มีทั้งกากใยมีทั้งไฟเบอร์มากมายรองรับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเธอสามารถทานได้แบบไร้ขีดจำกัด โดยเฉพาะช่วงลดน้ำหนัก ผักผลไม้บางอย่างก็อาจจะกลายเป็นสิ่งที่ต้องควรเลี่ยง และ Gangbeauty ก็ขอยินดีนำเสนอให้เธอฟังกันตอนนี้เลยว่าผักผลไม้ที่ว่านั่น มีอะไรบ้าง ภาพประกอบจาก comm

#ผลไม้ #ผลไม้ที่ไม่ควรกิน #ผลไม้ไม่อ้วน #ผลไม้กินแล้วอ้วน #ผัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #แคลอรี #ลดหุ่น


ผอมไวแต่อวัยวะตาย!! ผลเสียของการกินน้อย-อดอาหาร ไม่ต่างจากยาลดความอ้วน!!
ผอมไวแต่อวัยวะตาย!! ผลเสียของการกินน้อย-อดอาหาร ไม่ต่างจากยาลดความอ้วน!!
การกินอาหารให้น้อย หรืออดอาหาร ยังคงเป็นทางเลือกเพื่อรูปร่างดีๆ ของผู้หญิงสมัยนี้อยู่มากมาย แม้หลายสูตรจากผู้ที่ลดหุ่นสำเร็จจะเป็นการลดสัดส่วนของอาหาร และทานในปริมาณที่น้อยมาก แต่ให้จำไว้เลยว่ามันไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน Gangbeauty ขอย้ำอีกทีว่าพฤติกรรมการลดน้ำหนักแบบน

#กินข้าวน้อย #กินข้าวมื้อเดียว #ลดน้ำหนัก #วิธีลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อดอาหาร #ยาลดความอ้วน #กินน้อย #กินแต่ผลไม้


เข้าใจกันผิดหมด!! เหงื่อออกเยอะ ไม่ได้แปลว่าไขมันลด!!
เข้าใจกันผิดหมด!! เหงื่อออกเยอะ ไม่ได้แปลว่าไขมันลด!!
จากการติดตามโซเชียล จะเห็นได้ว่ามีเซเลปดารา รวมถึงประชาชนคนธรรมดามากมายที่ลดหุ่นสวยได้สำเร็จจากการเข้าฟิตเนส คนก็เลยเข้าใจกันไปว่าต้องเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ มีอุปกรณ์ถึงจะหุ่นดีได้ แต่ความเชื่อแบบนี้ค่อนข้างไปทางผิดนะ Gangbeauty ข

#เผาผลาญไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #เข้าฟิตเนส #เหงื่อออกเยอะ #ไขมัน #เหงื่อเยอะ


ไม่อยากให้รักล่มอย่าถาม!! 5 คำถามที่ห้ามถามคนรักเด็ดขาด!!
ไม่อยากให้รักล่มอย่าถาม!! 5 คำถามที่ห้ามถามคนรักเด็ดขาด!!
ควรถาม... 1. ทำไมไม่ออกกำลังกายบ้าง? :สำหรับคำถามนี้ ถามได้นะ แต่เหมือนเหน็บคนฟังว่าหุ่นของเขาจะอ้วนเข้าไปทุกที จึงควรไปออกกำลังกายเพื่อลดหุ่น ถึงแม้ว่าคุณจะหวังดีให้เขามีสุขภาพดี ไร้ไขมัน แต่ไม่ควรถามกันอย่างนี้ ควรใช้วิธีออดอ้อน ชวนเขาว่า เราไปฟิตเนสกันนะ ยังฟังนุ่มนวลกว่า 2. นอนกับคนอื

#น้อยใจ #ผู้หญิง #ความสัมพันธ์ #คำถาม #ความรัก #ผู้ชาย #เลิก #เลิกรา


ถ่ายรูปยังไงให้ขาไม่ตัน !! 10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม
ถ่ายรูปยังไงให้ขาไม่ตัน !! 10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม
้งนั้นใช่มั้ยคะ แต่แหม ก็ของกินเมืองไทยมันอร่อยขนาดนี้ ชาบู หมูกะทะ หมูปิ้ง ส้มตำ ไก่ย่าง สารพัดเมนูอร่อยๆทั้งนั้น เชื่อว่าสาวๆหลายคนก็อดที่จะกินจนลืมลดหุ่นกันชัวร์ แต่ก็ชั่งมันเถอะของมันอร่อยมันก็ต้องกินเนอะ แต่ก็รักษาสุขภาพกันบ้างนะคะสาวๆ แต่ถึงแม่เราจะอวบอ้วนขาตันยังไงก็ต้องถ่ายรูปให้สวย วันนี้เรามีไอเ

#กล้องถ่ายรูป #ขาเล็กเรียว #สอนวิธีโพสท่าถ่ายรูป #วิธีถ่ายรูป #โพสท่าถ่ายรูป


รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
ะเรียวยาว แต่เซลลูไลท์กระจายไปทั่วทุกหย่อมหญ้าเลย จริงๆรูปร่างแบบนี้มีระบบเผาผลาญที่ดีอยู่แล้วจ้ะ อ้วนยาก ดังนั้นแผนการออกกำลังกายของเธอจึงไม่ใช่เพื่อลดหุ่นแล้ว แต่เป็นเพื่อกระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อมากกว่า ผังการออกกำลังกายควรเป็นแบบเน้นกล้ามเนื้อจะดีที่สุดจ้ะ ประเภทสอง อ้วนกลม ผู้หญิงอ้วนกลม

#ลดอ้วน #อ้วน #ผอม


จะผอมต้องมีเทคนิค!! เทคนิคหลอกตัวเอง ให้กินน้อยลง ไม่รู้ตัว!!
จะผอมต้องมีเทคนิค!! เทคนิคหลอกตัวเอง ให้กินน้อยลง ไม่รู้ตัว!!
บ้าง นั่นแหละมันเป็นกลยุทธิ์ที่เค้าแอบหลอกเธอโดยที่เธอไม่รู้ตัว ห้ามสีเหลืองกับสีแดง เพราะสองนี้สีนี้ยิ่งเร่งทำให้เรากินอาหารได้มากขึ้นนั่นเอง ลดหุ่นไม่ยาก มันแค่ต้องมีเทคนิค!

#กินเยอะ #อ้วน #กิน


สุดยอด!!! เปลี่ยนชีวิต สาวเกาหลี น้ำหนัก 84 กิโลทุ่มลดหุ่นกว่า 30 กิโลภายในหกเดื
สุดยอด!!! เปลี่ยนชีวิต สาวเกาหลี น้ำหนัก 84 กิโลทุ่มลดหุ่นกว่า 30 กิโลภายในหกเดื
ลยทีเดียวว่าใช่คนเดียวกันหรือไม่ สำหรับสาวเกาหลีคนหนึ่งที่ใช้ชื่ออินสตาแกรมว่า zisu.cug กับภาพของเธอในอดีตที่มีน้ำหนักมากกว่า 84 กิโลกรัม กับภารกิจการลดหุ่นของเธอที่ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างหนักเป็นระยะเวลามากกว่า 6 เดือน โดยงานนี้สาวเกาหลีคนนี้สามารถที่จะลดน้ำหนักได้มากถึง 30 กิโลกกรัมเลยทีเดียว

#ข่าวสด #ข่าวด่วน #ข่าวใหม่ #ข่าวกระแส



หน้า1  





ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.