เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ถี่ลงเป็นกินข้าวเหนียวมะม่วงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ 4. บริโภคแต่น้อยและหมั่นออกกำลังกาย ต้องไม่ลืมว่าข้าวเหนียวมะม่วงให้พลังงานเทียบเท่ากับการกินอาหารมื้อหลัก 1 มื้อเลยทีเดียว (บะหมี่แห้ง 1 ชาม หรือพิซซ่า 1 ชิ้น) เพราะฉะนั้นต้องไม่ลืมออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปด้วย คราวนี้มาดูกันบ้างค

#ความอ้วน #ข้าวเหนียวมะม่วง #สุขภาพ


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3.แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย สาวๆ ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไปติดอยู่ที่ตรงเวลาไม่มีให้สำหรับการออกกำลังกาย หมดกังวลเรื่องนี้ไปได้เลย เพราะหากควบคุมการกินอาหารได้อย่างถูกต้องแล้ว การทำงานบ้าน เดินขึ้นบันไดออฟฟิศ เดินเท้าไปป้ายรถเมล์ หรือจะเพียงแค่ลุกมายืดเส้นยืดสายระหว่างทำงาน ก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้แล้ว แค่รู

#ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
จจะส่งผลมาถึงข้อนี้จนทำให้วันจันทร์ กลายเป็นวันที่สดใสของคุณไปเลยก็ได้นั่นเอง 8. กินอาหารเช้ารองท้อง เพื่อให้มีสมาธิในการทำงาน (ควรกินทุกเช้า*) การกินอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ฉะนั้นควรจะกินอาหารรองท้องในทุกๆ เช้าก่อนเริ่มทำงาน เพื่อที่คุณจะได้สงบขึ้นและไม่ต้องทนหิวรอเวลาพักเที่ยง อีกทั้ง

#วันจันทร์ #สภาพจิตใจ #เกลียดวันจันทร์


ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ผู้หญิงเวลา มีความรัก จะดูสวยขึ้นจริงไหม?
ืองซึ่งมีไอโซฟลาโวนที่คล้ายกับฮอร์โมน เพราะอาจทำให้ขาดสารอาหาร การจำกัดตัวเองมากเกินไปยังทำให้ร่างกายเครียดสะสม ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อฮอร์โมนอยู่ดี ระวังการกินอาหารเสริมให้มาก บางคนคิดว่าการที่ฮอร์โมนขาดสมดุล แค่ซื้ออาหารเสริมที่จำหน่ายตามท้องตลาดมากินแล้วจะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่นั่นกลับเป็นการรับเอาสารอาห

#ผู้หญิง #ฮอร์โมน #ความรัก #สวยขึ้น


ไม่ควรมองข้าม...สัญญาณเตือนของ ''ฟัน'' ต้องพบทันตแพทย์ด่วน!
ไม่ควรมองข้าม...สัญญาณเตือนของ ''ฟัน'' ต้องพบทันตแพทย์ด่วน!
นหนอง เหงือกบวมแดงมีเลือดออก อาจเป็นผลข้างเคียงจากการตั้งครรภ์หรือภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หรืออาจเกิดจากการสะสมแบคทีเรียตามไรฟัน 5.มีแผลในปากจากการกินอาหารที่ร้อนจนลวกปาก หากแผลยังไม่หายเกิน 1 สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินเอ อย่างรุนแรง 6.เจ็บเหงือกหรือเสียวฟันขณะดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น อาจ

#ฟัน #ทันตแพทย์ #สุขภาพฟัน #สัญญาณเตือน


ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
บอลิซึมในร่างกาย ทำให้ไขมันส่วนเกินถูกเบิร์นออกไปง่ายขึ้นจึงช่วยลดหน้าท้องได้นั่นเอง 3. ลดหน้าท้องด้วยการ "เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม" เนื่องจากการกินอาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้หน้าท้องของสาว ๆ ดูบวมใหญ่กว่าปกติ ฉะนั้นให้งดขนมถุง ขนมขบเคี้ยว มันฝรั่งทอดกรอบ อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง รวมไปถึงอาหารรสจัด หัน

#ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น #ลดหน้าท้อง


รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
รวมสูตรลดน้ำหนัก ของสาวๆซุป'ตาร์เกาหลี เด็ดแค่ไหนมาดูกัน!
ถ้าลองเทียบสัดส่วน ความสูงกับน้ำหนักเธอแล้ว จัดว่าผอมเวอร์!!! แต่กลัวขึ้นกล้องแล้วหน้าอืดอันนี้ก็เข้าใจนะ ก่อนอื่นเธอใช้ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการเปลี่ยนการกินอาหารเป็นวันละ 2 มื้อ อันนี้แปลกมากเพราะคนอื่นมักจะแบ่งมื้ออาหารย่อยๆ ออกเป็น 4 - 5 มื้อ เพื่อให้แต่ละมื้อทานน้อยลง และมีเวลาย่อยอาหาร โดยเธอจะไม่กินอาหารห

#ซุป'ตาร์เกาหลี #สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก


7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
นๆ ทำเพื่อจะได้ไม่ต้องนอนกลางวัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลงแทนเพื่อที่ตอนกลางคืนคุณจะได้นอนหลับอย่างเต็มที่นั่นเอง 5.ไม่ควรกินอาหารมื้อหนักก่อนนอน การกินอาหารมื้อหนักก่อนนอนนั้น จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานยาวนานมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายต้องทำงานต่อเนื่องในช่วงหลังจากนั้น อันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่สามารถนอ

#นอนหลับ #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก


เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม ''ดูแลตัวเอง'' ก่อนออกเดท!
า กลิ่นเหม็นเปรี้ยวเนอะ ไม่งั้นลมโชยมาทีคนรอบข้างอาจสลบเพราะกลิ่นเปรี้ยวของเราก็ได้ จัดการกับกลิ่นง่ายๆ โดย - ดูแลเรื่องอาหารการกิน หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่น จำพวกแกงกระหรี่ กระเทียม ชะอม สะตอ ทุเรียน หรือจำพวกเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ ควรเลือกรับประทานให้พอเหมาะไม่มากเกินไป - น้ำหอม โรลออน สเป

#ออกเดท #ดูแลตัวเอง #ความรัก


วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ี่สุด วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย ต้องทำอย่างไรบ้าง สาวๆ รีบตามไปดูกันเลย 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่และกินให้ตรงเวลาทุกมื้อ จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ออกไปได้อย่างง่ายมาก เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเต็มที่ และควรกินอาหารห

#ลดความอ้วน #เซลลูไลท์ #ลดน้ำหนัก #ไขมัน #สุขภาพ


วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ ให้คุณเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณ

#ผู้หญิง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ความสวยความงาม


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ุกมื้อสำคัญกับร่างกายค่ะ อย่าคิดว่าการอดอาหารจะทำให้ผอมได้ เป็นความคิดที่ผิดถนัด ! เพราะการอดอาหารจะทำให้ร่างกายลดปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย โดยการกินอาหารที่ช่วยให้การเผาผลาญได้ดี คือ

#สุขภาพดี #หุ่นสวย #ลดความอ้วน #เผาผลาญร่างกาย


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ซ่อนอยู่ในผักและผลไม้ได้เหมือนกันนะ เลิกทานอาหารแช่แข็ง / ฟาสต์ฟู้ด พฤติกรรมแย่ๆ ที่สาวสายขี้เกียจรู้ตัวแต่ก็แก้ไม่ได้ซะที ก็คงจะหนีไม่พ้นการกินอาหารแช่แข็งหรือไม่ก็ออเดอร์อาหารฟาสต์ฟู้ตมาทาน ก็แหม แค่ฉีกซองแล้วอุ่นในไมโครเวฟไม่กี่นาทีก็ได้เมนูอร่อยๆ มาทาน แต่รู้รึเปล่าคะว่าเมนูพวกนี้ยิ่งสะดวก รวดเ

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ผู้หญิง


เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
สำคัญมาก ตื่นตอนไหน นอนตอนไหน เวลาไหนควรทำอะไร บางครั้งการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ทำไมสุขภาพยังแย่ ป่วยบ่อย เพราะ หลายๆคนยังเข้านอนไม่ถูกเวลา หลายๆคนยังไม่รู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควร

#นาฬิกาชีวิต #เวลาไหนควรทำอะไร #สุขภาพ


อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี เลือกกินอาหาร 8 อย่างนี้เป็นประจำ
สาวๆ ทุกคนก็อยากมีผิวสวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น เทคนิคผิวสวยง่ายๆ ที่เราอยากจะมามาแนะนำวันนี้ คือการกินค่ะ แต่ไม่ใช่การกินอาหารเสริมจำพวกวิตามินนะคะ แต่เป็น

#อาหาร #สุขภาพดี #ผิวสวย


ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ารย่อยอาหารมีปัญหา เมื่อไหร่ที่คุณนอนดึก... สิ่งที่ตามมาก็คือการหิวนั่นเอง และเมื่อคุณหิวคุณก็จะกินในช่วงเวลานั้น แต่ทว่ามันเป็นช่วงกลางดึกน่ะสิ ซึ่งการกินอาหารในช่วงกลางคืนนั้น จะส่งผลทำให้ท้องกมากขึ้น รวมถึงอาหารไม่ย่อย และยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย 3. ทำให้เกิดสภาวะโดดเดี่ยวทางสังคม เพราะว่าเพ

#ทำงาน #ความเสี่ยง #กลางคืน


หยุด!! พฤติกรรมการกินเค็ม เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมายกว่าที่คุณคิด
หยุด!! พฤติกรรมการกินเค็ม เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมายกว่าที่คุณคิด
เพื่อเติมแต่งรสชาติเพิ่มขึ้นไปอีก ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา น้ำตาล และน้ำส้มสายชู บางครั้งยังไม่ทันชิมก็ตักเครื่องปรุงลงไปตามความเคยชินแล้ว 2. ชื่นชอบการกินอาหารแปรรูปมาก ประเด็นนี้มาจากความเร่งรีบของวิถีชีวิต ทำให้ไม่มีเวลาสนใจในการเลือกซื้ออาหารที่มีคุณค่าหรือดีต่อสุขภาพ แต่เลือกอาหารที่เร็วและง่ายเพื่อประห

#ความเค็ม #โรค #อันตราย #รสชาติ #ติดอาหารรสเค็ม


รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยง! พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่
านี่แหละค่ะ โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่ทำงานในออฟฟิศ นอกจากเครื่องแบบ บุคลิกในการดำเนินชีวิตเป็นมนุษย์เงินเดือนแล้ว ก็อย่าเพิ่มวัยให้ตัวเองด้วยพฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่ตามนี้อีกเลยดีกว่า 1. น้ำหวาน น้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก

#อาหารที่ทำให้หน้าแก่ #ยิ่งกินหน้ายิ่งแก่ #พฤติกรรมการกิน


ทำเถอะ!! ก่อนอายุ 30 แล้วคุณจะกลายเป็นสาวแฮปปี้ที่ใช้ชีวิตคุ้มเว่อร์
ทำเถอะ!! ก่อนอายุ 30 แล้วคุณจะกลายเป็นสาวแฮปปี้ที่ใช้ชีวิตคุ้มเว่อร์
บ้าง สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 สาว ๆ ไม่ควรละเลยในเรื่องสุขภาพเด็ดขาด เพราะเราแก่ลงสุขภาพก็ยิ่งแย่เข้าไปทุกวัน ทางที่ดีควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยการกินอาหารที่มีประโยนช์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าปล่อยตัวเองให้อ้วนฉุรับรองโรคถามหาแน่นอน เหล้ากับบุหรี่ก็เพลา ๆ ลงบ้างนะคะมันไม่ดีต่อสุขภาพแถมยังทำให้แ

#ใช้ชีวิต #สิ่งที่ควรทำ #อายุ


วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
ในที่สุดก็ถึงวันศุกร์แล้วจ้า ทำงานหนักๆ ติดต่อกันมาตลอด 5 วัน คงจะทำให้เพื่อนๆ หลายคนเครียดมากเลยใช่ไหมคะ ถ้างั้นเรามาหาวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยการกินอาหารแก้เครียดกันดีไหมคะ ทุกคน.... 1. ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮลวีท เป็นอาหารแก้เครียดที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทที่ดีต่อร่างกาย มีผลต่อระดับพ

#อาหารแก้เครียด #ความเครียด #กินแก้เครียด #กินอาหาร


ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
ทานไข่ตอนเช้าทุกวัน มีประโยชน์อย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
บกรอบ อาหารฟาสต์ฟูด แนวทางในการลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดหลักคือ การลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ รองลงไปคือ การออกแรง-ออกกำลังให้มากพอเป็นประจำ และการกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลให้น้อยลง 2. ไข่มีโคลีนสูงถึง 30% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน ซึ่งโคลีนเป็นสารประกอบที่ช่วยเสริมความจำให้ดีขึ้น และยังป้

#ไข่ #ทานไข่ทุกเช้า #ประโยชน์


พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ดของบางอย่างอาจเป็นความผิดปกติที่สังเกตตัวเองได้ง่าย แต่กับอาการเสพติดอาหารอาจดูไม่ง่ายอย่างนั้นค่ะ เพราะอาหารเป็นสิ่งที่เรากินอยู่ทุกวันจนบางคนมองว่าการกินอาหารเมนูเดิม ๆ นั้นเป็นเรื่องที่ธรรมดาสามัญและไม่เป็นอันตราย จนกว่าจะรู้ตัวว่ามีภาวะเสพติดอาหารก็อ้วนไปไกลแล้ว หรืออาจถึงขั้นไม่ได้กินอาหารชนิดนั้น ๆ แล้ว

#การกิน #พฤติกรรมการกิน #เสพติดอาหาร


หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
หากคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่าท้องแล้วแน่นอน
้ปั่น เพราะจะไม่ได้รับวิตามินในผลไม้ - ควรรับประทานปลาที่มีไขมันและปลาไร้ไขมันในปริมาณที่เท่าเทียมกันเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ครบถ้วน - ควรจำกัดการกินอาหารที่มีไขมันและลดปริมาณน้ำมันในการทำอาหาร - จำกัดการรับประทานอาหารที่ผ่านกรรมวิธี หรืออาหารหมักดองซึ่งมักจะมีเกลืออยู่มาก และควรหลีกเลี่ยงการรับประท

#อาการคนท้อง #ตั้งครรภ์ #แพ้ท้อง


ความสุขหายาก หรือเรา แค่มองข้ามไป
ความสุขหายาก หรือเรา แค่มองข้ามไป
ัย และพระสงฆ์ มาไขคำตอบ จนสรุปความได้เป็น 8 บทเรียนง่ายๆ ดังนี้ค่ะ 1.อย่าคาดหวังว่าความสุข มีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน ความสุขก็เหมือนกับรสนิยมในการกินอาหาร ที่แต่ละคนมีรสนิยมต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีความสุข ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้อีกคนมีความสุขเช่นกัน 2.หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จ ชื่อเสียง

#ความรู้ #สาระ #เรื่องน่ารู้


กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดมายืนยันว่ากินไก่แล้วจะช่วยเพิ่มความสูงให้ร่างกายได้นะคะ เพราะวิธีเพิ่มความสูงให้ร่างกายต้องอาศัยหลายปัจจัยด้วยกัน ทั้งการกินอาหารแคลเซียมสูง และการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นโกรทฮอร์โมน รวมไปถึงการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดตัวด้วย - วิธีทำให้สูงขึ้นแบบไม่แคร์มีดหมอ

#ไก่ #ฮอร์โมน #หน้าอกใหญ่ #โตเร็วเกินวัย #กินไก่ #เสี่ยงโรคเกาต์


6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
และคลื่นความร้อนในร่างกาย ส่งผลให้เรานอนหลับไม่สบาย นอนหลับกระสับกระส่ายไปทั้งคืน 6. ฝันร้าย กินของหวานก่อนนอนใครว่าจะฟิน ! เพราะจริง ๆ แล้วการกินอาหารน้ำตาลสูง ไขมันสูง (จากเนย นม ครีมเทียม วิปปิ้งครีม ครีมเค้ก หรือกะทิ) ซึ่งต้องทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานในช่วงที่ควรพักผ่อน ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบให้เราน

#เสริมดวง #ลดกรรม #ดวงชะตา


ไม่อยากจุกห้ามกิน 5 อาหารไม่ควรกิน ก่อนออกกำลังกาย
ไม่อยากจุกห้ามกิน 5 อาหารไม่ควรกิน ก่อนออกกำลังกาย
กายได้อย่างเต็มที่ ทำให้เหนื่อยง่าย เกิดอาการปวดท้องและยังเกิดตะคริวที่ท้องได้ด้วย 4.อาหารรสเผ็ด 5 อาหารห้ามกินก่อนออกกำลังกาย ไม่งั้นจุกแน่!! การกินอาหารรสเผ็ดจะส่งผลให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารถูกผลิตออกมามากขึ้น ทำให้เกิดภาวะของกรดไหลย้อนได้ง่าย ยิ่งหากกินอาหารรสเผ็ดก่อนไปออกกำลังกายด้วยแล้ว ก็อาจจะยิ่งท

#สาระ #เรื่องน่ารู้ #ความรู้


ชอบเก็บของโปรดไว้กินทีหลัง ใครเป็นแบบนี้ต้องอ่าน ทายนิสัยจาก ''การกินอาหาร''
ชอบเก็บของโปรดไว้กินทีหลัง ใครเป็นแบบนี้ต้องอ่าน ทายนิสัยจาก ''การกินอาหาร''
"กินอะไรเป็นแบบนั้น" ไม่ใช่คำกล่าวเกินจริงเลย แต่สิ่งที่คุณเป็นที่เราจะพูดถึงในบทความนี้นั่นคือการทายนิสัยของคุณจากพฤติกรรมการกิน! เพราะทุกคนย่อมมีลักษณะและวิธีการกินเฉพาะตัว อย่าง กินช้า กินเร็ว หรือกินคำใหญ่ บทความนี้เราจะมาดูกันว่าพฤติกรรมการกินบอกอะไรเราได้บ้าง 1. กินช้า คนกินอาหารช้ามัก

#เสริมดวง #ลดกรรม #ดวงชะตา


รู้หรือไม่ เพราะอะไร ผู้หญิงบางคนมีอารมณ์ด้านลบหลังคลอดลูก
รู้หรือไม่ เพราะอะไร ผู้หญิงบางคนมีอารมณ์ด้านลบหลังคลอดลูก
ำเพื่อป้องกันและการรักษาที่ได้ผล ขณะที่การใช้ข้อกำหนดเพื่อทดลองกับผู้หญิงเป็นเรื่องยาก ตอนนี้สามารถศึกษาปัจจัยบางอย่างผ่านการวิจัยในสัตว์แล้ว เช่น การกินอาหารหรือการพบกับความเครียดซ้ำ ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ การชี้สาเหตุของเรื่องนี้สามารถนำไปสู่การรักษาที่ดีขึ้นและการวินิจฉัยความผิดปกติได้เร็วขึ้น ซึ่งจะช่วยท

#เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ


อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งเฉยๆ ในตอนบ่ายมากถึง 10 % ทำความเข้าใจระบบเผาผลาญพลังงาน การใช้พลังงานของมนุษย์ คือการดึงเอาพลังงานที่ได้รับจากการกินอาหารเข้าไปมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน และใช้หน่วยเรียกพลังงานนั้นว่า แคลอรี่ ซึ่งการควบคุมน้ำหนักเราจะต้องคอยนับว่าวันนี้เรากินอาหารไปทั้งหมดกี่แคลอรี่ และเอาออก

#แคลอรี่ #เวลา #เผาผลาญ #ควบคุมน้ำหนัก


ถ้าไม่อยากมีตกขาวเยอะ ควรหลีกเลี่ยง!! 8 อาหารกระตุ้นการเกิดตกขาว!!
ถ้าไม่อยากมีตกขาวเยอะ ควรหลีกเลี่ยง!! 8 อาหารกระตุ้นการเกิดตกขาว!!
ทานอาหารจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย ถ้าเรารับอาหารที่ดีร่างกายก็จะสุขภาพดี แต่ถ้าเรารับอาหารที่ไม่ดี ร่างกายก็จะอันตรายไปด้วย ผู้หญิงเราก็เหมือนกัน การกินอาหารบางประเภทอาจทำให้เกิด ตกขาว ได้ง่าย ซึ่งตกขาว คือเมือกขุ่นๆที่ออกมาจากช่องคลอด โดยปกติแล้วผู้หญิงทุกคนจะมีเมือกใสๆขาวๆอยู่ในช่องคลอดเป็นตัวสร้างความชื

#ผู้หญิง #สุขภาพผู้หญิง #อาหารที่ทำให้มีตกขาวเยอะ #ตกขาว #ตกขาวเยอะ


เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
เช็กเลย! 5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
ปัญหา จะรอช้าอยู่ทำไมว่าแล้วไปชมกันเลย 1.พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลัก มาจากการกินอาหารที่มีรสหวานมากจนเกินไป และขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ โดยคนประเภทนี้มีแนวโน้มว่าจะเป็นผู้ที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะ มีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พว

#อ้วน #ลักษณะพุง #ลงพุง


10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมอง ชะลอความแก่
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมอง ชะลอความแก่
ความจำดี ด้วยผักริมรั้ว ความจำ เพิ่มได้ ด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง หนึ่งในนั้นคือ "ผักพื้นบ้าน" ที่หาง่ายใกล้ตัวคุณ 1. ผักกูด ผักกูดอร่อยต้องกินหน้าแล้งเพราะรสชาติไม่ฝาดเหมือนในฤดูอื่นๆ อร่อยตรงจืดอมหว

#ผักมีประโยชน์ #ผักสวนครัว #สมุนไพรไทย


6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
กล่าวไว้ว่า ระบบสืบพันธุ์ที่ดีนั้นมีผลอย่างมากต่อการอยู่รอดของเผ่าพันธุ์ โดยในสำหรับผู้หญิง ภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีรวมกับฮอร์โมนที่สมดุลย์นั้นสร้างได้จากการกินอาหารด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารพวกนั้นจะต้องมีสารอาหารเช่นกรดโอเมก้า 3 วิตามินอี ไอโอดีน คลอรีน และวิตามินซีนั่นเอง ลิสต์ที่ 5 กล้ามเนื้อและคุมน้ำหนัก อ


แปลกแต่ได้ผล!! 5 วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลกๆ ที่น่าลอง!
แปลกแต่ได้ผล!! 5 วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลกๆ ที่น่าลอง!
้เรากินข้าวได้น้อย และน้ำหนักลงอย่างไม่น่าเชื่อ 2.กินอาหารเผ็ด อาหารเผ็ด อย่างเมนูอาหารไทยๆ ของบ้านเรานี่ล่ะค่ะ คือตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึ่มทำงานได้ดีขึ้นถึง 23 เปอร์เซ็นต์! 3.หลับในห้องนอนที่มีอุณหภูมิ " เย็นๆ " มีงานวิจัยทางฝั่งตะ

#ลดน้ำหนักวิธีแปลกๆ #ลดน้ำหนัก








ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo SocialSiam
ติดต่อลงโฆษณา: socialsiam@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: socialsiam@hotmail.com
SocialSiam.com © 2019 All right reserved.