ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
สาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วน อาจเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
กินเก่ง ก็ต้องอ้วนเป็นธรรมดา เพราะหากเรายังกินมากกว่าที่เราเผาผลาญพลังงานออกไป ยังไงเราก็อ้วน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าสาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วนอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ มันอาจจะมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่ ถ้าไม่อยากเป็นคนที่

#กินเก่ง #สุขภาพ #ลดความอ้วน #หิวบ่อย


อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริง ๆ

#ความอ้วน #พลังงานและน้ำตาล #ทุเรียน #แคลอรี่


10 เหตุผลว่าทำไมเด็กหลังห้อง มักได้ดีหลังเรียนจบ
10 เหตุผลว่าทำไมเด็กหลังห้อง มักได้ดีหลังเรียนจบ
ายวิธี ที่จะได้มาซึ่งความรู้และการเรียนรู้นอกกรอบมักจะทำให้เขาเรียนรู้ในมุมที่แตกต่าง 4. เขาจะไม่ยอมเสียเวลากับเรื่องไม่เป็นเรื่อง เพราะ เวลาและพลังงานเป็นสิ่งมีค่าเขามักเป็นคนที่พิถีพิถัน กับต้นทุนของเวลาและบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและใช้มันได้อย่างคุ้มค่า 5. เขาจะรู้ดีว่ามีเรื่องสำคัญให้เข

#เด็กหลังห้อง #การเรียน #ประสบความสำเร็จ


เมื่ออกหัก อย่ามัวเป็นคนอ่อนแอจนน่ารำคาญ เสียใจอย่างมีขอบเขตจะดีกว่า
เมื่ออกหัก อย่ามัวเป็นคนอ่อนแอจนน่ารำคาญ เสียใจอย่างมีขอบเขตจะดีกว่า
ขึ้นชื่อว่า "ความรัก" นั้นมันไม่เข้าใครออกใครจริงๆ หากความรักเข้ามาหาคุณ แต่กลับต้องออกไปโดยที่คุณเองอาจยังไม่ทันได้ตั้งตัว คุณย่อมต้องเสียใจ ร้องไห้ได้ค่ะ ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่สวย หรือดูไม่ดี ถ้าเสียใจก็แสดงมันออกมาอย่าไปเก็บเอาไว้ก็เราอกหัก นี่คะ แต่ก็อย่ามัวฟูมฟาย ร้องไห้จนไร้สติ ดูไม่เป็นผู้เป

#อกหัก #เลิกกับแฟน #ความรัก


ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ดวง 12 นักษัตร ช่วงครึ่งปีหลังจะเป็นเช่นไร ไปเช็กกัน!
ห้ดีว่าอยู่ในสถานะโสดหรือไม่ หากโสดเช่นกันและรับได้ก็ลองเปิดใจคุยกันไปเรื่อย ๆ ก่อนอย่าเพิ่งวู่วามใจ สุขภาพ อยากให้เน้นบำรุงสุขภาพสักนิดเพราะคุณใช้พลังงานและทำงานหนักเกินไป จนอาจทำให้ลืมเอาใจใส่ตนเอง หากไม่ดูแลตัวเองจะทำให้คุณต้องใช้เงินที่หามาทั้งหมดรักษาตนเองก็เป็นได้ ปีมะแม การงาน ในเรื่อง

#ซินแสเป็นหนึ่ง #ดูดวง #นักษัตร


อาการโหยหาอาหารหวานๆ เพราะขาดพลังงาน หรือเพราะ ''อยาก'' ของหวานกันแน่!
อาการโหยหาอาหารหวานๆ เพราะขาดพลังงาน หรือเพราะ ''อยาก'' ของหวานกันแน่!
้ว น้ำตาลในเครื่องดื่มนั้นๆ ยังช่วยเพิ่มพลังให้เราได้อีกในทันทีอีกด้วย แต่ทุกครั้งที่เราอยากดื่ม หรือรับประทานอาหารหวานๆ เป็นเพราะร่างกายของเราต้องการพลังงานจากน้ำตาลทันทีจริงๆ หรือว่าแค่ "อยาก" น้ำตาลเท่านั้น Sugar Rush เป็นคำภาษาอังกฤษที่เอาไว้ใช้เรียกอาการอยากน้ำตาล หรืออาหารหวานๆ ขึ้นมาอย่างกะทั

#อาหารหวาน #ของหวาน #สุขภาพ #น้ำตาล


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
็ด(ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค 1. กินมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว เช่น กินมะม่วงสุกครึ่งลูก (ขนาดกลาง) จะได้พลังงานประมาณ 70 กิโลแคลอรี ส่วนข้าวเหนียวมูนให้กิน 100 กรัม หรือ 1 ขีด จะให้

#สุขภาพ #ข้าวเหนียวมะม่วง #ความอ้วน


วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
วิธีการรับมือกับอาการเบื่ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
ึ้น เพื่อให้ร่างกายเกิดการปรับสภาพ โดยให้ใช้วิธีการทานหลายๆ มื้อ โดนไม่จำเป็นจะต้องทานจนลอิ่มแน่นเต็มกระเพาะ พยายามอย่าให้ท้องว่าง 3.ทานอาหารที่ให้พลังงานสูง โดยการทานอาจจะเริ่มจากการทานอาหารที่ชอบ เบาๆก่อนเช่น ขนมหรือของขบเคี้ยวทั่วไป จากนั่นจึงค่อยขยับไปทานอาหารที่ให้

#ขาดสารอาหาร #เบื่ออาหาร #สุขภาพ


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
น หรือไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ เส้นประสาท มีความสำคัญอย่างไร? อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นว่า เส้นประสาทเปรียบเสมือนสายไฟฟ้าที่ลำเลียงพลังงานไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นหากเส้นประสาททำงานผิดปกติ ก็จะส่งให้อวัยวะนั้นๆ ทำงานผิดปกติไปด้วย เส้นประสาทมี 2 ประเภทใหญ่ๆ ทั้งเส้นประสาทในสมอง

#สุขภาพ #ระบบประสาท #ชาปลายนิ้ว #เส้นประสาท


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
เต้าหู้ ในช่วงลดน้ำหนัก จึงจะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้เร็วขึ้น 3. ป็อบคอร์น ข้าวโพดหรือป็อบคอร์นเป็นอาหารที่ทำให้อัตราการเผาผลาญ การนำพลังงานในร่างกายไปใช้ลดลง ในป็อบคอร์นมีโพลีแซคคาไรด์ที่ละลายในน้ำ ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลใหญ่ หากสะสมในร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #อาหารต้องห้าม


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
มารถกินได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย ในกล้วยหอมนั้นประกอบไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับหลังจากสูญเสียพลังงานในการออกกำลังกายไปแล้ว นอกจากนี้การกินกล้วยเพียง 1 ลูกก็สามารถทำให้อิ่มท้องยาวนานได้ด้วย 3.ส้ม วิตามินซีในส้มเป็นสารอาหารสำคัญของร่างกายที่ส

#เมนูอาหาร #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
นไหนกลัวอ้วน มาเลือกอาหารว่างเหล่านี้กินกันสิคะ 1.กล้วยหอม กล้วยถูกยกให้เป็นอาหารว่างสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก โดยกล้วยหอมนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่อร่างกาย อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง และยังดีต่อกระเพาะอาหารอีกด้วย แนะนำให้สาวๆ เลือกทานกล้วยที่ยังไม่สุกจัด เพราะมีรสไม่หวานมาก ซึ่งเหมาะสำหรับช่วงที

#อาหารว่าง #กลัวอ้วน #ลดน้ำหนัก


อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
ามารถทำให้อ้วนขึ้นได้ เนื่องจาก การอยู่ในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศคอยช่วยควบคุมอุณหภูมิ ให้อยู่ในองศาพอเหมาะอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อเพิ่มความอบอุ่น และลดโอกาสในการเผาผลาญ

#ห้องแอร์ #สุขภาพ #เครื่องปรับอากาศ #โรค


เครื่องราง ไลลา คืออะไร ช่วยเรื่องอะไร ทำไมถึงได้เป็นที่นิยมมาก
เครื่องราง ไลลา คืออะไร ช่วยเรื่องอะไร ทำไมถึงได้เป็นที่นิยมมาก
น โดยตะกรุดนี้จะช่วยในเรื่องของเงินทอง มีกินมีใช้ไม่หมด ค้าขายได้กำไร สมหวังดังใจไปทุกสิ่งนั่นเอง ทั้งนี้ เครื่องรางไลลาแต่ละชิ้นล้วนแล้วแต่มีพลังงานด้านบวก เนื่องจากปลุกเสกโดยพระอาจารย์จากวัดดังของสำนักต่าง ๆ ทั่วประเทศ ขอแค่เพียงแค่สวดมนต์ส่งพลังให้ของขลังแต่ละอันก็พอแล้ว เหมาะสำหรับสาวแฟชั่นสายม

#ความเชื่อ #เครื่องราง #ไลลา


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
กว่าเครียด โดยชาวราศีเมถุน จะปวดหัวได้ง่ายเมื่อร่างกายต้องเจอกับการเจ็บป่วยในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการป่วยไข้แบบทั่วไป หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงานมาก อาการต่างๆ ก็มักจะเริ่มต้นที่การปวดหัวเป็นสัญญาณแรก ซึ่งการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดของชาวราศีเมถุนก็คือการนอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเร็ว

#ปวดหัว #ดูดวง #ราศี #ไมเกรน


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
ั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่กลับพลาดตรงความเข้าใจแบบผิดๆ ในการควบคุมอาหาร เพราะการควบคุมที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่หมายถึงการอด แต่หมายถึงการลดอาหารที่ให้พลังงานมากในสัดส่วนที่เท่าๆ กัน ซึ่งนั่นก็คือแป้ง น้ำตาล และไขมัน ไปเน้นจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้เพิ่มเติม และที่สำคัญอย่าลืมว่ากินอาหารให้เพียงพอ

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น


ราศีใดจะเป็นเนื้อคู่กับราศีเรา มาเช็กกัน!
ราศีใดจะเป็นเนื้อคู่กับราศีเรา มาเช็กกัน!
มรักของชาวชาวราศีเมษและชาวราศีกุมภ์ที่อยู่ในอันดับ 2 นั้น ก็คงต้องเป็นโรแมนติกแอดเวนเจอร์อย่างแน่นอน เพราะทั้งสองราศีนี้ ถือเป็นการโคจรมาพบกันของบุคคลพลังงานสูงที่พร้อมจะค้นหาสิ่งใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นอยู่เสมอ แถมในปี 2019 โชคยังเข้าข้างดวงความรัก เพราะด้วยแอคทิวิตี้ที่คล้ายกัน จึงทำให้ชาวราศีเมษและชาวกุมภ์ห

#ราศี #คู่ราศี #คู่จิ้น #เนื้อคู่


ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
ผอมเพรียวหุ่นดีได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ทำตาม 8 กฎเหล็กนี้
เข้าไปช่วยลดไขมันในร่างกายของเราโดยไม่ต้องเปลืองแรงในการออกกำลังกายนั่นเอง กฎเหล็กลดน้ำหนัก 3. หันมาทานข้าวกล้องแทนข้าวข้าวขัดสี ถึงแม้จะให้พลังงานเท่ากัน แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ว่าข้าวกล้องช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานกว่าข้าวขาวมาก จากเส้นใยอาหารที่มีปริมาณมากกว่าถึง 6 เท่า ถือเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้กร

#ผอมเพรียว #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
รือน้อยแต่ก็ควรที่จะทานลองท้องก่อนออกจากบ้านทุกวัน 3. โรคเบาหวาน อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และร่างกายต้องการอย่างมาก เพราะร่างกายต้องการพลังงาน และสารอาหารเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ รวมถึงสามารถช่วยลดความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งถือเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคเบาหวานกว่า 40-50% กันเลยทีเดีย

#สุขภาพ #เสี่ยงต่อการเป็นโรค #อาหารเช้า


ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
มีสาวๆ หลายคนอยากปฏิวัติตัวเองใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี มาค่ะสาวๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สาวได้ลองเอาไปเลือกใช้กัน กับ 25 คำแนะนำที่จะเปลี่ยนคุณให้สตรองขึ้น แซ่บขึ้น! ไปดูคำแนะนำที่ว่ากันเลย เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก สำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหมายถึงการปรั

#สาวสตรอง #เปลี่ยนตัวเอง #เปลี่ยนลุค #มีเสน่ห์


เมื่อเราอุ่นอาหารแสงจากไมโครเวฟ อันตรายต่อร่างกาย เรื่องจริงหรือไม่?
เมื่อเราอุ่นอาหารแสงจากไมโครเวฟ อันตรายต่อร่างกาย เรื่องจริงหรือไม่?
ือนคลื่นวิทยุ คลื่นทีวี คลื่นแสงอินฟาเรด แสงอัลตร้าไวโอเล็ต และอีกหลายๆ คลื่นแหละค่ะ หลักการทำงานของมันคือ คลื่นไมโครเวฟจะพุ่งเข้าไปกระทบอาหาร ถ่ายทอดพลังงานให้โมเลกุลของน้ำทั้งใน และนอกอาหารจนเกิดการสั่นสะเทือน และเสียดสีกันจนเป็นความร้อน จนทำให้อาหารสุก ส่วนตัวคลื่นไมโครเวฟเอง หลังจากมอบ

#ไมโครเวฟ #สุขภาพ #อันตราย #แสงในเตาไมโครเวฟ #รังสี


ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ับร่างกาย มีหน้าที่ช่วยในการเผาผลาญ ไปจนถึงสร้างกล้ามเนื้อ และชีสคือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมเลยล่ะ! 2. เป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานสำหรับร่างกาย ซึ่งชีสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่สลายตัวในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส แต่ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตนั้นขึ้นอยู่กับชีสแต่ละประเภท 3. ไขมัน ในชีสม

#ชีส #ประโยชน์ #สุขภาพ


วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
เมื่อพูดถึงการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกไปที่การทำกิจกรรมอย่าง การออกกำลังกาย ซึ่งก็ไม่ได้ผิดหรอกนะคะ แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่สามารถช

#เผาผลาญพลังงาน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #สุขภาพ


ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบทุกอย่าง และความไม่สมบูรณ์แบบ ก็มีข้อดี!
ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบทุกอย่าง และความไม่สมบูรณ์แบบ ก็มีข้อดี!
ม่ชอบสังคมภายในงานนั้น เรารู้สึกว่า เราไม่จำเป็นจะต้องอยู่ในสังคมแบบที่เราไม่ชอบ แล้วยิ่งถ้ารู้ว่าโอกาสที่จะชนะการแข่งขันมีน้อย เราก็สามารถเก็บแรง และพลังงานในการทุ่มเทกับงานนี้ เพื่อไปทำสิ่งอื่นที่สำคัญสำหรับตัวเราจริงๆ ได้ ในขณะเดียวกัน หากเราเลือกที่จะไปเข้าร่วมงาน ก็ถือเป็นการใช้ "โอกาส" ที่เราได้รั

#สมบูรณ์แบบ #ไม่สมบูรณ์แบบ #ไม่เพอร์เฟ็ค #มีเสน่ห์ #ข้อดี


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
นนักที่รู้ข้อเท็จจริงนี้ หากร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลน้อยเกินไป การผลิตฮอร์โมนดีเอชเอและฮอร์โมนเอสโทรเจนก็พลอยลดลงตามไปด้วย เมื่อกินอาหารเข้าไป พลังงานส่วนเกินจะถูกนำไปเก็บไว้ที่ตับ แล้วนำมาใช้เมื่อส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องการ ทว่าการดื่มแอลกอฮอล์จัด การมีเพศสัมพันธ์หลายคู่ การนอนหลับไม่เพียงพอ และการ

#สวยขึ้น #ผู้หญิง #ฮอร์โมน #ความรัก


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
้น #2. ดื่มกาเเฟก่อนออกกำลังกาย เหตุผลดีๆที่เราอยากเเนะนำให้เพื่อนๆดื่มกาเเฟก่อนออกกำลังกายก็เป็นเพราะคาเฟอีนมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการเบิร์นพลังงานส่วนเกินของร่างกายนั่นเอง การดื่มกาเเฟก่อนออกกำลังกายจึงสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง ไขมันที่สะสมอยู่ตรงบริเวณต้นเเขน ต้นขา หรือที่เรียกว่าเซลลูไลท์ได้เป

#สุขภาพ #ประโยชน์ #กาเเฟ


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ูตรกล้วยสตรอว์เบอร์รี่เป็นสูตรที่ฮิตและชอบมากก สูตรนี้จะช่วยในเรื่องทำให้ผิวกระจ่างใส ผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดี สตรอว์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พลังงานต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล เหมาะกับการลดน้ำหนักเพราะมีไฟเบอร์สูง ส่วนผสม -สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 2 ถ้วย -กล้วยหอมแช่เย็น 1 ลูก -นมจืดหรือนมคาร์เน

#สมูทตี้ผลไม้ #พุงยุบ #สุขภาพ #น้ำปั่น #ลดน้ำหนัก


3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
พยายามทำหลังตรงเกรงกล้ามเนื้อสะโพกและท้องทุกครั้ง 3.ค่อยๆ ทำช้าๆ จนครบ 15 ครั้ง ทั้งสองฝั่งข้าง หากเริ่มปวดขาให้อดทนหน่อยนะคะ เพราะร่างกายกำลังเบิร์นพลังงานเพื่อก้นเด้งสวยและขาเรียวกระชับ วางแขนและขาทั้งสองข้างให้ราบไปกับพื้น ยกขาซ้ายออกมากวาดไปทางด้านข้าง ทำมุม 90 องศา ยกขาขึ้นไปด้าน

#ท่าบริหาร #ก้นเด้ง #ก้นงอน #ฟิตหุ่น


การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
าที่เหมาะสมอีกช่วงหนึ่งสำหรับคนอยากออกกำลังกายเตรียมความเฟรช ต้อนรับวันใหม่ เพราะเป็นเวลาหลังจากทานข้าวเช้ามาแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ร่างกายมีพลังงาน ตื่นตัว ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มสมดุล จึงพร้อมทำกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ ทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ระบบเผ

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ช่วงเวลา


หนุ่มๆ ชอบผู้หญิงบุคลิกแบบไหน?
หนุ่มๆ ชอบผู้หญิงบุคลิกแบบไหน?
หน้าค้นหาอะไรทำนองนี้ 3.ชอบคิดบวก ผู้หญิงที่ชอบคิดบวกเนี่ย หรือมองโลกในแง่ดี นอกจากจะสร้างความสุขให้กับตัวเองแล้วยังทำให้คนที่อยู่ใกล้ได้รับพลังงานบวกไปด้วยเช่นกันค่ะ ทำให้ใครๆต่างก็อยากเข้าหาและอยู่ด้วยสบายใจมากๆ 4.ใส่ใจความรู้สึกคนอื่น ผู้หญิงที่ชอบใส่ใจความรู้สึกคนอื่น แม้ว่ามันจะเป็

#ความรัก #หลงรัก #บุคลิก


เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ  ไม่ต้องกลัวอ้วน
เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน
อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ ตามไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก! 1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่ 2.ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง

#อาหารเย็น #แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก


แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
ๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่แคลอรี่ต่ำกว่า 200 โดยประมาณ มาฝากเพื่อนๆครับ 1.ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่สมุนไพร ไข่ให้

#ลดน้ำหนัก #อาหารจานด่วน #7-11


การแต่งตัวซ้ำ ๆ ไปทำงานช่วยให้ประสบความสำเร็จ!
การแต่งตัวซ้ำ ๆ ไปทำงานช่วยให้ประสบความสำเร็จ!
ๆ และส่งผลไปถึงการตัดสินใจเรื่องอื่น ๆ ดังนั้นหากเราตัดเรื่องที่ต้องตัดสินใจไปได้หนึ่งเรื่อง ซึ่งในที่นี้คือการตัดสินใจเรื่องเสื้อผ้า ก็จะช่วยให้เรามีพลังงานสมองเหลือไปตัดสินใจเรื่องอื่น ๆ ที่มีความสำคัญมากกว่า 4. เป็นการใส่สิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจซ้ำ ๆ การค้นหาเสื้อผ้าหรือสไตล์ที่ทำให้เราดูดีเป็นค

#แต่งตัว #แต่งตัวซ้ำ #แต่งตัวไปทำงาน


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
หารเช้า 7. อย่าละเลยมื้อเช้า ถึงแม้ว่า จะเป็นเช้าที่เร่งรีบขนาดไหน แต่มื้อเช้าก็เป็นสิ่งที่คุณละเลยไม่ได้ เพราะการทานอาหารเช้าไม่เพียงแต่ให้พลังงานคุณในการเริ่มวันใหม่เท่านั้น มันยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคเบาหวาน ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดอีกด้วย 8. หมากฝรั่งรสมิ้นท์ช่วย

#ลดน้ำหนัก #อดอาการ #นิสัยการกิน


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
มายก็อด อันดับแรกเธอจะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างง่ายๆ ก่อน เช่น เปลี่ยนจากขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันไดแทน เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสเผาผลาญพลังงานช่วยในการลดน้ำหนักได้มากขึ้น ส่วนวิธีลดน้ำหนักด้านโภชนาการของเธอ คือ หักดิบไม่กินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย สำหรับที่เกาหลีอาจทำได้ไม่ยากน

#ซุป'ตาร์เกาหลี #สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก





ยอดนิยม
6 วิธีพิชิตใจ ทำยังไงเมื่อ รักครั้งนี้แม่ไม่ปลื้ม!!
6 วิธีพิชิตใจ ทำยังไงเมื่อ รักครั้งนี้แม่ไม่ปลื้ม!!

สั่งเด้ง 5 เสือ  เซ่นพิษผับดังเปิดเกินเวลา-มั่วยาเสพติด
สั่งเด้ง 5 เสือ เซ่นพิษผับดังเปิดเกินเวลา-มั่วยาเสพติด

วิธีปฏิเสธคนที่มาจีบ แบบไม่เสียมารยาท และไม่เสียความรู้สึก
วิธีปฏิเสธคนที่มาจีบ แบบไม่เสียมารยาท และไม่เสียความรู้สึก

แฟนของคุณเป็นคนแบบไหน มีนิสัยที่ซ่อนอยู่อย่างไร รู้หมด! 9 เครื่องดื่ม บ่งบอกนิสัยที่แท้จริงได้อย่างแม่นยำ!
แฟนของคุณเป็นคนแบบไหน มีนิสัยที่ซ่อนอยู่อย่างไร รู้หมด! 9 เครื่องดื่ม บ่งบอกนิสัยที่แท้จริงได้อย่างแม่นยำ!

รู้แล้วอย่าทิ้ง !! 9 ประโยชน์ดีๆจาก ''ถุงชาใช้แล้ว'' ที่คุณไม่ควรมองข้าม !!!
รู้แล้วอย่าทิ้ง !! 9 ประโยชน์ดีๆจาก ''ถุงชาใช้แล้ว'' ที่คุณไม่ควรมองข้าม !!!

ภัยใกล้ตัว! เลือกเส้นก๋วยเตี๋ยวผิด เสี่ยงตับไตเสื่อมสมรรถภาพ
ภัยใกล้ตัว! เลือกเส้นก๋วยเตี๋ยวผิด เสี่ยงตับไตเสื่อมสมรรถภาพ

รวยฟ้าผ่า! ราศีที่ช่วงนี้มีเกณฑ์ จะได้ลาภก้อนโตส่งท้ายปี รวยๆปังๆ
รวยฟ้าผ่า! ราศีที่ช่วงนี้มีเกณฑ์ จะได้ลาภก้อนโตส่งท้ายปี รวยๆปังๆ

เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?
เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?

พาส่อง 8 จุดสุดฮิต!! ที่บรรดาพริตตี้นิยมไปศัลยกรรม
พาส่อง 8 จุดสุดฮิต!! ที่บรรดาพริตตี้นิยมไปศัลยกรรม

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! บูชาปู่ฤาษี หลุดพ้นจากโรคเวรโรคกรรม ผ่อนหนักเป็นเบา
ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! บูชาปู่ฤาษี หลุดพ้นจากโรคเวรโรคกรรม ผ่อนหนักเป็นเบา

ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

โดนข้อหาหนัก!! ฝรั่งออสเตรเลียขับรถชน เอามีดไล่ฟันหนุ่มร้านทอง ขอยื่น 2 แสนประกันขึ้นศาลสู้!
โดนข้อหาหนัก!! ฝรั่งออสเตรเลียขับรถชน เอามีดไล่ฟันหนุ่มร้านทอง ขอยื่น 2 แสนประกันขึ้นศาลสู้!

อย่ามากล่าวหากันนะ!! 12 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ได้งี่เง่า แค่ผู้ชายไม่ยอมเข้าใจ!!
อย่ามากล่าวหากันนะ!! 12 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ได้งี่เง่า แค่ผู้ชายไม่ยอมเข้าใจ!!

คู่รักควรรู้!!  ''ไฟในอย่านำออก ไฟนอกอย่านำเข้า'' ท่องให้ขึ้นใจ ถ้าอยากมีรักที่มั่นคง
คู่รักควรรู้!! ''ไฟในอย่านำออก ไฟนอกอย่านำเข้า'' ท่องให้ขึ้นใจ ถ้าอยากมีรักที่มั่นคง

6 สิ่งใกล้ตัวที่ทำให้สาวๆ ดูแก่ก่อนวัยแถมเป็นคุณป้าไม่รู้ตัว !!!
6 สิ่งใกล้ตัวที่ทำให้สาวๆ ดูแก่ก่อนวัยแถมเป็นคุณป้าไม่รู้ตัว !!!

สวยไม่มากแต่ชนะเลิศ!! 7 เสน่ห์สาวที่ผู้หญิงทุกคน ควรมีติดตัว!!
สวยไม่มากแต่ชนะเลิศ!! 7 เสน่ห์สาวที่ผู้หญิงทุกคน ควรมีติดตัว!!

ไม่ท้อ!! อาร์ต พศุตม์ ขอทำดีต่อไปถึงจะถูกมองว่าสร้างภาพ!!
ไม่ท้อ!! อาร์ต พศุตม์ ขอทำดีต่อไปถึงจะถูกมองว่าสร้างภาพ!!

แก้แค้นแฟนเก่า!! ด้วย 6 วิธีแนบเนียนสุดๆ
แก้แค้นแฟนเก่า!! ด้วย 6 วิธีแนบเนียนสุดๆ

เผยเคล็ดลับ!! เจียวกระเทียม หอมแดง ให้กรอบ เก็บได้นาน ไม่เหม็นหืน!!
เผยเคล็ดลับ!! เจียวกระเทียม หอมแดง ให้กรอบ เก็บได้นาน ไม่เหม็นหืน!!

น่าเอ็นดูมาก!! น้องริชา กินลูกมัลเบอร์รี่สดๆ จากต้น ของคุณพ่อภูริ ที่ภูริปาย
น่าเอ็นดูมาก!! น้องริชา กินลูกมัลเบอร์รี่สดๆ จากต้น ของคุณพ่อภูริ ที่ภูริปาย




#แต่งตัวหน้าหนาว #แชมพูสมุนไพร #ตลาดอาหารทะเล #คำคมชีวิต #ผ้าอนามัยแบบสอด #ข้อคิดดีๆ #ของกินอยุธยา #หมดรัก #สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน #ร้านขายยาศิริราช , gig.topicphone.com , gb.franchisesiam.com , gig.lotterysiam.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com