ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
ันค่ะ ได้ไอเดียดีๆ แล้ว พรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได้น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจไว้จริงๆ จำเอาไว้ว่าควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจของการมีสุขภาพดีนะคะ

#แคลอรี่ #อาหาร #ลดน้ำหนัก


ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ชิงสุกก่อนห่ามเด็ดขาด ควรศึกษาเรียนรู้นิสัยใจคอให้แน่ชัดเสียก่อน สุขภาพ : จะเจริญอาหารเป็นอย่างยิ่ง มีความสุขในการบริโภคและดื่มอย่างมากมาย ควรควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะดีกว่า วิธีแก้เคล็ด : คนปีระกาในเดือนนี้ ไหว้ขอพรเจ้าพ่อเสือ เพื่อให้สิ่งที่มุ่งหวังปรารถนาประสบ

#นักษัตร #ดูดวง #2562 #ราศี #เดือนพฤษภาคม


อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
สาวๆ หลายคนรักการกินเป็นชีวิตจิตใจ แต่เมื่ออยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ต้องควบคุมอาหารไปซะทุกอย่าง ไม่เว้นแม้กระทั่งมื้ออาหารว่างก็ต้องเลือกสรรแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์เช่นกัน และวันนี้เราก็มี 6 อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวยของคุณให้

#กลัวอ้วน #อาหารว่าง #ลดน้ำหนัก


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
ุ่งยากอย่างที่คิดเลย 1.เข้าใจการลดน้ำหนักใหม่ให้ถูกต้อง สาวๆ บางคนที่เป็นมือใหม่ ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่กลับพลาดตรงความเข้าใจแบบผิดๆ ในการควบคุมอาหาร เพราะการควบคุมที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่หมายถึงการอด แต่หมายถึงการลดอาหารที่ให้พลังงานมากในสัดส่วนที่เท่าๆ กัน ซึ่งนั่นก็คือแป้ง น้ำตาล และไขมัน ไปเน้นจำพ

#ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ออกกำลังกาย


เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
ๆ อย่างเห็นได้ชัดด้วยฮอร์โมน ความเครียด และระบบเผาผลาญที่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดังเก่า ทำให้น้ำหนักตัวของคนวัน 40 ปี ขึ้นง่าย ลงยาก ดังนั้นพยายามควบคุมอาหารให้ดี และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีที่สุด 17. หลงลืม เมื่ออายุมากขึ้นจะสังเกตเห็นได้ชัดเลยว่าเราจะเริ่มมีอาการหลงลืม บางทีก็มึนงง ส

#การเปลี่ยนแปลง #อายุ #ร่างกาย


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ราะมีความเสี่ยงที่อาการจะกลับมาเป็นซ้ำได้อยู่ตลอดเวลา หากดูแลสุขภาพตัวเองได้ไม่ดีเพียงพอ วิธีป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหัวในขณะเป็นประจำเดือน การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้นได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการลดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะไขมันที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้จะยิ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดแย

#มีประจำเดือน #ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #สุขภาพ #ปวดไมเกรน #ปวดหัว


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เราอาจไม่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายแบบไหน เท่าไร เพื่อ

#แคลอรี่ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ก่งอะไรอีกเลย แต่สาว ๆ คะ ถ้าไม่อยากปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำแล้วต้องใช้ชีวิตไปกับไขมันย้อยๆ ที่สิงสถิตอยู่บนพุงไปตลอดกาล ก็ต้องตามมาดู 5 เทคนิค ควบคุมอาหาร ง่ายๆ น้ำหนักลดชัวร์ กันให้ไว เพราะถึงจะเป็นสาวขี้เกียจ Lazy Girl ตัวแม่ขนาดไหนก็ทำตามง่ายๆ แถมยังได้ผลอีกด้วยนะมามะ ๆ วางถุงขนมในมือแล้วตามเรามาดูเท

#ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน


อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง ''โรคลำไส้อักเสบเรื้อ
อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง ''โรคลำไส้อักเสบเรื้อ
ณเตือนของโรคนี้ ผู้ป่วยควรรีบมาพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยให้แน่ชัด" นพ.จุลจักร กล่าว "เมื่อรู้ตัวว่าป่วย ก็ปรับเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตทั้งหมด ควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัด จากที่เคยทานแต่อาหารรสจัด ก็งดในทันที รวมถึงคนในครอบครัวด้วยเช่นกัน" คุณซาน โตส กุมารี ตัวแทนผู้ป่วยกล่าว ทางด้านคุณฐิรตา กรีใจวั

#ลำไส้อักเสบ #ท้องเสีย #ปวดท้อง #ถ่ายเลือดปน #สุขภาพ #ลำไส้อักเสบเรื้อรัง


ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลต่ำทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ในช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และทานผลไม้แคลต่ำ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเลยล่ะค่ะแต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารคาวแบบคลีนแล้ว เราจะทานผลไม้อะไรก็ได้นะ เพราะผลไม้บางชนิดก็ม

#กินตอนเย็น #ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #ผลไม้แคลต่ำ


สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
สาวๆ มาเช็คกันว่าร่างกายเราได้เตือนเราหรือยังว่าเรากำลังอ้วนแล้ว
นักขึ้นแล้วออกพุงจะเป็นการอ้วนที่อันตรายมากๆ นะคะ เพราะหากมีมวลไขมันสะสมในช่องท้องมากๆ สิ่งที่ตามมาคือโรคภัยต่างๆ นั่นเองค่ะ นอกจากจะต้องไปออกกำลังกายควบคุมอาหารแล้วยังต้องไปตรวจสุขภาพดูอีกสักหน่อยนะ 5. มีคนทักมากกว่า 1 คน แม้คนทักจะเสียมารยาทอยู่มาก แต่การที่มีคนทักว่าเราดูอ้วนขึ้นหรือสมบูรณ์ขึ้นมา

#เริ่มอ้วน #ความงาม #ผู้หญิง #รูปร่าง


อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
หลายคนตั้งหน้าตั้งตาควบคุมอาหารการกินอย่างดีและออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ แต่วันนึงดันเผลอกินตามใจปากมากกว่าที่ควบคุมไว้ ทำให้คิดว่าต้องอดอาหารในมื้อถัดไปแทน

#สุขภาพ #อดอาหาร #ลดความอ้วน


สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
กกำลังกายประมาณ 15 นาที และ เย็นอีกประมาณ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 5-6 วัน อุปกรณ์มีดัมเบลอันเดียวค่ะ ออกตามคลิปในอินเตอร์เน็ต โชคดีที่ไม่ใช่คนอ้วนมาก และควบคุมอาหารจริงจัง เลยไม่ได้คาร์ดิโอค่ะ หุ่นที่ได้มาได้มาจากการบอดี้เวท อย่างเดียวเลย แต่สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะมากๆ แนะนำให้คาร์ดิโอกับบอดี้เวทคู่กันนะคะ ผิวหนัง

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #สาวออฟฟิศ #ไลฟ์สไตล์


ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
กิดผล ลองไปดูกันดีกว่าว่าเพราะเหตุใด เราถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที 1. ไม่มีความตั้งใจจริง การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวดเร็วและปลอดภัยที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป 80% และออกกำลังกายเพิ่มอีก 20% การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงจะได้ผลรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีวินัยสูงมาก ทำให้สาวๆ หลายคนตบะแตกกันได้

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ไม่ได้ผล


วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
จะช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตของร่ายกาย ทําให้สุขภาพแข็งแรงและหากแกว่งแขนแบบสะสมครั้งละ 10 นาที รวมวันละ 30 นาที เป็นประจําทุกวันสม่ําเสมอควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะช่วยให้สามารถลดพุง ลดโรคได้" รู้อย่างนี้รีบลุกขึ้นมาแกว่งแขนอย่างถูกวิธีวันละ 30 นาที เพื่อลดพุงลดโรคกันนะ

#แกว่งแขน #ลดพุง #ลดโรค


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียงแต่ใครที่อาจจะอยากมองหาเคล็ดลับลดน้ำหนักใหม่ๆ ที่ไ

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน


อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
ได้ พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วยคะ ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต จบไปแล้วค่ากับ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แต่การออกกำลังจะเห็นผลดีเพิ่มยิ่งขึ้น ถ้าควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ สู้ๆน้าทุกคน หุ่นเอวเอส อยู่ไม่ไกลเกินเอือมมือ จุ๊ปๆ วันนี้ซึงนังไปก่อนละนะ บ๊ายบายยย!!

#เอวคอด #วิธีออกกำลังกาย #เอวเอส #ลดเอว #หุ่นเซ็กซี่


15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300 แคลอรี่ เผื่อจะเป

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ที่เราเสพติดขายอยู่ การห้ามใจให้ได้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเอาชนะอาการเสพติดอาหารได้ในที่สุดนะคะ และหากเช็กอาการแล้วเรา "ใช่" ก็พยายามควบคุมอาหารเอาไว้ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย

#เสพติดอาหาร #การกิน #พฤติกรรมการกิน


หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
นควรจะทำการฝากครรภ์และไปพบคุณหมอให้ตรงตามนัดเพื่อสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง ที่สำคัญยังควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรจะอด หรือควบคุมอาหารในช่วงนี้ และควรจะทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ควรเสริมอาหารจำพวกโปรตีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียมรวมทั้งกรดโฟลิกให้เพียงพอ ส่วนอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเ

#ตั้งครรภ์ #อาการคนท้อง #แพ้ท้อง


เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
ายๆ อย่างน้อยก็คนละ 2 ? 3 กิโลกรัม และยิ่งหากเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมาดูคำแนะนำในการกินไม่ให้

#กินดื่ม #ปาร์ตี้ #สุขภาพ


นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
ุด สูตรเมนูไข่ต้มลดความอ้วนจัดเป็นอาหารควบคุมน้ำหนัก และเป็นการควบคุมการบริโภคพลังงาน ทั้งนี้ต้องจำกัดการบริโภคอาหารหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ด้วย ก่อนควบคุมอาหารผู้ลดน้ำหนักควรมีสุขภาพแข็งแรง ผู้ที่มีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเมื่อต้องการจำกัดการบริโภคอาหาร รับประทานไข่ต้มทุกวันแล้วสารอาหารจะเพียงพอไหม

#สาระ #ความรู้ #เรื่องน่ารู้


วิธีง่ายๆ กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างได้ผลจริง
วิธีง่ายๆ กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างได้ผลจริง
้แก่ การสควอทเพื่อให้ก้นและต้นขากระชับ การเล่นโยคะที่มีท่าเพื่อลดแขน และขา เป็นต้น 2.การคุมอาหาร ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หากละเลยการควบคุมอาหาร ก็ยากที่จะบรรลุเป้าหมายในการกำจัดเซลลูไลท์ให้อยู่หมัดได้ โดยเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน หรือมี

#กำจัดเซลลูไลท์ #ผู้หญิง #เซลลูไลท์ #ความงาม #ออกกำลังกาย


5 วิธีกินที่ถูกต้องสำหรับคนอยากผอม
5 วิธีกินที่ถูกต้องสำหรับคนอยากผอม
่หลายคนไม่ว่าผู้หญิงผู้ชายหันมาออกกำลังการในรูปแบบต่างๆ ที่ตัวเองถนัด แต่สำหรับคนที่ออกกำลังการเพื่อให้น้ำหนักลด หรืออยากให้ตัวเองดูผอมนั้นก็อาจจะต้องควบคุมอาหารไปด้วย แต่บางทีไม่ก็ไม่ค่อยช่วยเท่าไรเพราะมันก็ยังไม่ลงอยู่ดี อาจเป็นเพราะพฤติกรรมการคิดคุณยังเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องขอ

#กินยังไงให้ผอม #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ที่กระดูกสันหลัง และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอื่นๆ ด้วย ควบคุมน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักสมดุลกับส่วนสูง น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง ควรพบหมอเมื่อใด เมื่อหลังส่วนล่างเกิดการบาดเจ

#ยาแก้ปวด #กายภาพกาย #ปวดหลัง


ท่าสลัดไขมัน ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลชัวร์
ท่าสลัดไขมัน ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลชัวร์
ว้ว่าให้พยายามยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 1 นาที การที่มีคนเคยทำท่าเหล่านี้แล้วลดได้มากถึง 6 กิโลกรัมนั้นต้องอาศัยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายท่าข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ!!

#การเบิร์น #ลดน้ำหนัก #ท่าสลัดไขมัน


วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
วิธีลดเหงื่อรักแร้ แห้งสบาย เต่าไม่เหม็น
่องของรูปร่าง เพราะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ลมจะโกรกผ่านรักแร้ ขาพับ ใต้ราวหน้าอก ได้น้อยกว่า ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว และเหงื่อออกมากได้ ดังนั้น มาควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันเถอะ 6. พกกระดาษเปียก หรือทิชชู่เปียกไว้กับตัว ใครทุนทรัพย์น้อย สามารถพกกระดาษเปียกเช็ดตามตำแหน่งที่เหงื่อออกมากในระหว่างวันได้ แ

#รักแร้ #เหงื่อ #กลิ่นตัว


กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆยุคใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแถมยังต้องใช้ความอดทนและวินัยสูงมาก ทำให้หลายคนเหนื่อยและย่อท้อลงกลางทาง แต่ในบทความนี้เราจะมาบ่งบอกถึงผลไม้ 9 ชนิดที่

#ปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ผลไม้


7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
7 วิธี ''ลดน้ำหนัก'' และ ''ไขมันในเลือด'' อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
ลังงานที่ใช้ต้องมากกว่าพลังงานที่ได้รับ ถ้าไม่สามารถออกกำลังกายได้ หรือ ออกกำลังกายได้น้อย ต้องลดพลังงานที่ได้รับลง คือ ควบคุมปริมาณอาหาร ถ้าไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ต้องเพิ่มการใช้พลังงาน คือ ออกกำลังกายให้มากขึ้น

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
งฟองผสมกับข้าวบด และค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 1 ฟอง เมื่อเด็กอายุ 7 เดือนขึ้นไป ส่วนผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลื อดสูง และผู้ที่ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมัน ควรบริโภคไข่ 3 ฟองต่อสัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


สาวๆ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง อย่าแต่งงาน! จนกว่าจะตอบคำถามครบ 40 ข้อนี้!
สาวๆ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง อย่าแต่งงาน! จนกว่าจะตอบคำถามครบ 40 ข้อนี้!
บ้าน และทำในสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ไหม ? อย่างเช่นการไปซื้อของเข้าบ้าน 22. คู่ของคุณรักสุขภาพไหม? 23. คุณรับประทานอาหารออแกร์นิค มังสวิรัติ กำลังควบคุมอาหาร หรือรับประทานได้ทุกอย่าง 24. คุณต้องการคู่ที่ออกไปทำงานนอกบ้าน หรือเป็นนักกีฬาชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง 25. คุณต้องการคู่ที่มีรายรับเท่ากับคุณหรือมีรายรั

#บททดสอบ #แต่งงาน #ความรัก


5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
การจะลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้องอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ต้องอาศัยระเบียบวินัยทั้งจากการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หากทำถูกวิธีก็ลดได้ไม่ยากจนเกินไป วันนี้เราจึงมาแนะ 5 วิธีที่จะช่วยคุณบิร์นไขมันหน้าท้องง่ายๆกันค่ะ !!! ภาพประ

#ไขมัน #ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #เบิร์นไขมันหน้าท้อง #ประโยชน์ #ลดน้ำหนัก


9 กดจุดฝ่ามือบำบัดโรค ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกายได้ดีเยี่ยม !!!
9 กดจุดฝ่ามือบำบัดโรค ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกายได้ดีเยี่ยม !!!
ระกอบจาก : pixabay.com 7. จุดด้านนอกฝ่ามือ การนวดจุดด้านนอกฝ่ามือสามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลและปัญหาไส้ติ่งได้ ดังนั้น ใครมีปัญหาเรื่องการควบคุมอาหาร ต้องลองกดนวดจุดนี้ดู 8. จุดกลางฝ่ามือ การกดจุดนี้จะช่วยให้คุณลดความเครียด และอาการปวดท้องที่มีให้ผ่อนคลายลงไปได้บ้าง 9. เนื้อข้างฝ่ามือ ก

#ฝ่ามือ #เมื่อยล้า #ปวด #ประโยชน์ #วาไรตี้ #บรรเทาอาการ #กดจุด #กดจุดฝ่ามือ #มือ


เคล็ดลับสุขภาพดี !!! การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยควบคุมน้ำหนัก-บำรุงผิวพรรณและใบหน
เคล็ดลับสุขภาพดี !!! การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยควบคุมน้ำหนัก-บำรุงผิวพรรณและใบหน
ะสมของไขมันส่วนเกิน ช่วยเผาผลาญพลังงานให้แก่ร่างกายมากถึง 30 เปอร์เซ็น ทำให้เราสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้เราควรออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งจริง ๆ แล้วการดื่มน้ำอุ่นก็จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ได้ผลดีมากยิ่งขึ้น ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และยังส่งผลใ


แค่ ''แกว่งแขน'' 10 นาที/วัน ช่วยบำบัดสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้เพียบ !!
แค่ ''แกว่งแขน'' 10 นาที/วัน ช่วยบำบัดสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้เพียบ !!
คภัยไข้เจ็บให้ได้ผล ก็ต้องทำติดต่อกันในระยะเวลานานกว่านั้น และทำบ่อย ๆ ทุกวันได้ยิ่งดี เพราะจะช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น - ลดการสะสมของไขมัน หากเราควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดพุงได้ - ลดความดันโลหิตสูง ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างปกติ - ช่วยลดความเครียด เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย - กา



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
ผิดหวังแรง!! ''โจอี้ บอย'' เคยเข้าข้าง ''มิ้ง'' สุดท้ายไม่ได้ท้องจริง โพสต์ลั่นเด็กบ้า!! พร้อมคำถามสั้นๆ แต่เจ็บจี๊ด!!
ผิดหวังแรง!! ''โจอี้ บอย'' เคยเข้าข้าง ''มิ้ง'' สุดท้ายไม่ได้ท้องจริง โพสต์ลั่นเด็กบ้า!! พร้อมคำถามสั้นๆ แต่เจ็บจี๊ด!!

สงกรานต์นี้ต้องจัด!! รวมสูตรกับแกล้มสุดฟิน ทำกินง่าย อร่อยได้ทุกเพศทุกวัย!!
สงกรานต์นี้ต้องจัด!! รวมสูตรกับแกล้มสุดฟิน ทำกินง่าย อร่อยได้ทุกเพศทุกวัย!!

หนุ่มราศีไหน คือ คู่แท้ของคุณ! ดวงเนื้อคู่ ที่เหมาะสม ของสาว 12 ราศี
หนุ่มราศีไหน คือ คู่แท้ของคุณ! ดวงเนื้อคู่ ที่เหมาะสม ของสาว 12 ราศี

ถึงจุดเเตกหัก! 6 พฤติกรรมสุดห่วย ที่ไม่ควรทำตอนทะเลาะกับเเฟน!!
ถึงจุดเเตกหัก! 6 พฤติกรรมสุดห่วย ที่ไม่ควรทำตอนทะเลาะกับเเฟน!!

ใครคือเพื่อนแท้..คุณเท่านั้นที่รู้คำตอบ
ใครคือเพื่อนแท้..คุณเท่านั้นที่รู้คำตอบ

ดวงเลิศเวอร์!! ราศีที่ปี 2561 งานดี เงินสะพัด กรี๊ดกร๊าดจะได้ออกเรือน
ดวงเลิศเวอร์!! ราศีที่ปี 2561 งานดี เงินสะพัด กรี๊ดกร๊าดจะได้ออกเรือน

ข้อควรรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในทุกช่วงอายุ
ข้อควรรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในทุกช่วงอายุ

35 ความเชื่อโบราณ !!! ที่ผู้ใหญ่ใช้หลอกเด็กๆสมัยก่อนจนถึงทุกวันนี้ !!!
35 ความเชื่อโบราณ !!! ที่ผู้ใหญ่ใช้หลอกเด็กๆสมัยก่อนจนถึงทุกวันนี้ !!!

7 สิ่งใช้สังเกตผู้ชาย เขาแอบชอบคุณอยู่หรือเปล่า?
7 สิ่งใช้สังเกตผู้ชาย เขาแอบชอบคุณอยู่หรือเปล่า?

เช็กก่อนใคร!! ดวงราศี ประจำเดือนกันยายน 2561
เช็กก่อนใคร!! ดวงราศี ประจำเดือนกันยายน 2561

ช็อควงการ!! น้องอิน อดีตดาราเด็ก ขับBMW เสียหลักชนต้นไม้ข้างทางดับคาที่!!
ช็อควงการ!! น้องอิน อดีตดาราเด็ก ขับBMW เสียหลักชนต้นไม้ข้างทางดับคาที่!!

เชื้อไม่ทิ้งแถว! เปิดภาพ ''น้องนนนี่'' ลูกสาว ''แอน สิเรียม'' โตแล้วสวยจนชาวเน็ตตะลึง
เชื้อไม่ทิ้งแถว! เปิดภาพ ''น้องนนนี่'' ลูกสาว ''แอน สิเรียม'' โตแล้วสวยจนชาวเน็ตตะลึง

6 นิสัยขี้เหวี่ยงของผู้หญิงที่ผู้ชายบอกว่า รับไม่ได้ที่สุด!!
6 นิสัยขี้เหวี่ยงของผู้หญิงที่ผู้ชายบอกว่า รับไม่ได้ที่สุด!!

มะพร้าว 1 ลูกมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด !! 20 ข้อดีจากน้ำมะพร้าว !!!
มะพร้าว 1 ลูกมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด !! 20 ข้อดีจากน้ำมะพร้าว !!!

อย่าลบหลู่! มีศาลเจ้าที่แตกหัก ของผุพังในบ้าน จะอยู่ไม่เป็นสุข!
อย่าลบหลู่! มีศาลเจ้าที่แตกหัก ของผุพังในบ้าน จะอยู่ไม่เป็นสุข!

5 สัญญาณ ที่บอกว่าเขาคิดกับเรามากกว่าเพื่อน
5 สัญญาณ ที่บอกว่าเขาคิดกับเรามากกว่าเพื่อน

วิธีจีบผู้ชาย แบบไม่ออกตัวแรงจนเกินงาม แต่รับรองไม่นกแน่นอน
วิธีจีบผู้ชาย แบบไม่ออกตัวแรงจนเกินงาม แต่รับรองไม่นกแน่นอน

เมื่ออายุมากขึ้น ลองทำแบบนี้ แล้วจะมีความสุข
เมื่ออายุมากขึ้น ลองทำแบบนี้ แล้วจะมีความสุข

5 ทริคดับหัวร้อน เวลาผู้ชายไม่ตอบไลน์!!
5 ทริคดับหัวร้อน เวลาผู้ชายไม่ตอบไลน์!!

6 วิธีบอกเลิกแบบเงียบ ๆ ของผู้ชาย เจอแบบนี้เจ็บมากอ่ะ
6 วิธีบอกเลิกแบบเงียบ ๆ ของผู้ชาย เจอแบบนี้เจ็บมากอ่ะ




#แต่งหน้าแบบเกาหลี #อายครีมลดถุงใต้ตา #คอลลาเจน #พาลูกเที่ยวกรุงเทพ #ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี #อกหัก #แป้งฝุ่นคุมมัน #นมเพิ่มความสูง #เครื่องม้วนผม #โยเกิร์ตไขมันต่ำ , gb.nextthai.com , gig.siamfair.com , gig.hitscoop.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SocialSiam.com