อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
ับไขมันคอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เสมหะ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ และที่สำคัญช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งด้วย 4. ถั่วงอก ใครสั่งก๋วยเตี๋ยวไม่งอก คุณกำลังพลาดอย่างแรง! เพราะถั่วงอกช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล

#สุขภาพ #เขี่ยอาหาร #ประโยชน์


ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ไม่ควรมองข้ามอันตรายจาก อาการนอนกัดฟัน
ดฟัน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคผิดปกติจากการหลับได้ใน "วารสารฬ.จุฬา โรงพยาบาลจุฬาฯ โดยอ.พญ.บุษราคัม" อธิบายว่าการนอนกัดฟันนั้นเป็นความเสี่ยงที่พบได้จากโรคปกติจากการนอนหลับ ส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มารักษาที่ศูนย์นิทราเวชมักไม่ค่อยรู้ว่าตัวเองมีปัญหานอนกัดฟัน แต่มาตรวจพบที่หลัง สาเหตุของการนอนก

#สุขภาพ #ความเสี่ยง #นอนกัดฟัน #นอนหลับ


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
ร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์นี้ เชอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ฯลฯ นอกจากจะลองรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มากยิ่งขึ้นแล้ว ควรลดการรับประทานอาหารที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อการอักเสบเพิ่มขึ้นด้วย เช่น อาหารทอด อาหารสูง คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม เนื้อแดง เนยเทียม เป็นต้น

#ลดอาการอักเสบ #อาหาร #สุขภาพ


ดวงชะตา 12 ราศี ใครจะดวงดีเป็นอับดับหนึ่งมาเช็กกัน!
ดวงชะตา 12 ราศี ใครจะดวงดีเป็นอับดับหนึ่งมาเช็กกัน!
ำในเดือนนี้ อย่างน้อยเริ่มวางแผนในเดือนนี้ก็ยังดี เพราะจะทำอะไรก็ประสบความสำเร็จได้โดยง่าย การเงิน : มีโอกาสได้ลาภจากความพากเพียร ส่วนการลงทุนที่มีความเสี่ยงหรือมีหุ้นส่วนนั้นไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ความรักสำหรับคนมีคู่ : เสน่ห์แรงจัดจนทำให้คนรักระแวง ทางที่ดีช่วงนี้อย่าพยายามมีความลับหรือทำให้คนรักสงสัยเป็นอ

#ดวงชะตา #ดูดวง #ราศี


คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
ยได้ดี รสชาติไม่หวานจนเกินไปแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ มีไลคีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ผิวพรรณ และเส้นผมแข็งแรง บำรุงสายตา และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย 3. แก้วมังกร นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีหน้าตาเป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีเนื้อฉ่ำๆ ทานง่าย มีกากใยอาหารที่

#ผลไม้ #คลายร้อน #น้ำตาลน้อย


คุณกำลังเสี่ยงเป็น โรคติดน้ำแข็ง อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังเสี่ยงเป็น โรคติดน้ำแข็ง อยู่หรือเปล่า?
อากาศร้อนขนาดนี้ ให้ดื่มน้ำอุ่นๆ ไปตลอดทั้งวันคงไม่ไหว แม้ว่าน้ำอุ่น หรือน้ำดื่มในอุณหภูมิห้องจะดีต่อร่างกายเพียงใด แต่การจะดับร้อนให้ได้อย่างรวดเร็ว และง่ายดายที่สุด คงหนีไม่พ้นการได้อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน และการดื่มเครื่องดื่มเย็นเฉียบ ทีนี้ลองสังเกตตัวเอง และคนรอบข้างดูสิว่า เราบริโภคน้ำแข็งใน

#โรคติดน้ำแข็ง #น้ำแข็ง #สุขภาพ #ความเสี่ยง


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ดังนั้นควรกินข้าวเหนียมมะม่วงสัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้ง เพราะข้าวเหนียวมะม่วงเป็นอาหารที่มีทั้งน้ำตาลและไขมันปริมาณที่ค่อนข้างสูง กินมากเกินพอดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายด้าน และสำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ก็ควรลดปริมาณข้าวเหนียวลงให้เหลือสักครึ่งขีด และลดความถี่ลงเป็นกินข้าวเหนียวมะม่วงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

#สุขภาพ #ข้าวเหนียวมะม่วง #ความอ้วน


อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?
ีอาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า หรือแม้กระทั่งแขน ขา มือ และใบหน้า แพทย์อาจสันนิษฐานว่าเป็นโรคอันตรายที่เกี่ยวกับปลายประสาทอักเสบ อาการเหล่านี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคที่หนักขึ้นอย่าง โรคอัมพฤกต์ อัมพาต หรือไม่ เราจะมีวิธีป้องกันอย่างไร มาดูกันค่ะ ปลายประสาทอักเสบ คืออะไร? เมื่อสมองเปรียบเสมือนศ

#ระบบประสาท #ชาปลายนิ้ว #เส้นประสาท #สุขภาพ


น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
เป็นไปอย่างปกติ -ลดริ้วรอย บำรุงผิวให้ดูสดใส ชุ่มชื้นเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ -ป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงเพราะมีวิตามินเค -ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง 45% -ลด

#สุขภาพ #น้ำมะเขือเทศ #ผิวสวย


หลังแต่งงานแล้วจะเลือกอยู่บ้านใครดี มีข้อดี-ข้อเสียต่างกันยังไง
หลังแต่งงานแล้วจะเลือกอยู่บ้านใครดี มีข้อดี-ข้อเสียต่างกันยังไง
ายหนึ่งได้ดูแลพ่อแม่ตัวเองอย่างใกล้ชิด และหากวางแผนมีลูกก็จะมีปู่ย่า-ตายายคอยช่วยดูแลโดยไม่ต้องจ้างพี่เลี้ยงหรือส่งเนอสเซอรี่ แต่ข้อเสียคือ อาจเกิดความเสี่ยงมีปัญหาระหว่างพ่อตา-ลูกเขย หรือแม่สามี-ลูกสะใภ้ขึ้นมาได้ แม้ก่อนแต่งงานจะเข้ากันได้ดีก็ตาม อีกทั้งการต้องออกไปอยู่บ้านคนอื่นก็อาจทำให้รู้สึกเป็นคนนอก

#เลือกอยู่บ้านใครดี #แต่งงาน #ชีวิตคู่ #คู่รัก


ราศีใดจะดวงการเงินโดดเด่น เปลี่ยนฐานะจากหน้ามือเป็นหลังมือ
ราศีใดจะดวงการเงินโดดเด่น เปลี่ยนฐานะจากหน้ามือเป็นหลังมือ
16 ก.ย.) ชาวราศีสิงห์มีโอกาสได้รับเงินทองเป็นกอบเป็นกำจากธุรกิจออนไลน์ ขายของบนโซเชียลมีเดียทุกแขนง หากช่วงก่อนหน้านี้นึกอยากทำธุรกิจแต่ไม่กล้าแบกรับความเสี่ยง ช่วงนี้ต้องงัดความกล้าออกมาให้ได้ เพราะดวงเงินดีมาก สามารถเดินหน้าธุรกิจเต็มกำลังได้เลย มีโอกาสประสบความสำเร็จทางการเงินอย่างสูง มีสิทธิ์ได้บ้านใหม่ร

#ราศี #ดูดวง #ดวงการเงิน


ระวังโรค ''ฮีทสโตรก'' ที่จะเกิดกับสัตว์เลี้ยง
ระวังโรค ''ฮีทสโตรก'' ที่จะเกิดกับสัตว์เลี้ยง
าใจว่าโรคนี้เป็นโรคที่ต้องระวังในหน้าร้อนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงฮีทสโตรกในสัตว์เลี้ยงสามารถเกิดได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกฤดูกาล เพียงแต่ช่วงหน้าร้อนจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากที่สุด เนื่องจากอุณหภูมิภายนอกร้อนระอุการระบายความร้อนของสัตว์เลี้ยงจึงทำได้ยาก สายพันธุ์ของสัตว์เลี้ยงที่สามารถเป็นฮีทสโตรกได้ง่าย

#อากาศร้อน #สัตว์เลี้ยง #ฮีทสโตรก #หน้าร้อน


อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
อยู่ในห้องแอร์นานๆ เสี่ยง 10 โรคทำลายสุขภาพ
ผิวหนังอักเสบ หากเปิดแอร์แล้วได้กลิ่บอับ นั่นก็แปลว่า แอร์ของคุณมีเชื้อโรคสะสมอยู่มากจนส่งกลิ่นออกมาแล้ว ซึ่งนอกจากเชื้อโรคที่มาพร้อมกับกลิ่นอับ และความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ อากาศที่ทั้งแห้งและเย็น ก็อาจเป็นตัวเร่งทำให้ผู้ป่วยโรคผื่นผิวหนังมีอาการ โรคผิวหนังอักเสบ และผื่นคัน กำเริบได้ง่าย เพราะฉะนั้น

#โรค #ห้องแอร์ #เครื่องปรับอากาศ #สุขภาพ


ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
ราศีใดไมเกรนขึ้น ปวดหัวจี๊ดบ่อยที่สุด
รื่องเครียดก็ตาม รู้อย่างนี้แล้ว รีบปรึกษาแพทย์ไว้แต่เนิ่นๆ จะดีกว่าค่ะ 1. ราศีเมษ ถือเป็นข่าวร้ายของชาวราศีเมษทีเดียว เพราะคุณคือราศีที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคไมเกรนสูงที่สุด อันเนื่องมาจากภาวะหัวร้อนของคุณนั่นเอง และยิ่งคุณมีความโกรธมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งปวดหัวจี๊ดมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ไลฟ์สไตล์ท

#ไมเกรน #ดูดวง #ปวดหัว #ราศี


การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
การไม่ทานอาหารเช้า จะเจอโรคอะไรกันบ้าง!?
หารเช้าจนติดเป็นนิสัย จะทำให้เป็นโรคอ้วน เบาหวานและอีกหลายโรคตามมา ซึ่งเมื่อเจ้าโรคอ้วนและเบาหวานมาเยือน ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายก็จะสูงขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาอีกด้วย ซึ่งมีผลการสำรวจในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า คนที่ไม่ทานอาหารเช้ามีโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 20% เลยท

#เสี่ยงต่อการเป็นโรค #อาหารเช้า #สุขภาพ


คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจ

#ความสวย #จิตใจ #ความคิด #ผ่อนคลายความเครียด


การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
ร่างกายของเราต้องการคอเลสเตอรอลในการสร้างเซลล์ แต่เมื่อร่างกายของคุณมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงเกินไป จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากความเสี่ยงที่จะเกิดไขมันไปอุดตันที่เส้นเลือด และทำให้หัวใจมีออกซิเจอไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ เสี่ยงภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาพบว่า น้ำหนักส่งผลต่อสภาพจิตใจ โดยเ

#โรคอ้วน #น้ำหนัก #สุขภาพ


ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ข็งแรง ชีสดีต่อการทำงานของหัวใจ เพราะมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งดีต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือดของคุณ 6. ป้องกันมะเร็ง มันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง เพราะอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิก หรือวิตามินเอฟ ซึ่งเป็นสารเคมีที่รู้จักกันในคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายตัวหนึ

#ชีส #สุขภาพ #ประโยชน์


สาวๆควรรู้ การรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี
สาวๆควรรู้ การรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี
เชื้อแบคทีเรียสามารถเข้ามารุกรานในชั้นผิวหนังได้ง่าย ทำให้เกิดเป็นวงจรสิวอักเสบวนเวียนไม่หยุดและควรใช้ยาตามแพทย์สั่งหรือเภสัชกรเป็นผู้จัดยาให้ เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ยาและผลข้างเคียง ดร.ภญ.จิรวรรณ ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า การดูแลผิวเป็นสิวของวัยรุ่นที่ดีที่สุด คือการดูแลผิวทั้งใบหน้า เนื่องจากวัยรุ่นมัก

#ดูแลผิว #สิว #รักษาสิว


เก็บอาหารแช่ช่องฟรีซไว้จะอยู่ได้นานเท่าไร?
เก็บอาหารแช่ช่องฟรีซไว้จะอยู่ได้นานเท่าไร?
กินไป แม้ว่าอาหารหลายอย่างจะสามารถเก็บเอาไว้ในช่องแช่แข็งอุณหภูมิ -10 องศาเซลเซียส และอยู่ได้เป็นเดือนๆ แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าอย่างไรอาหารแช่แข็งอาจมีความเสี่ยงเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เราท้องเสียได้ทุกเมื่อ ดังนั้นเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ควรทานอาหารปรุงสดใหม่ทุกวัน ส่วนอาหารปรุงสุกไม่ควรเก็บเอาไว้ทานเกิน 1-2 วัน

#ตู้เย็น #ช่องฟรีซ #อาหารแช่แข็ง #โภชนาการ


กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
กาเเฟมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากดื่มอย่างถูกวิธี
บมาก่อนนะครับว่าการทำไร่กาเเฟส่วนใหญ่นั้นเกษตรกรจะใช้สารเคมีเข้ามาเกี่ยวข้องไม่น้อยเลย ไม่ว่าจะเป็น ยาฆ่าเเมลง เเละปุ๋ยเคมี ทำให้เราที่เป็นผู้บริโภคมีความเสี่ยงที่จะได้รับสารเคมีตกค้างจากกระบวนการเพาะปลูก ได้มาก เราจึงอยากเเนะนำเพื่อนๆว่าหากเป็นไปได้ให้เพื่อนเลือกใช้บริการร้านที่ใช้เมล็ดกาเเฟที่เพาะปลูกด้วยวิ

#สุขภาพ #กาเเฟ #ประโยชน์


แนะนำมือถือกันน้ำ 2019 เหมาะมากกับสงกรานต์นี้
แนะนำมือถือกันน้ำ 2019 เหมาะมากกับสงกรานต์นี้
ราคาประหยัดบางรุ่นก็สามารถกันน้ำได้เช่นกัน วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำมือถือที่เปิดตัวในปี 2019 และมีคุณสมบัติสามารถกันน้ำได้มาแนะนำกัน เหมาะสำหรับคนที่มีความเสี่ยงทำมือถือเปียกน้ำบ่อย ๆ หรือใครที่กำลังจะหาซื้่อมือถือใหม่ก่อนไปเล่นสงกรานต์เป็นอย่างยิ่ง 1. Samsung Galaxy S10/Galaxy S10+ มือถือเรือธงซีรีส

#กันฝุ่น #กันน้ำ #มือถือ


แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
แชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้ แคลต่ำ ประโยชน์สูง
ป็นผลไม้ฉ่ำน้ำสุดๆ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแรงเลยจ้า! และแตงโมยังสามารถลดไขมันที่อยู่ภายในหลอดเลือดได้ มีไลโคปีนที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย ส่วนผสม -แตงโม 2 เสี้ยวใหญ่ -น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ -น้ำแข็งป่น 1 แก้ว วิธีทำ 1.หั่นแ

#สุขภาพ #พุงยุบ #สมูทตี้ผลไม้ #น้ำปั่น #ลดน้ำหนัก


ควรรู้! วิธีเอาตัวรอด เมื่อไฟไหม้ มีประโยชน์มาก
ควรรู้! วิธีเอาตัวรอด เมื่อไฟไหม้ มีประโยชน์มาก
ชั้นล่างขึ้นชั้นบน ดังนั้นจึงควรวิ่งลงบันไดหนีไฟไปชั้นล่างให้ได้ แต่หากเปลวเพลิงทำให้ไม่สามารถเดินลงไปสู่ชั้นล่างได้ ให้ขึ้นมาที่ชั้นดาดฟ้าแทน แต่จะมีความเสี่ยงที่ประตูชั้นดาดฟ้าล็อก หรือเฮลิคอปเตอร์/บันไดยาวมาช่วยเอาไว้ไม่ทันได้ 13. หากสามารถออกมานอกอาคารได้แล้ว อย่ากลับเข้าไปหยิบของ หรือช่วยเหลือใครในอาค

#วิธีเอาตัวรอด #ปฐมพยาบาล #สำลักควัน #ไฟไหม้


คนที่เรารัก กับ คนที่รักเรา ควรจะเลือกใครดี?
คนที่เรารัก กับ คนที่รักเรา ควรจะเลือกใครดี?
เรา ข้อเสียของการเลือกคนที่เรารักมีดังต่อไปนี้ 1,อาจจะผิดหวัง การที่เราไปรักคนที่เรารักบางทีเขาอาจจะไม่ได้รักเราก็ได้ เพราะฉะนั้นถือว่ามีความเสี่ยงในการที่เราไปรักคนที่เรารักค่ะ 2.อาจจะเสียโอกาสในการได้ไปเจอคนอื่นๆ ก็เพราะการรอรักจากคนที่เรารักบางครั้งทำให้เราพลาดโอกาสที่จะได้เจอคนดีๆคน

#คนที่เรารัก #ความรัก #คนที่รักเรา #คนรัก


ระหว่างคนรวยกับคนชั้นกลาง มีความแตกต่างกันอยู่ 10 ข้อ
ระหว่างคนรวยกับคนชั้นกลาง มีความแตกต่างกันอยู่ 10 ข้อ
เบื้องหลังนิสัยนี้อาจจะมาจากการที่คนรวยมีความมั่นใจสูงกว่าคนชั้นกลางที่มักจะกลัวว่าตนเองจะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ๆได้ 4. - คนรวยกล้ารับความเสี่ยงที่ได้มีการพิจารณาและไตร่ตรองดีแล้ว คนชั้นกลางกลัวที่จะรับ

#คนรวย #คนชั้นกลาง #ความแตกต่าง


การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
งมีกิจกรรมใดอื่นๆ มาแทรกทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ร่างกายพร้อมสำหรับทุกกิจกรรม สามารถออกกำลังกายหนักๆ ทั้งวิ่ง เข้ายิม ปั่นจักรยานต่างๆ มีความเสี่ยงในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อน้อย ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงาน สมองปลอดโปร่ง ทำให้นอนหลับได้อย่างสบาย ได้ทราบถึงประโยชน์ของออกกำลังกายในแต่ละช่

#ช่วงเวลา #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


ปิดเทอมนี้ พาครอบครัวมาสัมผัสกับโลกใต้ทะเล กับ 5 ทะเลไทย น่าไปสุดๆ
ปิดเทอมนี้ พาครอบครัวมาสัมผัสกับโลกใต้ทะเล กับ 5 ทะเลไทย น่าไปสุดๆ
บู่ และพวกยารักษาโรคต่างๆ เป็นต้น การเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนดำน้ำ 1.ก่อนวันดำน้้ำ เด็กๆ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ การพักผ่อนให้เพียงพอจะลดความเสี่ยงต่อการเมาไนโตรเจนได้ดีเลย 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะขณะที่เราดำน้ำร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำได้หลายทางค่ะ 1. เกาะแสมสาร, สัตหีบ จังหวัดชลบุรี

#โลกใต้ทะเล #ทะเล #ท่องเที่ยว


5 อันดับวิธีการระวังตัว เมื่ออยู่ในผับ
5 อันดับวิธีการระวังตัว เมื่ออยู่ในผับ
ศดี มีความปลอดภัยสูง ทั้งเรื่องสถานที่และการเดินทาง นอกจากนี้ สาวๆ ยังควรกำหนดเวลาการเที่ยวของตัวเองไม่ให้ดึกจนเกินไป เพราะยิ่งดึกมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้นค่ะ 3. ร้องขอความช่วยเหลือทันทีที่พบความผิดปกติ ผู้หญิงหลายคนเสียทีเพราะความเกรงใจ เพราะหลายครั้งทีเดียวที่ผู้ทำมิดีมิร้ายนั

#เที่ยวผับ #ป้องกันตัวเอง #เอาตัวรอด


เช็กดวงปี 2562 ทั้ง 12 นักษัตร โดย อ.เป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร
เช็กดวงปี 2562 ทั้ง 12 นักษัตร โดย อ.เป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร
ใจให้กับฝ่ายตรงข้ามด้วยหรือเปล่า ดังนั้นต้องระวัง ปีจอ สำหรับคนเกิดปีจอ ในส่วนของเรื่องงานหากรับปากใครไว้ ต้องรักษาสัญญาและทำให้ได้ เพราะมีความเสี่ยงเรื่องคำพูด อาจทำให้การงานไม่มั่นคงต้องระวัง อย่าประมาท ส่วนเรื่องการเงินจะมีรายจ่ายมาจากการซ่อมบำรุงไม่ว่าจะเป็น รถ บ้าน ข้าวของต่าง ๆ จงอย่าขี้เหนีย

#อ.เป็นหนึ่ง #วงษ์ภูดร #นักษัตร #ดูดวง


10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
10 นิสัยการกิน ที่ทำให้คุณทั้งเฮลท์ตี้ หุ่นดีอย่างปลอดภัย
แห่งการ "หยุด" อีกด้วย 4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาล เป็นสาเหตุหลักของความอ้วน และปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว นอกจากมันจะทำให้เรามีภาวะความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนแล้ว โรคหัวใจก็ยังจะถามหาอีกด้วย รู้รึปล่าวว่า ในน้ำอัดลม 1 ขวด มีปริมาณน้ำตาลถึง 52 กิโลกรัม ทางที่ดีคุณควรดื่มน้ำเพื่อสุขภาพอย่าง ชา

#นิสัยการกิน #ลดน้ำหนัก #อดอาการ


เช็กดวงชะตาราศี จากไพ่ยิปซี วันที่ 1-7 เมษายน 2562
เช็กดวงชะตาราศี จากไพ่ยิปซี วันที่ 1-7 เมษายน 2562
ื่องสำคัญของคุณในสัปดาห์นี้ Wheel of Fortune ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงและเคลื่อนไหว คุณอาจสัมผัสได้ถึงกระแสลมใหม่ ๆ ของการเปลี่ยนแปลง โอกาสและความเสี่ยงกำลังจะมาถึง ชึวิตมีขึ้น-มีลง แต่ก็น่าสนุกอยู่ไม่น้อย (ไม่นะ) ความรัก ความสัมพันธ์ Page of Swords อาจมีเรื่องจุกจิกรบกวนใจอยู่ ความสัมพันธ์ยังไม่ลง

#ไพ่ยิปปซี #ดูดวง #ดวงชะตา #ราศี


นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
นอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนได้จริงหรือ?
ยืนยันว่าการนอนไม่พอระหว่างสัปดาห์ และหันมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น ไม่เป็นประโยชน์อะไรเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่พอแล้ว ยังจะเพิ่มความเสี่ยงเรื่องความอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและอื่นๆ ได้ด้วย นักวิจัยศึกษาพฤติกรรมการนอนชดเชยในช่วงวันหยุด และพบว่ากลุ่มที่นอนไม่พ

#นอนหลับ #นอนชดเชย #นอนไม่พอ #สุขภาพ


การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
ระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมงในวันถัดๆ ไป ความรู้สึกเพลียก็จะลดลงได้มากภายใน 2-3 วัน การงีบหลับส่งผลต่อร่างกายอย่างไร 1. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว 2. ลดภาวะการตีบของหลอดเลือด 3. ลดอาการที่เกี่ยวกับความดันโลหิต 4. ลด

#งีบหลับ #ลดน้ำหนัก #นอนหลับ


นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ดพักบ้างจริงไหม ซึ่งการนอนก็เหมือนเข้าอู่ซ่อมรถ ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ช่วยให้สมองได้พักผ่อน กล้ามเนื้อคลายตัว หัวใจสงบขึ้น ความดันลดลง 6. ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ทำไมน่ะหรือ ? ก็เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินดุตามมาไงล่ะ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การน

#สุขภาพ #นอนเร็ว #นอนดึก #การนอน








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.