ดูดวง ดวงความรัก ดวงตามราศี ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
ปกติจะเผาผลาญแคลอรี่ที่ 650 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมง แถมการปั่นจักรยานยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ดี โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง 2. การกระโดดเชือก การ

#สุขภาพ #ลดหุ่น #วิ่ง #ออกกำลังกาย


ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ร่างกายแข็งแรง และหุ่นดี ด้วยการกระโดดเชือก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ใส่ใจกันแล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ข้อดีมากๆ ของการออกกำลังกายก็คือหุ่นดี ผิวสวย และร่างกายแข็งแรง ซึ่งในวันนี้เราจะพูดถึงการกระโดดเชือกกัน! บอกตรงๆ ว่าโดนใจสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากๆ เลยล่ะ เอาเป็นว่าการ

#กระโดดเชือก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าบริหารต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าบริหารต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
อีกด้วยนั้น เนื่องจากร่างกายต้องเก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ 2.กระโดดเชือก

#กระชับ #ท่าบริหาร #ประโยชน์ควรรู้ #ประโยชน์ #ลดต้นขา #ขาใหญ่ #วาไรตี้


เผย 15 วิธี ''สูตรช่วยเพิ่มความสูง'' ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
เผย 15 วิธี ''สูตรช่วยเพิ่มความสูง'' ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
ค่ะ !!! ภาพประกอบจาก : pixabay.com 1. ออกกำลังกายเพิ่มความสูง หรือการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดของร่างกายวันละประมาณ 30-60 นาที ไม่ว่าจะเป็น กระโดดเชือก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว (การโหนบาร์) เป็นต้น ก็ต่างมีส่วนในการเพิ่มความสูงทั้งนั้น ซึ่งค่อนข้างจะได้ผลดีมาก

#เตี้ย #อยากสูง #ยืดกล้ามเนื้อ #ประสบความสำเร็จ #การใช้ชีวิต #สูง #เพิ่มความสูง #ประโยชน์ #ความสูง #วาไรตี้


แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการออกกำลังกายคือการไปวิ่งตอนเย็น เข้ายิมเรียกเหงื่อ กระโดดเชือก ว่ายน้ำ เล่นโยคะ แต่นั่นถือเป็นความเข้าใจผิดนะ เคยได้ยินแคมเปญ "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" กันไหม บอกเลยนะว่า 12 การขยับแบบนี้ Gangbeauty ไม่เรียกว

#ออกกำลังกายที่ทำงาน #ขมิบก้น #ออกกำลังกาย #ขบฟัน #เผาผลาญไขมัน #ขยับร่างกาย #ออกกำลังกายระหว่างวัน


4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
4 วิธีช่วยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ช่วยเร่งการเผาผลาญลดไขมันใน 20 วัน !!!!
ย่างรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยความมีระเบียบวินัย ในการออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมการทานอาหารด้วนเช่นกันค่ะ !! ภาพประกอบจาก : pinterest.com 1. กระโดดเชือก

#ทานอาหาร #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #อาหาร #วาไรตี้ #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
สร้างหุ่นเฟิร์มไม่ยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วย 4 วิธีง๊ายง่าย
ก็รู้ทั้งรู้อะ แต่ไม่ค่อยทำกันหรอก ขี้เกียจชนะทุกอย่างอะเธออะ ข้ออ้างพันแปดล้านอย่าง นี่ เอาวิธีง่ายๆมาให้ละ คือให้ลุกขึ้นย่อเข่าขึ้นลงวันละ 30 ครั้ง กระโดดเชือก 15 นาทีติดต่อกัน หรือก่อนนอนก็ยกขา ทำท่าปั่นจักรยานไปซื้อแฟ้บสักวันละ 10 นาที ทำทุกวัน ไม่ยากอะจริงๆ นวดและสครับ มีบ้านอยู่ใกล้ร้านกาแฟสดมั้ย

#กำจัดไขมัน #เซลลูไลท์ #ต้นขาย้วย


เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
กจะหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเสมอ ถ้าใครได้ติดตามอินสตราแกรมส่วนตัวของเธอก็จะรู้ว่าเธอนั้นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ไม่ว่าจะเล่นเวท ยกน้ำหนัก วิ่ง ตีแบท กระโดดเชือก และจุดมุ่งหมายสำคัญคือ ต้องเอาชนะใจตัวเอง "หลักๆบีจะเน้นการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารที่ปรุงเอง เพราะมั่นใจได

#ฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #อ้วน #ควบคุมอาหาร #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #เมีย2018 #เคล็ดลับออกกำลังกาย


ทำไปก็เสียเปล่า!! 4 สิ่งดีๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้คุณน้ำหนักลดเลย!!
ทำไปก็เสียเปล่า!! 4 สิ่งดีๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้คุณน้ำหนักลดเลย!!
จะเข้าใจหลักในการลดน้ำหนักมากขึ้นแน่นอน! 1. ไม่จำเป็นต้องหักโหมคาร์ดิโอ ภาพประกอบจาก pixabay.com หลายคนอาจจะใช้วิธีการวิ่ง การแอโรบิก หรือการกระโดดเชือกในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และอาจจะหักโหมหนักมาก รู้สึกพอใจมากที่ได้เห็นเหงื่อท่วมทะลัก แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักแทบไม่ลดลง นั่นเป็นเพราะการคาร์ด

#ลดน้ำหนักไม่ได้ #น้ำหนักตัว #รองเท้าวิ่ง #ฟิตเนส #ลดความอ้วน #ไขมันต่ำ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่ลง #เชือกกระโดด


รู้แล้วยังอยากกินอยู่อีกมัั้ย!! ของกิน 9 ชนิด ที่สลายแคลอรียากมาก!!
รู้แล้วยังอยากกินอยู่อีกมัั้ย!! ของกิน 9 ชนิด ที่สลายแคลอรียากมาก!!
อง ไม่หยุดพัก ภาพประกอบจาก maxpixel.freegreatpicture.com 2. มันฝรั่งทอด จำนวน 1 หน่วยบริโภค หรือประมาณ 15 ชิ้นเท่านั้น (ไม่ใช่ทั้งถุงนะ) เธอต้องกระโดดเชือกแบบไม่พักยาวๆ 12 นาที จึงจะสลายแคลอรีที่มันฝรั่งนั้นก่อเอาไว้ให้ได้ ภาพประกอบจาก pixabay.com 3. โดนัทน้ำตาลสุดหวานอร่อย เพียง 1 ชิ้น เธออาจจะต้อ

#ของกินอ้วน #คัพเค้ก #ลดน้ำหนัก #ขี้เกียจออกกำลังกาย #โรคอ้วน #พิซซ่า #อ้วน #น้ำหนักเกิน #ช็อกโกแลต #โดนัทน้ำตาล


9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
ับความนิยมในบ้านเรา ซึ่งคุณจะได้ทั้งความสนุกสนาน เผาผลาญพลังงาน และเป็นการคลายเครียดไปในตัว เต้นเล่น ๆ เพลิน ๆ ก็เบิร์นได้ถึง 500 แคลอรี่เลยจ้า 8. กระโดดเชือก ด้วยอุปกรณ์ที่ลงทุนไม่มาก กับการออกกำลังกายในบ้านชิล ๆ อย่างการ

#เคล็ดลับออกกำลังกาย #เรื่องน่ารู้ #สาระสุขภาพ #ขี้เกียจออกกำลังกาย #เบิร์นแคลอรี่ #เผาผลาญพลังงาน


อกเล็กไม่ใช่เรื่องใหญ่ เสริมอึ๋มง่ายจะตาย 4 ขั้นตอน!
อกเล็กไม่ใช่เรื่องใหญ่ เสริมอึ๋มง่ายจะตาย 4 ขั้นตอน!
ทำไปเรื่อยๆ ในใจนับ 1-50 หรือจะเยอะกว่านั้นก็ได้ถ้าไหว มันจะรู้สึกนมเด้งๆหน่อย ไอ้นมเด้งๆเนี่ยแหละสัญญาณที่ดีต่อการขยายขนาดอกให้ดูมๆล่ะ ท่าที่ 2 กระโดดเชือกธรรมดานี่แหละ แต่ตอนกระโดดให้แขม่วพุงไปด้วย นับ 1-50 เหมือนเดิม แต่จะเยอะกว่านั้นก็ได้ถ้าไหว อันนี้ไม่ใช่แค่หน้าอกนะที่ได้ประโยชน์ ทรวดทรงองค์เอวก็มา

#ทำให้นมใหญ่ #นมใหญ่ #อยากนมใหญ่



หน้า1  


ยอดนิยม
3 ทริคจองตั๋วเครื่องบินให้ได้ราคาถูก!! โดยไม่ต้องซื้อล่วงหน้านานๆ
3 ทริคจองตั๋วเครื่องบินให้ได้ราคาถูก!! โดยไม่ต้องซื้อล่วงหน้านานๆ

5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์
5 เมนูสำหรับคนไดเอท ทำง่ายผอมชัวร์

ครั้งหนึ่งของผู้ชาย !! เบิ้ล ปทุมราช หันหน้าหาธรรม  บวชแทนคุณพ่อ-แม่
ครั้งหนึ่งของผู้ชาย !! เบิ้ล ปทุมราช หันหน้าหาธรรม บวชแทนคุณพ่อ-แม่

วิธีสังเกตว่าเรากำลังโดนสวมเขาอยู่หรือเปล่า จะได้ถอยกลับมาตั้งหลักได้อย่างทันท่วงที
วิธีสังเกตว่าเรากำลังโดนสวมเขาอยู่หรือเปล่า จะได้ถอยกลับมาตั้งหลักได้อย่างทันท่วงที

เผย! ฮวงจุ้ยบ้าน อยู่แล้วจน
เผย! ฮวงจุ้ยบ้าน อยู่แล้วจน

เช็กดวงปักษ์แรกเดือนกรกฏาคม (1-15 ก.ค. 61) คนเกิดวันใดดวงดีขั้นสุด
เช็กดวงปักษ์แรกเดือนกรกฏาคม (1-15 ก.ค. 61) คนเกิดวันใดดวงดีขั้นสุด

จงอย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง ''ให้กับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ''
จงอย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง ''ให้กับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ''

ฮาท้องแข็งกับเรื่องขี้ๆ ของนกพิราบ คำตอบเรียกเสียงหัวเราะกับการแก้ปัญหาเรื่องขี้นก
ฮาท้องแข็งกับเรื่องขี้ๆ ของนกพิราบ คำตอบเรียกเสียงหัวเราะกับการแก้ปัญหาเรื่องขี้นก

4 สิ่งที่ผู้หญิงคิดไปเอง ว่าคือจุดด้วย แต่หนุ่มๆเค้าดันชอบซะงั้น!!
4 สิ่งที่ผู้หญิงคิดไปเอง ว่าคือจุดด้วย แต่หนุ่มๆเค้าดันชอบซะงั้น!!

9 ข้อดีทางวิทยาศาสตร์ชี้ ''การเลี้ยงสัตว์'' ช่วยปรับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น !!!
9 ข้อดีทางวิทยาศาสตร์ชี้ ''การเลี้ยงสัตว์'' ช่วยปรับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น !!!

ทำนายดวงความรัก ราศีตุลย์ พิจิก ธนู มังกร กุมภ์ มีน ในช่วงวันที่ 14-20 พ.ค.61
ทำนายดวงความรัก ราศีตุลย์ พิจิก ธนู มังกร กุมภ์ มีน ในช่วงวันที่ 14-20 พ.ค.61

ไม่ว่างออกกำลังก็ช่างเถอะ!! 3 วิธีกินข้าว ให้ระบบย่อยอาหารทำงานโหด!!
ไม่ว่างออกกำลังก็ช่างเถอะ!! 3 วิธีกินข้าว ให้ระบบย่อยอาหารทำงานโหด!!

ของดีใกล้ตัว!! ผักสวนครัวปลูกเองได้ ''ผักชีฝรั่ง'' กับ 30 สรรพคุณทางยาที่ซ่อนอยู่!!
ของดีใกล้ตัว!! ผักสวนครัวปลูกเองได้ ''ผักชีฝรั่ง'' กับ 30 สรรพคุณทางยาที่ซ่อนอยู่!!

''นิยาม'' เรื่องบนเตียงของหนุ่มสาว 12 ราศี
''นิยาม'' เรื่องบนเตียงของหนุ่มสาว 12 ราศี

หมอผู้ชายตรวจภายในขอบอก!! ตรวจภายในไม่ได้เป็นแบบที่คิด!!
หมอผู้ชายตรวจภายในขอบอก!! ตรวจภายในไม่ได้เป็นแบบที่คิด!!

คุณชอบนิ้วไหน? ทายนิสัยจากนิ้วที่ชอบ แม่นมาก
คุณชอบนิ้วไหน? ทายนิสัยจากนิ้วที่ชอบ แม่นมาก

อ.เป็นหนึ่ง ชี้ 3 นักษัตร มีเกณฑ์รับทรัพย์ , 2 นักษัตร มีโอกาสพลิกชีวิต
อ.เป็นหนึ่ง ชี้ 3 นักษัตร มีเกณฑ์รับทรัพย์ , 2 นักษัตร มีโอกาสพลิกชีวิต

ไม่ไหวจะจำ!! 7 ดาราเปลี่ยนชื่อบ่อยเกิ๊น...มีใครบ้าง? เปลี่ยนชื่ออะไรมาแล้วบ้าง? มาดูกัน!!
ไม่ไหวจะจำ!! 7 ดาราเปลี่ยนชื่อบ่อยเกิ๊น...มีใครบ้าง? เปลี่ยนชื่ออะไรมาแล้วบ้าง? มาดูกัน!!

หมอช้างเผย 4 ราศี มีเกณฑ์รวยแบบไม่ทันตั้งตัว รับทรัพย์หนัก ในพฤศจิกายน 2560
หมอช้างเผย 4 ราศี มีเกณฑ์รวยแบบไม่ทันตั้งตัว รับทรัพย์หนัก ในพฤศจิกายน 2560

เตรียมลงคาน! หมอดูชี้ชัด 4  ราศีต่อไปนี้จะได้พบรักครั้งใหม่ ภายในเดือนพ.ค.นี้
เตรียมลงคาน! หมอดูชี้ชัด 4 ราศีต่อไปนี้จะได้พบรักครั้งใหม่ ภายในเดือนพ.ค.นี้









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#แชมพูขจัดรังแค #ออยล์ทาตัว #สบู่ผิวขาว #ครีมกันแดดผสมรองพื้น #สีผมน้ำตาลแดง #คลีนซิ่งสูตรน้ำ #วิธีใส่ผ้าอนามัย #มะเร็งเต้านม #หวยไทยรัฐ #เดย์ครีม #เกมกีฬา #อ่านว่า #ความคิดเห็นของคุณ #โรคไข้หวัดใหญ่ #ภาพรอยสัก #ดาลิ้ง #เกมบ้า #คอร์สเจ้าสาว #เว็บไซต์ #เรื่องเซ็ก #พระศรีศากยมุนี #ท่องเที่ยวพัทยา #ฟังเพลงออนไ #ยิงภรรยา #เมนูไก่ #ครีมรักษากระ #ระบบทางเดินอาหาร #ศาสนวัตถุ #ใจดีให้ยืม #แหวนออ #รถทัวร์ #อาหารเพื่อผิวสวย #การเขียนโปรแกรม #บ้านไม้ชั้นเดียว #ทําให้หน้าขาว #วันที่ฉันกลัว #สุคติ #ท่องเที่ยวเชียงราย #ข้อคิดดีๆ #กลอน , หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้ , 108porn

SocialSiam.com