ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ชะลอแก่ ชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เสมหะ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ และที่สำคัญช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งด้วย 4. ถั่วงอก ใครสั่งก๋วยเตี๋ยวไม่งอก คุณกำลังพลาดอ

#ประโยชน์ #สุขภาพ #เขี่ยอาหาร


ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
บุว่า ประชากรโลกกว่าร้อยละ 45 เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งจากการนอน เช่น นอนละเมอ นอนกรน หรือนอนกัดฟัน ในขณะที่ร้อยละ 35 มีอาการนอนไม่หลับ เมื่อนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ รู้สึกง่วงและหาวอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาคือ ประสิทธิภาพในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในช่วงระหว่างวันลดลง นอนกัดฟัน อ

#ความเสี่ยง #สุขภาพ #นอนกัดฟัน #นอนหลับ


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
แป้งขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เนื้อแดง เนยเทียม เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าชีวิตจะห่างไกลจากโรคอันตรายทั้งหลายอย่างแน่นอน

#ลดอาการอักเสบ #สุขภาพ #อาหาร


ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
เราก็ขอให้กลับมาจิตใจดีได้อีกครั้งไวๆ เคยมีคนเคยพูดว่า วิธีวัดง่ายๆ ว่า... เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า...? คือ... เมื่อหัวถึงหมอนแล้วเรานอนหลับหรือเปล่า ไม่ว่าจะฉลาดปราดเปรื่องขนาดไหน รวยจนกระเป๋าตังค์ฉีกแล้วฉีกอีก หากตกดึกแล้วยังนอนไม่หลับ นั่นแปลว่าไม่น่าจะใช่...!! ความสำเร็จของ

#การใช้ชีวิต #ความสุข #ปล่อยวาง


สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
หงิด ฟุ้งซ่าน เหม่อลอย เบื่อหน่าย เศร้าหมอง เป็นต้น และ 3. ด้านพฤติกรรม จะจู้จี้ขี้บ่น เก็บตัว สูบบุหรี่จัด ดื่มสุรามากขึ้น อาจใช้ยากระตุ้น เช่น ยานอนหลับหรือสารเสพติดต่างๆ เป็นต้น 3 วิธีง่ายๆ ช่วยลดความเครียด 1. ให้ปรับความคิด โดยการคิดบวกต่อตัวเองและต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในแต่ละวันย่อมมีเรื่

#การทำงาน #ความเครียด #สุขภาพ


นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
ณเบื้องต้นของโรคนี้ อาการอื่นๆ : - เฉยเมย เซื่องซึม - ความจำเสื่อมระยะสั้น - หงุดหงิด ง่วง นอนกรน นอนไม่อิ่ม ง่วง นอนกรน นอนไม่อิ่ม ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท ถึงจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ถึงแม้ว่าคุณจะนอนเยอะแล้วก็ตาม อาการอื่นๆ : - กรนเสียงดัง - เสียงหายใจดัง ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง ถ้าคุณ

#การนอน #นอนไม่พอ #สุขภาพ


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ใต้ตาคล้ำ เกิดจาก สาเหตุใด บางคนพักผ่อนนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง แต่ยังคงเกิดรอยคล้ำในช่วงใต้ตาได้อยู่ดี จะมีทางไหนช่วยให้เราไม่ต้องมาเป็นน้องหมีแพนด้าได้บ้าง ในตอนเช้าที่สาว ๆ หลายคนต้องมาน

#ใต้ตาคล้ำ #รอยคล้ำใต้ตา #ดวงตา


ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
มากไป มิฉะนั้น กว่าท่านจะได้พบเจอคนที่ถูกใจก็อาจจะอายุมากเข้าไปแล้ว สุขภาพ : จะมีอาการปวดศีรษะ มึน ๆ เบลอ ๆ เพราะใช้สมองทำงานหนักมากเกินไป ควรนอนหลับพักผ่อนและพักสายตาต่อวันให้เพียงพอ อย่าฝืนร่างกายมากจนเกินไป วิธีแก้เคล็ด : คนปีมะแมในเดือนนี้ ทำบุญด้านการศึกษา มอบทุนให้เด็กที่ขาดแคลน เพื่อ

#2562 #ราศี #เดือนพฤษภาคม #นักษัตร #ดูดวง


พูดมากจะเสียมิตร คิดเล็กคิดน้อยเสียเวลา
พูดมากจะเสียมิตร คิดเล็กคิดน้อยเสียเวลา
ด้ แค่สุขภาพแข็งแรงมากกว่าคนที่นอนอยู่ตามโรงพยาบาล ก็นับว่าโชคดีกว่าคนอื่นๆ อีกมากเพียงใด 10. ความสุขง่ายๆที่เรามองข้าม วันนี้ยังกินข้าวได้ ยังนอนหลับสบาย มีบ้านให้หลบฝนหลบแดด มีเสื้อผ้าให้สวมใส่ ไปเที่ยวได้ มีคนรักอยู่ข้างกาย ยังอ่านเฟสเล่นไลน์ อ่านบทความดีๆแบบนี้ได้ แค่นี้คุณก็ถือว่าโชคดีกว่าใครๆอ

#ข้อคิด #การใช้ชีวิต #ความสุข #ความทุกข์


สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
สูตรลับรักษาอาการแพ้คัดจมูก ด้วยธรรมชาติแบบไม่ง้อยา
หอมใหญ่ให้จมูกโล่ง วิธีธรรมชาติๆ แบบออริจินอล กับการนำหัวหอมใหญ่มาซอยห่อใส่ผ้าขาวบาง เอาวางไว้ข้างๆ หมอนกันดู วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกในช่วงนอนหลับได้ดีมาก เนื่องจากหัวหอมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในเยื่อบุจมูก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่สามารถกำจัดความเหนื่อยล้าและความเครียดได้ ซึ่ง

#สุขภาพ #ฝุ่น #มลภาวะ #คัดจมูก


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
บบทั่วไป หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงานมาก อาการต่างๆ ก็มักจะเริ่มต้นที่การปวดหัวเป็นสัญญาณแรก ซึ่งการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดของชาวราศีเมถุนก็คือการนอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเร็วขึ้นค่ะ 2. ราศีสิงห์ เรียกได้ว่าเป็นราศีที่ต้องทนกับอาการไมเกรนบ่อยมากเป็นอันดับ 2 โดยเฉพาะเมื่อชาวราศี

#ราศี #ดูดวง #ไมเกรน #ปวดหัว


อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
อาหารที่ควรทานในช่วงมีประจำเดือน ที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้
นๆ อย่างนมผสมขิงสูตรน้ำตาลน้อยเป็นประจำ เพื่อช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดี เลือดไม่จับตัวเป็นก้อน ลดอาการปวดท้อง และในนมยังมีโปรตีนที่ช่วยทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ควรงดทานขนมจุกจิก แล้วหันมาทานผลไม้ตระกูลบลูเบอร์รี่และเชอร์รี่ที่มีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนจะดีกว่า

#ผู้หญิง #ช่วงมีประจำเดือน #เมนูอาหาร


เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
เช็กความเป็นผู้ใหญ่ที่มีอยู่ในตัวกับ 10 พฤติกรรมที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่แล้ว
งบางคนอาจไม่รู้ตัว กับ 10 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สื่อว่าคุณเริ่มแก่ตัวและเป็นผู้ใหญ่อย่างเต็มตัวแล้ว จะมีอะไรบ้าง..ไปเช็กพร้อมกันเลย 1. ไม่ว่าจะนอนหลับนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกเหนื่อย เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน ความเครียดความกดดันในแต่ละวันก็มีอยู่มากมายก่ายกอง หากเมื่อไหร่ที่ใช้เวลาในการ

#การใช้ชีวิต #เริ่มแก่ #ผู้ใหญ่


หลังสงกรานต์ ราศีใดดวงเปลี่ยน มีสิทธิ์รับทรัพย์ได้ง่าย ๆ
หลังสงกรานต์ ราศีใดดวงเปลี่ยน มีสิทธิ์รับทรัพย์ได้ง่าย ๆ
น นางสงกรานต์เริ่มนั่งแล้วเพราะเมื่อย แต่พอ 6 โมงเย็นไปแล้วจนถึงเที่ยงคืน ก็จะนอนมา แต่ยังไม่หลับ พอเที่ยงคืน ปีไหนเปลี่ยนตอนเที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้า จะนอนหลับตา แต่เราจะไปอธิบายให้ชาวบ้านฟัง บางทีชาวบ้านไม่เข้าใจ ก็จะเป็นรูปนางสงกรานต์นั่งมา ชาวบ้านก็จะเข้าใจ ปีนี้เป็นนางสงกรานต์ชื่อว่า ? หมอช้าง

#ดูดวง #ดวงเปลี่ยน #ทำนายดวง


วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
การเลิกหรืองดปาร์ตี้ในคืนวันอาทิตย์ บวกกับเข้านอนให้เร็วขึ้นนั้น จะช่วยทำให้คุณเกลียดวันจันทร์น้อยลงได้ เพราะว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ผลจากการนอนหลับครบ 8 ชั่วโมง จะทำให้สมองของคุณโล่งโปร่งสบาย และช่วยให้ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรือรู้สึกง่วงนอนระหว่างวัน ในตอนเช้าคุณจึงจะมีความกระปรี้กระเปร่าเป็นพิเศษ

#วันจันทร์ #สภาพจิตใจ #เกลียดวันจันทร์


ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
มีสาวๆ หลายคนอยากปฏิวัติตัวเองใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี มาค่ะสาวๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สาวได้ลองเอาไปเลือกใช้กัน กับ 25 คำแนะนำที่จะเปลี่ยนคุณให้สตรองขึ้น แซ่บขึ้น! ไปดูคำแนะนำที่ว่ากันเลย เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก สำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหมายถึงการปรั

#สาวสตรอง #เปลี่ยนลุค #มีเสน่ห์ #เปลี่ยนตัวเอง


แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
"หยุดใช้ความคิด" ช่วยห้ามไม่ให้คุณหมกมุ่นกับปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป เช่น การไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องยากๆ หลังเวลาสองทุ่มเพื่อไม่ให้มันมารบกวนเวลานอนหลับ มีคำแนะนำว่าให้แบ่งเวลาไว้ประมาณ 20 นาทีต่อวัน สำหรับการสะท้อนความคิดของตัวเอง ภายในยี่สิบนาทีนี้ ปล่อยให้ตัวเองวิตกกังวล ครุ่นคิด ฟุ้งซ่านได้เต็ม

#ขี้กังวล #ฟุ้งซ่าน #คิดมาก #ความวิตกกังวล


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
มอ หากระบบการผลิตและหลั่งซีโรโทนินดำเนินไปอย่างราบรื่นในช่วงกลางวัน จะส่งผลดีต่อกระบวนการสร้างเมลาโทนินในช่วงกลางคืนด้วย จึงช่วยให้หลับสนิท วงจรการนอนหลับมีคุณภาพ โกร๊ธฮอร์โมนก็หลั่งออกมาทำงานร่วมกันเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เต็มที่ จึงตื่นมาพร้อมหน้าตาที่สดใสเปล่งปลั่ง ผิวพรรณมีน้ำมีนวล และ

#สวยขึ้น #ฮอร์โมน #ผู้หญิง #ความรัก


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
้วยวิธีทั่วไปอีกด้วย #5. ดื่มกาเเฟให้ถูกเวลา คำเเนะนำของนักโภชนาการบอกว่า เราไม่ควรดื่มกาเเฟหลังจากเลยบ่ายสองไปเเล้ว เพราะจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับที่ดีได้ เเละหากคุณต้องการดื่มกาเเฟในช่วงบ่าย เราขอเเนะนำให้คุณดื่มกาเเฟที่มีปริมาณคาเฟอีนเเละน้ำตาลน้อย เช่น กาเเฟลาเต้ คาปูชิโน่ เเละอเมริกาโน่ เป็น

#ประโยชน์ #สุขภาพ #กาเเฟ


ทายนิสัยจากสิ่งที่กลัว ผลลัพธ์จะตรง จะแม่นขนาดไหน ? มาดูกัน
ทายนิสัยจากสิ่งที่กลัว ผลลัพธ์จะตรง จะแม่นขนาดไหน ? มาดูกัน
่ทำให้หัวคุณโลดแล่นได้ตลอดเวลาเท่านั้นเอง กลัวการอยู่คนเดียว : คุณชอบเรียกร้องความสนใจ คุณเป็นคนชอบสังสรรค์ราวกับมีชีวิตอยู่เพื่อปาร์ตี้แล้วนอนหลับไปวัน ๆ คุณมีความสุขทุกครั้งที่คนอื่นให้ความสนใจ เป็นศูนย์กลางความสนุกสนานหรือเป็นดาวเด่นในกลุ่มเพื่อน ทั้งยังต้องมีคนอยู่เคียงข้างตลอดเวลา ถ้าไม่ใช่แ

#ทายนิสัย #ตัวตนที่แท้จริง #สิ่งที่กลัว


สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
้อง ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียนได้ 4.นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ด้วยฮอร์โมนในร่างกายลดลงส่งผลทำให้มีอาการร้อนๆ หนาวๆ วูบวาบๆ ไม่สบายตัว นอนหลับยาก นำไปสู่การพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วร่างกายก็จะอ่อนเพลีย พละกำลังถดถอยเหนื่อยง่าย 5.หลงๆ ลืมๆ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ส่งผลทำให้การทำงานของสมองแล

#วัยทอง #สุขภาพ #ผู้หญิง


การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
รม สามารถออกกำลังกายหนักๆ ทั้งวิ่ง เข้ายิม ปั่นจักรยานต่างๆ มีความเสี่ยงในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อน้อย ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงาน สมองปลอดโปร่ง ทำให้นอนหลับได้อย่างสบาย ได้ทราบถึงประโยชน์ของออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลากันไปแล้ว ลองนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตนเองกันดูค่ะ แต่ทั้งนี้การได้ออกกำลังกา

#ลดน้ำหนัก #ช่วงเวลา #ออกกำลังกาย


3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
3 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใส โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
งปลั่ง สู่ความเงาวาวได้แบบไม่ต้องง้อเครื่องสำอาง กับ 3 วิธีง่ายๆ เหล่านี้ที่จะเปลี่ยนผิวหมองให้ดูสวยใสในสไตล์สาวเกาหลีได้อย่างไม่ยากอีกต่อไป 1.นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน การ

#วิธีดูแลผิว #ความงาม #หน้าใส


สาวๆ รู้หรือไม่? ท่าทางบางอย่างของผู้หญิง สามารถทำให้ผู้ชายละลายได้นะ
สาวๆ รู้หรือไม่? ท่าทางบางอย่างของผู้หญิง สามารถทำให้ผู้ชายละลายได้นะ
ทำนองนี้มั้ยล่ะคะ นั่นแหละค่ะ เพราะฉะนั้นสาวๆถ้าอยากให้หนุ่มๆใจละลายก็อย่าทำหน้าบึ้งตึงนะคะ ยิ้มบ่อยๆ แบบพอดีๆ ไม่ต้องยิ้มให้เหมือนคนบ้านะคะ 2.นอนหลับ เคยได้ยินมาเยอะมากว่าผู้ชายส่วนใหญ่ชอบมองผู้หญิงตอน

#ความรัก #ท่าทาง #ผู้ชายละลาย #อาการ


เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา
เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา
คู่ครอง แต่ในเมื่อไม่เจอคนที่พอดี หรือคนที่เหมาะสมก็อยู่คนเดียวซะดีกว่า?" เหงาเพราะโสด ดีกว่า มีคู่แต่ยังรู้สึกเหงา " 2. คุณตระหนักได้ว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญกว่าการออกไปตะลอนเที่ยว หรือ ตระเวนเที่ยวยามค่ำคืนกับคนรัก หากโสด ก็โสดแบบคนที่มีสุข

#ไม่มีแฟน #โสด #ความเหงา #ความรัก


ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ดการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายเป็นเวลา 60 - 90 นาที และพักให้ร่างกายหายเหนื่อยก่อนรับประทานอาหาร 3 นอนหลับได้ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ซะแล้วล่ะ เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นช่วยให้คุณ

#ออกกำลังกาย #ตอนเช้า #ช่วงเวลา


ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
เรื่องนอน?เรื่องใหญ่ เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะเกิดผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งเรื่องอาหารที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ

#นอนไม่พอ #นอนหลับ #นอนน้อย #สุขภาพ


อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
ดไทรอยด์ ภาวะขาดไทรอยด์ หรือไฮโปไทรอยด์ อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำได้เช่นกัน (รวมทั้งอาการข้างเคียงที่เกิดจากภาวะขาดไทรอยด์ ได้แก่ การถูกรบกวนขณะนอนหลับ ที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และอาจเป็นสาเหตุที่ลดความสามารถในการจดจำได้ด้วย) หากอยากรู้ว่าตัวเองเสี่ยงภาวะขาดไทรอยด์หรือไม่ สามารถขอเข้ารับตรวจโลหิตเพื

#ความจำเสื่อม #ความจำ #ขี้ลืม #สุขภาพ #สมอง


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ปัญหาเหล่านี้มีวิธีแก้ไขที่ง่ายมาก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยเราก็มี 7 เคล็ดลับมาบอกกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น 1.กำหนดช่วงเวลาเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับช่วงเวลานอนในแต่ละวันมากที่สุด คุณควรเข้านอนและตื

#นอนหลับยาก #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนไม่หลับ #นอนหลับ


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
วัยเรียน วัยทำงานที่ต้องอ่านหนังสือ ทำงานหามรุ่งหามค่ำในช่วงวันจันทร์ถึงศุกร์อยู่บ่อยๆ อาจจะคิดว่าไปนอนให้มากขึ้นเอาตอนวันเสาร์อาทิตย์น่าจะช่วยได้ จริงๆ แล้วมันสามารถนอนทดแทนเวลากันได้จริงหรือ? ผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins ยืนยันว่าการนอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนช

#สุขภาพ #นอนหลับ #นอนไม่พอ #นอนชดเชย


การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
ักหรอก นักวิจัยบอกว่า หลังจากตื่นขึ้นมาจะมีอาการมึนเล็กน้อย และอาจมีอาการปวดหัวตามมาด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาก้ำกึ่งระหว่างที่สมองของเรากำลังจะเข้าสู่การนอนหลับลึกถ้ามีอาการเพลียสะสมมากๆและอาการนี้กว่ามันจะหายไปก็อีกประมาณ 30 นาที - การงีบหลับ 60 นาที ส่งผลต่อความจำ ด้วยระยะเวลา 1 ชั่วโมง สำหรับการงีบ

#นอนหลับ #งีบหลับ #ลดน้ำหนัก


เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
หนื่อยใจ - ถ้าแก้ไม่ถูกวิธี ก็เหนื่อยอยู่ตลอด ลองเช็คสภาพจิตใจของตัวเองอยู่เสมอ แก้ปัญหาให้ตรงจุด ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ เหนื่อยถึงแม้ว่าจะนอนหลับอย่างเพียงพอ สัญญาณแรกคือ ถึงแม้ว่าคุณจะ

#แก้ปัญหา #สภาพจิตใจ #รู้สึกเหนื่อย


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
อร์โมนธรรมชาติให้ สรุปว่ายิ่งเราหลับไว หลับสนิท เราก็ยิ่งดูอ่อนเยาว์นะ 3. ความจำดีขึ้น การศึกษาจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ระบุว่า คนที่นอนหลับได้แค่ราว 4 ชั่วโมงต่อคืน ติดต่อกันนาน ๆ มีผลต่อความจำ, สมาธิและอุบัติเหตุมากขึ้น นั่นก็เพราะเวลาเรานอน สมองจะมีกลไกช่วยจัดระเบียบคล้ายกับการแยกอีเมลข

#การนอน #สุขภาพ #นอนดึก #นอนเร็ว


เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
พและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ตัวเองเครียดจะดีที่สุด 7. มีปัญหาด้านการนอนหลับ การ

#ลดน้ำหนัก #เข้าใจร่างกาย #น้ำหนักไม่ลง


ชีวิตตกต่ำอยู่ ทำอะไรไม่ขึ้นลอง ''อธิษฐานก่อนนอน'' เพียง 5 นาที เพื่อความเป็นศิร
ชีวิตตกต่ำอยู่ ทำอะไรไม่ขึ้นลอง ''อธิษฐานก่อนนอน'' เพียง 5 นาที เพื่อความเป็นศิร
วงก ร ร มตัวเอง ใครที่รู้สึกว่าชีวิตตกต่ำอยู่ ทำอะไรไม่ขึ้น ล อ ง ทำ ดู ใครเคยได้ฟังธรรมแล้วได้ยินว่า ก่อนที่จะนอน พระพุทธเจ้า เคยสอนให้ตั้งจิตก่อนนอนหลับ โดยมีเนื้อหาที่ตั้งจิตก่อนที่จะหลับนอนประมาณว่า "ขณะที่หลับขออย่าให้อกุศลทั้งหลาย กามทั้งหลาย ไหลไปตามการหลับของข้าพเจ้า" วันนี้เราขอนำเสนอวิ ธีกา

#ความเชื่อ #ศิริมงคล #สวดก่อนนอน #อธิษฐาน





ยอดนิยม
คนนี้นี่เอง!! เผยโฉมช่างภาพฝีมือเยี่ยม ผู้ถ่ายภาพครอบครัวชุดแรกของ น้องสายฟ้า-พายุ
คนนี้นี่เอง!! เผยโฉมช่างภาพฝีมือเยี่ยม ผู้ถ่ายภาพครอบครัวชุดแรกของ น้องสายฟ้า-พายุ

เมนู ''ยำไส้ตัน'' กับแกล้มรสเด็ด
เมนู ''ยำไส้ตัน'' กับแกล้มรสเด็ด

10 วิธีฆ่าค่อยๆฆ่าผัวให้ตายใจ (แบบขำๆ)
10 วิธีฆ่าค่อยๆฆ่าผัวให้ตายใจ (แบบขำๆ)

ชิดกว่าชม ด้วยเทคนิคง่ายๆ อึ๋มเนียน จับไม่ได้!
ชิดกว่าชม ด้วยเทคนิคง่ายๆ อึ๋มเนียน จับไม่ได้!

เด็กกว่าแล้วไงมีหัวใจก็แล้วกัน !! แจกวิธีดูแลหัวใจของคู่รักต่างวัย คบอย่างไรให้ยืดยาว
เด็กกว่าแล้วไงมีหัวใจก็แล้วกัน !! แจกวิธีดูแลหัวใจของคู่รักต่างวัย คบอย่างไรให้ยืดยาว

คาถามหาเสน่ห์ ที่สืบต่อกันมาหลายร้อยปี
คาถามหาเสน่ห์ ที่สืบต่อกันมาหลายร้อยปี

งานคนพิการ! กรมสุขภาพจิต รับสมัครคนพิการสอบเป็นพนักงานราชการ วันนี้ถึง 19 ต.ค.61 เท่านั้น!!
งานคนพิการ! กรมสุขภาพจิต รับสมัครคนพิการสอบเป็นพนักงานราชการ วันนี้ถึง 19 ต.ค.61 เท่านั้น!!

ผลวิจัยเผย ''การนอนหลับกลางวัน'' ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้ !!!
ผลวิจัยเผย ''การนอนหลับกลางวัน'' ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้ !!!

โตแล้วแซ่บมาก ''หมอริท''งานดีระดับเกรดเอ ทำใจสั่น พาฟินกระจาย
โตแล้วแซ่บมาก ''หมอริท''งานดีระดับเกรดเอ ทำใจสั่น พาฟินกระจาย

ขอเถอะนะ! ''โดม เดอะสตาร์'' โอดขอเปลี่ยนรูปให้หน่อย หลังเห็นภาพตัวเองในวิกิฯ
ขอเถอะนะ! ''โดม เดอะสตาร์'' โอดขอเปลี่ยนรูปให้หน่อย หลังเห็นภาพตัวเองในวิกิฯ

4 ราศี ดวงขาขึ้นพุ่งกระฉูด หยิบจับอะไรเป็นเงินเป็นทอง
4 ราศี ดวงขาขึ้นพุ่งกระฉูด หยิบจับอะไรเป็นเงินเป็นทอง

อยากคบกันยืดต้องทำแบบนี้!! 8 นิสัยที่คู่รักควรมีถ้าอยากคบและรักกันยาวนาน!!
อยากคบกันยืดต้องทำแบบนี้!! 8 นิสัยที่คู่รักควรมีถ้าอยากคบและรักกันยาวนาน!!

ดวงชะตา  12 ราศีเดือนพฤษภาคม 2562 จะดีจะร้ายเช็กเลย!
ดวงชะตา 12 ราศีเดือนพฤษภาคม 2562 จะดีจะร้ายเช็กเลย!

กฐิน ''บิ๊กป้อม'' ทอดวัดโฆสมัลคลารามตำบลโคกสว่าง อำเภอปลาปาก นครพนม ยอดกว่า 32 ล้านบาท
กฐิน ''บิ๊กป้อม'' ทอดวัดโฆสมัลคลารามตำบลโคกสว่าง อำเภอปลาปาก นครพนม ยอดกว่า 32 ล้านบาท

ดราม่ามั้ย? ชาวเน็ตลั่น ลูกชมพู่ ทำไมหน้าแก่จัง!!
ดราม่ามั้ย? ชาวเน็ตลั่น ลูกชมพู่ ทำไมหน้าแก่จัง!!

9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!

เจ้าชู้เเค่ไหน เช็คดูได้จากนิ้วมือ!
เจ้าชู้เเค่ไหน เช็คดูได้จากนิ้วมือ!

ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก
ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก

ส่งเสริม หรือ ฉุดรั้ง ? เลขท้ายเบอร์มือถือ บอกดวงชะตาชีวิต!
ส่งเสริม หรือ ฉุดรั้ง ? เลขท้ายเบอร์มือถือ บอกดวงชะตาชีวิต!

เช็กผู้ชายใน 3 นาที ก็รู้ว่าคนนี้จริงใจกับเราหรือเปล่า?
เช็กผู้ชายใน 3 นาที ก็รู้ว่าคนนี้จริงใจกับเราหรือเปล่า?




#โลชั่นผิวขาว #แป้งพัฟหน้าเนียน #ครีมซองเซเว่น #ครีมกลางวัน #ทรงผมประบ่า #น้ำผลไม้ผิวขาว #ดูดวงความรัก #ครีมรักษาสิว #ครีมกระชับรูขุมขน #ยาสตรี #เพลงคิดถึง #เสียงที่เปลี่ยน #สาเหตุของความเครียด #ครีมกวนอิม #พุทธทาส #คณะรัฐศาสตร์ #มะเฟือง #เลกกิ้ง #ภาพพักหน้าจอ #ภาษีอากร #ไอค่อน #ของเก่าของสะสม #สวัสดีปีใหม่ #งานโรงงาน #วิทยุเก่า #เปลี่ยนรหัสเฟส #ห้องครัวขนาดเล็ก #หํา #เปิด #คุยแชท #พ่อแก่ #คิวต่อไป #ครึ่งหนึ่งของชีวิต #เกิดวันพุธกลางคืน #ทรงผมสั้นออกงาน #ละครใหม่ #อาหารประเภทต้ม #ยิป #เที่ยวแพร่ #ทรงผมผู้ชาย

SocialSiam.com